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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 15, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Shambit on Mar 15, 2023English

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Health

मेरी उम्र 40 साल है और मैं रात 2 बजे से पहले सो नहीं पाता.. चाहे मैं कितनी भी कोशिश कर लूं। कृपया मदद करे।

Ans: नमस्ते, आपकी जीवनशैली, पेशे और आहार के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 30, 2023

Asked by Anonymous - Mar 16, 2023English

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Health

मैं 63 साल का हूं, शाम 7 बजे से पहले डिनर कर लेता हूं, रात 10 बजे सो जाता हूं और सोने से पहले ब्रीदिंग एक्सरसाइज करता हूं। मुझे रात 2 से 3 बजे तक गहरी नींद आ जाती है. लेकिन उसके बाद मुझे वापस सोने में दिक्कत होती है.

Ans: नमस्ते,
आपके खाने और सोने की आदतें उत्तम हैं और यदि आप 4-5 घंटे की गहरी नींद ले रहे हैं, तो सुबह 3-4 बजे (ब्रह्म मुहूर्त) के आसपास उठना ठीक है। यह वास्तव में जागने, सुबह की दिनचर्या करने, ध्यान का अभ्यास करने, सुबह 5 बजे के आसपास हल्की सैर के लिए आदर्श समय माना जाता है। यदि आपको दोपहर में नींद आती है, तो 1-2 घंटे की झपकी लेना ठीक है।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 17, 2023

Question by dalip - Mar 16, 2023English

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Health

मैं 69 साल का हूं और मुझे नींद नहीं आती और मैं रोजाना रात में 3 से 4 घंटे तक इसका इंतजार करता हूं।

Ans: आप इस रिलैक्सेशन तकनीक को आजमा सकते हैं, सोने से पहले नाक में गाय के घी की 2-3 बूंदें डालें। आशा है कि आप बुनियादी बातों का पालन कर रहे हैं और रात का खाना जल्दी खा रहे हैं, बिस्तर पर जाने से कम से कम 2-3 घंटे पहले।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 17, 2023

Asked by Anonymous - Mar 17, 2023English

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Health

मैं 42 साल का हूं और पिछले 10 महीनों से रात में लगातार 3-4 घंटे की ही नींद ले पा रहा हूं। फिर मुझे नींद नहीं आती और मैं कोशिश करके अपना समय बर्बाद कर देता हूं और फिर पूरा दिन थका हुआ महसूस करता हूं। अगर मेरे पास शराब है तो मैं 2 घंटे के अंतराल के बाद 1-2 घंटे और पी सकता हूं, लेकिन मैं इसकी लत नहीं लगाना चाहता। हालाँकि, मैं रात 10 बजे सो पाता हूँ और मैंने अश्वगंधा जैसी शांतिदायक दवाएँ भी आज़माई हैं, लेकिन कोई खास फायदा नहीं हुआ। कृपया मदद करें क्योंकि यह अब मुझमें अवसाद के लक्षण पैदा कर रहा है।

Ans: नींद आपकी सामान्य जीवनशैली पर निर्भर करती है यदि आप गतिहीन जीवनशैली अपना रहे हैं तो आपकी नींद का पैटर्न बाधित होगा। अनियमित नींद का पैटर्न किसी भी मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है।
आपको लक्षणों का इलाज करने के बजाय कारण की पहचान करने के लिए उचित निदान के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक या आयुर्वेद पेशेवर के पास जाना चाहिए।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Samar - Mar 18, 2023English

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Health

हाय रूपश्री, मैं अब 46 साल की हूं। रोजाना रात को 10 बजे के आसपास काम से वापस आते हैं. मैं अपना रात का खाना शाम को जल्दी 7 बजे के आसपास खा लेता हूं। मैं सोने की कोशिश करता हूं लेकिन हर दिन 1-2 घंटे के लिए संघर्ष करता हूं, यहां तक कि सुबह 4 बजे तक भी कुछ समय के लिए। अन्य दिनों में अगर मैं 11 बजे के आसपास थोड़ा जल्दी जाता हूं तो बीच में ही उठ जाता हूं। कृपया कुछ सलाह दें।

