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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |65 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 28, 2024

Dr Shakeeb Ahmed Khan is a senior consultant physiotherapist with over 12 years of experience specialising in orthopaedic and paediatric physiotherapy.
He has served as a technical consultant for the World Health Organisation, the United Nations, the Tata Institute of Social Sciences and several national and international NGOs.
Besides physiotherapy, he is keenly interested in disability management, early intervention, geriatric care and assisting children with disabilities.
Dr Khan has a bachelor's degree in physiotherapy from the Ravi Nair Physiotherapy College in Wardha, Maharashtra, a master's degree in disability rehabilitation administration from the National Institute for the Mentally Handicapped, Secunderabad, and a PhD in disability management from Bangalore University.... more
Mahesh Question by Mahesh on Mar 28, 2024English
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नमस्ते डॉक्टर!! मैं 50 साल का/पुरुष हूँ/मेरा वजन 67 है/ऊँचाई 160 सेमी है./कोई बीपी/शुगर नहीं है. डॉक्टर मैं टहलता हूँ, जॉगिंग करता हूँ, योग करता हूँ, प्राणायाम करता हूँ, सूर्य नमस्कार करता हूँ, इसलिए कुल मिलाकर 75-90 मिनट मैं कसरत पर खर्च करता हूँ. कृपया सुझाव दें कि क्या ये सब मुझे फिट रखने के लिए पर्याप्त हैं, साथ ही मेरे पेट की चर्बी सामान्य दिखती है, मैं अभी भी अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहता हूँ. कृपया सुझाव दें

Ans: आप ठीक हैं। इस समय, मैं आपको अपने हृदय और रक्तचाप की स्थिति की निगरानी के लिए नियमित रूप से डॉक्टर के पास जाने की सलाह देता हूँ।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Dec 01, 2021

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Health
<p><strong>प्रिय कोमल,<br /> मेरी उम्र 73 वर्ष, ऊंचाई 5.7 फीट और वजन 55 किलोग्राम है।<br /> महामारी के दिनों में हर सुबह 2 महीने तक नींबू का रस और शहद लेने से 2020 में काफी वजन कम हुआ, लगभग 3 किलोग्राम। साथ ही कम सक्रिय था. सभी परीक्षण ठीक थे। सितंबर में, दोहरे टीकाकरण के बाद मुझे थोड़े समय के लिए हल्का सीओवीआईडी ​​​​था, डॉक्टर की सलाह के अनुसार कोई उपचार नहीं मिला। मेरे पास केवल मल्टी-विटामिन और विटामिन सी था। ;15 वर्षों से, मैं सप्ताह के बीच में 30 मिनट की तेज सैर और 30 मिनट की हल्की एक्सरसाइज जैसे स्क्वैट्स, लंजेस, पुश-अप्स और हल्के वजन कर रहा हूं। मैं जल्द ही फिर से शुरू करने की योजना बना रहा हूं।<br /></strong><strong>मैं अपनी मांसपेशियों और फिटनेस और आहार का पुनर्निर्माण करना चाहता हूं। मुझे यह कैसे करना चाहिए? /मजबूत></p>
Ans: <p>व्यायाम की कमी और अनियमित खान-पान से मांसपेशियों की हानि और शरीर में वसा प्रतिशत में वृद्धि हो सकती है।</p> <p>दुबले द्रव्यमान के निर्माण के लिए कार्डियो और मजबूती देने वाले व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। साथ ही, मांसपेशियों की रिकवरी के लिए पर्याप्त प्रोटीन का सेवन अत्यंत महत्वपूर्ण है। अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, अंडे, दुबला मांस, नट्स, दालें आदि शामिल करें।</p> <p>पर्याप्त पानी के सेवन के साथ अपने आहार में स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों को उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप संतुलित करें।</p> <p>निरंतरता और अनुपालन फिटनेस की कुंजी हैं।</p>

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Nidhi

Nidhi Gupta  |146 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 01, 2023

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नमस्ते, मेरा नाम इब्राहिम खान है, मैं बेंगलुरु से हूं। मेरी उम्र 42 साल है और नवंबर 22 में मेरा वजन 90 किलो था और दो महीने में मेरा वजन 11 किलो कम हो गया। अधिकांश वजन पेट के आसपास चर्बी के रूप में केंद्रित होता है। मैं 69 किलोग्राम वजन और सपाट पेट हासिल करना चाहता हूं। मैं कैलोरी की कमी पर चला गया और हर दिन चलना शुरू कर दिया। मैंने कार्बोहाइड्रेट भी कम कर दिया और विविध आहार लेने की कोशिश की। अब मेरा वजन 78 किलोग्राम है, मैं इसे जारी रखूंगी लेकिन सप्ताह में एक बार पिज्जा, बर्गर, मिठाइयां और जंक फूड भी खाना चाहती हूं। क्या मैं इसे लंबे समय तक जारी रख सकता हूं और 70 किलोग्राम से कम वजन हासिल कर सकता हूं?
Ans: नमस्ते इब्राहिम,
सबसे पहले 11-12 किलो वजन कम करने पर बधाई. कई लोगों के लिए यह अपने आप में एक बड़ा संघर्ष है।
सप्ताह में एक बार जंक फूड खाना ठीक है, हालांकि अगले दिन भोजन को हल्का करने की सलाह दी जाती है, जिसके बारे में आपका पोषण विशेषज्ञ आपको मार्गदर्शन कर सकता है, उदाहरण के लिए अगले दिन अधिक सलाद लेना और नींबू का सेवन करना।
हो सकता है कि जंक फूड खाने से पहले आप क्षतिपूर्ति के लिए उस दिन लंबी अवधि तक व्यायाम कर सकें।
आपके व्यायाम कार्यक्रम के बारे में निश्चित नहीं हूं लेकिन केवल पैदल चलने से मदद नहीं मिलेगी। कार्डियो और कुछ वजन प्रशिक्षण सहित विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद करते हैं।
अपने भोजन का आनंद लेना भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे बेहतर स्वास्थ्य बनता है, इसलिए सप्ताह में एक बार जंक फूड खाते समय इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना इसका आनंद लें।
अपना आदर्श वज़न हासिल करने के लिए शुभकामनाएँ!

