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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Gaurav

Gaurav Pawar  |21 Answers  |Ask -

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Apr 13, 2023

Gaurav Pawar is a K11 School of Fitness Sciences certified personal trainer and nutritionist.
He is the founder and CEO of It's All About Journey, a company he created in 2017. It offers a comprehensive fitness programme that blends the principles of diet, workout and mindset to encourage a healthy mind, heart and body.... more
Prerna Question by Prerna on Feb 24, 2023English
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मैं 21 साल का पुरुष हूं, जांघों, छाती और पीठ पर अतिरिक्त वजन है, 6 फीट ऊंचाई है, वजन 95 किलोग्राम है लेकिन वजन एक बराबर नहीं बढ़ रहा है। कृपया मदद करे

Ans: शक्ति प्रशिक्षण करना शुरू करें और अपने आहार में प्रथम श्रेणी के प्रोटीन स्रोतों को शामिल करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |336 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 10, 2023

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Health
मैडम, मैं 19 साल का था.. मेरा वजन 41 किलो है.. पिछले 3 साल से इंतजार वही बना हुआ है...स्वास्थ्य में कोई बड़ी समस्या नहीं है लेकिन फिर भी वजन नहीं बढ़ता.. इस स्थिति में मैं क्या करूं?
Ans: वजन बढ़ना एक धीमी प्रक्रिया है. आपके शरीर में कम मांसपेशियों के कारण, आपको अपने आहार में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, कम वसा वाले मांस, अंडे, सोया, नट्स, बीन्स, दाल आदि से प्रोटीन बढ़ाने की आवश्यकता होती है, जिससे दुबले द्रव्यमान में वृद्धि होती है और जिससे वजन बढ़ता है। साबुत अनाज और दालों के साथ-साथ मुख्य रूप से उच्च फाइबर वाले फलों और सब्जियों से जटिल कार्बोहाइड्रेट का सेवन शामिल करें। लगातार छोटे-छोटे कैलोरी और पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें। अपने मांसपेशी समूह को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें लेकिन कार्डियो या अत्यधिक व्यायाम से बहुत अधिक कैलोरी न जलाएं।

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Roopashree

Roopashree Sharma  |189 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 10, 2023

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Health
मेरी उम्र 50 साल है. मेरा वजन बढ़ रहा है. नियमित मासिक धर्म. लेकिन फिर भी वजन बढ़ रहा है. मैं 75 किलो का हूं. हाइट 4.9 है स्लिमिंग प्रोटीन ड्रिंक्स शरीर को सूट नहीं कर रहे हैं क्योंकि मुझे अल्सर और फंगल इंफेक्शन है। कोई अन्य समाधान
Ans: नमस्ते, जबकि आपके लक्षण रजोनिवृत्ति की शुरुआत का संकेत देते हैं, स्वस्थ आहार पर रहना बेहतर है - अधिक फल और आहार; सब्जियां - कठोर आहार योजनाओं का पालन करने के बजाय, हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करने के लिए। साथ ही, मैं आपको किसी अच्छे प्रमाणित शिक्षक के मार्गदर्शन में योग आधारित जीवनशैली शुरू करने की पुरजोर सलाह देता हूं। यह न केवल आपके शरीर को अगले चरण में अच्छी तरह से संक्रमण करने में सक्षम करेगा, बल्कि रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटने में भी मदद करेगा।

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Komal

Komal Jethmalani  |336 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

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मेरा वजन 43 है, यह काफी समय से जारी है, अब मैं 27 साल का हूं, लेकिन वजन स्थिर है, न तो बढ़ता है और न ही घटता है। मैंने प्रोटीन सप्लीमेंट भी लेने की कोशिश की लेकिन वह भी काम नहीं करता... क्या मुझे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, यदि हां तो मुझे किस डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए?
Ans: बीएमआई का उपयोग करना किसी व्यक्ति के वजन का एक अच्छा माप माना जाता है क्योंकि यह उनके वजन की तुलना उनकी ऊंचाई से करता है। यदि आपका वजन कम है, तो यह इस पर निर्भर करेगा कि क्या आपकी कोई आनुवंशिक पृष्ठभूमि है या कोई चिकित्सीय बीमारी है जो आपका वजन बढ़ने से रोकती है। आपका शरीर एक्टोमोर्फ प्रकार का हो सकता है। किसी व्यक्ति का वजन बढ़ाने में मदद के लिए डॉक्टर कुछ उपाय सुझा सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आहार संबंधी दिशा-निर्देशों में धीरे-धीरे भोजन की मात्रा बढ़ाना, अधिक बार खाना, अधिक पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे नट्स, सूखे मेवे, स्टार्चयुक्त सब्जियां जैसे आलू, शकरकंद, गाजर आदि शामिल करना शामिल है। स्वस्थ असंतृप्त वसा जोड़ें: जैतून / नारियल का तेल। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन स्रोत जैसे चिकन/मछली/अंडे का सफेद भाग या शाकाहारी स्रोत जैसे कम वसा वाला दूध और उसके उत्पाद, सोया और दालें शामिल करें। आहार संबंधी सलाह के लिए किसी पंजीकृत आहार विशेषज्ञ या पोषण सलाहकार से परामर्श लें।

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Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Sep 16, 2024

Patrick

Patrick Dsouza  |796 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Sep 16, 2024

