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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 01, 2021

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more
Alvito Question by Alvito on Dec 01, 2021English
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Health

<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मेरी उम्र 73 वर्ष, ऊंचाई 5.7 फीट और वजन 55 किलोग्राम है।<br /> महामारी के दिनों में हर सुबह 2 महीने तक नींबू का रस और शहद लेने से 2020 में काफी वजन कम हुआ, लगभग 3 किलोग्राम। साथ ही कम सक्रिय था. सभी परीक्षण ठीक थे। सितंबर में, दोहरे टीकाकरण के बाद मुझे थोड़े समय के लिए हल्का सीओवीआईडी ​​​​था, डॉक्टर की सलाह के अनुसार कोई उपचार नहीं मिला। मेरे पास केवल मल्टी-विटामिन और विटामिन सी था। ;15 वर्षों से, मैं सप्ताह के बीच में 30 मिनट की तेज सैर और 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज जैसे स्क्वैट्स, लंजेस, पुश-अप्स और हल्के वजन कर रहा हूं। मैं जल्द ही फिर से शुरू करने की योजना बना रहा हूं।<br /></strong><strong>मैं अपनी मांसपेशियों और फिटनेस और आहार का पुनर्निर्माण करना चाहता हूं। मुझे यह कैसे करना चाहिए? /मजबूत></p>

Ans: <p>व्यायाम की कमी और अनियमित खान-पान से मांसपेशियों की हानि और शरीर में वसा प्रतिशत में वृद्धि हो सकती है।</p> <p>दुबले द्रव्यमान के निर्माण के लिए कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, मांसपेशियों की रिकवरी के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस, नट्स, दालें आदि शामिल करें।</p> <p>पर्याप्त पानी के सेवन के साथ अपने आहार में स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों को उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप संतुलित करें।</p> <p>निरंतरता और अनुपालन फिटनेस की कुंजी हैं।</p>
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

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Health
मेरी उम्र 65 साल है. पिछले 15 वर्षों से मधुमेह है। मैंने दो साल पहले डॉ. दीक्षित का आहार आज़माया था। यह मदद करता है। मेरा HbA1C 7.8 से घटकर 6.3 पर आ गया। वजन 82 किलो से घटकर 67 किलो पर आ गया. कुल मिलाकर फिटनेस भी बढ़ी। कोविड के दौरान मैं उस दिनचर्या का पालन नहीं कर सका और आहार। अब, HbA1C फिर से 8 हो गया है। क्या आहार और क्या? क्या आप व्यायाम सुझाते हैं?
Ans: अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मधुमेह प्रबंधन महत्वपूर्ण है। साबुत अनाज, फल, सब्जियां आदि जैसे अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले डेयरी स्रोत, दालें और फलियां जैसे अच्छे प्रोटीन स्रोत और आहार में कम वसा वाली जीवनशैली अपनाकर रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी और नियंत्रण किया जाना चाहिए। जिन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए उनमें सरल कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं, जो प्रसंस्कृत होते हैं, जैसे चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा, और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन। प्रत्येक भोजन में अंश नियंत्रण और कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ सुनिश्चित करें। व्यायाम का एक नियम अपनाएं जिसमें मजबूती देने वाले और एरोबिक व्यायाम शामिल हों।

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |132 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 28, 2024

नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7503 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 13, 2025

Asked by Anonymous - Jan 11, 2025English
Money
मैं कुणाल आहूजा हूँ, 44 साल का हूँ। मेरे पास म्यूचुअल फंड, शेयर और पेंशन योजनाओं में 2 करोड़ रुपये हैं। मेरे पास दूसरे शहर में 1 करोड़ का प्लॉट है। मैं बेंगलुरु में रहता हूँ, जहाँ मेरा अपना अपार्टमेंट है। मैं वर्तमान में काम कर रहा हूँ और हर महीने लगभग 2 लाख कमाता हूँ। मैं हर महीने 1 लाख रुपये म्यूचुअल फंड में लगाता हूँ और बाकी अपने जीवन-यापन के खर्चों के लिए। मैं 50 साल की उम्र में रिटायर होना चाहता हूँ। मुझे अपनी रिटायरमेंट को सुरक्षित करने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: अपनी वर्तमान वित्तीय स्थिति का मूल्यांकन करें
आपके पास म्यूचुअल फंड, शेयर और पेंशन योजनाओं में 2 करोड़ रुपये हैं। यह एक ठोस आधार है।

आपके पास 1 करोड़ रुपये का प्लॉट है, जो आपके एसेट पोर्टफोलियो में जुड़ता है।

आपका बेंगलुरु अपार्टमेंट सुरक्षा प्रदान करता है और किराये के खर्चों को खत्म करता है।