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Dr Vinod

Dr Vinod Kumar  |133 Answers  |Ask -

Kidney Health Specialist - Answered on Feb 25, 2023

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Health
प्रिय महोदय, मैं 53 साल का हूं, मेरा वजन लगभग 86 किलो और ऊंचाई 166 सेमी है, 22 सितंबर से मैंने व्यायाम शुरू किया और वजन 10 किलो कम किया। मैं आहार नियंत्रण का पालन कर रहा हूं, हमारे अतिरिक्त भोजन का नहीं। बिना चीनी की चाय मुझे हाइपर टेंशन और प्रीडायबिटिक है तो क्या मुझे व्यायाम और आहार पर नियंत्रण जारी रखना चाहिए कृपया सुझाव दें
Ans: प्रिय श्री अनिल. मैं एक नेफ्रोलॉजिस्ट हूं और किडनी का इलाज करता हूं। आपके पास 3 जोखिम कारक हैं जो किडनी को प्रभावित कर सकते हैं; 1. मोटापा, 2. उच्च रक्तचाप, 3. प्री-डायबिटीज।
निश्चित तौर पर आपको अपना वजन कम करने की जरूरत है. अन्यथा भविष्य में इसका असर किडनी पर पड़ सकता है।
गुर्दे की बीमारी के लिए जांच कराएं: क्रिएटिनिन और मूत्र परीक्षण जैसे सरल परीक्षण कराएं, जिससे आपको अपने गुर्दे के स्वास्थ्य के बारे में पता चल जाएगा।
अगर किडनी ठीक है तो आप व्यायाम के साथ-साथ प्रोटीन का सेवन बढ़ा सकते हैं और कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम कर सकते हैं ताकि आप अपना वजन कम कर सकें।
कृपया किसी आहार विशेषज्ञ से सलाह लें और उचित आहार योजना बनाएं।

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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 14, 2023

Asked by Anonymous - Mar 10, 2023English
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Health
प्रिय महोदया, मेरी उम्र 41 वर्ष है, वजन 65 किलोग्राम है। ऊंचाई 167 सेमी, मेरे परिवार में दिल का दौरा पड़ने का इतिहास रहा है, मेरी माँ को 58 साल की उम्र में यह बीमारी हुई; मेरा भाई 38 साल का है लेकिन सौभाग्य से बच गया। मैं प्रतिदिन 45 से 60 मिनट योग (सूर्य नमस्कार और अष्टांग योग) करता हूं और शाम को 12 हजार कदम चलता हूं। मैं रोजाना 2.2 लीटर पानी पीता हूं रात 2 बजे सोएं, सुबह 10 बजे उठें, रुक-रुक कर उपवास करें सुबह 10 बजे उठने के तुरंत बाद गर्म पानी + 1 चम्मच शहद नाश्ता (दोपहर 12 बजे)=पोहा/उपमा/इडली/डोसा आदि और 1 कप बोर्नविटा ; दोपहर का भोजन (शाम 4 बजे)=2 ज्वार/गेहूं की रोटी, सब्जी, चावल-दाल; शाम (5 बजे) = 1 कप चाय, फल- सेब/चिक्को/संतरा; रात का खाना (रात 9 बजे) = 1 ज्वार/गेहूं की रोटी, सब्जी, चावल-दाल; देर रात (11:30 अपराह्न)= सूखे मेवे-काजू/बादाम/पिस्ता/मीठा अमला कैंडी मैं सॉफ्टवेयर इंजीनियर हूं, महीने में एक बार नॉनवेज खाता हूं (सिर्फ चिकन बिरयानी) शराब = महीने में एक बार (1200 मि.ली.) केवल बीयर बीपी 120 से 140/70 से 80, फास्टिंग शुगर 72 से 80 क्या आप कृपया मेरी जीवनशैली के बारे में सलाह दे सकते हैं? धन्यवाद
Ans: नमस्ते, जब स्वस्थ खाने और यहां तक ​​कि कसरत की योजना की बात आती है तो आप बहुत आगे रहते हैं। हालाँकि, अगर दिन में सही समय पर ऐसा न किया जाए तो ये शरीर के लिए हानिकारक हो सकते हैं। हमारे शरीर के कार्य सूर्य एवं सूर्य द्वारा नियंत्रित होते हैं। दिन के दौरान चंद्र चक्र. चूंकि सूर्य हमारे पाचन को नियंत्रित करता है, इसलिए दिन के दौरान और सूर्यास्त के बाद बहुत हल्का भोजन करने की सलाह दी जाती है, खासकर रात 8 बजे से पहले नहीं। दूसरे, दिन भी तीन दोषों - कफ, पित्त और वात द्वारा संचालित होता है - इसलिए हमारी कसरत, नींद, भोजन व्यवस्था इन प्रणालियों के अनुरूप होनी चाहिए। चूंकि आपका पारिवारिक इतिहास है, इसलिए इन चक्रों को समझने और उसके अनुसार अपने दिन की योजना बनाने के लिए किसी आयुर्वेदिक चिकित्सक से मिलने की सलाह दी जाती है।

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Komal

Komal Jethmalani  |308 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jun 14, 2023

