हाय अनु, मेरा किशोर बेटा पिछले कुछ महीनों से अजीब व्यवहार कर रहा है। उसे स्कूल के घंटों के बाद झूठ बोलते और धूम्रपान करते हुए पकड़ा गया है। उसने स्कूल से बंक किया और एक दोस्त ने उसे देखा, लेकिन जब मैंने उसे यूं ही देखा तो उसने झूठ बोला कि वह स्कूल में है। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे संबोधित किया जाए। मुझे ऐसा लग रहा है कि मैं अब अपने बेटे को नहीं जानता

Ans: उसके लिए वहाँ रहना जारी रखें. किशोरावस्था के दौरान किशोर अपने लिए एक पहचान बनाने की कोशिश करते हैं।
2. उसके दोस्तों के बारे में पता करें- वे आपके बच्चे की सुरक्षा में सहायता के लिए किस पर समय व्यतीत कर रहे हैं।
3. नींद की गुणवत्ता की निगरानी करें- देर तक सोने से संज्ञानात्मक कार्यप्रणाली प्रभावित होती है जिससे किशोर चिड़चिड़े हो जाते हैं।
4. व्यंग्यात्मक टिप्पणियों से बचें, खाने की मेज पर परिवार के साथ समय बिताएं।

Ans: नमस्ते। एक अभिभावक के रूप में, मैं आपकी चोट, निराशा और डर को समझ सकता हूं।

जब आपका बच्चा आपको धोखा देता है और जोखिम भरा व्यवहार करता है तो ठगा हुआ महसूस करना स्वाभाविक है।

यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिन्हें आप स्पष्ट सीमाएँ निर्धारित करने और अपने 14-वर्षीय बच्चे को जिम्मेदार विकल्प चुनने में मदद करने के लिए उठा सकते हैं:

1. झूठ और छुपकर बात करने के बारे में बात करें

एक बार जब आप शांत हो जाएं, तो बिना चिल्लाए या शर्मिंदा हुए बातचीत शुरू करें। बताएं कि उसके कार्यों ने आप पर क्या प्रभाव डाला है और आपके रिश्ते में विश्वास क्यों महत्वपूर्ण है।

परिणाम निर्धारित करें. ग्राउंडिंग या प्रौद्योगिकी पहुंच प्रतिबंधित करना कुछ विकल्प हैं। अवधि और अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट रहें।

उसे अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और चुपचाप बाहर निकलने की प्रेरणा देने के लिए प्रोत्साहित करें। बिना किसी निर्णय के सक्रिय रूप से सुनें और उसकी भावनाओं की पुष्टि करें।

सुरक्षा पर जोर दें. असुरक्षित पार्टियों के खतरों को संबोधित करें और समझाएं कि उसके ठिकाने को जानना उसकी सुरक्षा और आपके मन की शांति के लिए क्यों महत्वपूर्ण है।

2. वेपिंग को संबोधित करें

सूचित रहें। वेपिंग के जोखिमों, इसके स्वास्थ्य प्रभावों और संभावित लत के बारे में खुद को शिक्षित करें।
खुलकर बातचीत करें. वेपिंग के खतरों पर खुलकर और शांति से चर्चा करें। अपनी चिंताएँ साझा करें और इसे आज़माने के उसके कारणों को सुनें।

स्पष्ट अपेक्षाएँ निर्धारित करें। वेपिंग के बारे में अपनी अस्वीकृति स्पष्ट रूप से बताएं। स्वास्थ्य और अनुशासनात्मक दोनों विचारों पर जोर देते हुए जारी रखने के परिणामों की व्याख्या करें। उसे ऐसा करना बंद करने के लिए कहें।

उसे बताएं कि आप उसकी आदत छोड़ने में मदद करने के लिए वहां मौजूद हैं। किशोर मादक द्रव्यों के सेवन में विशेषज्ञता वाले हॉटलाइन, सहायता समूह या चिकित्सक जैसे संसाधनों का पता लगाएं।

3. आप भी क्या कर सकते हैं

खुले संचार के लिए एक सुरक्षित स्थान रखें जहाँ वह निर्णय के डर के बिना अपने विचारों और भावनाओं को व्यक्त कर सके। नियमित, खुला संचार विश्वास बनाता है और आपको चुनौतियों के माध्यम से उसका मार्गदर्शन करने की अनुमति देता है।

व्यवहार, गृहकार्य, कामकाज और प्रौद्योगिकी के उपयोग के लिए स्पष्ट अपेक्षाएँ स्थापित करें। उन पर खुलकर चर्चा करें और सुनिश्चित करें कि वह उनके पीछे के तर्क को समझता है।

