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Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on May 25, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
monika Question by monika on May 17, 2023English
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हेलो कोमल मैम, मेरी उम्र 40 साल है, मैं 14 साल के एक बच्चे की मां हूं, मुझे मधुमेह है, क्या यह ठीक है कि मेरा वजन लगभग 56 से 60 है। और क्या मुझे सामान्य आहार या दिनचर्या में खाना चाहिए? मेरे पास सुबह की सैर के लिए समय नहीं है, लेकिन मेरी दिनचर्या शाम की सैर यानी शाम की सैर है। मेरे कार्यालय से मेरे घर तक. मेरी शुगर 200 पीपी है। कृपया मुझे सुझाव दें। मैं अपनी शुगर को नियंत्रित करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

Ans: आपके शरीर का आदर्श वजन आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) पर आधारित होता है। मधुमेह रोगी होने के नाते, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित और सामान्य सीमा के भीतर बनाए रखने की आवश्यकता होती है। संतुलित आहार का पालन करें जिसमें साबुत अनाज अनाज शामिल हो जिसमें जटिल और उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्राउन चावल, ब्राउन ब्रेड, रागी, मल्टी ग्रेन आदि शामिल हों। कम कैलोरी वाले फल और सब्जियां खाएं; इसमें दुबला मांस जैसे अंडे का सफेद भाग, मछली और बिना त्वचा और अंग वाला चिकन शामिल करें। उच्च वसा और चीनी वाले खाद्य पदार्थों, परिष्कृत अनाज वाले खाद्य पदार्थ जैसे लाल मांस, मैदा, फ्राइज़, पैकेज्ड, फास्ट फूड आदि से बचें क्योंकि वे आपके आहार में अतिरिक्त कैलोरी जोड़ देंगे और वसा प्रतिशत बढ़ा देंगे। सप्ताह में कम से कम 5 दिन प्रतिदिन कम से कम 30-40 मिनट व्यायाम करें। दुबले द्रव्यमान को बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम जैसे चलना या दौड़ना और मजबूत बनाने वाले व्यायाम शामिल करें।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Apr 02, 2022

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<p><मजबूत>प्रिय कोमल<em>जी</em>,<br /> मैं 45 साल की हूं, सात साल पहले ही रजोनिवृत्ति हो चुकी हूं।<br /> मुझे मधुमेह है।<br /> मेरा आहार: <br /> सुबह: खाली पेट गर्म पानी<br /> नाश्ता: सैंडविच/इडली/डोसा/थेपला/पोहा/उपमा और चाय<br /> मध्य-सुबह: पांच भीगे हुए बादाम, 1 भीगा हुआ अखरोट। थोड़ी देर बाद, छाछ<br /> दोपहर का भोजन: चावल/चपाती/बाजरा/ग्रेवी/दाल/सब्जी<br /> शाम: चाय और सैंडविच/इडली/डोसा/थेपला/पोहा/उपमा/कुरमुरा/चना<br /> कभी-कभी, मैंने स्नैक्स पैक किया है।<br /> रात: फल या दोपहर के भोजन के समान, यह इस पर निर्भर करता है कि मुझे कितनी भूख लगती है।<br /> कोई व्यायाम नहीं, बस घर के चारों ओर घूमना (2 बीएचके) क्योंकि गृहकार्य की आवश्यकता होती है।<br /> पानी: 1-2 लीटर<br /> क्या यह ठीक है या मुझे बदलाव करना चाहिए?<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>
Ans: <p>आपके आहार में प्रोटीन की कमी है।</p> <p>कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दालें, बीन्स, सोया, बीज, मेवे, अंडे या दुबला मांस (<em>यदि अनुमति हो</em>) जैसे प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।</p> <p>तीन मुख्य संतुलित भोजन करें, प्रोटीन युक्त भोजन और जटिल कार्ब्स पर ध्यान दें।</p> <p>फाइबर का सेवन बढ़ाने के लिए फल, सब्जियां और सलाद शामिल करें। यह आपके ग्लाइसेमिक इंडेक्स को कम करने में मदद करेगा।</p> <p>पैकेज्ड या प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि इनमें सरल कार्बोहाइड्रेट और अधिक सोडियम होता है, जो जल प्रतिधारण को बढ़ाएगा।</p> <p>फिटनेस बनाए रखने के लिए वर्कआउट शेड्यूल बहुत जरूरी है।</p> <p>व्यायाम से आपका मेटाबोलिज्म बढ़ेगा और अतिरिक्त कैलोरी अच्छी तरह बर्न होगी। यह लचीलापन और सहनशक्ति बढ़ाएगा और आपके रक्त शर्करा को नियंत्रण में रखेगा।</p> <p>विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने, हाइड्रेटेड रहने और पेट के अच्छे स्वास्थ्य के लिए कम से कम 10-12 गिलास पानी पिएं।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Mar 08, 2023

