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Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 15, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Shambit on Mar 15, 2023English

Health

मेरी उम्र 40 साल है और मैं रात 2 बजे से पहले सो नहीं पाता.. चाहे मैं कितनी भी कोशिश कर लूं। कृपया मदद करे।

Ans: नमस्ते, आपकी जीवनशैली, पेशे और आहार के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 30, 2023

Asked by Anonymous - Mar 16, 2023English

Health

मैं 63 साल का हूं, शाम 7 बजे से पहले डिनर कर लेता हूं, रात 10 बजे सो जाता हूं और सोने से पहले ब्रीदिंग एक्सरसाइज करता हूं। मुझे रात 2 से 3 बजे तक गहरी नींद आ जाती है. लेकिन उसके बाद मुझे वापस सोने में दिक्कत होती है.

Ans: नमस्ते,
आपके खाने और सोने की आदतें उत्तम हैं और यदि आप 4-5 घंटे की गहरी नींद ले रहे हैं, तो सुबह 3-4 बजे (ब्रह्म मुहूर्त) के आसपास उठना ठीक है। यह वास्तव में जागने, सुबह की दिनचर्या करने, ध्यान का अभ्यास करने, सुबह 5 बजे के आसपास हल्की सैर के लिए आदर्श समय माना जाता है। यदि आपको दोपहर में नींद आती है, तो 1-2 घंटे की झपकी लेना ठीक है।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 17, 2023

Question by dalip - Mar 16, 2023English

Health

मैं 69 साल का हूं और मुझे नींद नहीं आती और मैं रोजाना रात में 3 से 4 घंटे तक इसका इंतजार करता हूं।

Ans: आप इस रिलैक्सेशन तकनीक को आजमा सकते हैं, सोने से पहले नाक में गाय के घी की 2-3 बूंदें डालें। आशा है कि आप बुनियादी बातों का पालन कर रहे हैं और रात का खाना जल्दी खा रहे हैं, बिस्तर पर जाने से कम से कम 2-3 घंटे पहले।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 17, 2023

Asked by Anonymous - Mar 17, 2023English

Health

मैं 42 साल का हूं और पिछले 10 महीनों से रात में लगातार 3-4 घंटे की ही नींद ले पा रहा हूं। फिर मुझे नींद नहीं आती और मैं कोशिश करके अपना समय बर्बाद कर देता हूं और फिर पूरा दिन थका हुआ महसूस करता हूं। अगर मेरे पास शराब है तो मैं 2 घंटे के अंतराल के बाद 1-2 घंटे और पी सकता हूं, लेकिन मैं इसकी लत नहीं लगाना चाहता। हालाँकि, मैं रात 10 बजे सो पाता हूँ और मैंने अश्वगंधा जैसी शांतिदायक दवाएँ भी आज़माई हैं, लेकिन कोई खास फायदा नहीं हुआ। कृपया मदद करें क्योंकि यह अब मुझमें अवसाद के लक्षण पैदा कर रहा है।

Ans: नींद आपकी सामान्य जीवनशैली पर निर्भर करती है यदि आप गतिहीन जीवनशैली अपना रहे हैं तो आपकी नींद का पैटर्न बाधित होगा। अनियमित नींद का पैटर्न किसी भी मानसिक या शारीरिक स्वास्थ्य समस्या का लक्षण हो सकता है।
आपको लक्षणों का इलाज करने के बजाय कारण की पहचान करने के लिए उचित निदान के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सक या आयुर्वेद पेशेवर के पास जाना चाहिए।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Samar - Mar 18, 2023English

Health

हाय रूपश्री, मैं अब 46 साल की हूं। रोजाना रात को 10 बजे के आसपास काम से वापस आते हैं. मैं अपना रात का खाना शाम को जल्दी 7 बजे के आसपास खा लेता हूं। मैं सोने की कोशिश करता हूं लेकिन हर दिन 1-2 घंटे के लिए संघर्ष करता हूं, यहां तक कि सुबह 4 बजे तक भी कुछ समय के लिए। अन्य दिनों में अगर मैं 11 बजे के आसपास थोड़ा जल्दी जाता हूं तो बीच में ही उठ जाता हूं। कृपया कुछ सलाह दें।

Ans: यह अच्छा है कि आप जल्दी खा रहे हैं, आशा है कि आप रात के खाने के बाद विशेष रूप से देर रात के दौरान नाश्ता (फल भी नहीं) नहीं करेंगे। चूंकि आप देर से घर पहुंचते हैं, मेरा सुझाव है कि सीधे बिस्तर पर न जाएं, कम से कम 1-2 घंटे का समय दें। शरीर को आराम देने के लिए. मन और शरीर को आराम देने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से स्नान कर सकते हैं।

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English

Career

सर, मेरी बेटी की जेईई मेन्स में सीआरएल रैंक 339932 और ओबीसी रैंक 122195 है। वह सीएससी श्रेणी की महिला है। कौन सा कॉलेज उसके लिए उपयुक्त रहेगा?