जिम्मेदार विकल्पों और सकारात्मक व्यवहार को स्वीकार करें और प्रशंसा करें। उसे अच्छे निर्णय लेने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए सकारात्मक कार्यों को सुदृढ़ करें।

उसे तनाव, साथियों के दबाव और कठिन भावनाओं से निपटने के स्वस्थ तरीके सिखाएं। खेल, शौक या रचनात्मक आउटलेट जैसी गतिविधियों को प्रोत्साहित करें।

उदाहरण के द्वारा नेतृत्व। अपने स्वयं के व्यवहार और विकल्पों के प्रति सचेत रहें। किशोर अवलोकन करके सीखते हैं इसलिए इस बात को लेकर सचेत रहें कि आप कैसा व्यवहार करते हैं।

याद रखें, इस प्रक्रिया में समय और धैर्य लगता है। सुसंगत रहें, शांत रहें और विश्वास बनाने और जिम्मेदार विकल्पों को प्रोत्साहित करने के लिए अपने बेटे के साथ मिलकर काम करने के लिए तैयार रहें। यदि आप अभिभूत महसूस करते हैं या अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो पारिवारिक चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मार्गदर्शन लेना बहुत मददगार हो सकता है।

Ans: नमस्ते जय!!

यह एक किशोर के साथ आपके जीवन का ऐसा चरण है, कि मैं आपको "करने योग्य सूची" नहीं दे सकता, जिसे आप अपना लें और फिर समस्याएँ दूर हो जाएँ!!

मैं जो सुझाव देता हूँ वह यह है -

1. एक किशोर के साथ व्यवहार करना कठिन है। आप भी एक बार किशोर रहे हैं..यह किशोर के लिए भी जीवन का एक बहुत कठिन चरण है, उग्र हार्मोन, मूड स्विंग, एक ऐसा शरीर जो हर दिन लगातार बदल रहा है। आज के किशोरों के लिए यह और भी कठिन है, सोशल मीडिया और साथियों के दबाव से निपटना। आपके बेटे को एक समझदार माता-पिता की ज़रूरत है, कृपया एक समझदार बनें

2. उसकी शारीरिक और मानसिक सेहत का ख्याल रखें। अच्छा खाना, मानसिक आराम (सोशल मीडिया और गेमिंग से दूर), अच्छी नींद और योग्य गतिविधियों में संलग्न होना (किसी वाद्ययंत्र को सीखने, गायन, वाद-विवाद, फुटबॉल, टेनिस, किसी भी ऐसी चीज में उसकी ऊर्जा को केंद्रित करना, जिसमें वह अपनी मानसिक और शारीरिक ऊर्जा खर्च कर सके... या तो उसे इन कक्षाओं में दाखिला दिलाएँ या घर पर ट्यूटर बुलाएँ) 3. अगर उसे पढ़ाना मुश्किल हो रहा है, तो उसे पढ़ाने के लिए ट्यूटर रखें, ऑनलाइन नहीं, बल्कि शारीरिक कक्षाएँ दें। 4. आपने कहा कि उसका दिमाग बहुत तेज़ है... अब उसे योग्य गतिविधियों में लगाने का समय आ गया है 5. किशोर के साथ हर दिन एक चुनौती होती है, माता-पिता होने के नाते आपको दिन की ज़रूरत/मनोदशा के आधार पर रणनीति बदलते रहना चाहिए 6. माता-पिता के तौर पर किशोर से कैसे पेश आना है, इस बारे में पढ़ें और उसके अनुसार कार्य करें 7. खुले तौर पर उसका सामना या आलोचना न करें, उससे पूरे सम्मान के साथ बात करें.. उसका चिल्लाना और डांटना बर्दाश्त न करें... उसे बताएँ कि यह अस्वीकार्य है, आदत बनने से पहले ही उसे रोक दें। आप समस्याओं से निपटना शुरू करते हैं और शांत तरीके से समाधान ढूंढते हैं, वह भी ऐसा ही करना शुरू कर देगा, वह अपने आस-पास के सभी लोगों से सीख रहा है। यह अच्छा है कि उसके आस-पास के वयस्क सही तरीके से व्यवहार करें। 8. आप यहाँ वयस्क हैं, स्क्रीन टाइम के बारे में सीमाएँ निर्धारित करें और उस पर टिके रहें। घर पर आप सभी वयस्कों को भी स्क्रीन टाइम पर नियंत्रण रखने की आवश्यकता है। 9. उसके शिक्षकों, परामर्शदाताओं, मनोवैज्ञानिक और किसी भी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपके और आपके बच्चे के बीच की खाई को पाट सके, ताकि आप एक-दूसरे के साथ प्रभावी ढंग से संवाद कर सकें। 10. अपने बेटे की ऊर्जा को सही दिशा दें, उसके साथ रहें, उसे समझें (उसे बताते रहें कि आप और वह एक ही टीम में हैं), उससे प्यार करें, उसका ख्याल रखें, उसका मार्गदर्शन करें, उसके लिए मौजूद रहें और जीत-जीत की स्थितियाँ बनाएँ!! आपको और आपके बेटे दोनों को शुभकामनाएँ!! हैप्पी पेरेंटिंग..