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हेलो कोमल मैडम, मैं 58 साल का हूं और पिछले 15 सालों से डायबिटिक हूं, फास्टिंग लेवल लगभग 150 है। दवाएँ लेना सुबह और शाम लगभग 6000 - 7000 कदम प्रतिदिन चलना कृपया मुझे आहार और अन्य सावधानियाँ बताएं धन्यवाद
Ans: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, साबुत अनाज, फल और सब्जियां, बीन्स/फलियां, कम वसा और कम नमक युक्त आहार का पालन करें। सोडा और मीठे पेय जैसे वातित पेय, टेट्रा पैक फलों के रस, सफेद ब्रेड, गुड़, चीनी, पैकेज्ड स्नैक्स आदि से बचें जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेजी से बढ़ा सकते हैं। केला, चीकू, आम, खजूर आदि फलों में ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। आलू, रतालू आदि जैसी स्टार्चयुक्त सब्जियों से बचें। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए नियमित व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें।

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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

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नमस्ते, मेरा वर्तमान वजन 71 किलो, ऊंचाई 172 और उम्र 49 वर्ष पुरुष है। मैं पिछले 5 वर्षों से टाइप 2 मधुमेह रोगी हूँ। कृपया मुझे उपयुक्त खाद्य पदार्थ लेने और न खाने योग्य खाद्य पदार्थों का सुझाव दें। मैं अपना वजन घटाकर 66 किलोग्राम करना चाहता हूं।
Ans: आपकी उम्र और वर्तमान बीमारियों को देखते हुए उचित इतिहास और कम से कम 1-2 सप्ताह तक शर्करा के स्तर की निगरानी के बिना आहार पैटर्न बदलना सुरक्षित नहीं है। आप इसके लिए किसी मधुमेह विशेषज्ञ या प्राकृतिक चिकित्सक के पास जा सकते हैं और फिर उसके अनुसार अपना आहार योजना बना सकते हैं। चूँकि मधुमेह रोगियों में आसानी से मांसपेशियों के नष्ट होने का खतरा होता है, इसलिए आपकी योजना आहार और सही व्यायाम का संयोजन होनी चाहिए।

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Komal

Komal Jethmalani  |409 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 02, 2023

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Health
महोदया, मेरी उम्र 51 वर्ष है। मैं पिछले 7 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं। मेरा वजन 73 है और ऊंचाई 5'2 है। मेरा एचबीए1सी वर्तमान में 6.5 है। और फास्टिंग शुगर 100 से 114 के बीच है और पीपी 136 से 150 के बीच है। .वर्तमान में मैं जार्डियंस 25, सुबह आधा टैब और रात के खाने के बाद टेंग्लिन एम 500 पर हूं। मेरा आहार क्या होना चाहिए और मैं अपनी शुगर कैसे कम करूं।
Ans: रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए आहार में उच्च फाइबर और जटिल कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज, सब्जियां, फल, सेम, दालें आदि शामिल होने चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो संसाधित होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री, और नमकीन। प्रत्येक भोजन में प्रोटीन युक्त भोजन होना चाहिए। स्टार्चयुक्त या जड़ वाली सब्जियों को अन्य फाइबर युक्त सब्जियों के साथ कम मात्रा में खाना चाहिए। उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित किया जाना चाहिए। नियमित व्यायाम अपनाएं.