Ans: एनआईटी/आईआईटीआई में सीएसई में दाखिले की संभावना लगभग न के बराबर है। राज्य सरकार के कॉलेजों, निजी विश्वविद्यालयों (जैसे टियर-2/3 इंजीनियरिंग कॉलेज), और कुछ जीएफटीटीआई या कम मांग वाली शाखाओं (सिविल/बायोटेक/ईईई) में कोशिश करें, अगर सीएसएबी में सीटें बची हों।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Nayagam P P |11324 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English

Career

जयपी नोएडा 62 में ईसीई की तुलना में शिव नादर ग्रेटर नोएडा में मैकेनिकल बेहतर है।

Ans: जी हां, जेआईआईटी नोएडा सेक्टर 62 का ईसीई, शिव नादर ग्रेटर नोएडा के मैकेनिकल विभाग से बेहतर विकल्प है, बशर्ते छात्र की कोर मैकेनिकल, रोबोटिक्स, डिजाइन या विनिर्माण में व्यक्तिगत रुचि न हो। जेआईआईटी के आधिकारिक प्लेसमेंट पेज पर मजबूत प्लेसमेंट दर दिखाई गई है, जिसमें 2026 बैच के लिए अब तक औसत ₹11.28 लाख प्रति वर्ष और माध्यिका ₹7.01 लाख प्रति वर्ष रही है। जेआईआईटी का यह भी कहना है कि ईसीई के छात्रों को क्वालकॉम, माइक्रोसॉफ्ट, अमेज़न और एसटीमाइक्रोइलेक्ट्रॉनिक्स जैसी कंपनियों में अवसर मिलते हैं। शिव नादर अकादमिक रूप से मजबूत है और इसके मैकेनिकल पाठ्यक्रम में स्वचालन, डिजाइन और विनिर्माण शामिल हैं, लेकिन मैकेनिकल प्लेसमेंट आमतौर पर ईसीई/तकनीकी भूमिकाओं की तुलना में सीमित होते हैं। अंतिम विकल्प जेआईआईटी ईसीई हो सकता है। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Nayagam P P |11324 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on May 05, 2026

Question by Rahul - May 04, 2026English

Career

मेरे बेटे ने जेईई मेन्स में 99.2 परसेंटाइल हासिल किए हैं, क्या उसे IIIT दिल्ली में CSD मिलेगा, या NSUT में IT/MNC या DTU में MNC? क्या IIIT दिल्ली का CSD बेहतर है क्योंकि यह नज़दीकी के कारण सुविधाजनक है? फीस की कोई समस्या नहीं है। तीनों संस्थानों में प्लेसमेंट और स्कोप कैसा है? सादर, राहुल

Ans: राहुल सर, अनुशंसित क्रम है: 1) IIIT-दिल्ली CSD, 2) NSUT IT, 3) DTU MnC, 4) NSUT MnC। IIIT-दिल्ली अनुसंधान-केंद्रित और कोडिंग-प्रधान संस्थान है, और डिज़ाइन + कंप्यूटर विज्ञान सॉफ्टवेयर, उत्पाद, UI/UX तकनीक, HCI, AI उत्पादों और स्टार्टअप्स में अवसर प्रदान करता है। NSUT IT पारंपरिक सॉफ्टवेयर प्लेसमेंट और ब्रांड की विश्वसनीयता के लिए सबसे सुरक्षित है; NSUT का CSE विभाग भी MNC में मजबूत कैंपस चयन के लिए जाना जाता है। DTU MnC का ब्रांड और तकनीकी क्षेत्र में उत्कृष्ट संभावनाएं हैं। DTU के 2024-25 के आंकड़ों के अनुसार, MCE (MnC) का औसत CTC ₹15.22 लाख प्रति वर्ष है, जबकि COE/IT का CTC इससे अधिक है। यदि आपके बेटे को कंप्यूटर विज्ञान के साथ-साथ डिज़ाइन/उत्पाद संबंधी सोच पसंद है, तो IIIT-दिल्ली CSD चुनें। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें। रिश्ते

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Question by B - May 05, 2026English

Career

सर, मेरी बेटी ने जेईई मेन में ओबीसी सीएसई में 78 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। उसे किस कॉलेज में दाखिला लेना चाहिए?

Ans: NIT/IIIT में CSE में दाखिले की संभावना लगभग न के बराबर है। आपको अपने राज्य के सरकारी कॉलेजों, निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों या कम कटऑफ वाले GFTI पर ध्यान देना चाहिए, और NIT/IIIT को गैर-CS शाखाओं में CSAB के लिए बहुत ही कम संभावना वाले विकल्प के रूप में रखना चाहिए।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 04, 2026English

Career

मुझे 96.75 परसेंटाइल मिले हैं और मेरी रैंक 51,000 है तथा ईडब्ल्यूएस श्रेणी में मेरी रैंक 7471 है। मैं ईसीई शाखा में दाखिला लेना चाहता हूं। कृपया मुझे कुछ कॉलेजों के सुझाव दें।

