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Komal

Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 26, 2020

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Kavita Question by Kavita on Nov 26, 2020English
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<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>मैं 32 साल का हूं और मुझे मधुमेह है।<br /></strong><strong>मैं 5.5 साल का हूं फीट लंबा और 75 किलो वजन। <strong>मैं मिठाइयाँ कैसे खा सकता हूँ और फिर भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकता हूँ?<br /></strong><strong>कविता भास्कर</strong></p>

Ans: <p>मधुमेह का अर्थ है सरल कार्बोहाइड्रेट पर नियंत्रण, जो मुख्य रूप से चीनी है।</p> <p>आपको यह समझना चाहिए कि यदि कार्ब्स का सेवन नियंत्रण में नहीं है, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा और गंभीर जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।</p> <p>यदि आपको मिठाइयाँ खानी ही हैं, तो खजूर, फल, गुड़, सूखे मेवे, मेवे आदि से स्वास्थ्यवर्धक शर्करा लें, लेकिन छोटे हिस्से में।</p> <p>नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छे फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्ब सामग्री वाले संतुलित आहार के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा दें।</p> <p>अच्छी नींद लें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 06, 2022

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<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मैं मधुमेह का रोगी हूं. चीनी का औसत 160 है।<br /> क्या मुझे मिठाई पूरी तरह से छोड़ देनी चाहिए?<br /> मैं प्रतिदिन एक समय के भोजन में चावल खाता हूं और मेरी उम्र 45 वर्ष है।<br /> धन्यवाद,<br /> अर्शी</strong></p>
Ans: <p>मधुमेह एक चयापचय स्थिति है जिसे कार्बोहाइड्रेट प्रबंधन द्वारा नियंत्रित किया जा सकता है।</p> <p>यदि आपका औसत रक्त शर्करा स्तर 160 mg/dl है, तो संभवतः यह सीमावर्ती मधुमेह की स्थिति का संकेत है।</p> <p>चीनी पर पूर्ण नियंत्रण रक्त शर्करा नियंत्रण का समाधान नहीं है। आपको अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट की कुल मात्रा का प्रबंधन करना चाहिए। उच्च कार्ब वाले खाद्य पदार्थों जैसे <em>मैदा</em>, मिठाइयाँ, चॉकलेट, फास्ट फूड, मिठाइयाँ, फलों के रस आदि से बचें।</p> <p>उच्च फाइबर आहार चुनें।</p> <p>रक्त शर्करा में वृद्धि को कम करने और मांसपेशियों की वृद्धि को बनाए रखने के लिए साबुत अनाज अनाज, दालें, सब्जियां और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों जैसे बहुत सारे जटिल कार्ब्स लें।</p> <p>एक फिटनेस आहार अपनाएं जिसमें कार्डियो और ताकत बढ़ाने वाले व्यायाम शामिल हों। यह चयापचय को बढ़ाने में मदद करेगा और इस तरह आपके रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि को नियंत्रित करेगा।</p> <p>&nbsp;</p>

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Komal Jethmalani  |399 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 25, 2023

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हेलो कोमल मैम, मेरी उम्र 40 साल है, मैं 14 साल के एक बच्चे की मां हूं, मुझे मधुमेह है, क्या यह ठीक है कि मेरा वजन लगभग 56 से 60 है। और क्या मुझे सामान्य आहार या दिनचर्या में खाना चाहिए? मेरे पास सुबह की सैर के लिए समय नहीं है, लेकिन मेरी दिनचर्या शाम की सैर यानी शाम की सैर है। मेरे कार्यालय से मेरे घर तक. मेरी शुगर 200 पीपी है। कृपया मुझे सुझाव दें। मैं अपनी शुगर को नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: आपके शरीर का आदर्श वजन आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर आधारित होता है। मधुमेह रोगी होने के नाते, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित और सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखने की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार का पालन करें जिसमें साबुत अनाज अनाज शामिल हो जिसमें जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि शामिल हों। कम कैलोरी वाले फल और सब्जियां खाएं; इसमें दुबला मांस जैसे अंडे का सफेद भाग, मछली और बिना त्वचा और अंग वाला चिकन शामिल करें। उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों, परिष्कृत अनाज वाले खाद्य पदार्थ जैसे लाल मांस, मैदा, फ्राइज़, पैकेज्ड, फास्ट फूड आदि से बचें क्योंकि वे आपके आहार में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ देंगे और वसा प्रतिशत बढ़ा देंगे। सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट व्यायाम करें। दुबले द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम जैसे चलना या दौड़ना और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल करें।