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Health
हेलो मैडम, मेरी उम्र 38 साल है और वजन लगभग 85 किलोग्राम है, मैं एक महिला हूं, फिट रहने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए? कृपया सुझाव दें
Ans: बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) का उपयोग अक्सर यह तय करने के लिए एक स्क्रीनिंग टूल के रूप में किया जाता है कि क्या आपका वजन आपको स्वास्थ्य समस्याओं के खतरे में डाल सकता है। बीएमआई स्वस्थ वजन सीमा का अंदाजा लगाने का एक अच्छा तरीका है। हालाँकि, यह शरीर में वसा प्रतिशत का संकेत नहीं देता है। यदि आप अपने आयु वर्ग के लिए सामान्य सीमा से ऊपर हैं, तो संशोधनों के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें जिसमें जटिल कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ, अच्छे प्रोटीन स्रोत और कम वसा का सेवन शामिल है। साबुत अनाज अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, दुबला मांस, दालें और फलियां, फल और सब्जियां आदि शामिल करें। मिठाई, चीनी, पास्ता, सफेद ब्रेड, आटा और कुकीज़, पेस्ट्री और नमकीन आदि से बचें। कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ लें और नियमित व्यायाम का पालन करें।

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नवीनतम प्रश्न
Dr Deepa

Dr Deepa Suvarna  |107 Answers  |Ask -

Paediatrician - Answered on May 12, 2024

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Health
प्रिय महोदया, मेरी बेटी 1.5 साल की है, उसका वजन 9.3 किलोग्राम है। जन्म के समय उसका वजन 3.2 किलोग्राम था। वह माँ का दूध नहीं पीती है। उसे घर का खाना पसंद नहीं है और उसे दिन में एक बार खाना खिलाने के लिए हमें बहुत मेहनत करनी पड़ती है। हम हर संभव कोशिश कर रहे हैं। उसने अभी तक चलना शुरू नहीं किया है, केवल रेंगना शुरू कर दिया है। महोदया, क्या किया जा सकता है? क्या हमें मल्टीविटामिन देना शुरू करना चाहिए?
Ans: बोतल से दूध पिलाने पर अत्यधिक निर्भरता सबसे संभावित कारण हो सकता है। कप या सिपर में दूध देकर दूध का सेवन कम करें। जब वह बोतल मांगे तो उसे घर पर बनी अलग-अलग चीजें दें। उसे आयरन और विटामिन सप्लीमेंट की भी ज़रूरत होगी।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
मेरी मासिक आय 1.4 लाख है। मेरे पास FD में 62 लाख, PF में 5 लाख और इक्विटी में लगभग 5 लाख हैं। मैं हर महीने लगभग 40 हजार खर्च करता हूँ। मैं अपनी रिटायरमेंट की योजना कैसे बना सकता हूँ। कृपया सुझाव दें। धन्यवाद।
Ans: आपकी मौजूदा वित्तीय स्थिति को देखते हुए, रिटायरमेंट की योजना बनाने के लिए आपके सुनहरे वर्षों में वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए एक रणनीतिक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आइए आपकी ज़रूरतों के हिसाब से एक रिटायरमेंट प्लान की रूपरेखा तैयार करें:

रिटायरमेंट की ज़रूरतों का आकलन करें: रिटायरमेंट के दौरान अपने अपेक्षित खर्चों का अनुमान लगाकर शुरुआत करें। स्वास्थ्य सेवा लागत, रहने का खर्च, यात्रा और अवकाश गतिविधियों जैसे कारकों पर विचार करें। अपने अनुमानों में यथार्थवादी बनें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके पास अपनी इच्छित जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पर्याप्त धन है।

वर्तमान संपत्तियों का मूल्यांकन करें: FD, PF और इक्विटी निवेश सहित अपनी मौजूदा संपत्तियों का जायजा लें। समय के साथ उनकी अपेक्षित वृद्धि की गणना करें और उनके भविष्य के मूल्य को निर्धारित करने के लिए मुद्रास्फीति को ध्यान में रखें। यह आकलन आपके रिटायरमेंट कॉर्पस के लिए एक आधार रेखा प्रदान करेगा।

निवेश रणनीति: FD और PF में महत्वपूर्ण होल्डिंग्स के साथ अपने रूढ़िवादी निवेश दृष्टिकोण को देखते हुए, जोखिम का प्रबंधन करते हुए रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने पर विचार करें। अपने पोर्टफोलियो का एक हिस्सा इक्विटी निवेश में दीर्घकालिक विकास क्षमता के लिए आवंटित करें, स्थिरता के लिए निश्चित आय प्रतिभूतियों के साथ संतुलित करें।

रिटायरमेंट कॉर्पस गणना: रिटायरमेंट के दौरान अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक वांछित कॉर्पस का निर्धारण करें। मुद्रास्फीति, जीवन प्रत्याशा और संभावित स्वास्थ्य सेवा व्यय को ध्यान में रखें। यथार्थवादी लक्ष्य राशि पर पहुँचने के लिए ऑनलाइन सेवानिवृत्ति कैलकुलेटर का उपयोग करें या प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।

बचत और निवेश: अपनी मासिक आय का एक हिस्सा विशेष रूप से सेवानिवृत्ति के लिए अलग रखकर अपनी बचत को अधिकतम करें। इन बचतों को सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेशों जैसे कि इक्विटी लिंक्ड सेविंग्स स्कीम (ELSS), नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS) और सेवानिवृत्ति योजना के लिए तैयार किए गए म्यूचुअल फंड में लगाएँ।

नियमित समीक्षा और समायोजन: अपने लक्ष्यों की ओर प्रगति को ट्रैक करने और आवश्यकतानुसार समायोजन करने के लिए नियमित रूप से अपनी सेवानिवृत्ति योजना की समीक्षा करें। जैसे-जैसे आप सेवानिवृत्ति की आयु के करीब पहुँचते हैं, पूंजी को संरक्षित करने और जोखिम को कम करने के लिए धीरे-धीरे अपने पोर्टफोलियो को अधिक रूढ़िवादी निवेशों की ओर ले जाएँ।

आपातकालीन निधि: सेवानिवृत्ति के दौरान अप्रत्याशित खर्चों या आय में व्यवधानों को कवर करने के लिए 6-12 महीने के जीवन व्यय के बराबर एक आपातकालीन निधि बनाए रखें।

वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें: एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और सेवानिवृत्ति समयरेखा के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सकता है। वे आपकी सेवानिवृत्ति योजना को अनुकूलित करने और आपकी किसी भी चिंता या अनिश्चितता को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

