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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Aarti Bakshi | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Aug 24, 2023

Dr Aarti Bakshi is a psychologist licensed by the Rehabilitation Council of India.
A school counsellor, she has worked for 15 years with young adults.
She has two PhD degrees -- developmental psychology from Global Institute of Healthcare Management and clinical psychology from Singhania University.
She is on the CBSE panel for counsellors and special educators. She collaborates with SAAR Education to help children develop life skills.
She has authored SEL (social emotional learning) journals for Grades 1-8.... more

Question by RASHESH on Aug 21, 2023English

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Health

नमस्ते, मुझे चीज़ें/कार्य/असाइनमेंट/नाम याद रखने में भी समस्या होती है। इस समस्या को दूर करने के लिए क्या करना चाहिए. चूँकि मैं मल्टीटास्किंग जॉब कर रहा हूँ। यह याद करने में असमर्थ है. मेरा वजन भी 120 किलो है और मुझे मधुमेह है, मैं वजन कम करना चाहता हूं और अपने काम में एकाग्रता पर ध्यान देना चाहता हूं। कृपया मेरी मदद करें

Ans: प्रिय राशेष, प्राथमिकता से कार्य करने की सूची बनानी चाहिए। जांचें कि किस गतिविधि को प्राथमिकता दी जाती है और उसे क्रम में करें।
अपने साथ एक व्हाट्सएप ग्रुप बनाएं, बोलें (वॉइस मैसेज छोड़ें) या महत्वपूर्ण चीजें लिखें और फिर तदनुसार उन्हें करें ताकि आप उन्हें मिस न करें।
एक कार्यालय मित्र रखें जो आपको आपके कार्यों की याद दिलाता है - यह आपके डेस्कटॉप स्क्रीन पर पोस्ट-इट भी हो सकता है।
वज़न संबंधी चिंताओं के लिए, कृपया किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Kanchan Rai |607 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 03, 2023

Asked by Anonymous - Feb 28, 2023English

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Relationship

नमस्कार महोदया, मैं अपने काम पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता....मैं भविष्य के बारे में बहुत ज्यादा सोचता रहता हूं और कुशल होने के बाद भी मैं अपने काम को अंजाम नहीं दे पाता। मैं इन दिनों आसानी से विचलित और उत्तेजित हो जाता हूं। मैंने खुद पर विश्वास खो दिया है, मैं सोचता रहता हूं कि मैं चीजों से कैसे निपटूंगा भविष्य में, मुझे नहीं पता कि क्या करना है। क्या आप कृपया मार्गदर्शन कर सकते हैं।

Ans: आत्मविश्वास में सुधार करना और ज़्यादा सोचने से बचना दो संबंधित लेकिन अलग-अलग मुद्दे हैं। यहां दोनों के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए:

अपनी ताकत और उपलब्धियों को पहचानें. उन्हें लिखें और जब आप असुरक्षित महसूस करें तो उन पर दोबारा गौर करें। आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, जैसे पर्याप्त नींद लेना, व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन करना। यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें प्राप्त करने की दिशा में काम करें। दूसरों से अपनी तुलना करने के बजाय अपनी प्रगति पर ध्यान दें। अपने आप को घेरें सकारात्मक और सहायक लोगों के साथ। अपनी गलतियों और असफलताओं पर ध्यान देने के बजाय उनसे सीखें। नकारात्मक आत्म-चर्चा को चुनौती दें और इसे सकारात्मक पुष्टि के साथ बदलें। नई चीजें आज़माएं और अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।

ज़्यादा सोचने से बचने के लिए:

