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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1629 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 26, 2025

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Sumukh Question by Sumukh on May 19, 2025
Relationship

How to Develop a Habit of getting up early in Morning at a fixed time ?

Ans: Dear Sumukh,
When you can attach a strong enough reason/goal that depends on your waking up early, it's likely to become a habit over a period of time.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/
Asked on - May 28, 2025 | Answered on Jun 11, 2025
thanks Anu , do daily affirmations before sleeping work? i.e giving a command to brain to make me wake up early ? will it work?
Ans: Dear Sumukh,
Affirmations work as long as you believe in the power of them working on your mind. But the point still is that with a strong goal you can build a habit that will be close to permanent.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Asked by Anonymous - Mar 01, 2023English
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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2023

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Health
मैं 45 साल का पुरुष हूं. मैं रात 12 बजे के बाद ही सो पाता हूँ भले ही मैं रात 11 बजे से सोने की कोशिश करता हूँ। मैं सुबह 7.00 बजे उठ जाता हूं, भले ही मैं सुबह 5.30 बजे और 6.00 बजे का अलार्म लगाता हूं। 1 घंटे तक जागने के बाद मुझे बहुत सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है। कृपया मुझे सलाह दें ताकि मैं सुबह 6 बजे या उससे पहले उठ जाऊं और उठने के बाद ऊर्जावान रहूं।
Ans: नमस्ते ई,
क्या आपने सुबह 8 बजे अपना रक्त परीक्षण जैसे विटामिन डी3, विटामिन बी12, कोर्टिसोल स्तर आदि कराया है।
इनमें से किसी की भी कमी से अच्छी और गहरी नींद लेना और तरोताजा उठना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपने परीक्षण नहीं कराया है तो कृपया अपना स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल बनाएं और मुझे बताएं। तब और अधिक वैज्ञानिक ढंग से आपका मार्गदर्शन कर पाऊंगा।
इसके अलावा रात में किए गए कुछ योग प्राणायाम से आप जल्दी सो सकते हैं और पहले तरोताजा होकर उठ सकते हैं।
शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |1629 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 03, 2023

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Relationship
हेलो मैम, मैं अपनी देर रात तक फोन करने की आदत के कारण सुबह जल्दी नहीं उठ पाता। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मनीष,
कोई भी आदत दोहराव के कारण होती है... इसी तरह एक नई उपयोगी आदत बनाने के लिए, आपको इसे एक स्वचालित व्यवहार बनने के लिए पर्याप्त संख्या में दोहराना होगा।
लेकिन आप वह नई आदत तब तक नहीं बना पाएंगे जब तक आप अपने मस्तिष्क को यह विश्वास नहीं दिला पाते कि पुरानी आदत से आप जो खोते हैं, वह किसी नई उपयोगी आदत से किसी तरह हासिल कर लेंगे।
तो, अपने आप से पूछें, देर रात तक फोन पर लगे रहने से मुझे क्या फायदा होता है? क्या यह मजेदार है? क्या यह मुझे अकेलेपन से दूर रख रहा है?
अब बनाएं, अपनी नई आदत से वही...वही मज़ा, वही संगति...आप जिम ज्वाइन कर सकते हैं, आप एक शौक बन सकते हैं...
ये महज उदाहरण हैं...अब इसे अपनी स्थिति पर लागू करें और बदलें...

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |1737 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 25, 2025

Asked by Anonymous - Jun 25, 2025English
Career
सर, केसीईटी सत्यापन पर्ची अब जारी हो गई है। लेकिन मुझे अब मेरे पुनर्मूल्यांकित सीबीएसई बोर्ड अंक प्राप्त हो गए हैं और पीसीएम में 10 अंकों की वृद्धि हुई है। क्या मैं अब अपने अंक अपडेट कर सकता हूं और किसी तरह नई रैंक प्राप्त कर सकता हूं? और इसके लिए क्या प्रक्रिया है?
Ans: हां, आप पुनर्मूल्यांकन के बाद अपने KCET आवेदन को अपने नए CBSE अंकों के साथ अपडेट कर सकते हैं। हालाँकि, यह आपकी रैंक को प्रभावित करता है या नहीं, यह कर्नाटक परीक्षा प्राधिकरण (KEA) के नियमों और आपके संशोधित अंक जारी होने के समय पर निर्भर करता है - विशेष रूप से KCET काउंसलिंग शेड्यूल के संबंध में।