Ans: CSE में प्रवेश की संभावना न के बराबर है। नए NIT और कुछ IIIT में ECE में प्रवेश मिलने की संभावना है। अच्छे विकल्पों में NIT हमीरपुर, NIT उत्तराखंड, NIT सिक्किम, NIT अगरतला, NIT मेघालय और NIT गोवा (जहां उपलब्ध हो वहां ECE/EEE), साथ ही IIIT नागपुर, IIIT ऊना, IIIT कोट्टायम और IIIT श्री सिटी (ECE/ETC) शामिल हैं।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Question by Mothiwar - May 04, 2026English

Career

हेलो, मेरी बेटी ने तेलंगाना राज्य में एससी श्रेणी में 6717 अंक प्राप्त किए हैं। तकनीकी शाखाओं वाले संभावित एनआईटी (IIIT) क्या हैं? दोहरी डिग्री शाखा भी ठीक रहेगी।

Ans: उसके पास JoSAA/CSAB के माध्यम से नए NIT और IIIT में CSE/ECE/EEE और कुछ ड्यूल डिग्री या AI से संबंधित शाखाओं में दाखिला पाने के अच्छे अवसर हैं। NIT वारंगल (निचली शाखाएं/ड्यूल डिग्री), NIT आंध्र प्रदेश, NIT गोवा, NIT नागालैंड, NIT मिजोरम, NIT सिक्किम, IIITDM कुरनूल, IIIT श्री सिटी, IIIT कोट्टायम, IIIT नागपुर आदि जैसे IIIT में प्रयास करें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Question by Mothiwar - May 04, 2026English

Career

जेईई मेन्स में 1.4 लाख रैंक वाली छात्रा के लिए जेएसी दिल्ली के संभावित कॉलेजों की जानकारी। अन्य राज्यों की एससी श्रेणी की छात्राओं के लिए संभावित कॉलेज।

Ans: आईजीडीटीयूडब्ल्यू/डीटीयू/एनएसयूटी में कम मांग वाली शाखाओं (जैसे सिविल इंजीनियरिंग, पर्यावरण इंजीनियरिंग, बायोटेक्नोलॉजी, मैकेनिकल इंजीनियरिंग) में शीर्ष कंप्यूटर विज्ञान/ईसीई शाखाओं की तुलना में स्पॉट/अपग्रेडेशन राउंड में बेहतर अवसर मिलने की उम्मीद है।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Question by Shivam - May 04, 2026English

Career

सर, मैंने जेईई मेन जनरल में 98.16 परसेंटाइल और राजस्थान राज्य से ईडब्ल्यूएस में 4135वीं रैंक हासिल की है। सर, IIIT CSE या NIT की निचली शाखा में से कौन सी बेहतर रहेगी? कृपया मुझे कुछ सरकारी कॉलेजों के नाम भी सुझाएं।

Ans: IIIT CSE (जैसे IIIT नागपुर, श्री सिटी, कोट्टायम, ऊना) आमतौर पर निचले स्तर के NIT की शाखाओं से बेहतर होता है, जब तक कि आप विशेष रूप से कोर इंजीनियरिंग में रुचि न रखते हों; आप NIT हमीरपुर, NIT उत्तराखंड, NIT सिक्किम आदि जैसे NIT में ECE/EEE की भी उम्मीद कर सकते हैं।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 04, 2026English

Career

नमस्कार सर, मेरी बेटी की दिल्ली स्थित हाई स्कूल में सामान्य श्रेणी में 82 हजार रैंक है। उसे किस कॉलेज में सीएस/ईसीई/एआई टाइप की शाखा मिल सकती है?

Ans: कंप्यूटर विज्ञान/आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस से संबंधित शाखाओं के लिए नए/कम प्रतिस्पर्धी IIIT या GFTI में प्रयास करें, जबकि NIT में CSE/ECE में प्रवेश की संभावना कम है, और केवल कमजोर संस्थानों में कम मांग वाली शाखाओं में ही प्रवेश संभव हो सकता है। गैर-मुख्य शाखाओं के लिए दिल्ली राज्य के कॉलेजों (DTU/NSUT/IPU) या निजी कॉलेजों पर विचार करें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |7132 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 05, 2026

Asked by Anonymous - May 05, 2026English

Career

सर, मैंने 88.32% अंक और 182086 ग्रेड प्राप्त किए हैं। मैं महाराष्ट्र राज्य की एक लड़की हूँ। मुझे कौन से विकल्प मिलेंगे? मुझे मैकेनिकल, इलेक्ट्रिक एंड इलेक्ट्रिक और इलेक्ट्रिक एंड साइक्लिंग में रुचि है।

Ans: यदि लागू हो तो श्रेणी/गृह राज्य के आधार पर कम मांग वाली शाखाओं में केवल निम्न स्तर के/नए एनआईटी में ही प्रयास करें, लेकिन मैकेनिकल/इलेक्ट्रिक एंड इलेक्ट्रिकल/इलेक्ट्रिक एंड सी के लिए मुख्यधारा के एनआईटी/आईआईटी सीटों की तुलना में जीएफटीआई/राज्य कॉलेजों/निजी कॉलेजों में बेहतर संभावनाएं हैं।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त होता है तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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