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Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  |186 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on May 25, 2023

Dr Hemalata Arora is a senior consultant who practises internal medicine at Mumbai’s Nanavati Max Super Speciality Hospital.
In a career spanning over 24 years, she has focused on managing infectious diseases, critical illnesses and lifestyle disorders.
Dr Arora completed her MBBS and MD from the King Edward Memorial Hospital and Seth Gordhandas Sunderdas Medical College in Mumbai.
She is ECFMG certified, accredited by the American Board of Internal Medicine, Diplomate of the National Board and a DNB faculty.
She was honoured with the Paul Bunn award for her promising performance in the field of infectious diseases at SUNY Upstate Medical University, New York.... more
Udai Question by Udai on May 25, 2023English
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Health

महोदया, मुझे गंभीर चिंता हो रही है जिसके कारण मैं पूरे दिन घबराहट महसूस कर रहा हूं। मुझे भी नींद में कुछ खलल है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें।

Ans: चिंता एक सामान्य स्थिति है, जो तेज़ और शहरी जीवनशैली के कारण बढ़ती जा रही है। चिंता कम करने के कई उपाय हैं जैसे, अच्छी दिनचर्या रखना, स्वस्थ भोजन करना, नियमित व्यायाम करना और दैनिक आधार पर सोने और जागने का एक ही समय सुनिश्चित करना। चिंता को कम करने के लिए ध्यान/योग/जप उत्कृष्ट अभ्यास हैं। इसके अलावा जिस शौक में रुचि हो, उसमें रुचि रखने से भी मदद मिलती है। हालाँकि, यदि चिंता काफी गंभीर है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ हफ्तों तक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, जबकि आप ये उपाय करना शुरू कर सकते हैं। एक बार जब चिंता नियंत्रण में आ जाए और जीवनशैली में बदलाव आ जाए, तो आप धीरे-धीरे दवाएं लेना कम कर सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jul 03, 2023

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Relationship
हेलो सर/मैडम, मैं चिंता की समस्या से पीड़ित हूं। अगर कोई कुछ कहता था तो मैं बहुत ज्यादा सोचने लगता था। कृपया मेरी मदद करें कि मैं अपनी समस्या का इलाज कैसे करूँ।
Ans: प्रिय तापश,
ज़्यादा सोचना तब होता है जब आप किसी भी चीज़/स्थिति के परिणाम को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं। ये किसी अतीत की घटना या भविष्य में होने वाली घटना हो सकती है, दोनों ही आपके नियंत्रण में नहीं हैं।

अत्यधिक सोचने से दूर रहने के सरल उपाय हैं:
1. अभी में रहो; आप जो करते हैं उस पर ध्यान देकर शुरुआत करें...भले ही आप अपने दाँत ब्रश कर रहे हों, यह देखें कि आप यह कैसे कर रहे हैं, आप एक कप चाय/कॉफी कैसे पीते हैं, आप काम पर कैसे जाते हैं
2. अपनी सांस पर ध्यान दें; बस देखें कि आपकी सांस कैसे गिरती और उठती है
3. पार्कों और हरे-भरे स्थानों पर समय बिताएं; आप स्वयं को शांत पाएंगे
4. जर्नल; हर रात सोने से पहले, अपने दिन के बारे में लिखें - सब कुछ अच्छा था और बहुत अच्छा नहीं
5. आभार व्यक्त करें; केवल आभारी होने से सोचने का तरीका बदल सकता है और आपको शांत होने में मदद मिल सकती है

एक महीने तक हर दिन ऐसा करें और बदलाव देखें जिससे आप खुश होंगे।
यदि आपको अभी भी लगता है कि चीजें बेहतर हो सकती हैं, तो किसी ऐसे पेशेवर व्यक्ति की मदद लें जो चिंता के मामलों से निपट चुका हो। लेकिन। एक महीने का उपाय अद्भुत काम करता है और बदलावों को बनाए रखने के लिए उस महीने के बाद भी जारी रहता है...

शुभकामनाएं!