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Career
नमस्ते सर, मैं बी.फार्मा स्नातक हूँ और विदेश में एमबीए करना चाहता हूँ। मैं छात्रवृत्ति के माध्यम से पढ़ाई करना चाहता हूँ क्योंकि मैं मध्यम वर्ग से हूँ। छात्रवृत्ति कैसे प्राप्त करें और कौन सी छात्रवृत्ति अच्छी है, खासकर पूर्वी एशियाई देशों में
Ans: छात्रवृत्तियाँ विभिन्न स्रोतों से उपलब्ध हैं। लेकिन पूर्वी एशियाई देशों में अध्ययन करने के लिए बहुत अधिक उपलब्ध नहीं हो सकती हैं। पूर्वी एशिया पर ध्यान केंद्रित करने वाली परामर्श कंपनियों की जाँच करें। कुछ मामलों में आप उन देशों में छात्रवृत्तियों के बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए वाणिज्य दूतावास जा सकते हैं। कॉलेज की वेबसाइट, ऑनलाइन छात्रवृत्ति डेटाबेस, आधिकारिक विदेश अध्ययन पृष्ठों पर भी जा सकते हैं।

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Chocko

Chocko Valliappa  |442 Answers  |Ask -

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Sep 16, 2024

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Career
अर्धचालक क्षेत्र में कौन सी शाखा अधिक पसंद की जाती है - सीसीई या ईसीई?
Ans: इंजीनियरिंग का कौन सा अनुशासन ज़्यादा पसंद किया जाता है, यह एक व्यक्तिगत पसंद है। हालाँकि, यहाँ प्रत्येक के लिए संभावनाएँ दी गई हैं। सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग में आला, उच्च तकनीक विनिर्माण भूमिकाओं में विस्फोटक वृद्धि देखने को मिल सकती है।

5G और संचार प्रणालियों से संबंधित डिजिटल परिवर्तन और बुनियादी ढाँचे में सुधार के साथ CCE का विस्तार होगा।

ECE एक सुरक्षित और बहुमुखी विकल्प बना हुआ है, जिसकी दूरसंचार, इलेक्ट्रॉनिक्स, ऑटोमोटिव और रक्षा जैसे उद्योगों में व्यापक प्रयोज्यता है।

यदि आप आला, अत्यधिक विशिष्ट कार्य पसंद करते हैं, तो सेमीकंडक्टर इंजीनियरिंग सबसे अधिक विकास प्रदान कर सकती है। उद्योगों में व्यापक नौकरी के अवसरों के लिए, ECE या CCE बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

आप जो भी अनुशासन चुनें, मैं आपसे आग्रह करता हूँ कि आप बुनियादी बातों में महारत हासिल करने, अपनी इंटर्नशिप, हैकथॉन में उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें।

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Ravi

Ravi Mittal  |298 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Sep 16, 2024

Relationship
नमस्ते सर! यह रितिका है और मैं एक लड़के से प्यार करती हूं और हम 7 साल से रिलेशनशिप में हैं लेकिन उसका व्यवहार कुछ ऐसा है कि उसे हमेशा मुझ पर शक होता है कि मैं किसी दूसरे लड़के को डेट कर रही हूं, वह हमेशा कहता है कि तुम व्हाट्सएप में स्क्रीनशेयर करना शुरू कर दो, मैं ऐसा भी करती हूं क्योंकि मैं उसे खोना नहीं चाहती और उसने कल मेरे फोन की सारी चीजें देख लीं, उसने फिर से इसके लिए पूछा और मैंने ऐसा किया और उसमें इंस्टाग्राम का एक टैब था जो कि मेरी रूममेट का था, यह उसका था, मैंने इसे अपने क्रोम ब्राउजर में खोला जहां वह केवल आईडी हटाना चाहती थी, जो उसने मेरे फोन से किया था, इंस्टाग्राम की यह चीज लगभग एक साल पहले हुई थी लेकिन जब उसने यह देखा तो मैंने उसे बताया कि यह मेरा नहीं है लेकिन वह लगातार कहता रहा कि मैं धोखेबाज हूं, मैंने उसके साथ फिर से धोखा किया, वह ऐसा था जैसे मुझे पता है कि मैं भी अपने पुरुष सहपाठी से बात नहीं करती क्योंकि वह नहीं चाहता कि मैं किसी लड़के से बात करूँ क्या यह उचित है, क्या मैं धोखेबाज़ हूँ? मैं उससे बिना शर्त प्यार करती हूँ, मैं उसके सभी करियर या निर्णय में उसका समर्थन करती हूँ, लेकिन फिर से वह ऐसा था जैसे मैंने उसके साथ धोखा किया है, हम लंबी दूरी के रिश्ते में हैं, लेकिन मैं उसे धोखा नहीं दे सकती। सचमुच मैं उदास महसूस कर रही हूँ ????
Ans: प्रिय रितिका,

कृपया समझिए कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आप खुद से सवाल क्यों करेंगी? आप जानती हैं कि आपने कभी धोखा नहीं दिया। यह उसका मुद्दा है कि वह भरोसा नहीं कर सकता। हाँ, एक रिश्ते में हम सभी अपने साथी को दिलासा देने की कोशिश करते हैं लेकिन वह भी एक हद तक होना चाहिए। और, उस प्रक्रिया में, यदि आपका मानसिक स्वास्थ्य समझौता कर रहा है, तो मुझे नहीं लगता कि यह एक स्वस्थ रिश्ता है।

मैं आपको यह नहीं बताना चाहता कि आपको क्या करना चाहिए, लेकिन मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूँ कि आपने कुछ भी गलत नहीं किया। आपको अब खुद को साबित करने की ज़रूरत नहीं है। और मैं आपको यह भी आश्वस्त कर सकता हूँ कि आप चाहे जो भी करें, वह फिर भी कुछ खामियाँ ढूँढ़ने और आप पर शक करने में कामयाब हो जाएगा। यह एक सामान्य व्यवहार है जो हम कुछ भागीदारों में देखते हैं। आप शांति, प्यार और सबसे बढ़कर, भरोसा पाने के हकदार हैं।

शुभकामनाएँ।

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