इन चरणों का पालन करके और अपनी बचत और निवेश के तरीके में अनुशासित रहकर, आप एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने की दिशा में काम कर सकते हैं जो आपके सेवानिवृत्ति के वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और मन की शांति प्रदान करेगा।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
नमस्ते, आप मेरे वर्तमान MF पोर्टफोलियो को कैसे रेट करेंगे, जिसका मूल्य 9.14 लाख के निवेश पर 11.82 लाख है, जिसमें 29.29% का पूर्ण रिटर्न और 24.27% का XIRR है। अन्य विवरण: आयु: 24 पोर्टफोलियो की आयु 4 वर्ष फंड की संख्या: 19 (1 बड़ा, 1 मध्यम, 2 छोटे, 3 ईएलएस, 6 थीमैटिक, 3 हाइब्रिड, 2 ऋण, 1 सूचकांक) मौजूदा मासिक एसआईपी 33.5k है, जिसमें सालाना 10% स्टेप-अप है 2040 तक गोसल 10 करोड़ है (अब से 16 साल बाद)
Ans: आपका म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो मजबूत वृद्धि दर्शाता है, जो आपके निवेश क्षितिज और आपके होल्डिंग्स की विविधतापूर्ण प्रकृति को देखते हुए सराहनीय रिटर्न प्रदर्शित करता है। आइए अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन और अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों के साथ इसके संरेखण का गहराई से आकलन करें।

पूर्ण रिटर्न और XIRR: 29.29% का पूर्ण रिटर्न और 24.27% का XIRR (विस्तारित आंतरिक रिटर्न दर) चार साल की अवधि में आपके पोर्टफोलियो के समग्र प्रदर्शन को दर्शाता है। ये आंकड़े दर्शाते हैं कि आपके निवेश ने उम्मीदों से बेहतर प्रदर्शन किया है, जिससे महत्वपूर्ण लाभ हुआ है।

विविधीकरण: लार्ज-कैप, मिड-कैप, स्मॉल-कैप, ईएलएसएस, थीमैटिक, हाइब्रिड, डेट और इंडेक्स फंड सहित विभिन्न श्रेणियों में 19 फंडों वाले पोर्टफोलियो के साथ, आपने एक मजबूत विविधीकरण रणनीति का प्रदर्शन किया है। यह विविध दृष्टिकोण जोखिम को कम करने और विभिन्न बाजार खंडों में अवसरों को पकड़ने में मदद करता है।

एसआईपी रणनीति: 33.5k का आपका मासिक एसआईपी, 10% वार्षिक स्टेप-अप के साथ, एक अनुशासित और व्यवस्थित निवेश दृष्टिकोण को रेखांकित करता है। यह रणनीति न केवल नियमित निवेश को बढ़ावा देती है, बल्कि समय के साथ चक्रवृद्धि की शक्ति का भी उपयोग करती है, जो आपके पोर्टफोलियो के विकास में योगदान देती है।

दीर्घकालिक लक्ष्य: 2040 (अब से 16 वर्ष) तक 10 करोड़ का कोष प्राप्त करने का आपका लक्ष्य महत्वाकांक्षी है, फिर भी विवेकपूर्ण वित्तीय योजना और अनुशासित निवेश के साथ प्राप्त किया जा सकता है। आपके वर्तमान पोर्टफोलियो प्रदर्शन और एसआईपी रणनीति को देखते हुए, आप इस दीर्घकालिक उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

जोखिम प्रबंधन: जबकि आपका पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविध है, यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपनी होल्डिंग्स की समीक्षा करना आवश्यक है कि वे आपके जोखिम सहनशीलता और निवेश उद्देश्यों के अनुरूप रहें। सूचित निर्णय लेने के लिए फंड के प्रदर्शन, व्यय अनुपात और बाजार की गतिशीलता में बदलाव पर नज़र रखें।

पोर्टफोलियो अनुकूलन: वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने और खराब प्रदर्शन करने वाले फंडों को हटाने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें। अपने पोर्टफोलियो में थीमैटिक और सेक्टोरल फंड की प्रासंगिकता का नियमित रूप से आकलन करें, क्योंकि वे बाजार में उतार-चढ़ाव के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं।

पेशेवर मार्गदर्शन: प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से जुड़ना आपके पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने और आपके वित्तीय लक्ष्यों की ओर अधिक प्रभावी ढंग से आगे बढ़ने के लिए मूल्यवान अंतर्दृष्टि और व्यक्तिगत सलाह प्रदान कर सकता है। वे आपकी निवेश रणनीति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपकी बदलती जरूरतों के अनुरूप बनी रहे।

संक्षेप में, आपके म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो ने सराहनीय वृद्धि और प्रदर्शन प्रदर्शित किया है, जो निवेश के प्रति आपके अनुशासित दृष्टिकोण और विवेकपूर्ण परिसंपत्ति आवंटन को दर्शाता है। बदलते बाजार की स्थितियों के अनुकूल अपने पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा और अनुकूलन करते हुए धन सृजन के अपने दीर्घकालिक लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Money
नमस्ते सर, मेरा नाम मैथ्यू है, मैं 29 साल का हूँ और मुझे आपसे वित्तीय सलाह की ज़रूरत है। मेरा वर्तमान वेतन 1.19 लाख प्रति माह है और मैं बैंगलोर में रहता हूँ। मैं हर महीने 25 हज़ार घर भेजता हूँ, 10 हज़ार दान/दशमांश के लिए अलग रखता हूँ, मैं 13 हज़ार प्रति माह किराया देता हूँ। क्रेडिट कार्ड बिल 12 हज़ार प्रति माह, लोन और EMI 15 हज़ार प्रति माह, मैं MF में 3 हज़ार निवेश करता हूँ और महीने की शुरुआत में 15 हज़ार बचाता हूँ। इंटरनेट बिल और रिचार्ज 1.5 हज़ार प्रति माह। अगर मैं कार खरीदना चाहता हूँ और बाद में घर खरीदने पर निवेश करना चाहता हूँ, तो मैं कितना और बचा सकता हूँ और कितना निवेश कर सकता हूँ। वर्तमान में मैं अविवाहित हूँ और मुझे परिवार और अन्य खर्चों की भी योजना बनानी है। कृपया मुझे बताएँ कि मुझे और कैसे बचत करनी चाहिए।
Ans: नमस्ते मैथ्यू,

