विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Ans: पायल,
मैं आपके पहले प्रश्न का उत्तर पहले ही दे चुका हूँ। आपकी अंतिम मिनट की युक्तियाँ होंगी:
दोहराना
पिछले वर्ष के पेपर हल करें & अधिक से अधिक MOCK परीक्षणों के लिए उपस्थित हों
समय प्रबंधन।
अपने आप को शांत रखें & amp; इस दौरान अपना स्वास्थ्य ठीक रखें।

Ans: पायल
निराश मत होइए. यदि आप उदास हैं तो कृपया चिकित्सीय सलाह लें। भारत में मानसिक स्वास्थ्य एक बड़ा टैबू है और लोग इसके बारे में बात करने से बचते हैं।

NEET में आपका पहला स्कोर क्या था? 720/720 प्राप्त करने के लिए बहुत सारी तैयारी और मानसिक शक्ति की भी आवश्यकता होती है।

Ans: वजन बढ़ना एक धीमी प्रक्रिया है. आपके शरीर में कम मांसपेशियों के कारण, आपको अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, कम वसा वाले मांस, अंडे, सोया, नट्स, बीन्स, दाल आदि से प्रोटीन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, जिससे दुबले द्रव्यमान में वृद्धि होती है और जिससे वजन बढ़ता है। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ मुख्य रूप से उच्च फाइबर वाले फलों और सब्जियों से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन शामिल करें। लगातार छोटे-छोटे कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें। अपने मांसपेशी समूह को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें लेकिन कार्डियो या अत्यधिक व्यायाम से बहुत अधिक कैलोरी न जलाएं।