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Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Mar 22, 2024

Asked by Anonymous - Feb 29, 2024English
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Nayagam P

Nayagam P P  |7478 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

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मेरी बेटी को CRL mains 39k मिला है। और mhcet 98.55% सबसे अच्छा विकल्प क्या है Pict /iiit नागपुर /श्री सिटी
Ans: कुलदीप सर, PICT पुणे NAAC A+ (चौथा चक्र) और NBA द्वारा 2025 तक सभी UG कार्यक्रमों के लिए मान्यता प्राप्त है, जो सालाना 100 से अधिक भर्तीकर्ताओं, शीर्ष-स्तरीय उद्योग-संरेखित प्रयोगशालाओं और एक मजबूत प्लेसमेंट सेल के साथ 90-100% प्लेसमेंट दर प्रदान करता है। IIIT नागपुर के पास NAAC A+ मान्यता, 2024 में 88.5% प्लेसमेंट है, जिसका औसत पैकेज ₹13.11 LPA है, AICTE और UGC की मंजूरी, आधुनिक कंप्यूटिंग सुविधाएँ और समर्पित प्लेसमेंट सहायता है। IIIT श्री सिटी के पास NAAC A++ ग्रेड, NIRF रैंक बैंड 151-200, 80.1-93.4% (2022-24) के बीच प्लेसमेंट दर, ₹14.2-18.9 LPA का औसत पैकेज, दो शोध केंद्रों वाला 81 एकड़ का स्मार्ट कैंपस है। तीनों में अनुभवी फैकल्टी, गुणवत्तापूर्ण बुनियादी ढांचा, उद्योग सहयोग और अनुसंधान के अवसर लगातार मौजूद हैं।

सिफारिश: NAAC A+ मान्यता, NBA-मान्यता प्राप्त कार्यक्रम और मजबूत उद्योग प्रयोगशालाओं के साथ बेजोड़ 90–100% प्लेसमेंट स्थिरता के लिए PICT पुणे को प्राथमिकता दें। यदि आप NAAC A++ दर्जा, ₹18.9 LPA के उच्च औसत प्लेसमेंट और शोध-संचालित पाठ्यक्रम की तलाश में हैं, तो IIIT श्री सिटी चुनें। IIIT नागपुर पर तभी विचार करें, जब CSE/ECE में प्रवेश सुनिश्चित हो, क्योंकि इसका प्लेसमेंट रिकॉर्ड 88.5% है। प्रवेश और समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |7478 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Asked by Anonymous - Jun 30, 2025English
Career
मेरे बेटे को क्या चुनना चाहिए - IIIT H में CSE या IIT BHU में MECH?
Ans: IIIT हैदराबाद का CSE कार्यक्रम भारत के सबसे प्रतिष्ठित कार्यक्रमों में से एक है, जिसमें 2024 में 99% प्लेसमेंट दर, ₹31 LPA से अधिक का औसत पैकेज और Amazon, Microsoft और Apple जैसे शीर्ष भर्तीकर्ता शामिल हैं। संस्थान NAAC A++ मान्यता, उन्नत कंप्यूटिंग लैब, एक मजबूत शोध संस्कृति और वैश्विक प्रतिष्ठा का दावा करता है, जो अनुसंधान और नवाचार के लिए दुनिया भर में शीर्ष 600 में स्थान पाता है। 1919 में स्थापित IIT BHU मैकेनिकल इंजीनियरिंग, सौ साल पुराने IIT BHU का सबसे बड़ा विभाग है, जो एक समग्र शैक्षणिक वातावरण, विश्व स्तरीय प्रयोगशालाएँ और एक जीवंत पूर्व छात्र नेटवर्क प्रदान करता है। 2024 में, मैकेनिकल शाखा ने ₹54 LPA के उच्चतम पैकेज के साथ 82.4% प्लेसमेंट दर हासिल की, लेकिन IIIT हैदराबाद में CSE के लिए प्लेसमेंट दरें और औसत पैकेज लगातार अधिक हैं। दोनों संस्थान संकाय गुणवत्ता, बुनियादी ढाँचे, उद्योग भागीदारी और करियर समर्थन में उत्कृष्ट हैं। अनुशंसा: IIIT हैदराबाद CSE को इसके बेजोड़ प्लेसमेंट निरंतरता, वैश्विक मान्यता, उन्नत शोध वातावरण और उद्योग कनेक्शन के लिए चुनें; IIT BHU मैकेनिकल को तभी प्राथमिकता दें जब आपके बेटे को कोर मैकेनिकल इंजीनियरिंग के लिए गहरा जुनून हो, क्योंकि IIIT हैदराबाद CSE व्यापक और अधिक आकर्षक कैरियर की संभावनाएं प्रदान करता है। प्रवेश और एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |7478 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 30, 2025