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on Oct 08, 2024

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मेरी उम्र 60 साल है। मेरा वजन 71 किलो है। मैं पिछले 27 सालों से मधुमेह से पीड़ित हूँ। मैं दवा के साथ-साथ इंसुलिन भी लेता था। दिन में भोजन से पहले अजाडुओ 10/5 मिलीग्राम और रायजोडेक इंसुलिन 22 यूनिट और रात में लिनवास टैब और इंसुलिन 16 यूनिट। आज मेरा उपवास शर्करा 74 था। साथ ही hba1c मापा और 6.2% पाया गया। औसत रक्त शर्करा 131 पाया गया। कृपया सलाह दें कि मुझे किस प्रकार का भोजन करना चाहिए। साथ ही व्यायाम भी करना चाहिए। मैं नियमित रूप से योग और सुबह की सैर करता था। धन्यवाद।
Ans: एक ही दिन में पाँच बार अपना ब्लड शुगर चेक करवाएँ
1. नाश्ते से पहले उठते ही
2. नाश्ते के एक घंटे बाद
3. दोपहर के भोजन के दो घंटे बाद
4. रात के खाने से पहले और
5. रात के खाने के एक घंटे बाद
अपने आहार के लिए विस्तृत मेनू के लिए पोषण विशेषज्ञ से सलाह लें
कुल मिलाकर रात का खाना जल्दी खाएँ
रात के खाने में भारी मात्रा में पशु प्रोटीन से बचें
नियमित शारीरिक व्यायाम जैसे कि सप्ताह में पाँच दिन प्रतिदिन 30 मीटर तेज चलना

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नवीनतम प्रश्न
Nayagam P

Nayagam P P  |9113 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
सर, कृपया मुझे बीई मैकेनिकल के लिए बिट्स गोवा और पिलानी कैंपस में से किसी एक को चुनने में मदद करें।
Ans: आशा, बिट्स गोवा का मैकेनिकल इंजीनियरिंग आधुनिक सीएनसी, सीएई और विंड-टनल लैब, दोहरी डिग्री विकल्पों और पिछले तीन वर्षों में 91.15% प्लेसमेंट दर के साथ 105 छात्रों का एक केंद्रित समूह प्रदान करता है, जिसका औसत पैकेज ₹21.14 LPA है। बिट्स पिलानी के प्रमुख मैकेनिकल प्रोग्राम में विश्व स्तरीय प्रैक्टिस स्कूल इंटर्नशिप, कुल 7 महीने, विस्तृत कार्यशालाएँ, एक कठोर दोहरी डिग्री संरचना और 82.75% शाखा-वार प्लेसमेंट स्थिरता के साथ ₹16.15 LPA का औसत पैकेज शामिल है। दोनों परिसर NAAC A+ मान्यता, मजबूत संकाय अनुसंधान आउटपुट, सक्रिय पूर्व छात्र नेटवर्क और मजबूत उद्योग सहयोग बनाए रखते हैं, फिर भी पैमाने, विरासत बुनियादी ढांचे और औसत वजीफा प्रोफाइल में भिन्न हैं।

