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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 06, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Asked by Anonymous - Mar 01, 2023English

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Health

कई चेतावनियों के बाद भी मुझे लगातार जल्दी उठने में कठिनाई होती है। मैं भारी नींद लेने वाला व्यक्ति हूं. यह मेरी आध्यात्मिक प्रथाओं को गंभीर रूप से प्रभावित कर रहा है। कृपया जीवन में कुछ गंभीर नियम लाने के लिए कुछ सुझाव सुझाएं

Ans: यदि आप रात का खाना 8 बजे तक खा लेते हैं, 08.30-9 बजे के आसपास आराम से टहलने जाते हैं, सभी डिजिटल मीडिया से दूर रहते हैं और 10 बजे से पहले बिस्तर पर जाने से पहले 15 मिनट का ध्यान/अनुलोम-विलोम का अभ्यास करते हैं - आप निश्चित रूप से जल्दी उठेंगे। आदत बनाने के लिए कम से कम एक सप्ताह तक इसका अभ्यास करें, आपको निश्चित समय पर वांछित परिणाम मिलेंगे।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 15, 2023

Question by Shambit - Mar 15, 2023English

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Health

मेरी उम्र 40 साल है और मैं रात 2 बजे से पहले सो नहीं पाता.. चाहे मैं कितनी भी कोशिश कर लूं। कृपया मदद करे।

Ans: नमस्ते, आपकी जीवनशैली, पेशे और आहार के बारे में अधिक जानकारी की आवश्यकता होगी।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Samar - Mar 18, 2023English

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Health

हाय रूपश्री, मैं अब 46 साल की हूं। रोजाना रात को 10 बजे के आसपास काम से वापस आते हैं. मैं अपना रात का खाना शाम को जल्दी 7 बजे के आसपास खा लेता हूं। मैं सोने की कोशिश करता हूं लेकिन हर दिन 1-2 घंटे के लिए संघर्ष करता हूं, यहां तक कि सुबह 4 बजे तक भी कुछ समय के लिए। अन्य दिनों में अगर मैं 11 बजे के आसपास थोड़ा जल्दी जाता हूं तो बीच में ही उठ जाता हूं। कृपया कुछ सलाह दें।

Ans: यह अच्छा है कि आप जल्दी खा रहे हैं, आशा है कि आप रात के खाने के बाद विशेष रूप से देर रात के दौरान नाश्ता (फल भी नहीं) नहीं करेंगे। चूंकि आप देर से घर पहुंचते हैं, मेरा सुझाव है कि सीधे बिस्तर पर न जाएं, कम से कम 1-2 घंटे का समय दें। शरीर को आराम देने के लिए. मन और शरीर को आराम देने के लिए आप बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से स्नान कर सकते हैं।

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Mar 22, 2023

Question by E - Mar 21, 2023English

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Health

मैं 45 साल का पुरुष हूं. मैं रात 12 बजे के बाद ही सो पाता हूँ भले ही मैं रात 11 बजे से सोने की कोशिश करता हूँ। मैं सुबह 7.00 बजे उठ जाता हूं, भले ही मैं सुबह 5.30 बजे और 6.00 बजे का अलार्म लगाता हूं। 1 घंटे तक जागने के बाद मुझे बहुत सुस्ती और उनींदापन महसूस होता है। कृपया मुझे सलाह दें ताकि मैं सुबह 6 बजे या उससे पहले उठ जाऊं और उठने के बाद ऊर्जावान रहूं।

Ans: नमस्ते ई,
क्या आपने सुबह 8 बजे अपना रक्त परीक्षण जैसे विटामिन डी3, विटामिन बी12, कोर्टिसोल स्तर आदि कराया है।
इनमें से किसी की भी कमी से अच्छी और गहरी नींद लेना और तरोताजा उठना मुश्किल हो सकता है।
यदि आपने परीक्षण नहीं कराया है तो कृपया अपना स्वास्थ्य प्रोफ़ाइल बनाएं और मुझे बताएं। तब और अधिक वैज्ञानिक ढंग से आपका मार्गदर्शन कर पाऊंगा।
इसके अलावा रात में किए गए कुछ योग प्राणायाम से आप जल्दी सो सकते हैं और पहले तरोताजा होकर उठ सकते हैं।
शुभकामनाएं!

Anu Krishna |1633 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 26, 2025

Question by Sumukh - May 19, 2025

Relationship

How to Develop a Habit of getting up early in Morning at a fixed time ?

