<p><strong>प्रिय कोमल<br /></strong><strong>मैं 32 साल का हूं और मुझे मधुमेह है।<br /></strong><strong>मैं 5.5 साल का हूं फीट लंबा और 75 किलो वजन। <strong>मैं मिठाइयाँ कैसे खा सकता हूँ और फिर भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकता हूँ?<br /></strong><strong>कविता भास्कर</strong></p>
Ans: <p>मधुमेह का अर्थ है सरल कार्बोहाइड्रेट पर नियंत्रण, जो मुख्य रूप से चीनी है।</p> <p>आपको यह समझना चाहिए कि यदि कार्ब्स का सेवन नियंत्रण में नहीं है, तो आपके रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाएगा और गंभीर जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।</p> <p>यदि आपको मिठाइयाँ खानी ही हैं, तो खजूर, फल, गुड़, सूखे मेवे, मेवे आदि से स्वास्थ्यवर्धक शर्करा लें, लेकिन छोटे हिस्से में।</p> <p>नियमित रूप से व्यायाम करें और अच्छे फाइबर और कॉम्प्लेक्स कार्ब सामग्री वाले संतुलित आहार के साथ अपने चयापचय को बढ़ावा दें।</p> <p>अच्छी नींद लें और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।</p>
