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Anu

Anu Krishna  |1725 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 26, 2025

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Sumukh Question by Sumukh on May 19, 2025
Relationship

How to Develop a Habit of getting up early in Morning at a fixed time ?

Ans: Dear Sumukh,
When you can attach a strong enough reason/goal that depends on your waking up early, it's likely to become a habit over a period of time.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/
Asked on - May 28, 2025 | Answered on Jun 11, 2025
thanks Anu , do daily affirmations before sleeping work? i.e giving a command to brain to make me wake up early ? will it work?
Ans: Dear Sumukh,
Affirmations work as long as you believe in the power of them working on your mind. But the point still is that with a strong goal you can build a habit that will be close to permanent.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Asked by Anonymous - Mar 01, 2023English
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Health
Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 15, 2023

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Health
Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2023

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Health
मैं 45 साल का पुरुष हूं. मैं रात 12 बजे के बाद ही सो पाता हूँ भले ही मैं रात 11 बजे से सोने की कोशिश करता हूँ। मैं सुबह 7.00 बजे उठ जाता हूं, भले ही मैं सुबह 5.30 बजे और 6.00 बजे का अलार्म लगाता हूं। 1 घंटे तक जागने के बाद मुझे बहुत सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है। कृपया मुझे सलाह दें ताकि मैं सुबह 6 बजे या उससे पहले उठ जाऊं और उठने के बाद ऊर्जावान रहूं।
Ans: नमस्ते ई,
क्या आपने सुबह 8 बजे अपना रक्त परीक्षण जैसे विटामिन डी3, विटामिन बी12, कोर्टिसोल स्तर आदि कराया है।
इनमें से किसी की भी कमी से अच्छी और गहरी नींद लेना और तरोताजा उठना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपने परीक्षण नहीं कराया है तो कृपया अपना स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल बनाएं और मुझे बताएं। तब और अधिक वैज्ञानिक ढंग से आपका मार्गदर्शन कर पाऊंगा।
इसके अलावा रात में किए गए कुछ योग प्राणायाम से आप जल्दी सो सकते हैं और पहले तरोताजा होकर उठ सकते हैं।
शुभकामनाएं!

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Health
Anu

Anu Krishna  |1725 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 03, 2023

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Relationship
हेलो मैम, मैं अपनी देर रात तक फोन करने की आदत के कारण सुबह जल्दी नहीं उठ पाता। मुझे क्या करना चाहिए।
Ans: प्रिय मनीष,
कोई भी आदत दोहराव के कारण होती है... इसी तरह एक नई उपयोगी आदत बनाने के लिए, आपको इसे एक स्वचालित व्यवहार बनने के लिए पर्याप्त संख्या में दोहराना होगा।
लेकिन आप वह नई आदत तब तक नहीं बना पाएंगे जब तक आप अपने मस्तिष्क को यह विश्वास नहीं दिला पाते कि पुरानी आदत से आप जो खोते हैं, वह किसी नई उपयोगी आदत से किसी तरह हासिल कर लेंगे।
तो, अपने आप से पूछें, देर रात तक फोन पर लगे रहने से मुझे क्या फायदा होता है? क्या यह मजेदार है? क्या यह मुझे अकेलेपन से दूर रख रहा है?
अब बनाएं, अपनी नई आदत से वही...वही मज़ा, वही संगति...आप जिम ज्वाइन कर सकते हैं, आप एक शौक बन सकते हैं...
ये महज उदाहरण हैं...अब इसे अपनी स्थिति पर लागू करें और बदलें...

शुभकामनाएं!

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1725 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jun 11, 2025

Relationship
नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2537 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Nov 03, 2025