जब आप जरूरत से ज्यादा सोच रहे हों तो पहचानें और स्वीकार करें कि यह उत्पादक नहीं है। मुद्दे के बारे में सोचने के लिए अलग समय निर्धारित करें, लेकिन इसे एक निश्चित समय तक सीमित रखें। ऐसी गतिविधियों में संलग्न रहें जो आपको विचलित करती हैं, जैसे व्यायाम या शौक। दिमागीपन का अभ्यास करें और ध्यान केंद्रित करें वर्तमान क्षण। परिप्रेक्ष्य और स्पष्टता प्राप्त करने के लिए अपने विचारों और भावनाओं को लिखें। अपनी चिंताओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या चिकित्सक से बात करें। स्वीकार करें कि हर चीज को नियंत्रित नहीं किया जा सकता है और उस पर ध्यान केंद्रित करें जिसे आप नियंत्रित कर सकते हैं। अपने आप को याद दिलाएं कि चिंता करने से समाधान नहीं होगा समस्या और समाधान की दिशा में कार्रवाई करें।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jul 20, 2023

Asked by Anonymous - Jun 30, 2023English

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Health

हेलो मैडम/सर, मैं 33 साल का आदमी हूं। मैं करीब एक साल पहले अवसाद और चिंता से बच चुका हूं। मैंने इसके लिए कोई दवा नहीं ली. हालाँकि, मुझे लगता है कि मैंने आंशिक रूप से ध्यान केंद्रित करने, ओटीपी, रोल नंबर आदि जैसी छोटी अवधि की जानकारी बनाए रखने की क्षमता खो दी है, मैं आसानी से सो नहीं पाता हूँ। मुझे यह भी लगता है कि लिखित जानकारी को समझने की मेरी पहले की क्षमता आंशिक रूप से खो गई है। जब मैं तैयार नहीं होता तो अगर कोई मुझसे बोलता है तो मैं हकलाने लगता हूं। मैं अपने करियर और सामाजिक क्षेत्र में महान ऊंचाइयां हासिल करने की इच्छा रखता हूं। हालाँकि उपरोक्त समस्याओं के साथ, इसमें से कुछ भी संभव नहीं है। मेरा कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स का स्तर भी उच्च है। मुझे फैटी लीवर ग्रेड 1 और प्रीडायबिटीज का भी पता चला था। मैं वर्तमान में एक प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहा हूं जहां मेरी मानसिक क्षमताओं और मेरी समझ कौशल का परीक्षण किया जाएगा। क्या कोई संभावित तरीका है जिससे मैं योग, आहार या अन्य माध्यमों से अपनी मानसिक क्षमताओं को पुनः प्राप्त कर सकता हूँ? मुझे दवाओं पर बहुत कम भरोसा है क्योंकि वे आम तौर पर कोई न कोई दुष्प्रभाव पैदा करती हैं।

Ans: एक स्वस्थ जीवन की शुरुआत अच्छे आराम, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड और विषमुक्त शरीर से होती है। बस 8 घंटे की नींद लें, 45 मिनट तक तेज चलने का अभ्यास करें और सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले 15 मिनट तक प्राणायाम करें (गहरी सांस लेना, अनुलोम-विलोम)।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Dec 08, 2023

Question by Nemish - Dec 04, 2023English

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Health

मैम, कुछ महीनों से मुझे कुछ भी याद नहीं आ रहा कि मैंने कल क्या किया, खाना खाना, किसी से बात करना, काम से संबंधित कुछ भी, मुझे अपने दिमाग पर दबाव डालना पड़ता है कि मैंने क्या किया या क्या किया, अगर मैं नोट भी कर लूं यह याद रखने के लिए कि मैंने क्या किया या क्या करना है, मुझे वह भी याद नहीं है, मुझे दैनिक दिनचर्या के काम में बड़ी समस्या का सामना करना पड़ रहा है। मेरी उम्र 50 वर्ष है। और मैं कोविड से बच गया

Ans: कृपया किसी न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श लें और यदि आवश्यकता हो तो हमारे सूक्ष्म रोधगलन को नियंत्रित करने के लिए एमआरआई करवाने के लिए सुझाव मांगें

Aruna Agarwal | Answer |Ask -Follow

Child and Parenting Counsellor - Answered on Jul 11, 2024

Asked by Anonymous - Jul 08, 2024English

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Health

मुझे चीजों को याद रखने में बहुत परेशानी होती है और मैं बहुत टालता हूं कृपया कोई सलाह दें ताकि यह मेरे लिए फायदेमंद हो क्योंकि मैं भी एक छात्र हूं