सिफारिश: अपने बेहतरीन औसत पैकेज, उच्च प्लेसमेंट दरों और कॉम्पैक्ट, उच्च-प्रभावी लैब वातावरण के लिए बिट्स गोवा मैकेनिकल का चयन करें। इमर्सिव प्रैक्टिस स्कूल इंटर्नशिप, स्थापित वैश्विक प्रतिष्ठा और व्यापक सहकर्मी नेटवर्क के लिए बिट्स पिलानी मैकेनिकल को चुनें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9113 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
सर, मुझे CSAB में NIT पटना, NIT सिलचर, NIT जमशेदपुर और NIT रायपुर की सिविल ब्रांच मिल रही है। मुझे कौन सा NIT चुनना चाहिए?
Ans: अभिषेक, एनआईटी पटना के सिविल इंजीनियरिंग विभाग ने पिछले तीन वर्षों में लगभग 55% की निरंतर प्लेसमेंट दर दर्ज की है, जिसे सामान्य बुनियादी ढाँचे, सरकारी वित्त पोषित प्रयोगशालाओं और मध्यम उद्योग भागीदारी का समर्थन प्राप्त है। एनआईटी सिलचर आधुनिक कार्यशालाओं, NAAC-A प्रमाणन और प्रमुख निर्माण फर्मों में मजबूत इंटर्नशिप पाइपलाइनों के साथ लगभग 80-87% के औसत के साथ मजबूत सिविल प्लेसमेंट प्रदर्शित करता है। एनआईटी जमशेदपुर लगभग 94-95% सिविल प्लेसमेंट स्थिरता, विशिष्ट संरचनात्मक और पर्यावरण प्रयोगशालाओं, और एलएंडटी, टाटा स्टील और एनटीपीसी जैसे शीर्ष भर्तीकर्ताओं के वार्षिक आगमन के साथ अग्रणी है। एनआईटी रायपुर ने 2023-25 के दौरान 78.7%, 63.2% और 67.5% सिविल प्लेसमेंट दर्ज किए हैं, जिसमें अच्छी तरह से सुसज्जित मृदा यांत्रिकी और परिवहन प्रयोगशालाएँ हैं, लेकिन जमशेदपुर की तुलना में कम मुख्य भर्तीकर्ता हैं।

सिफारिश: बेहतर प्लेसमेंट स्थिरता, उन्नत प्रयोगशालाओं और व्यापक भर्तीकर्ता नेटवर्क के लिए एनआईटी जमशेदपुर सिविल को चुनें। इसके बाद, उच्च प्लेसमेंट दरों और मज़बूत बुनियादी ढाँचे के लिए एनआईटी सिलचर सिविल पर विचार करें। यदि क्षेत्रीय निकटता और संतुलित संसाधन महत्वपूर्ण हैं, तो एनआईटी रायपुर सिविल चुनें। किफ़ायती शुल्क और निरंतर सरकारी सहायता के लिए एनआईटी पटना सिविल चुनें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9113 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
नमस्ते सर.. क्या केवल 5 महीने की सेल्फ स्टडी से जेईई मेन्स पास करना संभव है, जबकि आपके पास ज्ञान शून्य है लेकिन सपने बहुत हैं..
Ans: आयशा, स्व-अध्ययन के ज़रिए पाँच महीनों में जेईई मेन पास करने के लिए आधिकारिक एनसीईआरटी-आधारित पाठ्यक्रम पर आधारित एक अनुशासित, रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। पूरे पाठ्यक्रम को साप्ताहिक लक्ष्यों में ढालकर और उच्च-वेटेज वाले विषयों को प्राथमिकता देकर शुरुआत करें—संदर्भ ग्रंथों पर आगे बढ़ने से पहले मूलभूत एनसीईआरटी अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित करें। उत्पादकता को बनाए रखने के लिए अंतर्निहित ब्रेक के साथ, सुबह, दोपहर और शाम को एक विषय के लिए दैनिक सत्र समर्पित करें। प्रत्येक अध्याय को कवर करने के बाद, तुरंत अध्याय-वार प्रश्नों को हल करें और गति और सटीकता बढ़ाने के लिए समयबद्ध परिस्थितियों में नियमित रूप से पूर्ण-लंबाई वाले मॉक टेस्ट दें; परीक्षा की रणनीति को बेहतर बनाने के लिए एक समर्पित नोटबुक में त्रुटियों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें। सीखने को सुदृढ़ करने के लिए लघु सूत्र पत्रक और अवधारणा मानचित्रों के दैनिक और साप्ताहिक संशोधनों को शामिल करें। अंतिम महीने को विशेष रूप से गहन संशोधन और मॉक सिमुलेशन के लिए आवंटित करें, पहले पहचाने गए कमजोर क्षेत्रों पर ज़ोर दें। ध्यान और मानसिक लचीलापन बनाए रखने के लिए निरंतर स्वास्थ्य आदतें—संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और छोटा व्यायाम—बनाए रखें।