Career
नमस्ते सर। मेरी उम्र अभी 26 साल है। मैंने न्यूट्रिशन और डायटेटिक्स में मास्टर्स की डिग्री पूरी कर ली है। मैं अब एक डाइटिशियन के तौर पर काम कर रही हूँ। मेरी पृष्ठभूमि विशुद्ध विज्ञान है, जिसमें भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान और गणित शामिल हैं। 8 साल पहले मैंने बिना तैयारी के नीट परीक्षा दी थी और परिवार के सहयोग और प्रेरणा की कमी के कारण इसे छोड़ नहीं पाई थी। लेकिन मैं हमेशा से मेडिकल करके डॉक्टर बनना चाहती थी। तो क्या अब मैं डॉक्टर बनने के लिए 2027 में होने वाली नीट की तैयारी फिर से शुरू कर सकती हूँ? क्या यह एक अच्छा फैसला होगा? मुझे पता है कि अब देर हो चुकी है, लेकिन मैं हमेशा से यही चाहती थी। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि क्या मेडिकल के लिए अब बहुत देर हो चुकी है? क्योंकि एक विशेषज्ञ चिकित्सक बनने में 8 से 10 साल लगते हैं।
Ans: नमस्ते सुपर्णा,

किसी भी डिग्री के लिए कोई आयु सीमा नहीं होती; यह अंततः हमारी रुचि पर निर्भर करता है।

इसी तरह, एनटीए ने एनएमसी दिशानिर्देशों के अनुसार नीट परीक्षा देने या एमबीबीएस की डिग्री हासिल करने के लिए कोई ऊपरी आयु सीमा निर्धारित नहीं की है।

हाल ही में तमिलनाडु में, एक माँ और बेटी दोनों ने नीट परीक्षा दी और एमबीबीएस में सीट हासिल की।

नीट परीक्षा की अच्छी तैयारी करना ही सबसे ज़रूरी है; अगर आप विशेषाधिकार प्राप्त हैं, तो सीट पाना अपेक्षाकृत आसान हो सकता है।

यह एक अच्छा निर्णय है—प्रयास करने और अपना भविष्य सुरक्षित करने में कोई बुराई नहीं है।

गंभीर, ईमानदार, व्यवस्थित सेवा सर्वोच्च सफलता सुनिश्चित करती है।

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Career
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |6691 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Nov 03, 2025

Career
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |10810 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Nov 03, 2025

Asked by Anonymous - Nov 03, 2025English
Money
नमस्ते, मैं 30 वर्षीय महिला हूँ और पिछले तीन महीनों से क्रेडिट कार्ड और ऐप आधारित लोन की वजह से परेशान हूँ। लोन की राशि 3 लाख रुपये है और मेरी मासिक आय पर्याप्त नहीं है। मैंने लोन सेटलमेंट के लिए वकील पैनल में नामांकन करने पर विचार किया है क्योंकि अगर मैं दो दिन भी ईएमआई नहीं चुका पाती हूँ तो रिकवरी वाले मुझे परेशान करने लगते हैं। इससे मुझे बहुत परेशानी होती है। मैं नहीं चाहती कि मेरे माता-पिता और मेरी नौकरी दोनों को नुकसान हो। मैं हर महीने 50 हज़ार रुपये से ज़्यादा कमाती हूँ। कृपया मुझे बताएँ कि क्या मुझे सेटलमेंट के लिए नामांकन करना चाहिए और अगर नहीं, तो मैं कर्ज से कैसे मुक्त हो सकती हूँ।
Ans: सबसे पहले, इसे खुलकर साझा करने के लिए धन्यवाद। आर्थिक तंगी के बारे में बात करने के लिए हिम्मत चाहिए। आप अकेले नहीं हैं - कई अच्छे कमाने वाले लोग ज़्यादा ब्याज वाले क्रेडिट कार्ड और ऐप-आधारित इंस्टेंट लोन के कारण कर्ज़ के जाल में फँस जाते हैं। आप व्यवस्थित और धैर्य के साथ इससे बाहर निकल सकते हैं। मैं आपको कदम दर कदम मार्गदर्शन करूँगा।

"अपनी स्थिति को अच्छी तरह समझें

आप पर लगभग 3 लाख रुपये का कर्ज़ है और आप लगभग 50,000 रुपये प्रति माह कमाते हैं। इसका मतलब है कि आपका कर्ज़ आपकी मासिक आय का लगभग छह गुना है - उचित योजना बनाकर इसे प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए सख्त अनुशासन की आवश्यकता है। मुख्य मुद्दा राशि नहीं, बल्कि ब्याज दर और अनियमित ऋणदाताओं द्वारा उत्पीड़न है।