वित्तीय सलाह के लिए संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह बहुत बढ़िया है कि आप पहले से ही अपनी आय का एक हिस्सा बचत और निवेश के लिए आवंटित कर रहे हैं। आइए इस बात पर गहराई से विचार करें कि आप कार खरीदने, घर खरीदने, परिवार के लिए योजना बनाने और अन्य खर्चों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने वित्त को कैसे अनुकूलित कर सकते हैं।

वर्तमान वित्तीय स्थिति:
आय आवंटन:
घर भेजना: ₹25,000
दान/दशमांश: ₹10,000
किराया: ₹13,000
क्रेडिट कार्ड बिल: ₹12,000
ऋण और EMI: ₹15,000
MF निवेश: ₹3,000
मासिक बचत: ₹15,000
इंटरनेट बिल और रिचार्ज: ₹1,500
बचत और निवेश को अधिकतम करना:
बजट समीक्षा:

अपने खर्चों का विश्लेषण करके उन क्षेत्रों की पहचान करें जहाँ आप कटौती कर सकते हैं। विचार करें कि क्या कोई गैर-ज़रूरी व्यय है जिसे कम किया जा सकता है या समाप्त किया जा सकता है।
मासिक बचत बढ़ाएँ:

अपनी आय का एक उच्च प्रतिशत बचत और निवेश के लिए आवंटित करके अपनी मासिक बचत बढ़ाने का लक्ष्य रखें। आप हर महीने अलग रखी जाने वाली राशि को धीरे-धीरे बढ़ाने पर विचार कर सकते हैं।
क्रेडिट कार्ड के खर्च को कम करें:

अधिक बिल जमा होने से बचने के लिए क्रेडिट कार्ड के उपयोग को कम करने का प्रयास करें। विवेकाधीन खर्च के लिए एक बजट बनाएं और अधिक खर्च को रोकने के लिए उस पर टिके रहें।

अतिरिक्त आय स्रोतों का पता लगाएं:

अपनी वर्तमान आय को पूरक करने के अवसरों की तलाश करें। इसमें फ्रीलांस काम करना, साइड बिजनेस शुरू करना या लाभांश-भुगतान वाले शेयरों या किराये की संपत्तियों में निवेश जैसे निष्क्रिय आय स्रोतों की खोज करना शामिल हो सकता है।

वित्तीय लक्ष्य योजना:

कार खरीद:

कार खरीदने के लिए समय सीमा और बजट निर्धारित करें। इस लक्ष्य के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा अलग रखना शुरू करें। डाउन पेमेंट, मासिक EMI (यदि लागू हो) और चल रहे रखरखाव लागत जैसे कारकों पर विचार करें।

घर खरीदना:

डाउन पेमेंट के लिए एक लक्ष्य राशि निर्धारित करके और होम लोन के लिए अपनी सामर्थ्य का अनुमान लगाकर घर खरीदने की योजना बनाना शुरू करें। अपने घर के लिए फंड बनाने के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा आवंटित करें।

परिवार नियोजन:

परिवार नियोजन से संबंधित भविष्य के खर्चों, जैसे कि शादी और बच्चों की शिक्षा को ध्यान में रखें। इन वित्तीय दायित्वों को पूरा करने के लिए पहले से ही धन अलग रखना शुरू करें।

निवेश रणनीति:
पोर्टफोलियो आवंटन की समीक्षा करें:

अपने मौजूदा निवेश पोर्टफोलियो का आकलन करें और सुनिश्चित करें कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के साथ संरेखित है। इष्टतम जोखिम प्रबंधन के लिए विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में अपने निवेशों को विविधतापूर्ण बनाने पर विचार करें।
दीर्घकालिक निवेश:

म्यूचुअल फंड, स्टॉक और अन्य वित्तीय साधनों में अनुशासित निवेश के माध्यम से दीर्घकालिक धन संचय पर ध्यान केंद्रित करें। नियमित रूप से अपनी निवेश रणनीति की समीक्षा करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें।
आपातकालीन निधि:

अप्रत्याशित व्यय या वित्तीय आपात स्थितियों को कवर करने के लिए एक आपातकालीन निधि बनाएँ। कम से कम 3-6 महीने के जीवन-यापन के खर्चों को एक तरल, सुलभ खाते में सहेजने का लक्ष्य रखें।
पेशेवर सलाह लें:
वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें:
अपने विशिष्ट लक्ष्यों और परिस्थितियों के अनुरूप एक व्यापक वित्तीय योजना विकसित करने के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें। एक पेशेवर सलाहकार व्यक्तिगत सिफारिशें प्रदान कर सकता है और जटिल वित्तीय निर्णयों को नेविगेट करने में आपकी सहायता कर सकता है।
इन रणनीतियों को लागू करके और वित्तीय अनुशासन बनाए रखते हुए, आप एक सुरक्षित और समृद्ध भविष्य सुनिश्चित करते हुए अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक वित्तीय उद्देश्यों को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 41 साल का हूँ। मैंने कुछ महीने पहले ही निवेश करना शुरू किया है। मोतीलाल मिडकैप और क्वांट स्मॉलकैप में कुल 3 लाख रुपये हैं। और कैनरा रोबेको इंफ्रास्ट्रक्चर, फ्रैंकलिन टेम्पलटन फोकस्ड, आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बॉन्ड फंड, एसबीआई मैग्नम इनकम फंड, यूटीआई निफ्टी 200 इंडेक्स, पराग पारिख फ्लेक्सीकैप, जेएम फ्लेक्सीकैप, क्वांट फ्लेक्सीकैप में 300 और एचडीएफसी फ्लेक्सीकैप में 2000 रुपये हर महीने 5000 रुपये का निवेश करता हूँ। मेरी 12 और 10 साल की दो बेटियाँ हैं। मुझे शिक्षा और शादी के लिए पैसे की ज़रूरत है। क्या मेरे विकल्प ठीक हैं? क्या कुछ बदलने लायक है? और इन फंड को कितने समय तक रखना है.. कृपया सुझाव दें
Ans: यह सराहनीय है कि आपने निवेश करना शुरू कर दिया है और अपनी बेटियों की शिक्षा और विवाह के बारे में सोच रहे हैं। आइए अपने मौजूदा निवेश विकल्पों की समीक्षा करें और देखें कि क्या किसी समायोजन की आवश्यकता है।

