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Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
chanchal Question by chanchal on May 16, 2023English
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Health

मेरा वजन 43 है, यह काफी समय से जारी है, अब मैं 27 साल का हूं, लेकिन वजन स्थिर है, न तो बढ़ता है और न ही घटता है। मैंने प्रोटीन सप्लीमेंट भी लेने की कोशिश की लेकिन वह भी काम नहीं करता... क्या मुझे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यदि हां तो मुझे किस डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?

Ans: बीएमआई का उपयोग करना किसी व्यक्ति के वजन का एक अच्छा माप माना जाता है क्योंकि यह उनके वजन की तुलना उनकी ऊंचाई से करता है। यदि आपका वजन कम है, तो यह इस पर निर्भर करेगा कि क्या आपकी कोई आनुवंशिक पृष्ठभूमि है या कोई चिकित्सीय बीमारी है जो आपका वजन बढ़ने से रोकती है। आपका शरीर एक्टोमोर्फ प्रकार का हो सकता है। किसी व्यक्ति का वजन बढ़ाने में मदद के लिए डॉक्टर कुछ उपाय सुझा सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आहार संबंधी दिशा-निर्देशों में धीरे-धीरे भोजन की मात्रा बढ़ाना, अधिक बार खाना, अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, सूखे मेवे, स्टार्चयुक्त सब्जियां जैसे आलू, शकरकंद, गाजर आदि शामिल करना शामिल है। स्वस्थ असंतृप्त वसा जोड़ें: जैतून / नारियल का तेल। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन स्रोत जैसे चिकन/मछली/अंडे का सफेद भाग या शाकाहारी स्रोत जैसे कम वसा वाला दूध और उसके उत्पाद, सोया और दालें शामिल करें। आहार संबंधी सलाह के लिए किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या पोषण सलाहकार से परामर्श लें।
Asked on - May 23, 2024 | Not Answered yet
THANKYOU
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

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Health
मैडम, मैं 19 साल का था.. मेरा वजन 41 किलो है.. पिछले 3 साल से इंतजार वही बना हुआ है...स्वास्थ्य में कोई बड़ी समस्या नहीं है लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ता.. इस स्थिति में मैं क्या करूं?
Ans: वजन बढ़ना एक धीमी प्रक्रिया है. आपके शरीर में कम मांसपेशियों के कारण, आपको अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, कम वसा वाले मांस, अंडे, सोया, नट्स, बीन्स, दाल आदि से प्रोटीन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, जिससे दुबले द्रव्यमान में वृद्धि होती है और जिससे वजन बढ़ता है। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ मुख्य रूप से उच्च फाइबर वाले फलों और सब्जियों से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन शामिल करें। लगातार छोटे-छोटे कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें। अपने मांसपेशी समूह को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें लेकिन कार्डियो या अत्यधिक व्यायाम से बहुत अधिक कैलोरी न जलाएं।

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 10, 2023

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Health
मेरी उम्र 50 साल है. मेरा वजन बढ़ रहा है. नियमित मासिक धर्म. लेकिन फिर भी वजन बढ़ रहा है. मैं 75 किलो का हूं. हाइट 4.9 है स्लिमिंग प्रोटीन ड्रिंक्स शरीर को सूट नहीं कर रहे हैं क्योंकि मुझे अल्सर और फंगल इंफेक्शन है। कोई अन्य समाधान
Ans: नमस्ते, जबकि आपके लक्षण रजोनिवृत्ति की शुरुआत का संकेत देते हैं, स्वस्थ आहार पर रहना बेहतर है - अधिक फल और आहार; सब्जियां - कठोर आहार योजनाओं का पालन करने के बजाय, हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने के लिए। साथ ही, मैं आपको किसी अच्छे प्रमाणित शिक्षक के मार्गदर्शन में योग आधारित जीवनशैली शुरू करने की पुरजोर सलाह देता हूं। यह न केवल आपके शरीर को अगले चरण में अच्छी तरह से संक्रमण करने में सक्षम करेगा, बल्कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने में भी मदद करेगा।

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Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Apr 15, 2024

Asked by Anonymous - Mar 27, 2024English
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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
नमस्ते सर, मैं अभी 48 साल का हूँ, मेरे पास इक्विटी में 1.5 करोड़, 60 लाख MF, 60 लाख EPF है। मेरा मासिक खर्च 1 लाख/महीना है, मेरे पास 40 लाख का होम लोन है। मेरा बेटा 8वीं कक्षा में पढ़ रहा है। मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता था। कृपया सुझाव दें कि क्या रिटायर होने का यह सही समय है।
Ans: नमस्ते;

आपके सामने दो बड़ी ज़िम्मेदारियाँ हैं:

होम लोन का पुनर्भुगतान (40 लाख) और
अपने बेटे की उच्च शिक्षा

आप अपने लोन का पूर्व भुगतान करने के लिए अपनी बचत में से पैसे निकाल सकते हैं, लेकिन आपकी रिटायरमेंट राशि कम हो जाएगी और साथ ही आपको बेटे की उच्च शिक्षा के लिए कुछ फंड (~40-50 लाख) भी रखना होगा।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप रिटायरमेंट को कम से कम 55 साल की उम्र तक टाल दें, ताकि आपके पास ज़्यादा रिटायरमेंट राशि हो, होम लोन के पूर्व भुगतान के लिए समय हो और बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों पर स्पष्टता हो।

परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवर लें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
मैं 55 साल का आदमी हूँ जो जल्दी ही अपने जूते उतारना चाहता हूँ। मैं अपने करियर के शिखर पर हूँ जहाँ पैसे अच्छे हैं लेकिन मैं गंभीर रूप से थका हुआ और ऊबा हुआ हूँ। मेरे पास 2 करोड़ का कोष है और मैं जानना चाहता हूँ कि कहाँ निवेश करना है ताकि कम से कम अगले 15 सालों के लिए हमारे पास एक अच्छा जीवन स्तर हो, यह देखते हुए कि चिकित्सा व्यय को भी कवर करने की आवश्यकता है। मैं वर्तमान में STAR Health द्वारा 10L योजना के तहत कवर हूँ जिसके लिए मैं अपनी पत्नी और खुद के लिए प्रति वर्ष 50k खर्च करता हूँ।
Ans: नमस्ते;

आपके लिए सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि आप 2 करोड़ की अपनी जमा राशि के लिए किसी जीवन बीमा कंपनी से तत्काल वार्षिकी खरीद लें।

6% की वार्षिकी दर को ध्यान में रखते हुए, इससे आपको लगभग 85 हजार (कर के बाद) का मासिक भुगतान मिल सकता है।

आप संयुक्त जीवन (आप और आपके जीवनसाथी) वार्षिकी का विकल्प चुन सकते हैं, जिसमें आपके नामित व्यक्ति को खरीद मूल्य वापस कर दिया जाएगा।

यदि आप इधर-उधर देखते हैं, तो आपको बेहतर वार्षिकी दरें मिल सकती हैं।

स्वास्थ्य सेवा की बढ़ती लागत को देखते हुए अपने स्वास्थ्य सेवा कवर को 25 लाख तक बढ़ाने पर विचार करें।

बचत खाते/लिक्विड म्यूचुअल फंड में आपातकालीन निधि के रूप में 5-6 लाख की राशि भी रखें।

शुभकामनाएँ;

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Milind

Milind Vadjikar  |627 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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