"अनौपचारिक "ऋण निपटान पैनल" या असत्यापित वकील समूहों से बचें।

निजी निपटान पैनल या तथाकथित "वकील पैनल" में नामांकन करना जोखिम भरा है, जब तक कि आपने किसी विश्वसनीय स्रोत से उनकी वैधता की पुष्टि न कर ली हो। ऐसी कई एजेंसियाँ:

ज़्यादा अग्रिम शुल्क लेती हैं।

समझौते का वादा तो करती हैं, लेकिन प्रभावी ढंग से बातचीत नहीं कर पातीं।

इससे आपका क्रेडिट स्कोर खराब हो सकता है या कानूनी पेचीदगियाँ भी पैदा हो सकती हैं।

इसके बजाय, हमेशा अपने बैंक/एनबीएफसी से सीधे संपर्क करें। अगर ऐप-आधारित ऋण किसी पंजीकृत एनबीएफसी से है, तो अगर उत्पीड़न जारी रहता है, तो आप आरबीआई लोकपाल में शिकायत दर्ज करा सकते हैं।

"ये पहले कदम तुरंत उठाएँ"

1. नए ऋण लेना बंद करें।
किसी नए ऐप ऋण का भुगतान करने के लिए कोई नया ऐप ऋण न लें। इससे जाल और गहरा होता है।

2. अपने ऋणों की एक स्पष्ट सूची बनाएँ।
लिखें:

ऋणदाता का नाम

कुल देय राशि

ब्याज दर

ईएमआई राशि

शेष अवधि

एक बार जब सब कुछ कागज़ पर आ जाता है, तो घबराहट की जगह स्पष्टता आ जाती है।

3. ऋणों को प्राथमिकता दें।
सबसे ज़्यादा ब्याज वाले ऋणों (क्रेडिट कार्ड या ऐप ऋण) का भुगतान पहले करें। अपने क्रेडिट स्कोर को सुरक्षित रखने के लिए दूसरों पर न्यूनतम भुगतान करते रहें।

4. ऋणदाताओं से सीधे बातचीत करें।
अपने क्रेडिट कार्ड ग्राहक सेवा को कॉल करें और एकमुश्त निपटान या ईएमआई रूपांतरण योजना के लिए पूछें।

यदि आप ईमानदारी से कठिनाई के बारे में बताते हैं, तो अधिकांश बैंक बकाया राशि को कम ब्याज वाली मासिक योजना में बदल देंगे।

कॉल को कभी नज़रअंदाज़ न करें। हमेशा लिखित संचार का अनुरोध करें।

सभी कॉल और ईमेल का रिकॉर्ड रखें।

5. ऐप-आधारित वसूली उत्पीड़न से उचित तरीके से निपटें।
यदि वसूली एजेंट धमकी देते हैं या परेशान करते हैं:

कॉल रिकॉर्ड करें।

इसकी रिपोर्ट राष्ट्रीय साइबर अपराध पोर्टल या RBI सचेत पोर्टल पर करें।

कई तत्काल ऋण ऐप अनियमित या अवैध भी हैं - आप गैरकानूनी मांगों को अस्वीकार कर सकते हैं और शिकायत दर्ज कर सकते हैं।

"एक पुनर्भुगतान संरचना बनाएँ"

आपका टेक-होम वेतन 50,000 रुपये है। आइए अपनी योजना को व्यावहारिक रखें।

• बुनियादी खर्च: जीवनयापन की ज़रूरतों के लिए लगभग 25,000-28,000 रुपये प्रति माह।
• ऋण चुकौती: 15,000-18,000 रुपये मासिक से शुरुआत करें।
• आपातकालीन और पारिवारिक योगदान: सुरक्षा के लिए 3,000-5,000 रुपये।

15,000-18,000 रुपये मासिक चुकौती के साथ, यदि आप कम ब्याज दर पर पुनर्गठन प्राप्त कर लेते हैं, तो आप 18-20 महीनों के भीतर 3 लाख रुपये का ऋण चुका सकते हैं।

आप यह कर सकते हैं:

चुकाने को आसान बनाने के लिए छोटे ऋणों को कम ब्याज दर पर (अपने वेतन वाले बैंक से) एक व्यक्तिगत ऋण में मिलाएँ।