आपका पोर्टफोलियो विभिन्न म्यूचुअल फंडों में विविधतापूर्ण लगता है, जो बाजार के विभिन्न क्षेत्रों को कवर करता है। हालांकि, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप हों।

आपकी बेटियों की उम्र और उनकी शिक्षा और विवाह की समय-सीमा को देखते हुए, आपके पास उचित रूप से लंबा निवेश क्षितिज है। यह आपको विकास-उन्मुख और स्थिर निवेशों के बीच एक संतुलित दृष्टिकोण पर विचार करने की अनुमति देता है।

विशिष्ट फंडों के संबंध में, जबकि मैं व्यक्तिगत योजनाओं पर विस्तृत सिफारिशें नहीं दे सकता, मैं कुछ सामान्य मार्गदर्शन दे सकता हूं। प्रत्येक फंड के प्रदर्शन, व्यय अनुपात और समय के साथ स्थिरता का मूल्यांकन करें। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए फंडों का आपकी अपेक्षाओं और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप रिटर्न देने का ट्रैक रिकॉर्ड है।

अपने पोर्टफोलियो के प्रदर्शन की नियमित निगरानी करें और आवश्यकतानुसार समायोजन करें। जैसे-जैसे आपकी बेटियों के मील के पत्थर करीब आते हैं, आप पूंजी की सुरक्षा के लिए धीरे-धीरे अपने निवेश को अधिक रूढ़िवादी विकल्पों में बदलने पर विचार कर सकते हैं।

याद रखें, निवेश एक दीर्घकालिक प्रतिबद्धता है, और धैर्य महत्वपूर्ण है। अपनी निवेश रणनीति पर टिके रहें, और अल्पकालिक बाजार उतार-चढ़ाव के आधार पर आवेगपूर्ण निर्णय लेने से बचें।

अपने वित्तीय लक्ष्यों और पारिवारिक जरूरतों के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह पाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करने पर विचार करें। वे आपकी निवेश रणनीति को बेहतर बनाने में आपकी मदद कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप अपने उद्देश्यों को पूरा करने के लिए सही रास्ते पर हैं।

अपने निवेश के साथ अच्छा काम करते रहें, और अपने दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित रखें!

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

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शुभ संध्या रामलिंगम सर सर मैं अपने निवेश की वित्तीय योजना के लिए मार्गदर्शन लेना चाहता हूँ और मैं मार्च 2025 में सेवानिवृत्त होने जा रहा हूँ और मुझे 20 लाख रुपये की एकमुश्त राशि मिलेगी। भविष्य की निवेश योजना और अन्य बातों पर स्पष्ट रूप से चर्चा करने के लिए कृपया अपना संपर्क नंबर साझा करें। धन्यवाद सादर वेंकटेश
Ans: शुभ संध्या, वेंकटेश!

आपकी वित्तीय नियोजन आवश्यकताओं के लिए हमारी सेवाओं पर विचार करने और हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। सेवानिवृत्ति की योजना बनाना एक महत्वपूर्ण मील का पत्थर है, और सुरक्षित भविष्य सुनिश्चित करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त करना बुद्धिमानी है।

मैं आपकी निवेश योजनाओं और सेवानिवृत्ति लक्ष्यों पर चर्चा करने में आपकी रुचि की सराहना करता हूँ। आपको सर्वोत्तम सहायता प्रदान करने के लिए, कृपया हमारी वेबसाइट पर जाएँ और संपर्क फ़ॉर्म भरें। हमारी टीम परामर्श शेड्यूल करने और आपके वित्तीय उद्देश्यों पर विस्तार से चर्चा करने के लिए तुरंत आपसे संपर्क करेगी।

सेवानिवृत्ति नियोजन के लिए आपकी वर्तमान वित्तीय स्थिति, सेवानिवृत्ति जीवनशैली आकांक्षाओं और जोखिम सहनशीलता सहित विभिन्न कारकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने की आवश्यकता होती है। हमारे प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह देने और आपके सेवानिवृत्ति लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सूचित निर्णय लेने में आपकी सहायता करने के लिए यहाँ हैं।

आपकी वित्तीय यात्रा में आपकी सहायता करने के लिए तत्पर हैं!

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

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मेरी उम्र 35 वर्ष है और मैं एक सार्वजनिक उपक्रम में काम करता हूँ। मेरे पास निम्नलिखित बचत हैं: 1. 26 लाख की राशि का पीपीएफ, जिसमें हर साल 1.5 लाख का योगदान होता है। 2. पीएफ लगभग 10 लाख। 3. एनपीएस लगभग 1 लाख (अभी शुरू किया है)। 4. एफडी लगभग 10 लाख। 5. एसआईपी लगभग 45000 हर महीने, जिसमें एसआईपी और एकमुश्त राशि सहित एमएफ में कुल पोर्टफोलियो लगभग 32 लाख है। मैं अगले 7 वर्षों में एसआईपी को धीरे-धीरे बढ़ाकर 1 लाख प्रति माह करना चाहता हूँ। मेरे पास किसी भी प्रकार का ऋण नहीं है। कृपया मेरी बचत और पोर्टफोलियो में कोई समायोजन सुझाएँ, यदि कोई हो।
Ans: यह स्पष्ट है कि आप अपनी बचत और निवेश में मेहनती रहे हैं, जो सराहनीय है। आपका पोर्टफोलियो पारंपरिक और बाजार से जुड़े साधनों के संतुलित मिश्रण को दर्शाता है, जो स्थिरता और विकास की संभावना प्रदान करता है।