Ans: मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूँ कि इस चुनौती का सामना करने वाले आप अकेले नहीं हैं, और आपने जो बताया वह किशोरों में काफी आम है। किशोरावस्था बहुत बड़े आंतरिक परिवर्तन का समय होता है। ऐसा लगता है जैसे आपका बेटा एक-एक ईंट करके खुद का एक नया संस्करण बना रहा है, और कभी-कभी, उस प्रक्रिया में, उसे चीजों को समझने के लिए खुद को दूर करने की आवश्यकता महसूस हो सकती है।

आप देखिए, जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं, उनकी दुनिया का विस्तार होता है। उनका ध्यान परिवार-केंद्रित होने से हटकर बड़ी दुनिया में वे कौन हैं, इसकी खोज करने पर केंद्रित हो जाता है। इसका मतलब यह नहीं है कि उसे आपकी कोई परवाह नहीं है; इसका सीधा सा मतलब है कि वह अपने भीतर किसी गहरी चीज़ पर काम कर रहा है - शायद वह उन भावनाओं और स्थितियों को समझने की कोशिश कर रहा है जिनके लिए उसके पास अभी तक शब्द नहीं हैं।

अब, उसे बात करने के लिए मजबूर करने की कोशिश करने के बजाय, जो उसे दबाव जैसा लग सकता है, इस पर विचार करें: आप ऐसा माहौल कैसे बना सकते हैं जहाँ वह खुलना चाहे? कल्पना करें कि अगर आप सीधे सवाल पूछने या चिंता व्यक्त करने के बजाय, अपनी दुनिया का एक छोटा, गैर-धमकी भरा हिस्सा साझा करें। हो सकता है कि आपके दिन की कोई मज़ेदार कहानी हो या जब आप उसकी उम्र के थे, तब की कोई याद। कभी-कभी, किसी हल्की-फुल्की बात से शुरुआत करने से उसे बिना किसी पूछताछ के बातचीत करने की अनुमति मिल जाती है।

दरवाज़े खोलने का एक और तरीका है साझा अनुभवों के ज़रिए। किशोर अक्सर आमने-सामने न होने पर ज़्यादा खुलकर बात करते हैं। हो सकता है कि टहलना या सवारी करना, साथ में खाना बनाना या फिर वीडियो गेम खेलना ऐसे पल बन सकते हैं, जब वह बात करने में सहज महसूस करता है।

और जब वह बोलता है, चाहे शुरुआत कितनी भी छोटी क्यों न हो, उससे जिज्ञासा के साथ मिलें, न कि आलोचना के साथ। अगर वह कुछ साझा करता है, तो उसे इस तरह से बताएं कि, "मैं आपकी बात सुन रहा हूँ, और मैं आपकी बात को महत्व देता हूँ।" उदाहरण के लिए, अगर वह निराश महसूस करने का ज़िक्र करता है, तो आप सलाह देने के बजाय कह सकते हैं, "ऐसा लगता है कि हाल ही में आपके लिए कुछ मुश्किल रहा है।"

अंत में, खुद को और उसे याद दिलाएँ कि यह एक चरण है, कोई स्थायी स्थिति नहीं। वह अभी भी अंदर से वही बातूनी बच्चा है, लेकिन अभी, वह अपनी आज़ादी की ज़रूरत और आपके प्यार की सुरक्षा के बीच संतुलन बनाना सीख रहा है। आपकी स्थिर उपस्थिति, भले ही वह दूर लगे, उसका सहारा बनेगी।

आप पहले से ही सही सवाल पूछ रहे हैं, और यह दिखाता है कि आपको उसकी कितनी परवाह है। प्रक्रिया पर भरोसा करें, और अपने रिश्ते पर भरोसा करें। यह अभी भी मौजूद है, शांत क्षणों में भी।