सह-हस्ताक्षर या पारिवारिक ऋण का उपयोग करने से बचें।

एक बार चुकाने के बाद, क्रेडिट कार्ड या ऋण ऐप से दोबारा उधार न लें - केवल आपातकालीन निधि से ही पुनर्निर्माण करें।

» अपने क्रेडिट कार्ड प्रबंधित करें

यदि आपका ऋण मुख्यतः क्रेडिट कार्ड पर है:

ईएमआई रूपांतरण या कम ब्याज दर वाले कार्ड या बैंक ऋण में शेष राशि स्थानांतरण का अनुरोध करें।

जब तक शेष राशि शून्य न हो जाए, तब तक कार्ड का उपयोग बंद कर दें।

यदि वित्तीय कठिनाई का दस्तावेज़ी प्रमाण है, तो बैंक से अस्थायी ब्याज माफ़ी के लिए कहें।

"मनोवैज्ञानिक और नौकरी की सुरक्षा

ऋण का तनाव नींद, स्वास्थ्य और नौकरी पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। वसूली एजेंट लोगों को जल्दी भुगतान करने के लिए शर्मिंदा करने की कोशिश करते हैं - भावनात्मक ब्लैकमेल को नज़रअंदाज़ करें।

विवरण नोट करने के बाद परेशान करने वाले नंबरों को ब्लॉक करें।

उन्हें केवल आधिकारिक ईमेल के माध्यम से ही आपसे संपर्क करने के लिए कहें।

उन्हें कभी भी अपने कार्यालय या माता-पिता को शामिल न करने दें। यह RBI के निष्पक्ष व्यवहार संहिता के तहत अवैध है।

यदि उत्पीड़न गंभीर हो जाता है, तो IPC की धारा 506 (आपराधिक धमकी) के तहत पुलिस में शिकायत दर्ज करें या मार्गदर्शन के लिए किसी स्थानीय विधिक सेवा प्राधिकरण (मुफ़्त कानूनी सहायता) से संपर्क करें।

"ऋण चुकाने के बाद पुनर्निर्माण के चरण

ऋण चुकाने के बाद, लिखित समापन पत्र लें और CIBIL अपडेट करें।

बहुत कम सीमा वाला एक क्रेडिट कार्ड रखें और स्कोर सुधारने के लिए मासिक पूरी राशि का भुगतान करें।

एक छोटा आपातकालीन कोष शुरू करें - रु. 1,000-2,000 मासिक तब तक निवेश करें जब तक आपके पास कम से कम 3 महीने के खर्चे न हों।

फिर धीरे-धीरे सुरक्षित म्यूचुअल फंड या आवर्ती जमा में निवेश करना शुरू करें - क्रेडिट जैसे उत्पादों में कभी नहीं।

"अंततः

आपको किसी सशुल्क निपटान सेवा की आवश्यकता नहीं है। आप धैर्य और व्यवस्थित पुनर्भुगतान के साथ खुद ही अपनी भरपाई कर सकते हैं।
ऐप लोन से बचें, जल्दी-जल्दी "वकील सेटलमेंट" से बचें, और केवल आधिकारिक चैनलों का उपयोग करें।
आपके पास आय, युवावस्था और जागरूकता है - यही आपका सबसे बड़ा लाभ है। एक-दो साल में, आप पूरी तरह से कर्ज मुक्त और भावनात्मक रूप से भी मुक्त हो सकते हैं।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Money
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2537 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Nov 03, 2025

Career
Patrick

Patrick Dsouza  |1414 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Nov 03, 2025

Asked by Anonymous - Oct 27, 2025English
Career
नमस्ते सर मैं 8 सीजीपीए के साथ बीएससी बॉटनी स्नातक हूँ और मैं आईआईएम बैंगलोर में एमबीए करना चाहता हूँ। मैंने सुना था कि आईआईएम प्लेसमेंट आपकी स्नातक की डिग्री से प्रभावित होता है और आपको करोड़ों जैसे उच्च पैकेज वाली उच्च एमएनसी या कंसल्टिंग नौकरियां नहीं मिलेंगी। तो क्या यह सच है कि मुझे अच्छा पैकेज नहीं मिलेगा? क्या यह पक्षपातपूर्ण है? दूसरी बात, मैं जानना चाहता हूँ कि क्या मैं इसमें शामिल हो सकता हूँ क्योंकि मेरे 10वीं में 88% और 12वीं में 79% अंक थे और बीएससी में 8 सीजीपीए थे? यदि हाँ, तो मुझे कितने कैट पर्सेंटाइल का लक्ष्य रखना चाहिए?
Ans: अगर आप IIM B में दाखिला लेते हैं, तो लगभग सभी को अच्छा पैकेज मिलता है। अगर आप IIM B में और अपनी प्लेसमेंट प्रक्रिया में भी अच्छा प्रदर्शन करते हैं, तो आपको अच्छी नौकरी मिल सकती है। अभी अपना ध्यान किसी अच्छे कॉलेज में दाखिला लेने पर केंद्रित करें। शीर्ष IIM में प्रवेश पाने के लिए आपको 99.7+%ile का लक्ष्य रखना होगा।