आप हर महीने 2 लाख रुपये कमा रहे हैं और म्यूचुअल फंड में 1 लाख रुपये बचा रहे हैं।

50 साल की उम्र में रिटायर होने की आपकी योजना में स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए सावधानीपूर्वक वित्तीय योजना की आवश्यकता है।

स्पष्ट सेवानिवृत्ति लक्ष्य निर्धारित करना
अपनी जीवनशैली, स्वास्थ्य सेवा और अवकाश गतिविधियों सहित सेवानिवृत्ति के बाद के मासिक खर्चों का आकलन करें।

भविष्य के खर्चों की सही गणना करने के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें।

आपात स्थितियों और स्वास्थ्य संबंधी खर्चों के लिए प्रावधान शामिल करें।

एक ऐसी सेवानिवृत्ति निधि की योजना बनाएं जो आपको कम से कम 30 साल तक बनाए रख सके।

वर्तमान बचत को अधिकतम करना
1 लाख रुपये के अपने मासिक म्यूचुअल फंड निवेश को जारी रखें।

सेवानिवृत्ति तक दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।

सेवानिवृत्ति के करीब जोखिम को कम करने के लिए संतुलित फंड के साथ अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाएं।

सीधे म्यूचुअल फंड से बचें। विशेषज्ञ मार्गदर्शन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें।

सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड भारतीय बाजारों में इंडेक्स फंड की तुलना में बेहतर रिटर्न देते हैं।

लिक्विडिटी और आपातकालीन योजना
लिक्विड फंड में 12 महीने के खर्च के बराबर आपातकालीन फंड रखें।

स्थिरता और लिक्विडिटी के लिए अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा डेट फंड में आवंटित करें।

आपातकालीन जरूरतों के लिए रियल एस्टेट जैसी गैर-तरल संपत्तियों पर निर्भर रहने से बचें।

रियल एस्टेट होल्डिंग्स का अनुकूलन
किसी दूसरे शहर में 1 करोड़ रुपये मूल्य के प्लॉट को रखने की आवश्यकता का मूल्यांकन करें।

रिटायरमेंट के लिए लिक्विड फाइनेंशियल एसेट्स में फिर से निवेश करने के लिए प्लॉट को बेचने पर विचार करें।

लिक्विड एसेट्स रियल एस्टेट की तुलना में बेहतर लचीलापन प्रदान करते हैं।

स्वास्थ्य और बीमा बफर बनाना
सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने और अपने परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा कवरेज है।

यदि यह वर्तमान में कम है तो कवरेज को बढ़ाकर 50 लाख रुपये करें।

वित्तीय स्वतंत्रता तक अपने परिवार की सुरक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस पॉलिसी बनाए रखें।

रिटायरमेंट के बाद की आय के लिए योजना बनाना
एक रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएं जो पर्याप्त मासिक आय उत्पन्न करता हो।

विकास और स्थिरता बनाए रखने के लिए इक्विटी और डेट निवेश के मिश्रण का उपयोग करें।

संचय चरण के दौरान लाभांश और रिटर्न को चक्रवृद्धि के लिए पुनर्निवेशित करें।

सेवानिवृत्ति आय के लिए वार्षिकी से बचें। व्यवस्थित निकासी योजनाओं पर ध्यान दें।

कर-कुशल निवेश
अपने म्यूचुअल फंड और शेयरों के कर निहितार्थों की निगरानी करें।

1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% ​​कर लगता है।

अल्पकालिक पूंजीगत लाभ (STCG) पर 20% कर लगता है।

डेट फंड के लिए, लाभ पर आपके आयकर स्लैब के अनुसार कर लगता है।

दीर्घकालिक लक्ष्य सुरक्षित करना
उम्र बढ़ने के साथ स्वास्थ्य सेवा लागत में वृद्धि को ध्यान में रखें।

सेवानिवृत्ति के बाद अवकाश का आनंद लेने के लिए अवकाश निधि पर विचार करें।

बच्चों की शिक्षा या विवाह जैसे बड़े भविष्य के खर्चों के लिए एक अलग निधि निर्धारित करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपके पास समय से पहले सेवानिवृत्ति के लिए एक मजबूत वित्तीय आधार है।