Ans: यह अच्छा है कि आप जल्दी खा रहे हैं, आशा है कि आप रात के खाने के बाद विशेष रूप से देर रात के दौरान नाश्ता (फल भी नहीं) नहीं करेंगे। चूंकि आप देर से घर पहुंचते हैं, मेरा सुझाव है कि सीधे बिस्तर पर न जाएं, कम से कम 1-2 घंटे का समय दें। शरीर को आराम देने के लिए. मन और शरीर को आराम देने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से स्नान कर सकते हैं।

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Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Sreekumaran - Jun 11, 2025

Career

CSE (AI/ML) at VIT Chennai or CSE at Manipal, which should I prefer

Ans: Prefer CSE at MIT Manipal

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Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Asked by Anonymous - Jun 11, 2025

Career

i am general girl i got 85 in jee and 80 in pcm do i have chances to get ece in jiit noida

Ans: Your chances are low for JIIT Noida main campus ECE in Round 1–2, but you may get in later rounds or through management quota.

Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Nitin - Jun 11, 2025

Career

Sir Pls guide if BTech Electronics (VLSI Design and Technology) at Thapar University is good. My daughter is also getting CSE at SRM Chennai main campus..Which will be better for her 4 years down the line.. Pls guide

Ans: CSE at SRM Chennai main campus

Dr Dipankar Dutta |1563 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

Question by Priyank - Jun 11, 2025

Career

Which is better EEE at Manipal Main Campus or ECE at MANIPAL BANGALORE

Ans: ECE at MANIPAL BANGALORE

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Asked by Anonymous - Jun 15, 2025

Career

Which option would be batter as I residing near Delhi for batter placement and LPA CSE Vallore or CSE JP Noida sec-62.

Ans: HI
Both are private universities. For placements, having a strong brand will help you connect with better companies. Please keep in mind that without your own effort, success will be difficult to achieve.
BEST WISHES.

Nayagam P P |6374 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 15, 2025

Question by Jagadeeshwar - Jun 12, 2025

Career

Sir, I got 90 marks in JEE advanced 2025 and I belong to OBC category, can I get seat in IIst in any round?

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Neha - Jun 15, 2025

Career

Can i have a clear suggestion between NIT Trichy, Warangal.and Surathkal considering the overall things like, academics, peer group, atmosphere . I m from Chandigarh

Ans: Hi Neha,
My choice is Trichy. Before finalizing which course to select, you should consider the location you'll be in; it’s important. Also, be sure to visit the website to gather more information so you’ll have a clearer idea.

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Asha - Jun 15, 2025

Career

I got seat in vit vallor with 11618 rank and got 1953 rank in comedk. Please tell me which one is best

Ans: Hi Ahsa,
which course did you get into at VIT?

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by RITESH - Jun 15, 2025

Career

My daughter had completed her 10+2 last year . She didn't do well in NEET 2025 . I want know what are the prospects / careers in Biochemistry ?

Ans: HI Ritesh,
The scope is limited. Instead of pursuing biochemistry, it might be better to counsel her. If she is willing to join courses without a NEET score, she can explore medical-related options like BNYS or paramedical courses such as nursing, pharmacy, or medical laboratory technology (MLT). Alternatively, she can choose to take a gap year and retake the NEET.

Dr Nagarajan J S K |1065 Answers |Ask -Follow

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 15, 2025

Question by Siddhi - Jun 15, 2025

Career

Mera NEET 2025 mein 237 marks aaye obc category toh kya b pharma kar sakte hai neet ke through ya phir koi aur option hai iske alawa councelling mein participate karna chahiye ya nahi

Ans: HI Sidhhi,
NEET is meant for MEDICAL, DENTAL, VERTINARY AND INDIAN MEDICINE COURSES AND NOT FOR PHARMACY, NURSING, PHYSIOTHERAPY.

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