Ans: टालमटोल तब किया जाता है जब आप दीर्घकालिक लक्ष्यों की तलाश में होते हैं, अल्पकालिक लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें और इसे अपने लक्ष्य पत्रक में लिखा जा सकता है और पूरा होने पर उन्हें चिह्नित किया जा सकता है, यह दैनिक रूप से किया जाना चाहिए।

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Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Question by KAPIL - Jun 17, 2025

Career

Sir, request you to please answer my question. Thanks and regards

Ans: Kapil, What's your question?

Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Question by Meenakshi - Jun 18, 2025

Career

My son has got BTech seat in VIT Bhopal (CSE Core) and JIIT 128 Noida (CSE Core). Pl guide which option we should have for better future growth, exposure and placements. We based at Delhi NCR.

Ans: JP Institute of Technology Noida is a worthy institute considering that you are based in Delhi NCR and you may go it unless there are special attractions for VIT Bhopal.

Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Question by praveen - Jun 19, 2025

Career

BHU electronics vs Mumbai EP plz suggest

Ans: What is Mumbai EP, please expand for me to get back.

Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025

Career

Aerospace engineering at SRM Chennai or Aeronautical engineering at MIT Manipal, which one to choose??? Thank you

Ans: Let's break the qn into 2 parts.
Both institutions are worthy to pursue a program in engineering. Boradly, while Aerospace Engineering covers both aircraft and spacecraft, Aeronautical Engineering focuses only on aircraft.

You need to join a program that matches your interest and passion. Check the syllabus of the two programs and also speak to their placement heads to find out which has better placement prospects.

Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Question by Sheela - Jun 17, 2025

Career

Chemical engineering and placement in 2024

Ans: Sheela, This is a very open ended question. Placement is a function of an individual's academic score, interests, institution's reputation and therefore its placement connections with the industry. I need more detailed question with specific pointers.

Chocko Valliappa |500 Answers |Ask -Follow

Tech Entrepreneur, Educationist - Answered on Jun 20, 2025

Asked by Anonymous - Jun 17, 2025

Career

I have chosen to study PharmD, but I'm seeing many comments that it's not worth it and that it's a waste of time. Can someone let me know my career options here in India and at foreign countries

Ans: more about your background. Also which institute are you pursuing this program and in which year are you in. I suggest you speak to your College placement head, other faculty, seniors to get more details. Where did you see these comments and what is the background of these people? Having chosen a career path don't get swayed by odd comments. Do share the details after speaking to your college teams and I shall advise you accordingly.

Dr Dipankar Dutta |1602 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 19, 2025

Question by Dr - Jun 16, 2025

Career

Sir, my son ranked 5299 in JEE Mains. He gets IIIT ALLAHABAD at present . In IT BRANCH . Next he might get NIT Warangal EC . How to decide ? Wether we should freeze in allhabad or not . IIIT or NIT ? IT or EC . ? Which one is better for future scope ? He is interested in both branches .

Ans: Freeze IIIT ALLAHABAD In IT

Dr Dipankar Dutta |1602 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 19, 2025

Question by Supriyo - Jun 16, 2025

Career

My son is choosing NIT Trichy Production Engineering over Chemical Engineering of NIT, Warangal and Rourkela. Is he making the right choice.

Ans: Go for upgradation

Dr Dipankar Dutta |1602 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 19, 2025

Question by Ritu - Jun 16, 2025

Career

My daughter has done bsc biomedical science.Can you suggest her what she can do now for having better career.

Ans: Go for higher studies like M.Sc. in Biomedical Science / Biotechnology

Dr Dipankar Dutta |1602 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 19, 2025

Asked by Anonymous - Jun 16, 2025

Career

I got NIT warangal biotechnology. Should I consider this or should go to any private colleges for cs.

Ans: Go for upgradation and wait for CSAB round

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