Career
सर, मेरी बेटी NIT दुर्गापुर से मेटलर्जी और मैटीरियल साइंस में बीटेक करने के बाद हिंडाल्को में नौकरी कर रही है। उसने GATE पास कर लिया है और IIT मद्रास से MTech किया है। क्या उसे अपने GATE स्कोर के आधार पर MTech में दाखिला लेना चाहिए या PSU में नौकरी करनी चाहिए?
Ans: चित्रसेन सर, (आपने अपनी बेटी के GATE स्कोर का उल्लेख नहीं किया है)। हालाँकि, कृपया ध्यान दें, IIT मद्रास M.Tech मेटलर्जिकल और मैटेरियल इंजीनियरिंग अपने शीर्ष NIRF इंजीनियरिंग रैंकिंग द्वारा मान्यता प्राप्त एक उन्नत पाठ्यक्रम प्रदान करता है, जिसे CAMMD जैसे केंद्रों के माध्यम से अनुसंधान-सक्रिय संकाय द्वारा पढ़ाया जाता है, जो अत्याधुनिक कम्प्यूटेशनल और प्रायोगिक प्रयोगशालाओं का लाभ उठाता है। दो साल का कार्यक्रम GATE MT के माध्यम से 36 छात्रों को प्रवेश देता है, पिछले तीन वर्षों में लगभग 75% के लगातार प्लेसमेंट परिणाम बनाए रखता है। स्नातक बहुराष्ट्रीय भर्तीकर्ताओं और मजबूत पूर्व छात्र नेटवर्क से लाभान्वित होते हैं जो ऊर्जा, एयरोस्पेस और बायोमेडिकल क्षेत्रों में अंतःविषय अनुसंधान और उद्योग सहयोग को बढ़ावा देते हैं। इसके विपरीत, GATE के माध्यम से धातु विज्ञान में PSU की नौकरियां ONGC, BHEL, NTPC और SAIL में सामान्य श्रेणी की कटऑफ 40 अंकों के साथ खुली हैं, जो HRA, DA, चिकित्सा लाभ, पेंशन योजनाएँ और सरकारी नियमों के तहत मजबूत नौकरी की सुरक्षा प्रदान करती हैं। PSU इंजीनियरों के लिए संरचित पदोन्नति, प्रशिक्षण कार्यक्रम, स्थिर कार्य-जीवन संतुलन और सामाजिक प्रतिष्ठा प्रदान करते हैं। इन मुख्य पहलुओं पर विचार करते हुए - पाठ्यक्रम की कठोरता, संकाय विशेषज्ञता, बुनियादी ढांचा, प्लेसमेंट प्रदर्शन और कैरियर सहायता - निर्णय अकादमिक शोध जोखिम बनाम दीर्घकालिक सुरक्षा और सरकार समर्थित लाभों पर निर्भर करता है।

अनुशंसा: यदि अकादमिक उन्नति और विशिष्ट उद्योग भूमिकाएँ प्राथमिकताएँ हैं, तो अत्याधुनिक शोध, अंतःविषय प्रयोगशालाओं और वैश्विक सहयोग के माध्यम से विशेषज्ञता को गहरा करने के लिए IIT मद्रास M.Tech प्रवेश स्वीकार करें; यदि दीर्घकालिक नौकरी सुरक्षा और सरकार समर्थित भत्ते आगे के अध्ययन से अधिक हैं, तो तत्काल स्थिरता, संरचित कैरियर विकास और व्यापक लाभों के लिए PSU पद चुनें। प्रवेश/समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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