हेलो कोमल मैम, मेरी उम्र 40 साल है, मैं 14 साल के एक बच्चे की मां हूं, मुझे मधुमेह है, क्या यह ठीक है कि मेरा वजन लगभग 56 से 60 है। और क्या मुझे सामान्य आहार या दिनचर्या में खाना चाहिए? मेरे पास सुबह की सैर के लिए समय नहीं है, लेकिन मेरी दिनचर्या शाम की सैर यानी शाम की सैर है। मेरे कार्यालय से मेरे घर तक. मेरी शुगर 200 पीपी है। कृपया मुझे सुझाव दें। मैं अपनी शुगर को नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: हाँ आप उपस्थित हो सकते हैं

Ans: चूँकि आपकी पत्नी शुरू में तलाक के लिए सहमत थी, लेकिन अब वह मना कर रही है और आपके घर में रह रही है, इसलिए स्थिति और भी जटिल हो गई है। ऐसे मामलों में, कानूनी चैनलों के माध्यम से आगे बढ़ना सबसे अच्छा तरीका है। कोई भी कानूनी कदम उठाने से पहले, सुलह या मध्यस्थता का प्रयास करने पर विचार करें। कभी-कभी, भरोसेमंद परिवार के सदस्यों या तटस्थ तीसरे पक्ष को शामिल करने से आपसी समझौते तक पहुँचने में मदद मिल सकती है। अगर यह काम नहीं करता है, तो एक योग्य पारिवारिक वकील से सलाह लें जो आपके अधिकार क्षेत्र के कानूनों के अनुसार तलाक की प्रक्रिया में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। वे आपके मामले की विशिष्ट परिस्थितियों के आधार पर सबसे अच्छी कानूनी सलाह दे सकते हैं। यदि आपसी सहमति संभव नहीं है, तो आपको वैध कानूनी आधार बताते हुए विवादित तलाक के लिए फाइल करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका वकील आपको आवश्यक दस्तावेज़ तैयार करने और अदालत में आपका प्रतिनिधित्व करने में मदद करेगा। भले ही वह आपके घर में रहे, लेकिन इससे कानूनी कार्यवाही नहीं रुकेगी। शांत और धैर्य रखें, क्योंकि तलाक के मामलों में समय लग सकता है।

Ans: The first step to getting over her thoughts is to acknowledge your feelings without judgment. It's okay to feel hurt, rejected, or confused. You're not alone in this, and these emotions are a natural part of the human experience. However, continuing to chase after someone who isn't reciprocating your feelings is only prolonging your pain.

You need to accept that she has moved on, even if she did show interest in the past. People’s feelings and circumstances change, and it’s likely that she decided to prioritize her family and her life away from you. Holding on to the desire to be with her is preventing you from moving forward. It’s crucial to let go of the fantasy of what could have been and focus on the reality of the situation.

To start the healing process, consider cutting off all communication with her. Continuing to reach out, even if it's just occasionally, keeps the wound open. Delete her contact information, block her on social media, and avoid places or situations that might remind you of her. It may seem extreme, but it’s a necessary step to break the cycle of obsessive thoughts.

Reconnecting with your own life is the next important step. Reflect on your marriage and figure out what led to the emotional distance with your wife. Was it purely because of the attraction to this other woman, or were there underlying issues in your marriage before that? Understanding this can help you decide how to move forward, whether it's by working on rebuilding intimacy with your wife or seeking couples' counseling to address any unresolved issues.

It’s also vital to focus on yourself. Engage in activities that you enjoy, pursue new hobbies, and spend quality time with your children. Sometimes, redirecting emotional energy into positive experiences helps to lessen the emotional grip someone has over you.

If the thoughts about her continue to dominate your mind, or if you’re struggling with feelings of guilt, sadness, or anger, consider seeking support from a therapist or counselor. They can help you process these emotions, explore the reasons behind your attachment, and guide you toward healing and self-acceptance.

Remember, it’s not just about moving on from her but also about rediscovering yourself and finding fulfillment in your life and marriage once again. You're not alone, and it's okay to seek help when you're feeling stuck.

Ans: किसी को भी शादी के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, खासकर जब आप बहुत छोटे हों और अपनी शिक्षा पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहे हों। आपके पास अधिकार हैं, और यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बाल विवाह अवैध है। आप अकेले नहीं हैं, और ऐसे लोग और संगठन हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं।

चूँकि आपकी सुरक्षा और भलाई प्राथमिकता है, इसलिए किसी विश्वसनीय शिक्षक, स्कूल काउंसलर या किसी अन्य वयस्क से संपर्क करने का प्रयास करें जिस पर आप भरोसा करते हों। वे आपको इस स्थिति से निपटने में मदद कर सकते हैं और आपको आवश्यक सहायता प्रदान कर सकते हैं। यदि आप असुरक्षित महसूस करते हैं या तत्काल सहायता की आवश्यकता है, तो अपने क्षेत्र में बाल संरक्षण हेल्पलाइन या कानूनी सहायता संगठन से संपर्क करने पर विचार करें। वे इस तरह की स्थितियों को संभालने के लिए प्रशिक्षित हैं और आपको मार्गदर्शन और सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं।