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Career
Patrick

Patrick Dsouza  |1414 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Nov 03, 2025

Asked by Anonymous - Sep 17, 2025English
Career
नमस्ते सर मैंने 11वीं और 12वीं में जेईई मेन्स की तैयारी नहीं की थी मैंने बाद में इंजीनियरिंग करने का फैसला किया, इसलिए मैंने ड्रॉप लिया और जेईई मेन्स, एमएचटी सीईटी और क्यूएट दिया। मुझे जेईई मेन्स में 88%, एमएचटी सीईटी में 94.74% और क्यूएट में 718/1000 अंक मिले। मैं डीयू के सेंट स्टीफंस कॉलेज से बीएस-केम ऑनर्स कर रहा हूँ। लेकिन मैं डबल ड्रॉप लेने और फिर से जेईई मेन्स देने के बारे में सोच रहा था ताकि मुझे एनआईटी मिल सके। क्या मुझे स्टीफंस की परीक्षा देनी चाहिए या फिर से जेईई मेन्स देना चाहिए या आंशिक ड्रॉप लेना चाहिए? क्योंकि मैं स्नातक के बाद कैट के माध्यम से एमबीए करना चाहता हूँ। कृपया मार्गदर्शन करें, सर, यह भी कि मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे वास्तव में इंजीनियरिंग करनी चाहिए या नहीं।
Ans: मैं स्टीफंस कॉलेज की सिफ़ारिश करूँगा। यह एनआईटी से बेहतर कॉलेज है। एमबीए के लिए आपको इंजीनियरिंग की ज़रूरत नहीं है।

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Career
Ravi

Ravi Mittal  |673 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Nov 03, 2025

Asked by Anonymous - Oct 31, 2025English
Relationship
Samraat

Samraat Jadhav  |2478 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Nov 03, 2025

Asked by Anonymous - Nov 02, 2025English
Money
Samraat

Samraat Jadhav  |2478 Answers  |Ask -

Stock Market Expert - Answered on Nov 03, 2025

Money
Nayagam P

Nayagam P P  |10826 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 03, 2025

Career
महोदय, मेरा बेटा JEE मेन्स में दाखिला लेने की योजना बना रहा है और उसके आधार कार्ड में पिता के नाम को लेकर समस्या आ रही है। उसके SSLC अंक पत्र में पिता का नाम "N S प्रदीप कुमार" है और आधार कार्ड में C/O "प्रदीप कुमार N S" है। आधार केंद्र ने मुझे बताया है कि C/O नहीं बदला जा सकता और ज़रूरत पड़ने पर वे C/O हटा सकते हैं। मुझे क्या करना चाहिए? क्या मुझे आधार कार्ड में नाम वैसा ही रखना चाहिए या हटा देना चाहिए? कृपया मार्गदर्शन करें।
Ans: C/O और आधार को ऐसे ही न रखें क्योंकि JOSAA काउंसलिंग के दौरान, दस्तावेज़ सत्यापन दल इसे विसंगति के रूप में चिह्नित कर सकते हैं। इसे अभी ठीक करवाना (C/O हटाकर या नाम बदलकर) सबसे सुरक्षित तरीका है।

समय-सीमा: चूँकि JEE Main 2026 के पंजीकरण इसी महीने शुरू हो रहे हैं, इसलिए अंतिम समय में आने वाली समस्याओं से बचने के लिए अगले 7-10 दिनों के भीतर आधार सुधार पूरा कर लें।

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Career
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