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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Aug 24, 2023

Dr Aarti Bakshi is a psychologist licensed by the Rehabilitation Council of India.
A school counsellor, she has worked for 15 years with young adults.
She has two PhD degrees -- developmental psychology from Global Institute of Healthcare Management and clinical psychology from Singhania University.
She is on the CBSE panel for counsellors and special educators. She collaborates with SAAR Education to help children develop life skills.
She has authored SEL (social emotional learning) journals for Grades 1-8.... more

Question by RASHESH on Aug 21, 2023English

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Health

नमस्ते, मुझे चीज़ें/कार्य/असाइनमेंट/नाम याद रखने में भी समस्या होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए. चूँकि मैं मल्टीटास्किंग जॉब कर रहा हूँ। यह याद करने में असमर्थ है. मेरा वजन भी 120 किलो है और मुझे मधुमेह है, मैं वजन कम करना चाहता हूं और अपने काम में एकाग्रता पर ध्यान देना चाहता हूं। कृपया मेरी मदद करें

Ans: प्रिय राशेष, प्राथमिकता से कार्य करने की सूची बनानी चाहिए। जांचें कि किस गतिविधि को प्राथमिकता दी जाती है और उसे क्रम में करें।
अपने साथ एक व्हाट्सएप ग्रुप बनाएं, बोलें (वॉइस मैसेज छोड़ें) या महत्वपूर्ण चीजें लिखें और फिर तदनुसार उन्हें करें ताकि आप उन्हें मिस न करें।
एक कार्यालय मित्र रखें जो आपको आपके कार्यों की याद दिलाता है - यह आपके डेस्कटॉप स्क्रीन पर पोस्ट-इट भी हो सकता है।
वज़न संबंधी चिंताओं के लिए, कृपया किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Kanchan Rai |619 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 03, 2023

Asked by Anonymous - Feb 28, 2023English

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Relationship

नमस्कार महोदया, मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता....मैं भविष्य के बारे में बहुत ज्यादा सोचता रहता हूं और कुशल होने के बाद भी मैं अपने काम को अंजाम नहीं दे पाता। मैं इन दिनों आसानी से विचलित और उत्तेजित हो जाता हूं। मैंने खुद पर विश्वास खो दिया है, मैं सोचता रहता हूं कि मैं चीजों से कैसे निपटूंगा भविष्य में, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। क्या आप कृपया मार्गदर्शन कर सकते हैं।

Ans: आत्मविश्वास में सुधार करना और ज़्यादा सोचने से बचना दो संबंधित लेकिन अलग-अलग मुद्दे हैं। यहां दोनों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए:

अपनी ताकत और उपलब्धियों को पहचानें. उन्हें लिखें और जब आप असुरक्षित महसूस करें तो उन पर दोबारा गौर करें। आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, जैसे पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने की दिशा में काम करें। दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपनी प्रगति पर ध्यान दें। अपने आप को घेरें सकारात्मक और सहायक लोगों के साथ। अपनी गलतियों और असफलताओं पर ध्यान देने के बजाय उनसे सीखें। नकारात्मक आत्म-चर्चा को चुनौती दें और इसे सकारात्मक पुष्टि के साथ बदलें। नई चीजें आज़माएं और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।

ज़्यादा सोचने से बचने के लिए:

जब आप जरूरत से ज्यादा सोच रहे हों तो पहचानें और स्वीकार करें कि यह उत्पादक नहीं है। मुद्दे के बारे में सोचने के लिए अलग समय निर्धारित करें, लेकिन इसे एक निश्चित समय तक सीमित रखें। ऐसी गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको विचलित करती हैं, जैसे व्यायाम या शौक। दिमागीपन का अभ्यास करें और ध्यान केंद्रित करें वर्तमान क्षण। परिप्रेक्ष्य और स्पष्टता प्राप्त करने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को लिखें। अपनी चिंताओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या चिकित्सक से बात करें। स्वीकार करें कि हर चीज को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि चिंता करने से समाधान नहीं होगा समस्या और समाधान की दिशा में कार्रवाई करें।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jul 20, 2023