Ans: Dear Sumukh,
When you can attach a strong enough reason/goal that depends on your waking up early, it's likely to become a habit over a period of time.

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Prof Suvasish Mukhopadhyay |2058 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Asked by Anonymous - Jun 29, 2025English

Career

आईआईटी हैदराबाद बायोमेडिकल या आईआईआईटीबी ईसीई आईएमटेक? भविष्य की योजनाओं में एमबीए और एक अच्छा भविष्य शामिल है

Ans: आईआईआईटीबी ईसीई इंटीग्रेटेड एम.टेक के लिए जाएं

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2058 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Asked by Anonymous - Jun 29, 2025English

Career

मुझे आईएटी 2025 में 2600 एससी रैंक मिला है। इसमें शामिल होने का कोई मौका है?

Ans: आईआईएसईआर एप्टीट्यूड टेस्ट (आईएटी) में एससी श्रेणी की 2600वीं रैंक के साथ, आईआईएसईआर में प्रवेश की संभावना कम है, लेकिन असंभव भी नहीं है। जबकि पुणे और कोलकाता जैसे शीर्ष आईआईएसईआर अत्यधिक प्रतिस्पर्धी हैं और संभवतः पहुंच से बाहर हैं, बरहमपुर और तिरुपति जैसे कुछ नए आईआईएसईआर को रिक्तियां होने पर बाद के काउंसलिंग राउंड में मौका मिल सकता है।

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Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 29, 2025

Asked by Anonymous - Jun 28, 2025English

Career

मेरी एससी रैंक 4750 है और कुल मिलाकर 58300 रैंक है, क्या आईआईएसआर में कोई संभावना है?

Ans: नहीं

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2058 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Question by Dinesh - Jun 29, 2025English

Career

नमस्कार सर, मेरे बेटे ने आईआईटी भुवनेश्वर से इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग और आईआईआईटी बैंगलोर से ईसीई किया है, मुझे किस संस्थान को प्राथमिकता देनी चाहिए।

Ans: आईआईआईटी बैंगलोर में ईसीई के लिए जाएं।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2058 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Asked by Anonymous - Jun 29, 2025English

Career

I got 93.66%ile (rank-94000 CRL) in JEE mains 2025 category gen-EWS (category rank-13400) home-state Rajasthan. Kya mujhe koi nit mil shkti h kya?

Ans: जेईई मेन्स 2025 में 93.66 पर्सेंटाइल और 13400 जनरल-ईडब्ल्यूएस रैंक के साथ, आपके पास कुछ एनआईटी में प्रवेश पाने का अच्छा मौका है, विशेष रूप से कम प्रतिस्पर्धी शाखाओं के लिए या काउंसलिंग के बाद के दौर में, खासकर राजस्थान के लिए अपने गृह राज्य कोटा के साथ।

Dr Dipankar Dutta |1661 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 29, 2025

Asked by Anonymous - Jun 29, 2025English

Career

मैंने KIIT में CSE और SRM में CSE (साइबर सुरक्षा) किया है... मुझे कौन सा विकल्प चुनना चाहिए?

Ans: केआईआईटी में सीएसई

Dr Dipankar Dutta |1661 Answers |Ask -Follow

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Question by Ravi - Jun 29, 2025English

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मुझे BITSAT में 281, JEE एडवांस में 18003 तथा JEE मेन्स में 26817 रैंक मिली है। मैं CSE या इससे संबंधित शाखाओं की ओर झुकाव रखता हूं। कौन सा विकल्प सबसे अच्छा है तथा मुझे क्या मिल सकता है?

Ans: सीएसई या संबंधित शाखाओं को अपना शीर्ष विकल्प बताकर सभी परामर्श में भाग लें

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Career Counsellor - Answered on Jun 29, 2025

Question by Achyuth - Jun 29, 2025English

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Ans: एआईसीटीई छात्रवृत्ति के माध्यम से मणिपाल बेल्लोर कैम्पस में प्रवेश लें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2058 Answers |Ask -Follow

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Ans: जोशहा के तीसरे राउंड का इंतज़ार करें।

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Question by skts - Jun 29, 2025English

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मेडिकल लाइन या आईआईएसईआर में से कौन बेहतर है? मैं बहुत उलझन में हूं कि क्या नीट के लिए ड्रॉप लूं या आईआईएसईआर जाऊं क्योंकि आईएटी में मेरी रैंक 2000 से कम है।

Ans: आईआईएसईआर के लिए जाएं

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