सुझाव: एनसीईआरटी की महारत, रणनीतिक विषय क्रम और कठोर मॉक-टेस्ट विश्लेषण पर आधारित एक संरचित पाँच महीने की योजना अपनाएँ, साथ ही नियमित रिवीजन और आत्म-मूल्यांकन सुनिश्चित करें ताकि बिना किसी पृष्ठभूमि के भी आप जेईई मेन में एक प्रतिस्पर्धी प्रदर्शन कर सकें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9113 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
कृपया मुझे गोवा में बीई मैकेनिकल और पिलानी में मैकेनिकल के बीच चयन करने में मदद करें
Ans: आशा, दोनों कार्यक्रम प्रतिष्ठित मान्यताओं के तहत ठोस कोर-इंजीनियरिंग शिक्षा प्रदान करते हैं, फिर भी परिणामों और संसाधनों में काफी भिन्न हैं। गोवा कॉलेज ऑफ इंजीनियरिंग का मैकेनिकल इंजीनियरिंग एनबीए-मान्यता प्राप्त है, जो 300 एकड़ के सरकारी परिसर में अच्छी तरह से सुसज्जित ऑटो और विनिर्माण प्रयोगशालाओं, एक केंद्रीकृत प्लेसमेंट सेल और राज्य-विश्वविद्यालय संबद्धता के साथ स्थित है, जिसने हाल के वर्षों में लगभग ₹6 LPA के औसत पैकेज के साथ लगभग 65-75% प्लेसमेंट हासिल किए हैं। एनबीए और एनएएसी ए++ अनुमोदन के साथ एक प्रतिष्ठित संस्थान, बिट्स पिलानी मैकेनिकल इंजीनियरिंग, विश्व स्तरीय कार्यशालाएं, दोहरी डिग्री विकल्प, प्रैक्टिस स्कूल इंटर्नशिप और अंतःविषय अनुसंधान केंद्र प्रदान करता है, जिसमें लगभग 80% शाखा-वार प्लेसमेंट और ₹13 LPA का औसत पैकेज दर्ज किया गया है। सिफ़ारिश: बेहतर प्लेसमेंट निरंतरता, विस्तृत शोध और इंटर्नशिप इंफ्रास्ट्रक्चर, और संस्थागत प्रतिष्ठा के लिए बिट्स पिलानी मैकेनिकल को चुनें। अगर कम फीस, गृह राज्य कोटा और सरकारी वित्त पोषित स्थिरता के साथ-साथ अच्छे प्लेसमेंट सपोर्ट आपकी प्राथमिकताओं के ज़्यादा अनुकूल हैं, तो गोवा कॉलेज ऑफ़ इंजीनियरिंग चुनें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

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Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
मेरी बेटी को श्री वेंकटशोरा दिल्ली से लाइफ साइंस में एडमिशन मिला है। बताइए, क्या उसे एडमिशन लेना चाहिए या नहीं? क्या यह अच्छा कॉलेज है?
Ans: दिल्ली विश्वविद्यालय के श्री वेंकटेश्वर कॉलेज (एनएएसी ए+; कॉलेजों में एनआईआरएफ #21) की प्रेमिला मैडम, जैव रसायन, वनस्पति विज्ञान, प्राणि विज्ञान और अनुप्रयुक्त जीव विज्ञान में अंतःविषय पाठ्यक्रम के साथ तीन वर्षीय बीएससी जीवन विज्ञान पाठ्यक्रम प्रदान करती हैं, जिसे पीएचडी-योग्य संकाय द्वारा पढ़ाया जाता है और अच्छी तरह से सुसज्जित प्रयोगशालाओं और उद्योग-संबंधित अनुसंधान परियोजनाओं द्वारा समर्थित किया जाता है। कॉलेज का केंद्रीय पुस्तकालय, स्मार्ट कक्षाएँ और सौर ऊर्जा से संचालित सुविधाएँ सीखने को बढ़ावा देती हैं, जबकि सक्रिय छात्र समूह और क्षेत्र-भ्रमण के अवसर समग्र विकास को बढ़ावा देते हैं। एक समर्पित सेल के माध्यम से प्लेसमेंट सहायता ने पिछले तीन वर्षों में जीवन विज्ञान स्नातकों के लिए 50-60% इंटर्नशिप और नौकरी के प्रस्ताव प्रदान किए हैं, जिसमें औसत वजीफा लगभग ₹5-6 लाख प्रति वर्ष और बायोटेक और फार्मा फर्मों द्वारा भर्ती शामिल है। मजबूत उद्योग सहयोग और नियमित सेमिनार रोजगार क्षमता और अनुसंधान की तत्परता को और मजबूत करते हैं।