शांत रहना और यथासंभव अधिक से अधिक जानकारी एकत्र करना महत्वपूर्ण है। यदि यह सुरक्षित है, तो इस मुद्दे से संबंधित किसी भी धमकी या बातचीत का रिकॉर्ड रखें। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो अपनी चिंताओं और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और शिक्षा को कैसे प्रभावित कर रहा है, इस बारे में अपने माता-पिता के साथ शांत बातचीत करने का प्रयास करें। कभी-कभी, स्थिति को भावनात्मक और सम्मानजनक दृष्टिकोण से देखना मददगार हो सकता है, लेकिन ऐसा तभी करें जब आप ऐसा करने में सुरक्षित महसूस करें।

आपकी शिक्षा और भविष्य महत्वपूर्ण हैं, और किसी को भी इसे आपसे दूर करने का अधिकार नहीं है। अगर आपको और सहायता या मार्गदर्शन की आवश्यकता है, तो मुझे बताएं। आप मजबूत हैं, और आप इससे उबर जाएंगे।

Ans: यह समझ में आता है कि यह स्थिति आपको बेचैन कर देगी, खासकर जब आपके दिमाग में अनुत्तरित प्रश्न घूम रहे हों। निष्कर्ष पर पहुँचने से पहले, अपने विचारों को इकट्ठा करने के लिए कुछ समय लें। हमारे दिमाग के लिए सबसे खराब स्थिति की ओर दौड़ना आसान है, लेकिन कभी-कभी चीजें वैसी नहीं होतीं जैसी वे शुरू में लगती हैं।

आपको उसके साथ ईमानदारी और शांति से बातचीत करनी चाहिए। हो सकता है कि आप उससे तुरंत भिड़ जाना चाहें, लेकिन खुद को शांत करने के लिए थोड़ा समय देने से आपको बातचीत को स्पष्ट दिमाग से करने में मदद मिलेगी। जब आप उससे बात करें, तो आरोप लगाने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि इससे वह रक्षात्मक हो सकती है। इसके बजाय, साझा करें कि आप कैसा महसूस करते हैं और आपने क्या देखा। आप कुछ ऐसा कह सकते हैं, "मैं आपको आश्चर्यचकित करना चाहता था और आपके कार्यालय में आया, लेकिन मैंने कुछ ऐसी चीजें देखीं जो मुझे भ्रमित कर रही थीं। क्या हम इस बारे में बात कर सकते हैं?" यह दृष्टिकोण आपकी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित रखता है और उसे बिना किसी आक्षेप के समझाने के लिए आमंत्रित करता है। किसी भी नतीजे के लिए तैयार रहें, लेकिन कहानी का उसका पक्ष सुनने के लिए भी तैयार रहें। अमित नाम का कोई मासूम स्पष्टीकरण हो सकता है, या यह कुछ गहरा भी प्रकट कर सकता है। किसी भी तरह से, उसकी प्रतिक्रिया और वह आपसे कैसे संवाद करती है, यह आपको इस बारे में बहुत कुछ बताएगा कि रिश्ते में आप कहां खड़े हैं। परिणाम चाहे जो भी हो, अपनी भावनात्मक भलाई को प्राथमिकता देना ज़रूरी है। अगर आपको समर्थन की ज़रूरत है या बस किसी से अपनी बात कहनी है, तो भरोसेमंद दोस्तों या परिवार के सदस्यों से संपर्क करें।

Ans: किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या चिकित्सक से अपनी भावनाओं के बारे में बात करने से भावनात्मक राहत और परिप्रेक्ष्य मिलता है। अपने विचारों को लिखने से आपको उन्हें संसाधित करने और उन पैटर्न को देखने में मदद मिल सकती है जो आपकी चिंता को ट्रिगर करते हैं। एक ऐसी दिनचर्या बनाना जिसमें स्व-देखभाल गतिविधियाँ शामिल हों, जैसे शौक या विश्राम अभ्यास, आपको नियंत्रण और स्थिरता की भावना देता है। यदि चिंता अत्यधिक या लगातार हो जाती है, तो पेशेवर मदद लेने पर विचार करें, जैसे कि संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा निर्धारित दवा। चिंता का सामना करना एक क्रमिक प्रक्रिया है, इसलिए अपने आप के साथ धैर्य रखें और रास्ते में छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएं।

Ans: कृपया पुष्टि करें कि आप किस वित्तीय वर्ष का उल्लेख कर रहे हैं? किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Ans: किस कीमत पर लाए हो?

Ans: 01. इस मामले में, आपके कर दायित्व को कम करने के लिए दान पर विचार किया जा सकता है।

02. कृपया सुनिश्चित करें कि आपने उपरोक्त विवरणों पर काम करते समय धारा 80TTA (निवासी भारतीय के मामले में 10,000.00 रुपये और वरिष्ठ नागरिक के मामले में 50,000.00 रुपये) के तहत छूट पर विचार किया है।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।