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Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 25, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Question by helen on Mar 20, 2023English

Health

मैं 44 वर्ष का मधुमेह रोगी हूं, मेरा आहार क्या होना चाहिए?

Ans: कम वसा, कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च फाइबर आहार का पालन करके रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखा जाना चाहिए। छोटे-छोटे और बार-बार भोजन करें। जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट वाले अनाज जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि को शामिल करें। प्रतिदिन पतला दूध, छाछ और टोंड दूध से बने दही का सेवन करें।
प्रतिदिन गहरे हरे पत्तेदार सब्जियों और फलों का सेवन करें। सफेद चीनी, पेस्ट्री, फास्ट फूड, फलों के रस, सफेद ब्रेड, चॉकलेट, मिठाई आदि से बचें। अपना बीएमआर बढ़ाने के लिए नियमित व्यायाम अपनाएं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani |382 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 08, 2023

Question by AJAY - Feb 27, 2023English

Health

हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद

Ans: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, बीन्स/फलियां, कम वसा और कम नमक युक्त आहार का पालन करें। सोडा और मीठे पेय जैसे वातित पेय, टेट्रा पैक फलों के रस, सफेद ब्रेड, गुड़, चीनी, पैकेज्ड स्नैक्स आदि से बचें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। केला, चीकू, आम, खजूर आदि फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। आलू, रतालू आदि जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on May 28, 2023

Question by Srinivas - Apr 05, 2023English

Health

नमस्ते डॉ. अनिल, मैं 40 साल का हूं और प्री डायबिटिक हूं। मुझे अपने दैनिक भोजन में क्या बदलाव करने होंगे?

Ans: शाम 7 बजे से पहले जल्दी डिनर, सप्ताह में पांच दिन 30 मीटर तेज चलना, कार्ब्स के स्रोत के रूप में कॉम्प्लेक्स कार्ब, प्रोटीन स्रोत के लिए पौधे आधारित प्रोटीन और वसा स्रोत के लिए तेल के बीज।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Feb 03, 2024

Asked by Anonymous - Feb 02, 2024English

Health

मैं 48 वर्षीय पुरुष हूं और पिछले 15 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं। हालांकि अब मेरी रक्त शर्करा नियंत्रण में है लेकिन मैं ग्रेड 3 फैटी लीवर से ग्रस्त हूं। क्या आप कोई अच्छा आहार योजना सुझा सकते हैं?

Ans: शाम 6 बजे तक जल्दी डिनर और कम कार्बोहाइड्रेट
कार्बोहाइड्रेट कॉम्प्लेक्स कार्ब वाले होने चाहिए।
आपको नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए

नवीनतम प्रश्न

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 24, 2025English

Career

नमस्ते, एनआईटी में कंप्यूटर साइंस ब्रांच के लिए एससी वर्ग के लिए कटऑफ प्रतिशत क्या है?

Ans: कृपया संबंधित एनआईटी की संबंधित वेबसाइट पर जाकर जांच करें। यदि आपको यह आईडी नहीं मिलती है तो कृपया उस एनआईटी के निदेशक से मेल के माध्यम से संपर्क करें तथा संबंधित एनआईटी की वेबसाइट से निदेशक की मेल आईडी प्राप्त करें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 24, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे ने जेईई मेन्स में पहले प्रयास में ओबीसी एनसीएल श्रेणी के साथ 92.27 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। मेरा गृह राज्य मध्य प्रदेश है। एनआईटी या आईआईआईटी पाने की मेरी सबसे अच्छी संभावनाएं क्या हैं?

Ans: उन्हें अपेक्षाकृत कम रैंक वाली एनआईटी मिलनी चाहिए।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Question by V - Mar 03, 2025English

Career

नमस्ते सर, मेरी बेटी आईसीएसई कक्षा 7 में है। उसे गणित पसंद नहीं है, लेकिन उसे भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान और कंप्यूटर विज्ञान में गहरी रुचि है। यदि वह गणित छोड़कर 10वीं बोर्ड में अर्थशास्त्र, विज्ञान और कंप्यूटर चुनती है, तो विज्ञान क्षेत्र में उसके लिए संभावित कैरियर विकल्प क्या हो सकते हैं?

Ans: चूंकि उसे गणित पसंद नहीं है, इसलिए उसे कंप्यूटर कोर्स न कराएं। वह अर्थशास्त्र, जैव प्रौद्योगिकी, जैव रसायन और माइक्रोबायोलॉजी ले सकती है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025English

Career

क्या NIT, IIT से बेहतर हैं? IIIT के बारे में क्या? क्या अंतर है? NIT में प्रवेश के लिए पात्रता मानदंड क्या हैं? क्या आप कृपया कुछ जानकारी साझा कर सकते हैं?

Ans: पुराने NITS नए IITS से सैकड़ों गुना बेहतर हैं। IIIT एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा है। अच्छे NIT को प्राथमिकता दें। NIT के लिए आपको JEE MAIN में अच्छे पर्सेंटाइल की आवश्यकता होती है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 25, 2025English

Career

क्या मैं 93.48 JEE मेन स्कोर के साथ NIT इंटीग्रेटेड फिजिक्स प्राप्त कर सकता हूँ। महिला, सामान्य श्रेणी और तेलंगाना गृह राज्य

Ans: हां, आपको इसे अवश्य प्राप्त करना चाहिए। क्योंकि अधिकतर उच्च प्रतिशत वाले छात्र इंजीनियरिंग में जाएंगे।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Nov 13, 2024English

Career

नमस्ते, मैं जॉर्जिया में एमबीबीएस कर रहा हूं और मैं भारत में एफएमजीई नहीं दे सका क्योंकि एनईईटी योग्य नहीं है, इसलिए भारत या कनाडा में मेरे लिए कैरियर विकल्प क्या हो सकता है?

Ans: केवल कनाडा के लिए प्रयास करें। भारत आपके लिए कठिन होगा।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Career

Dear sir mere january attempt main 97.34 Percentile hai aur main SC catagory se hu kya mujhe achi NIT mil sakti hai

Ans: हां, निश्चित रूप से आपको शीर्ष रैंकिंग वाले एनआईटी मिलेंगे।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Career

सर मेरे बेटे को जेईई मेन 2025 में 99.78 परसेंटाइल मिले हैं। सीएसई ब्रांच में कौन सी एनआईटी मिलेगी?

Ans: मुझे लगता है कि उसे सभी एनआईटी में सीएसई मिलेगा।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |455 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 04, 2025

Question by Chirag - Feb 28, 2025English

Career

सर, मेरी जेईई मेन्स की प्रथम प्रयास की पर्सेंटाइल 53 है, क्या मुझे ईडब्ल्यूएस श्रेणी में कोई अच्छा कॉलेज मिल सकता है?

Ans: नहीं

Vipul Bhavsar |33 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Shyam - Feb 27, 2025English

Money

आप पहले दो बेटों को संपत्ति उपहार में दे सकते हैं और फिर संपत्ति बेच सकते हैं, जिससे दो छूट प्राप्त करना बहुत आसान है।

Ans: प्रिय श्याम, कृपया अपना प्रश्न स्पष्ट करें।

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