सिफ़ारिश: एसवीसी के लाइफ साइंस में दाखिला लें, इसकी सर्वोच्च स्तर की मान्यता, मज़बूत अंतःविषय प्रयोगशालाओं और सक्रिय शोध संबंधों के लिए। इंटर्नशिप हासिल करने के लिए कॉलेज के समर्पित प्लेसमेंट सेल और उद्योग साझेदारी का लाभ उठाएँ, साथ ही एक प्रतिस्पर्धी शोध पोर्टफोलियो बनाने के लिए छात्र-संचालित परियोजनाओं और सेमिनारों में भाग लें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Nayagam P

Nayagam P P  |9113 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 19, 2025

Career
पीईसी मैकेनिकल बनाम वीआईटी वेल्लोर सीएसई मुख्य परिसर..क्या चुनें..उलझन में हूं..कृपया सलाह दें
Ans: अनामिका, पंजाब इंजीनियरिंग कॉलेज चंडीगढ़ की मैकेनिकल इंजीनियरिंग एआईसीटीई द्वारा अनुमोदित और एनएएसी बी+ से मान्यता प्राप्त है, जो शताब्दी पुरानी कार्यशालाओं और थर्मोफ्लुइड्स, सीएडी/सीएएम और रोबोटिक्स के लिए आधुनिक प्रयोगशालाओं में स्थित है, अनुभवी संकाय द्वारा निर्देशित और छह महीने की इंटर्नशिप द्वारा संवर्धित है; इसके प्लेसमेंट सेल ने पिछले तीन वर्षों में लगभग 62% स्नातकों को सुरक्षित किया है, जिसमें टाटा मोटर्स और एलएंडटी जैसे कोर-उद्योग भर्तीकर्ता शामिल हैं। वीआईटी वेल्लोर का मुख्य परिसर सीएसई एनएएसी ए++ से मान्यता प्राप्त और "उत्कृष्ट संस्थान" से मान्यता प्राप्त है, जो अत्याधुनिक कंप्यूटिंग और एआई प्रयोगशालाएँ, दोहरी डिग्री विकल्प, वैश्विक समझौता ज्ञापन और एक केंद्रीकृत प्लेसमेंट सेल प्रदान करता है, जिसने 2025 तक 80-90% सीएसई प्लेसमेंट स्थिरता और 10,000 से अधिक ऑफ़र प्राप्त किए हैं।

सुझाव: बेहतर प्लेसमेंट स्थिरता, उन्नत अनुसंधान अवसंरचना और वैश्विक सहयोग के लिए वीआईटी वेल्लोर सीएसई मुख्य परिसर को चुनें। यदि आप एक ऐसे प्रतिष्ठित संस्थान की तलाश में हैं जहाँ कोर इंजीनियरिंग पर ज़ोर हो, कम शुल्क हो और डिज़ाइन-निर्माण में विशेषज्ञता हो, तो पीईसी चंडीगढ़ मैकेनिकल इंजीनियरिंग चुनें। एक समृद्ध भविष्य के लिए शुभकामनाएँ!