Asked by Anonymous - Jun 30, 2023English

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Health

हेलो मैडम/सर, मैं 33 साल का आदमी हूं। मैं करीब एक साल पहले अवसाद और चिंता से बच चुका हूं। मैंने इसके लिए कोई दवा नहीं ली. हालाँकि, मुझे लगता है कि मैंने आंशिक रूप से ध्यान केंद्रित करने, ओटीपी, रोल नंबर आदि जैसी छोटी अवधि की जानकारी बनाए रखने की क्षमता खो दी है, मैं आसानी से सो नहीं पाता हूँ। मुझे यह भी लगता है कि लिखित जानकारी को समझने की मेरी पहले की क्षमता आंशिक रूप से खो गई है। जब मैं तैयार नहीं होता तो अगर कोई मुझसे बोलता है तो मैं हकलाने लगता हूं। मैं अपने करियर और सामाजिक क्षेत्र में महान ऊंचाइयां हासिल करने की इच्छा रखता हूं। हालाँकि उपरोक्त समस्याओं के साथ, इसमें से कुछ भी संभव नहीं है। मेरा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर भी उच्च है। मुझे फैटी लीवर ग्रेड 1 और प्रीडायबिटीज का भी पता चला था। मैं वर्तमान में एक प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहा हूं जहां मेरी मानसिक क्षमताओं और मेरी समझ कौशल का परीक्षण किया जाएगा। क्या कोई संभावित तरीका है जिससे मैं योग, आहार या अन्य माध्यमों से अपनी मानसिक क्षमताओं को पुनः प्राप्त कर सकता हूँ? मुझे दवाओं पर बहुत कम भरोसा है क्योंकि वे आम तौर पर कोई न कोई दुष्प्रभाव पैदा करती हैं।

Ans: एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत अच्छे आराम, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और विषमुक्त शरीर से होती है। बस 8 घंटे की नींद लें, 45 मिनट तक तेज चलने का अभ्यास करें और सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले 15 मिनट तक प्राणायाम करें (गहरी सांस लेना, अनुलोम-विलोम)।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Dec 08, 2023

Question by Nemish - Dec 04, 2023English

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Health

मैम, कुछ महीनों से मुझे कुछ भी याद नहीं आ रहा कि मैंने कल क्या किया, खाना खाना, किसी से बात करना, काम से संबंधित कुछ भी, मुझे अपने दिमाग पर दबाव डालना पड़ता है कि मैंने क्या किया या क्या किया, अगर मैं नोट भी कर लूं यह याद रखने के लिए कि मैंने क्या किया या क्या करना है, मुझे वह भी याद नहीं है, मुझे दैनिक दिनचर्या के काम में बड़ी समस्या का सामना करना पड़ रहा है। मेरी उम्र 50 वर्ष है। और मैं कोविड से बच गया

Ans: कृपया किसी न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें और यदि आवश्यकता हो तो हमारे सूक्ष्म रोधगलन को नियंत्रित करने के लिए एमआरआई करवाने के लिए सुझाव मांगें

Aruna Agarwal | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jul 11, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English

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Health

मुझे चीजों को याद रखने में बहुत परेशानी होती है और मैं बहुत टालता हूं कृपया कोई सलाह दें ताकि यह मेरे लिए फायदेमंद हो क्योंकि मैं भी एक छात्र हूं

Ans: टालमटोल तब किया जाता है जब आप दीर्घकालिक लक्ष्यों की तलाश में होते हैं, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें और इसे अपने लक्ष्य पत्रक में लिखा जा सकता है और पूरा होने पर उन्हें चिह्नित किया जा सकता है, यह दैनिक रूप से किया जाना चाहिए।

नवीनतम प्रश्न

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Kushagra - Jul 17, 2025English

Career

सर, मैंने विट वेल्लोर सीएसई कैटेगरी 2 पास कर लिया है और शायद आईईटी लखनऊ सीएसई भी ले लूँ। मैं वाराणसी में रहता हूँ, मुझे एक अच्छी आईटी नौकरी कहाँ मिलेगी?

Ans: यदि आपको आईईटी लखनऊ सीएसई मिलता है तो उसे प्राथमिकता दें, अन्यथा वीआईटी वेल्लोर में ही रहें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Minaxi - Jul 17, 2025English

Career

सर, मेरी बेटी ने जेईई मेन्स में 86 पर्सेंटाइल हासिल किए हैं। उसके लिए कौन सा बीटेक सीएसई और एआईएमएल कॉलेज बेहतर है? थापर, एमिटी, सिट पुणे, बीएमयू

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Asked by Anonymous - Jul 17, 2025English

Career

एमएचटी सीईटी में डिफेंस 1 प्लस एनटी3 श्रेणी के साथ 98.88 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं, मुझे कौन सा कॉलेज चुनना चाहिए? क्या मुझे सीओईपी ईएनटीसी या पीआईसीटी सीएस मिलेगा? कृपया सुझाव दें

Ans: डिफेंस 1 और NT3 श्रेणियों के अंतर्गत MHT CET में 98.88 पर्सेंटाइल के साथ, आपके पास COEP और PICT दोनों में प्रवेश पाने की अच्छी संभावना है, लेकिन PICT CS के लिए मुक़ाबला काफ़ी मुश्किल हो सकता है। COEP E&TC ज़्यादा बेहतर विकल्प है, जबकि PICT CS के लिए कटऑफ़ में बदलाव या आपकी श्रेणी के लिए आरक्षित सीटों के साथ थोड़ी किस्मत की ज़रूरत हो सकती है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Asked by Anonymous - Jul 17, 2025English

Career

मेरे बेटे ने आईआईआईटी नया रायपुर से डेटा साइंस और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस और थापर से इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग की डिग्री ली है। कौन सा विकल्प बेहतर है?