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  |97 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 20, 2024

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Relationship
मैं 32 साल का हूं और कई महीनों से चिंता की समस्या से पीड़ित हूं, इसलिए मुझे सुझाव की जरूरत है कि मैं इससे कैसे उबर सकता हूं
Ans: हालाँकि मैं विशिष्ट चिकित्सा सलाह नहीं दे सकता, लेकिन मैं कुछ सामान्य सुझाव साझा कर सकता हूँ जो आपकी चिंता को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल शुरुआती बिंदु हैं, और चिंता को प्रभावी ढंग से संबोधित करने के लिए किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

आपकी चिंता को समझना:

ट्रिगर्स की पहचान करना: कौन सी परिस्थितियाँ या विचार आम तौर पर आपकी चिंता को ट्रिगर करते हैं? इन ट्रिगर्स को पहचानने से आपको उनका अनुमान लगाने और मुकाबला करने के तंत्र तैयार करने में मदद मिल सकती है।
मूल कारण की खोज: एक चिकित्सक से बात करने से आपको अपनी चिंता में योगदान देने वाले संभावित अंतर्निहित कारकों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जैसे कि पिछले अनुभव या अस्वस्थ विचार पैटर्न।
स्व-प्रबंधन तकनीकें:

विश्राम तकनीक: गहरी साँस लेना, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और ध्यान जैसे अभ्यास चिंताजनक क्षणों के दौरान आपके मन और शरीर को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
माइंडफुलनेस: वर्तमान क्षण की जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने वाले माइंडफुलनेस व्यायाम आपको बढ़ते विचारों और चिंताओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
जर्नलिंग: अपने विचारों और भावनाओं को लिखना भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए एक स्वस्थ आउटलेट प्रदान कर सकता है और आपकी चिंता के पैटर्न की पहचान कर सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली: नियमित व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और संतुलित आहार खाने से आपके मूड और समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
समर्थन की तलाश:

थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) चिंता विकारों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार है। नकारात्मक विचार पैटर्न को चुनौती देने और मुकाबला करने के कौशल विकसित करने के लिए एक चिकित्सक सीबीटी तकनीकों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकता है।
सहायता समूह: ऐसे अन्य लोगों के साथ जुड़ना जो समझते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, बहुमूल्य समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं।

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 11, 2024

Asked by Anonymous - Mar 09, 2024English
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Relationship
मेरी उम्र 42 साल है, मैंने बी.ए. और बी.एड. किया है। जब भी मैं दूसरों के साथ बैठता हूं तो चिंता महसूस करता हूं। यहां तक ​​कि मैं अपनी भावनाएं भी साझा नहीं कर पाता। मैं एक गृहिणी हूं. जब मैं खाना बनाती हूं तो मुझे चिंता होती है कि दूसरों को मेरा खाना पसंद आएगा या नहीं। हर काम मुझे चिंता का क्षण देता है। मैं शादीशुदा हूं और मैंने एक बच्चे को गोद लिया है।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर किसी को आपका खाना पसंद नहीं आया तो क्या होगा?
यदि किसी को आपकी कही या की गई कोई बात पसंद नहीं आती तो क्या होगा?
अगर कोई आपको पसंद नहीं करता तो क्या होगा?
यह ठीक है...हम सभी अपनी राय रखने के हकदार हैं, है न? हम कुछ को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं, हम कुछ लोगों को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं।
तो क्या हुआ?
आपको शायद यह स्वीकार करना सीखना होगा कि कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे, जैसे आप क्या पहनते हैं, आप क्या पकाते हैं, आप क्या कहते हैं... और यह ठीक है... क्या इससे आपके बारे में कोई बदलाव आता है कि आप कौन हैं? नहीं!
फिर अपने आप को ऊपर उठाएं और इस क्षेत्र से बाहर निकलें जहां आप उन चीजों के बारे में चिंतित होने में समय बिताते हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं... एक साधारण तथ्य के साथ जीना सीखें कि आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को भोजन परोस रहे हैं जो आपके भोजन को नापसंद करता है...उम्मीद करें उनकी ओर से कुछ टिप्पणियाँ, इसे एक तरफ रख दें, एक गहरी साँस लें और अगली चीज़ पर आगे बढ़ें।
लेकिन
यदि व्यक्ति वास्तव में अच्छा चाहता है और अपनी प्रतिक्रिया आपके साथ साझा कर रहा है, तो इसे अच्छी तरह से लें क्योंकि यह आपके आत्म-सुधार में बहुत मदद करता है... हम लगातार सीख रहे हैं, है ना?

इसके अलावा, यदि ऐसा कुछ है जो आप अपनी अद्भुत योग्यताओं के साथ कर सकते हैं, तो आपके पास इन चीजों पर विचार करने के लिए कम समय होगा। अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें...

शुभकामनाएं!