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |9790 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 19, 2025

Money
मैं एक HUF का कर्ता हूँ। HUF ने ELSS म्यूचुअल फंड में कुछ निवेश किया है, जिसकी लॉक-इन अवधि 3 वर्ष है। मैं अपने HUF को पूरी तरह से भंग करने और HUF के सभी सदस्यों में संपत्ति वितरित करने की योजना बना रहा हूँ। हालाँकि, लॉक-इन अवधि के कारण, मैं अपना ELSS म्यूचुअल फंड नहीं बेच सकता। मैं इस स्थिति से कैसे निपटूँ और अपने HUF को पूरी तरह से भंग कैसे करूँ?
Ans: ● अपने वर्तमान HUF निवेश को समझना

– आपके HUF ने ELSS म्यूचुअल फंड में निवेश किया है।
– ELSS फंड में निवेश की तारीख से 3 साल की सख्त लॉक-इन अवधि होती है।
– लॉक-इन अवधि के दौरान, यूनिट्स को भुनाया या स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है।

● लॉक-इन अवधि के दौरान कानूनी प्रतिबंध

– लॉक-इन अवधि के दौरान ELSS यूनिट्स का हस्तांतरण नहीं किया जा सकता है।
– भले ही HUF भंग हो जाए, इन्हें सदस्यों को नहीं सौंपा जा सकता है।
– यह सेबी का एक नियम है और सभी ELSS यूनिट्स पर लागू होता है।

● HUF विघटन और संपत्ति हस्तांतरण योजना

– आप विभाजन विलेख के माध्यम से कानूनी रूप से HUF को भंग कर सकते हैं।
– लेकिन आप लॉक-इन अवधि समाप्त होने तक ELSS यूनिट्स को स्थानांतरित नहीं कर सकते।
– अन्य HUF संपत्तियों का विभाजन और वितरण किया जा सकता है।

– ईएलएसएस के लिए, आपको उन्हें एचयूएफ के अंतर्गत तब तक बनाए रखना होगा जब तक कि प्रत्येक यूनिट का लॉक-इन समाप्त न हो जाए।
- लॉक-इन समाप्त होने के बाद, यूनिटों को भुनाया या वितरित किया जा सकता है।

● अब आप क्या कर सकते हैं

- चरण 1: प्रत्येक ईएलएसएस एसआईपी या एकमुश्त राशि की निवेश तिथि निर्धारित करें।
- चरण 2: प्रत्येक निवेश के लिए लॉक-इन समाप्ति तिथियों की एक अनुसूची बनाएँ।
- चरण 3: अन्य सभी चल और अचल संपत्तियों का विभाजन शुरू करें।
- चरण 4: लॉक-इन समाप्त होने तक ईएलएसएस को एचयूएफ के नाम पर बनाए रखें।
- चरण 5: उसके बाद एचयूएफ को औपचारिक रूप से भंग कर दें या हस्तांतरण के बाद ही बंद करें।

- विघटन के दौरान ईएलएसएस यूनिटों का प्रबंधन

- भले ही आप एचयूएफ को अभी भंग कर दें, ईएलएसएस सदस्यों को हस्तांतरित नहीं किया जा सकता।
- म्यूचुअल फंड कंपनी लॉक-इन अवधि के दौरान स्वामित्व परिवर्तन की प्रक्रिया नहीं करेगी।
- लॉक-इन अवधि की समाप्ति तक कानूनी स्वामित्व HUF के पास रहेगा।

● आगे की कार्य योजना

- लॉक-इन अवधि समाप्त होने तक HUF पैन और बैंक खाता बनाए रखें।
- एक विकल्प: ELSS इकाइयों को छोड़कर HUF को भंग कर दें।
- लॉक-इन अवधि समाप्त होने तक HUF को केवल ELSS इकाइयों को रखने के लिए सक्रिय रखें।
- प्रत्येक निवेश के 3 वर्ष बाद, उसे भुनाएँ और प्राप्त राशि वितरित करें।