अचल संपत्ति जैसी अचल संपत्तियों पर निर्भरता कम करने पर ध्यान दें।

सेवानिवृत्ति तक म्यूचुअल फंड में आक्रामक रूप से निवेश करना जारी रखें।

रिटायरमेंट के बाद लगातार आय अर्जित करने के लिए संतुलित पोर्टफोलियो बनाएं।

आपातकालीन स्थितियों, स्वास्थ्य सेवा और अवकाश व्यय के लिए व्यवस्थित रूप से योजना बनाएं।

निवेश को अनुकूलित करने और वित्तीय स्वतंत्रता प्राप्त करने के लिए पेशेवर सलाह लें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7503 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 13, 2025

Asked by Anonymous - Jan 11, 2025English
Money
मैं 45 साल का हूँ और मेरे पास कम से कम कॉर्पस है 1 करोड़ पीपीएफ 2 करोड़ एफडी 1 करोड़ कैपिटल गेन बॉन्ड, जिसे 3 साल में भुनाया जा सकता है 60 लाख माता-पिता दोनों के लिए सीनियर सिटीजन स्कीम 30 लाख आरबीआई बॉन्ड 40 लाख इक्विटी जो हाल ही में कम होकर 30 लाख रह गई है 20 लाख हाथ में 7 लाख पेंशन स्कीम में खुद का घर - कोई लोन नहीं खुद का अतिरिक्त प्लॉट, जिसका वर्तमान बाजार मूल्य 3 करोड़ है खर्च मौजूदा घर सुधार - 30 लाख (तत्काल) 2 बच्चों की उच्च शिक्षा - 2 करोड़ अपेक्षित शादी - 3 करोड़ (अगले 8 से 10 साल में) - दोनों लड़के मुद्रास्फीति का अनुमान लगाते हुए मौजूदा मासिक खर्च - 2 लाख बिजनेस से मौजूदा मासिक आय - 2 लाख खुद का घर कार लोन जिसकी ईएमआई 10 हजार है, जो 2027 में खत्म होने वाली है कोई अन्य लोन या कर्ज नहीं अगर मैं अभी रिटायर हो जाऊं, तो क्या मैं अपना खर्च चला पाऊंगा भविष्य और परिवार में
Ans: आपने एक मजबूत वित्तीय आधार तैयार किया है, जिसमें शामिल हैं:

पीपीएफ में 1 करोड़ रुपये: स्थिरता प्रदान करता है, लेकिन सीमित तरलता प्रदान करता है।

एफडी में 2 करोड़ रुपये: सुरक्षा और अनुमानित रिटर्न प्रदान करता है।

कैपिटल गेन बॉन्ड में 1 करोड़ रुपये: 3 साल में भुनाया जा सकता है, तब तक सुरक्षा प्रदान करता है।

वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (एससीएसएस) में 60 लाख रुपये: आपके माता-पिता के लिए स्थिर आय सुनिश्चित करता है।

आरबीआई बॉन्ड में 30 लाख रुपये: दीर्घकालिक स्थिरता के लिए अच्छा है।

इक्विटी में 30 लाख रुपये: बाजार में सुधार के कारण 40 लाख रुपये से कम हो गया।

नकद में 20 लाख रुपये: तत्काल जरूरतों के लिए उपयोगी।

पेंशन योजना में 7 लाख रुपये: सेवानिवृत्ति के लिए एक छोटा लेकिन सहायक घटक।

स्व-स्वामित्व वाला घर और अतिरिक्त प्लॉट: कुल अचल संपत्ति का मूल्य 3.3 करोड़ रुपये।

कोई बड़ी देनदारी नहीं: 2027 तक केवल 10,000 रुपये की कार लोन EMI।

तत्काल विचार
1. आपातकालीन निधि

12-24 महीने के खर्च (24-48 लाख रुपये) अलग रखें।

इसके लिए लिक्विड म्यूचुअल फंड या बचत खातों का उपयोग करें।

2. घर में सुधार की ज़रूरतें

अपने FD या नकद भंडार से 30 लाख रुपये आवंटित करें।

अन्य निवेशों को बाधित किए बिना तत्काल नवीनीकरण को प्राथमिकता दें।

3. बच्चों की उच्च शिक्षा

अनुमानित लागत अगले 5-10 वर्षों में 2 करोड़ रुपये है।

इसके लिए संतुलित या हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में व्यवस्थित रूप से निवेश करें।

मुद्रास्फीति को मात देने के लिए विकास के लिए इक्विटी एक्सपोजर आवश्यक है।

4. बच्चों की शादी

अनुमानित लागत 8-10 वर्षों में 3 करोड़ रुपये है।

संतुलित और ऋण-उन्मुख फंड के संयोजन का उपयोग करें।

रिटायरमेंट की तैयारी
1. मौजूदा मासिक खर्च

खर्चों के लिए आपको हर महीने 2 लाख रुपये की ज़रूरत होती है।
मौजूदा व्यावसायिक आय इस ज़रूरत से मेल खाती है, लेकिन रिटायरमेंट से गतिशीलता बदल जाती है।
2. रिटायरमेंट कॉर्पस की ज़रूरतें