आपकी उम्र और वित्तीय लक्ष्यों को देखते हुए, आपकी बचत और पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

पीपीएफ और पीएफ: पीपीएफ और पीएफ में पर्याप्त राशि के साथ, आप पहले से ही दीर्घकालिक बचत के लिए ट्रैक पर हैं। चूंकि ये दोनों साधन कर लाभ और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं, इसलिए उनकी विकास क्षमता को अधिकतम करने के लिए नियमित रूप से उनमें योगदान करना जारी रखें।

एनपीएस: यह बहुत अच्छी बात है कि आपने राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (एनपीएस) में निवेश शुरू किया है। एनपीएस इक्विटी, कॉरपोरेट बॉन्ड और सरकारी प्रतिभूतियों का संयोजन प्रदान करता है, जो आपके पोर्टफोलियो में विविधता प्रदान करता है। एक मजबूत सेवानिवृत्ति कोष बनाने के लिए धीरे-धीरे अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें।

एफडी: जबकि फिक्स्ड डिपॉजिट सुरक्षा और गारंटीड रिटर्न प्रदान करते हैं, ब्याज दरें हमेशा मुद्रास्फीति को मात नहीं दे सकती हैं, जिससे समय के साथ क्रय शक्ति कम हो जाती है। मूल्यांकन करें कि क्या आप अपने FD कोष का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड जैसे अधिक विकास-उन्मुख साधनों में लगा सकते हैं, ताकि लंबे समय में बेहतर रिटर्न मिल सके।

SIP: आपके ₹45,000 प्रति माह के SIP निवेश इक्विटी म्यूचुअल फंड के माध्यम से धन संचय के प्रति प्रतिबद्धता दिखाते हैं। अगले सात वर्षों में SIP राशि को धीरे-धीरे बढ़ाकर ₹1 लाख प्रति माह करना आपके धन सृजन को बढ़ाने के लक्ष्य के अनुरूप है। सुनिश्चित करें कि आप बाजार की स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर समय-समय पर अपने SIP की समीक्षा और समायोजन करते रहें।

पोर्टफोलियो पुनर्संतुलन: यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह आपकी जोखिम सहनशीलता और वित्तीय उद्देश्यों के अनुरूप बना रहे, नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें। वांछित परिसंपत्ति आवंटन मिश्रण को बनाए रखने और रिटर्न को अनुकूलित करने के लिए समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो को पुनर्संतुलित करने पर विचार करें।

आपातकालीन निधि: एक तरल और आसानी से सुलभ खाते में 6-12 महीने के जीवन व्यय के बराबर एक आपातकालीन निधि रखना आवश्यक है। यदि आपने पहले से ऐसा नहीं किया है, तो अपने दीर्घकालिक निवेशों को बाधित किए बिना अप्रत्याशित खर्चों को संभालने के लिए अपनी बचत का एक हिस्सा इस उद्देश्य के लिए अलग रखने पर विचार करें।

कुल मिलाकर, आपकी बचत और निवेश का तरीका वित्तीय नियोजन के प्रति एक अनुशासित दृष्टिकोण दर्शाता है। धीरे-धीरे समायोजन करके और अपने वित्तीय लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहकर, आप आने वाले वर्षों में वित्तीय सुरक्षा और समृद्धि प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

Asked by Anonymous - May 12, 2024English
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महोदय, मैं 24 वर्ष का हूं और मैं 2500 रुपये स्मॉल कैप में और 2000 रुपये कॉन्ट्राफंड में निवेश कर रहा हूं। 10 वर्ष बाद मुझे कितनी राशि मिलेगी?
Ans: यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आप इतनी कम उम्र में निवेश करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। जल्दी शुरुआत करना आपके वित्तीय भविष्य को सुरक्षित करने की दिशा में एक सराहनीय कदम है।

स्मॉल-कैप फंड में ₹2500 और कॉन्ट्रा फंड में ₹2000 निवेश करने की आपकी SIP रणनीति धन संचय के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण को दर्शाती है। स्मॉल-कैप फंड आमतौर पर उच्च विकास क्षमता प्रदान करते हैं, हालांकि उच्च अस्थिरता के साथ, जबकि कॉन्ट्रा फंड लंबी अवधि के विकास के लिए कम मूल्य वाले स्टॉक चुनने का लक्ष्य रखते हैं।

एक दशक में, आपके निवेश संभावित रूप से कंपाउंडिंग की शक्ति के कारण काफी बढ़ सकते हैं। हालांकि, बाजार में उतार-चढ़ाव और फंड के प्रदर्शन में बदलाव के कारण दस साल बाद सटीक राशि का अनुमान लगाना चुनौतीपूर्ण है।

स्मॉल-कैप फंड के साथ, आप छोटी कंपनियों की विकास क्षमता से लाभ उठाने की स्थिति में हैं, जिससे लंबी अवधि में पर्याप्त रिटर्न मिल सकता है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि स्मॉल-कैप निवेश बाजार की अस्थिरता और आर्थिक मंदी के प्रति उनकी संवेदनशीलता के कारण उच्च जोखिम के साथ आते हैं।

दूसरी ओर, कॉन्ट्रा फंड का उद्देश्य उन स्टॉक की पहचान करना है जो अपने आंतरिक मूल्य से नीचे कारोबार कर रहे हैं, संभावित रूप से जब ये स्टॉक अपने उचित मूल्य पर वापस आते हैं तो उच्च रिटर्न प्रदान करते हैं। हालाँकि, वे जोखिम भी उठाते हैं, क्योंकि बाजार द्वारा कम मूल्य वाले स्टॉक की पहचान करने का समय अलग-अलग हो सकता है।