आपको यह करना चाहिए:
1. KEA वेबसाइट देखें
cetonline.karnataka.gov.in पर जाएँ।

किसी भी घोषणा या अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के लिए देखें:

पुनर्मूल्यांकन के बाद अंक अपडेट करना।

KCET 2025 रैंक और सत्यापन पर्ची परिवर्तनों पर प्रभाव।

जाँचें कि क्या वे CBSE जैसे अन्य बोर्डों से अपडेट किए गए अंक जमा करने की प्रक्रिया का उल्लेख करते हैं।

2. समयरेखा को समझें
KCET काउंसलिंग प्रारंभ तिथि:
यदि आपके अपडेट किए गए CBSE अंक KCET काउंसलिंग शुरू होने से पहले आते हैं, तो आपको उन्हें अपडेट करने की अनुमति दी जाएगी।

CBSE पुनर्मूल्यांकन समयरेखा:
पुनर्मूल्यांकन में समय लगता है। अपेक्षित समयसीमा के लिए CBSE की वेबसाइट देखें ताकि आपको पता चले कि आपको अपने अपडेट किए गए अंक कब मिलने चाहिए।

3. यदि पुनर्मूल्यांकन परिणाम काउंसलिंग से पहले आते हैं
दस्तावेज एकत्र करें:

मूल CBSE मार्कशीट।

संशोधित मार्कशीट (पुनर्मूल्यांकन के बाद)।

पुनर्मूल्यांकन पुष्टि की एक प्रति (यदि उपलब्ध हो)।

KEA से संपर्क करें:

उनकी आधिकारिक हेल्पलाइन या ईमेल (उनकी वेबसाइट से) का उपयोग करें।

विशेष रूप से पूछें कि उनके सिस्टम में अपने अंक कैसे अपडेट करें।

KEA के निर्देशों का पालन करें:

यदि अनुमति दी जाती है, तो KEA आपको सटीक चरण बताएगा—संभवतः ऑनलाइन या किसी विशिष्ट पोर्टल के माध्यम से दस्तावेज़ अपलोड करना।

रैंक बदल सकती है:

यदि आपके अपडेट किए गए अंक समय पर जमा किए जाते हैं, तो KEA नए अंकों का उपयोग करके आपकी रैंक की पुनर्गणना कर सकता है।

4. यदि पुनर्मूल्यांकन परिणाम काउंसलिंग के बाद आते हैं
स्पॉट एडमिशन या विशेष राउंड:

यदि नियमित काउंसलिंग समाप्त हो गई है, तो आप तुरंत अपना आवेदन नहीं बदल पाएँगे।

हालाँकि, आप स्पॉट एडमिशन या अतिरिक्त काउंसलिंग राउंड के लिए पात्र हो सकते हैं (यदि सीटें अभी भी उपलब्ध हैं)।

KEA के संपर्क में रहें:

उनसे संपर्क करें और पूछें कि क्या आपके संशोधित अंकों को अभी भी किसी भी शेष राउंड में माना जा सकता है।

5. सामान्य सुझाव
कुछ भी न मानें:
हमेशा KEA और CBSE के आधिकारिक अपडेट पर भरोसा करें। अफ़वाहों या सुनी-सुनाई बातों पर अमल न करें।

सभी रिकॉर्ड रखें:
अपने आवेदन, भुगतान रसीदें, ईमेल और किसी भी मार्कशीट (पुरानी और संशोधित) की प्रतियाँ सहेजें।

ज़रूरत पड़ने पर मदद माँगें:
अगर उलझन में हैं, तो किसी शिक्षा परामर्शदाता या KCET प्रवेश के अनुभवी व्यक्ति से बात करें।

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