आपके पोर्टफोलियो को मासिक खर्च और मुद्रास्फीति का समर्थन करना चाहिए।
इक्विटी और डेट निवेश का मिश्रण स्थिर आय उत्पन्न कर सकता है।
इक्विटी विकास प्रदान करती है, जबकि डेट स्थिरता सुनिश्चित करता है।
3. विविधीकरण

जोखिम सहनशीलता और लक्ष्यों के आधार पर इक्विटी और डेट को संतुलित करें।
FD जैसे कम-विकास वाले साधनों में बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से बचें।
विस्तृत निवेश रणनीति
1. दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी

सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी म्यूचुअल फंड को बनाए रखें या जोड़ें।
इंडेक्स फंड से बचें, क्योंकि बाजार में उतार-चढ़ाव के दौरान उनमें सक्रिय प्रबंधन की कमी होती है।
लार्ज-कैप, मल्टी-कैप और मिड-कैप फंड में विविधता लाएं।
2. स्थिरता और आय के लिए डेट

कर दक्षता और स्थिरता प्रदान करने वाले डेट म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
नए कर नियमों के लिए LTCG और STCG करों की योजना बनाने की आवश्यकता है।
3. RBI बॉन्ड और SCSS

अनुमानित रिटर्न के लिए इन्हें होल्ड करना जारी रखें।
ये कम जोखिम वाली, नियमित आय की ज़रूरतों को पूरा करते हैं।
4. कैपिटल गेन बॉन्ड

3 साल बाद रिडीम करें और लक्ष्यों के आधार पर फिर से आवंटित करें।
बेहतर ग्रोथ के लिए हाइब्रिड फंड या संतुलित उत्पादों पर विचार करें।
समग्र परिवार नियोजन
1. माता-पिता की सुरक्षा

SCSS आपके माता-पिता के लिए वित्तीय स्वतंत्रता सुनिश्चित करता है।
निरंतर आय के लिए आवश्यकतानुसार इसकी निगरानी करें और इसे नवीनीकृत करें।
2. बच्चों का भविष्य

प्रत्येक बच्चे की शिक्षा और शादी के लिए अलग-अलग पोर्टफोलियो शुरू करें।
सीधे फंड से बचें; प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें।
इससे अनुकूलित सलाह और बेहतर फंड चयन सुनिश्चित होता है।
3. बीमा की ज़रूरतें

परिवार के लिए पर्याप्त स्वास्थ्य और टर्म बीमा सुनिश्चित करें।
अप्रत्याशित चिकित्सा या वित्तीय जोखिमों से सुरक्षा करें।
कर-कुशल योजना
1. इक्विटी म्यूचुअल फंड

1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% ​​कर लगता है।
STCG पर 20% कर लगता है।
कर देयता को अनुकूलित करने के लिए निकासी की योजना समझदारी से बनाएं।
2. ऋण निवेश

LTCG और STCG दोनों पर आपकी आय स्लैब के आधार पर कर लगाया जाता है।
कर-कुशल निकासी का प्रबंधन करने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।
अंतिम जानकारी
यदि आप व्यवस्थित तरीके से योजना बनाते हैं तो आप आराम से रिटायर हो सकते हैं।

अपने पोर्टफोलियो को विकास और स्थिरता के साथ संतुलित करने पर ध्यान दें।

अपने बच्चों की शिक्षा और शादी के लिए अलग-अलग फंड तैयार करें।

सुनिश्चित करें कि आपके पास एक मजबूत आपातकालीन निधि और बीमा कवरेज है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपको लक्ष्यों के साथ निवेश को संरेखित करने में मदद कर सकता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7503 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 13, 2025

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Money
मैं पैसे के लिए विश्वास कैसे अर्जित कर सकता हूँ?
Ans: पैसे से भरोसा जीतने के लिए ईमानदारी, निरंतरता और पारदर्शिता की आवश्यकता होती है। वित्तीय प्रतिबद्धताओं को तुरंत पूरा करें और दूसरों को गुमराह करने से बचें। जवाबदेह बनें और अपने इरादों और निर्णयों को स्पष्ट रूप से बताएं। अपने वित्त को जिम्मेदारी से प्रबंधित करें, विश्वसनीयता का प्रदर्शन करें। सद्भावना बनाने के लिए मौद्रिक लाभ से ज़्यादा रिश्तों को प्राथमिकता दें। वित्तीय ज्ञान साझा करना और ज़रूरतमंदों की मदद करना भरोसे को और मज़बूत करता है। सभी वित्तीय लेन-देन में ईमानदारी और निष्पक्षता दीर्घकालिक विश्वसनीयता और भरोसेमंदता बनाए रखने की कुंजी है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7503 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 13, 2025