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं समय-समय पर आपकी निवेश रणनीति की समीक्षा करने की सलाह देता हूँ ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के साथ संरेखित है। इसके अतिरिक्त, अपने पोर्टफोलियो को केवल स्मॉल-कैप और कॉन्ट्रा फंड से परे विविधता प्रदान करने से जोखिम कम हो सकता है और रिटर्न बढ़ सकता है।

निष्कर्ष में, जबकि यह अनुमान लगाना चुनौतीपूर्ण है कि दस साल बाद आपको कितनी राशि प्राप्त होगी, SIP निवेश के प्रति आपका अनुशासित दृष्टिकोण समय के साथ धन संचय करने के लिए एक मजबूत आधार तैयार करता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

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Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

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मैं विकलांग पुरुष हूँ, मेरी जन्मतिथि 21/01/1990 है। मैं सेरेब्रल पाल्सी के कारण जन्म से ही विकलांग हूँ। विकलांगता से उबरने के लिए मैंने सर्जरी करवाई है। मैं अस्थमा से भी पीड़ित हूँ। कौन सी कंपनी मुझे स्वास्थ्य बीमा दे सकती है?
Ans: मैं आपको पहले से मौजूद बीमारियों वाले व्यक्ति के रूप में स्वास्थ्य बीमा खोजने में मदद करने के लिए सामान्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकता हूँ।

भारत में, कई कंपनियाँ सेरेब्रल पाल्सी और अस्थमा जैसी पहले से मौजूद बीमारियों वाले व्यक्तियों के लिए स्वास्थ्य बीमा योजनाएँ प्रदान करती हैं। उपयुक्त कवरेज खोजने के लिए यहाँ कुछ कदम दिए गए हैं:

कंपनियों पर शोध करें: भारत में प्रतिष्ठित स्वास्थ्य बीमा कंपनियों पर विचार करें जो पहले से मौजूद बीमारियों वाले लोगों को योजनाएँ प्रदान करने के लिए जानी जाती हैं। आप ऑनलाइन खोज कर सकते हैं या सिफारिशों के लिए बीमा दलाल से परामर्श कर सकते हैं।

बीमा कंपनियों से संपर्क करें: शॉर्टलिस्ट की गई कंपनियों से संपर्क करें और पहले से मौजूद बीमारियों के लिए उनकी योजनाओं के बारे में पूछें। कवरेज विवरण, बहिष्करण और दावा निपटान प्रक्रियाओं के बारे में पूछें।

योजनाओं की तुलना करें: विभिन्न बीमा कंपनियों की योजनाओं की सावधानीपूर्वक तुलना करें। कवरेज विवरण, कटौती योग्य, सह-भुगतान, नेटवर्क अस्पताल और प्रीमियम लागत जैसे कारकों पर विचार करें।

यहाँ कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपके शोध में सहायक हो सकते हैं (विशिष्ट कंपनियों का उल्लेख करने से बचें):

नियामक निकाय: भारतीय बीमा विनियामक और विकास प्राधिकरण
स्वास्थ्य बीमा जानकारी: सामान्य बीमा परिषद [अमान्य URL हटाया गया]
अतिरिक्त सुझाव:

बीमा कंपनियों से संपर्क करते समय अपनी पहले से मौजूद बीमारियों के बारे में स्पष्ट रहें।
विशिष्ट उपचारों या प्रक्रियाओं के लिए प्रतीक्षा अवधि के बारे में पूछताछ करें।
दावा प्रक्रिया और आवश्यक दस्तावेज़ों को समझें।
याद रखें, योग्य बीमा ब्रोकर से परामर्श करना मददगार हो सकता है, खासकर जब पहले से मौजूद स्थितियों वाली योजनाओं को नेविगेट करना हो। वे योजनाओं की तुलना करने, कवरेज विवरण को समझने और आपकी ज़रूरतों के लिए सबसे उपयुक्त विकल्प खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह के लिए, प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या कर सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
मुख्य वित्तीय योजनाकार,
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Ramalingam Kalirajan  |2037 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 12, 2024

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क्या सह-योजनाकार फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य पॉलिसी के स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम पर कर कटौती का दावा कर सकता है?
Ans: भारत में, सह-योजनाकार फैमिली फ्लोटर स्वास्थ्य पॉलिसी के स्वास्थ्य बीमा प्रीमियम के लिए कर कटौती का दावा कर सकता है, लेकिन कुछ सीमाओं के साथ।

आयकर अधिनियम की धारा 80डी के तहत कटौती की अनुमति है। यह धारा स्वयं, जीवनसाथी, आश्रित माता-पिता और आश्रित बच्चों के लिए स्वास्थ्य बीमा के लिए भुगतान किए गए प्रीमियम के लिए कटौती की अनुमति देती है।

यहाँ बताया गया है कि सह-योजनाकार की कटौती के तहत कौन लोग कवर हो सकते हैं:

स्वयं: सह-योजनाकार प्रीमियम के उस हिस्से के लिए कटौती का दावा कर सकता है जो खुद को कवर करता है।

पति/पत्नी: सह-योजनाकार प्रीमियम के उस हिस्से के लिए कटौती का दावा कर सकता है जो उसके जीवनसाथी को कवर करता है।

आश्रित बच्चे: सह-योजनाकार प्रीमियम के उस हिस्से के लिए कटौती का दावा कर सकता है जो उसके आश्रित बच्चों को कवर करता है।

हालाँकि, फैमिली फ्लोटर पॉलिसी के तहत कवर किए गए अन्य परिवार के सदस्यों, जैसे कि ससुराल वाले, नाती-नातिन या भाई-बहनों के लिए कर कटौती का दावा करने का कोई प्रावधान नहीं है।

अपनी विशिष्ट स्थिति के अनुरूप व्यक्तिगत सलाह के लिए, किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार या कर सलाहकार से परामर्श करने पर विचार करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,
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