Ans: थापर में इलेक्ट्रॉनिक्स और कंप्यूटर इंजीनियरिंग।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Parth - Jul 17, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे के जेईई मेन्स के अंक 94.46 हैं। जोसा सागर में जीएफटीआई में सीट पाने के लिए परामर्श कर रहा है। 6वीं में ओबीसी एनसीएल कैटेगिरी क्या किसी और जीएफटीआई में जगह मिल सकती है?

Ans: जेईई मेन्स में 94.46 पर्सेंटाइल (ओबीसी-एनसीएल श्रेणी) स्कोर के साथ, आपके बेटे के पास जोसा काउंसलिंग के माध्यम से, संभवतः बाद के राउंड में, अन्य जीएफटीआई में सीट पाने की अच्छी संभावना है। हालाँकि पहले राउंड में जीएफटीआई सागर एक संभावना हो सकती है, लेकिन बाद के राउंड में संभावित रूप से कम कटऑफ वाले अन्य जीएफटीआई की तलाश करना उचित होगा।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Aviral - Jul 17, 2025English

Career

सर, मुझे कॉमेडक 2025 में 76068 रैंक मिली है, सीएसई के लिए मुझे कौन से कॉलेज में विकल्प चुनना चाहिए?

Ans: COMEDK में 76068 रैंक के साथ, आप कुछ कॉलेजों में CSE प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन निचले स्तर के कॉलेजों में विकल्प तलाशना उचित होगा। पिछले वर्षों में समान रैंक के आधार पर विचार करने योग्य कुछ कॉलेजों में आचार्य इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, रेवा यूनिवर्सिटी, आरएनएस इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, दयानंद सागर कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग, बीएमएस इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी एंड मैनेजमेंट, न्यू होराइजन कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग और डॉन बॉस्को इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी शामिल हैं।

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Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Khushi - Jul 18, 2025English

Career

नमस्ते मेरे बेटे की KCET परीक्षा में 29k रैंक आई है। क्या उसे BVB हुबली में CSE मिल सकता है? या उसे किसी और कॉलेज में जाना चाहिए? DS और AIML के साथ या CSE

Ans: इस प्रश्न का उत्तर पहले ही दिया जा चुका है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Asked by Anonymous - Jul 17, 2025English

Career

मेरे बेटे ने डीटीयू से इलेक्ट्रिकल और आईआईटी धारवाड़ से सिविल की डिग्री ली है। कौन सा बेहतर है, कृपया सुझाव दें।

Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैंने पहले ही दे दिया है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by ANGEL - Jul 18, 2025English

Career

सर मैं mait cse और jiit cse ले रहा हूँ। कौन सा बेहतर विकल्प है सर कृपया बताइये।

Ans: आमतौर पर, JIIT (जेपी इंस्टीट्यूट ऑफ इंफॉर्मेशन टेक्नोलॉजी) CSE को MAIT (महाराजा अग्रसेन इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी) CSE से बेहतर विकल्प माना जाता है। इसका मुख्य कारण JIIT का बेहतर प्लेसमेंट रिकॉर्ड, बेहतर मान्यता और उच्च रैंकिंग है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |2727 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Jul 20, 2025

Question by Randhir - Jul 18, 2025English

Career

सर, मुझे COMEDK में 23810वीं रैंक मिली है, CSE या CSE AI ML में बीटेक के लिए अच्छे कॉलेज सुझाएँ?

Ans: COMEDK में 23810 रैंक के साथ, आपके पास कई प्रतिष्ठित कॉलेजों में कंप्यूटर साइंस (CSE) या CSE AI/ML में सीट पाने का अच्छा मौका है, हालाँकि कोर CSE के लिए शीर्ष स्तर के कॉलेज चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। इन विकल्पों पर विचार करें: एमएस रमैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, बीएमएस इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी एंड मैनेजमेंट, दयानंद सागर कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग और निट्टे मीनाक्षी इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी। आप सर एम. विश्वेश्वरैया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी, आचार्य इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी और न्यू होराइजन कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग में भी विकल्प तलाश सकते हैं।

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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