Asked by Anonymous - Jan 12, 2025English
Money
अपने माता-पिता की सलाह के आधार पर, मैंने लगातार रियल एस्टेट में पैसा लगाया है। मैंने लोन भी लिया है और उसे प्रॉपर्टी में निवेश किया है। अब मेरे पास बैंगलोर में 60L और 80L के दो फ्लैट हैं, जिन पर 35L और 39L का लोन है, दोनों में मैं रहता हूँ, एक परिवार के लिए और दूसरा घर में ऑफिस के लिए। मेरे पास गृहनगर तिरुवन्नामलाई में दो घर हैं, जिनकी कीमत 1 करोड़ और 80L है, जिनमें 49L लोन और 30L है। मुझे दोनों प्रॉपर्टी से लगभग 60k प्रति माह किराया भी मिलता है। इसके अलावा, मेरे पास 2 करोड़ की व्यावसायिक ज़मीन, 90L की कृषि ज़मीन (2 एकड़) और 30L का एक अन्य आवासीय प्लॉट है। मैंने 50L का पर्सनल लोन लिया है। मैं 4 साल में कॉर्पोरेट से रिटायर होना चाहता हूँ। मुझे उनके कॉलेज (कॉलेज के खर्चों के अलावा) और अगले 8 सालों की स्कूल फीस के लिए हर साल करीब 3 लाख रुपए जमा करने हैं। रिटायरमेंट के बाद, मैं और मेरी पत्नी सालाना छुट्टियां (4 से 5 लाख प्रति वर्ष) बिताना चाहते हैं। कृपया सलाह दें
Ans: आपके पोर्टफोलियो में रियल एस्टेट का बहुत ज़्यादा जोखिम है। लोन ज़्यादा EMI के साथ वित्तीय दबाव बनाते हैं। आपकी 3.3 लाख रुपये की आय के मुक़ाबले 2.7 लाख रुपये की मौजूदा EMI बचत की संभावना को कम करती है। 60,000 रुपये की किराये की आय इसका कुछ हिस्सा ऑफसेट करती है।

आपकी वित्तीय योजना में चुनौतियाँ
रियल एस्टेट पर बहुत ज़्यादा निर्भरता लिक्विडिटी को सीमित करती है।
ज़्यादा EMI आपकी आय का एक बड़ा हिस्सा खा जाती है।

50 लाख रुपये का पर्सनल लोन वित्तीय तनाव बढ़ाता है।

बच्चों की शिक्षा और छुट्टियों के खर्चों के लिए समर्पित फंडिंग की ज़रूरत होती है।

रियल एस्टेट होल्डिंग्स को ऑप्टिमाइज़ करना

प्रॉपर्टी के आंशिक परिसमापन पर विचार करें। एक प्रॉपर्टी बेचने से कर्ज कम हो सकता है। इससे आपका मासिक कैश फ्लो बढ़ता है।

ऐसी संपत्तियों को बनाए रखने पर ध्यान दें जो किराये की आय उत्पन्न करती हों। खराब रिटर्न या ज़्यादा रखरखाव लागत वाली संपत्तियों का मूल्यांकन करें।

नई रियल एस्टेट खरीदारी से बचें। मौजूदा जोखिम पहले से ही ज़्यादा है।

मौजूदा लोन का प्रबंधन

पूर्व भुगतान के लिए उच्च ब्याज वाले लोन को प्राथमिकता दें। पर्सनल लोन आपका पहला लक्ष्य होना चाहिए।

लोन चुकाने के लिए खराब प्रदर्शन करने वाली संपत्तियों को बेचने पर विचार करें। उदाहरण के लिए, यदि वाणिज्यिक भूमि से आय नहीं हो रही है, तो उसकी बिक्री का मूल्यांकन करें।

दो वर्षों के भीतर EMI को 1.5 लाख रुपये प्रति माह से कम करने का लक्ष्य रखें।

म्यूचुअल फंड के साथ विविधीकरण
सेवानिवृत्ति और शिक्षा लक्ष्यों के लिए म्यूचुअल फंड में मासिक निवेश करना शुरू करें। दीर्घकालिक विकास के लिए सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड चुनें।