- ELSS के लिए धारा सहित विभाजन विलेख

- सभी HUF संपत्तियों को सूचीबद्ध करते हुए एक लिखित विभाजन विलेख तैयार करें।
- ELSS निवेश और उनकी लॉक-इन तिथियों का अलग से उल्लेख करें।
- स्पष्ट रूप से बताएँ कि लॉक-इन अवधि समाप्त होने तक ELSS, HUF के अधीन रहेगा।
- समझौते के अनुसार लॉक-इन अवधि के बाद ELSS आय वितरित करने के लिए धारा जोड़ें।

● कराधान संबंधी निहितार्थ

– लॉक-इन अवधि के दौरान, HUF के नाम पर ELSS पर कर लगता रहेगा।
– 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगेगा।
– अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (यदि अन्य संपत्तियों से कोई हो) पर 20% कर लगेगा।
– लॉक-इन अवधि के बाद, जब भुनाया जाता है, तो HUF के तहत लाभ पर कर लगेगा।
– आप सदस्यों को केवल शुद्ध राशि ही वितरित कर सकते हैं।

● पारिवारिक समझौता और स्पष्टता

– सुनिश्चित करें कि HUF के सभी सदस्य विभाजन की शर्तों पर सहमत हों।
– भविष्य में किसी भी समस्या से बचने के लिए प्रत्येक सदस्य से लिखित सहमति लें।
– नोटरीकृत विलेख रखें और संपत्ति के मूल्यांकन को स्पष्ट रूप से दर्ज करें।

● प्रमाणित वित्तीय योजनाकार की भूमिका

– एक CFP चरण-दर-चरण रणनीति बनाने में मदद कर सकता है।
– यह रिडेम्प्शन के समय, कराधान से निपटने और भविष्य में पुनर्निवेश की योजना बनाने में भी मदद करता है।
– यदि सदस्य बाद में ईएलएसएस की आय को व्यक्तिगत रूप से पुनर्निवेश करना चाहते हैं, तो सीएफपी अच्छी तरह से मार्गदर्शन कर सकता है।

● गलतियों से बचना

– लॉक-इन से पहले ईएलएसएस यूनिट्स को व्यक्तियों को हस्तांतरित करने का प्रयास न करें।
– यह फंड की शर्तों और सेबी के नियमों का उल्लंघन होगा।
– म्यूचुअल फंड हाउस ऐसे किसी भी हस्तांतरण अनुरोध को अस्वीकार कर देगा।

● रिडेम्प्शन के बाद भविष्य की योजना

– ईएलएसएस यूनिट्स के भुनाए जाने के बाद, आप विभाजन की शर्तों के अनुसार वितरण कर सकते हैं।
– प्रत्येक सदस्य इसे व्यक्तिगत म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकता है।
– नियमित म्यूचुअल फंड (गैर-ईएलएसएस) को उनके व्यक्तिगत नाम पर रखा जा सकता है।

– नए निवेश के लिए, यदि विघटन की योजना है, तो एचयूएफ के तहत ईएलएसएस से बचें।
– यदि आवश्यक हो, तो व्यक्तिगत खातों या पारिवारिक ट्रस्ट संरचनाओं का उपयोग करें।

● अंतिम जानकारी

– आप विघटन के माध्यम से ELSS लॉक-इन से बच नहीं सकते।
– आपको प्रत्येक निवेश के लिए 3 साल की अवधि समाप्त होने तक प्रतीक्षा करनी होगी।
– तब तक, HUF को कानूनी रूप से ELSS रखने के लिए सक्रिय रहना होगा।
– अन्य सभी संपत्तियों को एक उचित विभाजन विलेख के माध्यम से विभाजित किया जा सकता है।
– यदि आवश्यक हो, तो चरणों में विघटन की योजना बनाएँ।
– सदस्यों के बीच पारदर्शिता बनाए रखें।
– ELSS अनलॉक होने के बाद, पूर्व समझौते के आधार पर रिडीम और वितरण करें।

सादर,
के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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