पेशेवर विशेषज्ञता से लाभ उठाने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करें। सीधे म्यूचुअल फंड से बचें।

लिक्विड कॉर्पस बनाने के लिए मासिक SIP राशि निर्धारित करें। यह सेवानिवृत्ति के बाद बफर के रूप में कार्य कर सकता है।

बच्चों की शिक्षा की योजना
शिक्षा के लिए अलग से सालाना 3 लाख रुपये आवंटित करें। सुरक्षित रिटर्न के लिए सावधि जमा या अल्पकालिक ऋण फंड का उपयोग करें।

सुनिश्चित करें कि आप भविष्य की शिक्षा लागतों के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखते हैं।

वार्षिक छुट्टियों की योजना बनाना
अभी एक समर्पित अवकाश निधि शुरू करें। संतुलित फंड में मासिक 20,000 रुपये का निवेश करें। यह कोष अगले चार वर्षों में बढ़ सकता है।

सेवानिवृत्ति के बाद, छुट्टियों के लिए इस फंड से सालाना निकासी करें।

सेवानिवृत्ति की तैयारी
सेवानिवृत्ति से पहले सभी ऋणों को चुकाने की योजना बनाएं। उच्च EMI आपके रिटायरमेंट के वर्षों को प्रभावित कर सकती है।

रिटायरमेंट के बाद हर महीने 1.5 लाख रुपये कमाने के लिए रिटायरमेंट कॉर्पस बनाएँ। लचीलेपन के लिए लिक्विड निवेश शामिल करें।

अपने रिटायरमेंट कॉर्पस को बढ़ाने के लिए अब म्यूचुअल फंड में अधिशेष आय का निवेश करें।

स्वास्थ्य बीमा और आपातकालीन निधि
अपने परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा कवरेज की जाँच करें। यदि आवश्यक हो तो इसे बढ़ाकर 50 लाख रुपये करें।

12 महीने के खर्चों को कवर करने वाला एक आपातकालीन फंड बनाए रखें। किसी भी अप्रत्याशित परिस्थिति के लिए इसका उपयोग करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी वित्तीय स्थिति मजबूत है, लेकिन संतुलन की आवश्यकता है। रियल एस्टेट पर निर्भरता कम करें। लचीलेपन के लिए लिक्विड निवेश पर ध्यान दें।

रिटायर होने से पहले ऋण प्रबंधन महत्वपूर्ण है। देनदारियों को कम करने के लिए संपत्ति परिसमापन का उपयोग करें।

शिक्षा, छुट्टियों और रिटायरमेंट के लिए म्यूचुअल फंड में समझदारी से निवेश करें। विविधीकरण आपके पोर्टफोलियो को मजबूत करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |7503 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jan 13, 2025

Asked by Anonymous - Jan 12, 2025English
Money
मैं 53 साल का हूँ और तुरंत रिटायर होना चाहता हूँ। मेरा सालाना खर्च लगभग 25 लाख होगा। मेरे पास 3 करोड़ का PF, 1.5 करोड़ का FD, 1 करोड़ का स्टॉक और MF है और मेरा अपना फ्लैट है, जिसके जीर्णोद्धार के लिए 25 लाख की जरूरत हो सकती है। मुझे इस पैसे को कैसे निवेश करना चाहिए ताकि मुझे मनचाही रकम मिल सके
Ans: आपके मौजूदा पोर्टफोलियो में शामिल हैं:

प्रोविडेंट फंड (PF) में 3 करोड़ रुपये
फिक्स्ड डिपॉजिट (FD) में 1.5 करोड़ रुपये
स्टॉक और म्यूचुअल फंड में 1 करोड़ रुपये
25 लाख रुपये के नवीनीकरण की ज़रूरत वाला एक खुद का फ्लैट
आपका सालाना खर्च 25 लाख रुपये है, जो रिटायरमेंट के बाद भरोसेमंद आय की ज़रूरत को दर्शाता है।

अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, एक संतुलित, विविधतापूर्ण दृष्टिकोण ज़रूरी है।

तत्काल विचार
1. आपातकालीन निधि आरक्षित करें

आपातकालीन निधि के रूप में 12-24 महीने के खर्चों को अलग रखें।
इस उद्देश्य के लिए बचत या लिक्विड म्यूचुअल फंड का उपयोग करें।
सुनिश्चित करें कि ये फंड सुलभ और सुरक्षित हैं।
2. नवीनीकरण निधि आवंटित करें
अपने फ्लैट नवीनीकरण के लिए 25 लाख रुपये आरक्षित करें।
इस अल्पकालिक ज़रूरत के लिए मौजूदा FD का उपयोग करना बेहतर होगा।
3. बीमा ज़रूरतों को संबोधित करें
सुनिश्चित करें कि आपके पास पर्याप्त स्वास्थ्य बीमा है।
बढ़ती चिकित्सा लागतों से सुरक्षा प्रदान करने वाला सुरक्षित कवरेज।
संरचित निवेश रणनीति
1. नियमित आय उत्पन्न करें

स्थिर आय बनाने के लिए अपने PF और FD फंड का उपयोग करें।
रूढ़िवादी ऋण म्यूचुअल फंड और मासिक आय योजनाओं के मिश्रण में निवेश करें।
ये विकल्प अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं।
2. विकास के साथ जोखिम को संतुलित करें

अपने स्टॉक और म्यूचुअल फंड का कुछ हिस्सा इक्विटी फंड में आवंटित करें।
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड समय के साथ इंडेक्स फंड से बेहतर प्रदर्शन कर सकते हैं।
लार्ज-कैप, मिड-कैप और मल्टी-कैप फंड के साथ एक विविध पोर्टफोलियो रखें।
3. कर-कुशल निकासी

निकासी पर करों को कम करें।
इक्विटी फंड के 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक लाभ पर 12.5% ​​कर लगता है।
डेट फंड पर आपकी आय स्लैब के आधार पर कर लगता है।
4. सालाना पुनर्संतुलन करें

हर साल अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें।
बाजार में बदलाव और व्यक्तिगत जरूरतों के आधार पर समायोजन करें।
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के माध्यम से निवेश करने के लाभ
1. अनुकूलित वित्तीय योजना

प्रमाणित योजनाकार अनुकूलित रणनीति बनाते हैं।
वे आपके निवेश को आपकी जोखिम क्षमता और लक्ष्यों के साथ जोड़ते हैं।
2. बेहतर फंड चयन

सीमित सलाहकार सहायता के कारण सीधे फंड से बचें।
एक प्लानर के माध्यम से नियमित फंड विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
3. समग्र दृष्टिकोण

एक प्लानर सुनिश्चित करता है कि आपकी सेवानिवृत्ति, कर और संपत्ति नियोजन एकीकृत हैं।
सुझाए गए पोर्टफोलियो आवंटन
1. ऋण निवेश (50%)

ऋण म्यूचुअल फंड और सावधि जमा का उपयोग करें।
स्थिरता और नियमित आय प्रदान करें।
2. इक्विटी निवेश (30%)

विविध, सक्रिय रूप से प्रबंधित म्यूचुअल फंड में निवेश करें।
विकास के लिए अपने मौजूदा शेयरों का एक हिस्सा बनाए रखें।
3. वैकल्पिक निवेश (20%)

हाइब्रिड फंड या अन्य आय-उत्पादक निवेशों पर विचार करें।
ये कम अस्थिरता के साथ मध्यम वृद्धि प्रदान करते हैं।
अन्य प्रमुख कार्य
1. व्यय पर नज़र रखें

अपने वार्षिक व्यय की सावधानीपूर्वक निगरानी करें।
आवश्यकतानुसार खर्च पैटर्न को समायोजित करें।
2. संपत्ति नियोजन

अपनी वसीयत को अपडेट करें और लाभार्थियों को नामांकित करें।
अपने परिवार को परिसंपत्तियों का सुचारू हस्तांतरण सुनिश्चित करें।
3. अपडेट रहें

अपने निवेश को प्रभावित करने वाले कर नियमों पर नज़र रखें।

किसी भी बदलाव के लिए अपने प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें।

अंतिम जानकारी
आपका पोर्टफोलियो रिटायरमेंट के लिए अच्छी स्थिति में है, लेकिन रणनीतिक आवंटन महत्वपूर्ण है।

एक प्रमाणित योजनाकार आपको पूंजी को संरक्षित करते हुए अधिकतम रिटर्न प्राप्त करने में मार्गदर्शन कर सकता है।

स्थिर आय और वृद्धि के लिए ऋण और इक्विटी के मिश्रण के साथ निवेश करें।

बदलती ज़रूरतों के साथ तालमेल बिठाने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |288 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jan 12, 2025

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Career
नमस्ते सर, मुझे IIM इंदौर MMS प्रोग्राम से कोर्स के लिए सलाह चाहिए, क्या यह अच्छा है? मैं टेलीकॉम में 17 साल के अनुभव के साथ विशेषज्ञ कोर तकनीकी प्रोफ़ाइल के रूप में काम कर रहा हूँ और 10 साल से एक ही पद पर अटका हुआ हूँ, नौकरी और डोमेन बदलने की सोच रहा हूँ, क्या यह प्रोग्राम मदद करेगा? प्लेसमेंट के बारे में क्या? मेरा वर्तमान पैकेज 30 लाख है। क्या मैं उच्च पैकेज पर प्लेसमेंट प्राप्त कर पाऊँगा और डोमेन बदल पाऊँगा। क्या यह कोर्स उच्च स्तर पर जाने के लायक है।
Ans: अगर कंपनी आपको प्रायोजित करती है तो आप जा सकते हैं (भले ही आपको वेतन न मिले)। लेकिन इस उद्देश्य के लिए नौकरी न छोड़ें। शुभकामनाएँ। प्रोफेसर..................................................................:)

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1139 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 12, 2025

Asked by Anonymous - Jan 12, 2025English
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Career
मैं 15 साल का हूँ और 11वीं कक्षा में पढ़ता हूँ और कॉलेज जाने से पहले कुछ पैसे कमाना चाहता हूँ।
Ans: नमस्ते प्रिय।
आपके प्रश्न से यह स्पष्ट नहीं है कि आप किस उद्देश्य से पैसा कमाना चाहते हैं। लेकिन यदि आप ऐसा करना चाहते हैं, तो आप किसी कॉर्पोरेट कंपनी या सीए/डॉक्टर/कोचिंग क्लासेस के कार्यालय में अंशकालिक या पूर्णकालिक कार्यालय सहायक के रूप में काम कर सकते हैं। लेकिन यह अत्यधिक अनुशंसित है कि यदि आपकी आर्थिक स्थिति कमजोर है तो आप ऐसा करें अन्यथा ऐसे निर्णय से सुरक्षित दूरी बनाए रखें। आपके लिए बेहतर होगा कि आप इस महत्वपूर्ण समय का उपयोग अपने जीवन में आने वाली परीक्षाओं की तैयारी के लिए करें और खेल, कंप्यूटर, प्रशासन, चिकित्सा आदि से संबंधित कुछ पाठ्येतर गतिविधियों में शामिल हों।

यदि संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
यदि उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |139 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on Jan 12, 2025

Asked by Anonymous - Jan 10, 2025English
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Health
नमस्ते डॉक्टर, मैं आपसे संपर्क कर रहा हूँ क्योंकि मैं अपनी 3 साल की बेटी के बोलने के विकास के बारे में लगातार चिंतित महसूस कर रहा हूँ। वह एक होशियार और खुशमिजाज बच्ची है, लेकिन जब बात करने की आती है, तो वह अपनी उम्र के अन्य बच्चों से पीछे रह जाती है। अभी, वह केवल कुछ बुनियादी शब्द ही बोलती है जैसे 'माँ', 'दादा' और 'बाय', लेकिन वह वास्तव में वाक्य नहीं बना पाती है या हमारे द्वारा कहे गए नए शब्दों की नकल करने की कोशिश नहीं करती है। कभी-कभी, ऐसा लगता है कि वह हमें पूरी तरह से समझती है। वह सरल निर्देशों का पालन करती है और जब हम उसका नाम पुकारते हैं, तो वह जवाब देती है, लेकिन वह ऊपर बताए गए कुछ शब्दों से ज़्यादा नहीं बोलती है। मैंने उसे पढ़कर सुनाने, उससे लगातार बात करने और उसे प्रोत्साहित करने के लिए गाने गाने की भी कोशिश की है, लेकिन बहुत ज़्यादा प्रगति नहीं हुई है। पार्क में या हमारे परिवार के अन्य बच्चों से उसकी तुलना न करना मुश्किल है, जो इस उम्र में बातें करते दिखते हैं। इससे भी बदतर बात यह है कि जब भी मैं ऑनलाइन 'भाषण में देरी' के बारे में खोजता हूं, तो मैं इन सभी विकास संबंधी विकारों के बारे में पढ़ता हूं, और ईमानदारी से कहूं तो यह मुझे रातों में जगाए रखने लगा है। डॉक्टर, मुझे वास्तव में आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है। क्या यह देरी उसकी उम्र के हिसाब से सामान्य है, या क्या यह कुछ ऐसा है जिसे हमें स्पीच थेरेपिस्ट या विशेषज्ञ से संबोधित करने की आवश्यकता है? क्या कोई विशेष गतिविधियाँ या व्यायाम हैं जो मुझे उसकी मदद करने के लिए घर पर करने चाहिए?
Ans: कृपया ऑडियोलॉजिस्ट और स्पीच थेरेपिस्ट से परामर्श लें

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