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Anu

Anu Krishna  |839 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

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Relationship
प्रिय टीम, मुझे मदद की ज़रूरत है... मैं चिंता और तनाव महसूस कर रही हूँ.. यह बाहर से नहीं बल्कि मेरे दिमाग के अंदर से पैदा हो रहा है। मैं पढ़ाई और करियर पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मुझे ऐसा लग रहा है कि सब कुछ खत्म हो गया है और मैं जीवन में कुछ नहीं कर पा रही हूँ। जब मेरे पति और बच्चे मेरे साथ होते हैं तो मेरी खुशी देखते ही बनती है। जब वह देर से आते हैं और घर से बाहर जाते हैं तो मुझे चिंता होने लगती है। क्या करूँ?? कृपया मदद करें
Ans: प्रिय भावना,
अपनी उम्र जानना मददगार होता...वैसे भी, जब आपके पति और बच्चे आस-पास नहीं होते हैं तो चिंता और तनाव से पता चलता है कि आपको शांत रहने के लिए लोगों की संगति की ज़रूरत है। अपने भीतर शांति खोजें क्योंकि शांति महसूस करने के लिए हर समय आपके आस-पास लोगों का होना संभव नहीं है।
किसी शौक और अच्छे सामाजिक दायरे में खुद को व्यस्त रखें। धीरे-धीरे घर और अपने बच्चे को संभालने के अलावा कुछ और करने के लिए खुद के लिए समय निकालना शुरू करें। पढ़ाई/करियर के लिए लक्ष्य तय करें और उन्हें हासिल करने के लिए एक स्पष्ट रास्ता तय करें। जब आपके पास उद्देश्य/लक्ष्य की भावना होगी जो आपको उत्साहित करती है, तो आपके पास चिंतित होने का समय या झुकाव नहीं होगा और इसके बजाय आप खुशी और उत्साह महसूस करेंगे।
पहचानें कि आप अलग और खुश महसूस करने के लिए क्या अलग कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

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नवीनतम प्रश्न
Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1384 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 05, 2024

Asked by Anonymous - May 03, 2024English
Money
नमस्ते, मैं 30 साल की हूँ, मैं शादीशुदा हूँ (अभी कोई बच्चा नहीं है) और मेरी आय 1.3 लाख प्रति माह है। वर्तमान में मेरे पास 4 लाख की FD और 25 हजार प्रति माह की RD है, जिस पर 7.1% ब्याज मिलता है। मैं 17.5 हजार की SIP कर रही हूँ (और हर साल SIP में 25% की बढ़ोतरी होती है)। साथ ही, मेरे पास बचत खाते में 4 लाख का आपातकालीन फंड भी है। मुझे निवेश के बारे में कोई जानकारी नहीं है और मुझे नहीं लगता कि मैं जोखिम लेने के लिए तैयार हूँ। कृपया मुझे सुझाव दें कि जोखिम का आकलन कैसे करें और अगले 10-12 वर्षों के लिए सबसे अच्छा बचत विकल्प क्या है।
Ans: यह बहुत अच्छी बात है कि आप वित्तीय नियोजन की दिशा में कदम उठा रहे हैं और अपने भविष्य के लिए धन संचय कर रहे हैं। अपनी जोखिम सहनशीलता का आकलन करना आपकी निवेश रणनीति निर्धारित करने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है। जोखिम का आकलन करने और अगले 10-12 वर्षों के लिए उपयुक्त बचत विकल्पों का पता लगाने में आपकी मदद करने के लिए यहाँ एक अनुकूलित दृष्टिकोण दिया गया है:

जोखिम आकलन:
अपने वित्तीय लक्ष्यों, समय सीमा और निवेश जोखिम के साथ सहजता के स्तर को समझने से शुरुआत करें।
जोखिम सहनशीलता का मूल्यांकन करते समय अपनी आयु, आय स्थिरता, वित्तीय दायित्व और भविष्य की आकांक्षाओं जैसे कारकों पर विचार करें।
इस पर विचार करें कि आप अपने निवेश पोर्टफोलियो में बाजार में उतार-चढ़ाव और संभावित नुकसान पर कैसे प्रतिक्रिया देंगे।
निवेश विकल्प:
अपने जोखिम से बचने को देखते हुए, कम से मध्यम जोखिम वाले निवेश विकल्पों पर ध्यान केंद्रित करें जो समय के साथ स्थिरता और स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।
फिक्स्ड डिपॉजिट (FD), आवर्ती डिपॉजिट (RD) और डेट म्यूचुअल फंड जैसे निश्चित आय वाले साधनों का पता लगाएं, जो पूंजी संरक्षण और अनुमानित रिटर्न प्रदान करते हैं।
विविधीकरण: सुरक्षा और स्थिरता को प्राथमिकता देते हुए, जोखिम को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के लिए अपने निवेश पोर्टफोलियो को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधतापूर्ण बनाने पर विचार करें। अस्थिरता को कम करते हुए संभावित दीर्घकालिक विकास से लाभ उठाने के लिए रूढ़िवादी दृष्टिकोण के साथ अपनी बचत का एक हिस्सा इक्विटी म्यूचुअल फंड या इंडेक्स फंड में आवंटित करें। बचत लक्ष्य: अगले 10-12 वर्षों के लिए अपने वित्तीय लक्ष्यों की पहचान करें, जैसे घर खरीदना, परिवार शुरू करना या सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना। अपने बचत लक्ष्यों को उनके महत्व और तात्कालिकता के आधार पर प्राथमिकता दें और अपने निवेश को उसी के अनुसार आवंटित करें। नियमित समीक्षा और समायोजन: अपने निवेश पोर्टफोलियो की समय-समय पर समीक्षा करें और अपनी जोखिम सहनशीलता, वित्तीय लक्ष्यों और बाजार स्थितियों का पुनर्मूल्यांकन करें। अपने उद्देश्यों के साथ संरेखित रहने और अपनी वित्तीय स्थिति या जीवन परिस्थितियों में बदलावों के अनुकूल होने के लिए अपनी निवेश रणनीति को आवश्यकतानुसार समायोजित करें। वित्तीय शिक्षा: विभिन्न निवेश विकल्पों, जोखिम प्रबंधन रणनीतियों और व्यक्तिगत वित्त सिद्धांतों के बारे में सीखने में समय लगाएं। किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से मार्गदर्शन लेने पर विचार करें जो व्यक्तिगत सलाह दे सकता है और निवेश की जटिलताओं को समझने में आपकी मदद कर सकता है। याद रखें, जबकि सुरक्षा और स्थिरता को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, अपने निवेशों के साथ अत्यधिक रूढ़िवादी होना दीर्घकालिक वित्तीय विकास प्राप्त करने की आपकी क्षमता में बाधा डाल सकता है। जोखिम और इनाम के बीच एक संतुलन खोजें जो आपके लक्ष्यों और आराम के स्तर के साथ संरेखित हो। सावधानीपूर्वक योजना और सूचित निर्णय लेने के साथ, आप एक मजबूत वित्तीय आधार बना सकते हैं और अगले दशक में अपनी आकांक्षाओं को प्राप्त करने की दिशा में काम कर सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1384 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 05, 2024

Asked by Anonymous - May 05, 2024English
Money
नमस्ते सर, मैं 35 साल का हूँ और मेरे पास अभी तक कोई बचत नहीं है। मैं अब से 30 हजार प्रति माह SIP करने की योजना बना रहा हूँ और मेरा लक्ष्य 45 साल तक 1 करोड़ हासिल करना है। कृपया मुझे कुछ ऐसे फंड सुझाएँ जहाँ मैं निवेश कर सकता हूँ।
Ans: सिस्टमैटिक इन्वेस्टमेंट प्लान (SIP) शुरू करना आपके भविष्य के लक्ष्यों के लिए धन संचय करने की दिशा में एक बढ़िया कदम है। 45 वर्ष की आयु तक 1 करोड़ तक पहुँचने के अपने लक्ष्य को देखते हुए, ऐसे म्यूचुअल फंड चुनना ज़रूरी है जो आपकी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय उद्देश्यों के साथ संरेखित हों। यहाँ आपके SIP के लिए म्यूचुअल फंड के कुछ सुझाव दिए गए हैं:

विविध इक्विटी फंड:
जोखिम फैलाने के लिए विभिन्न क्षेत्रों और बाज़ार पूंजीकरण में निवेश करने वाले फंड की तलाश करें।
लगातार प्रदर्शन और अनुभवी फंड मैनेजरों के सिद्ध ट्रैक रिकॉर्ड वाले फंड पर विचार करें।
लार्ज कैप फंड:
लार्ज-कैप फंड स्थिर आय के ट्रैक रिकॉर्ड वाली स्थापित और प्रसिद्ध कंपनियों में निवेश करते हैं।
ये फंड मिड और स्मॉल-कैप फंड की तुलना में अपेक्षाकृत कम जोखिम देते हैं, जिससे ये लंबी अवधि में धन सृजन के लिए उपयुक्त होते हैं।
मिड और स्मॉल कैप फंड:
मिड और स्मॉल-कैप फंड में उच्च वृद्धि की संभावना होती है, लेकिन इनमें उच्च अस्थिरता होती है।
अगर आप ज़्यादा जोखिम उठाने की क्षमता रखते हैं और बाज़ार में उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए निवेश की अवधि लंबी है, तो इन फंड में निवेश करें।
संतुलित फंड: संतुलित फंड, जिन्हें हाइब्रिड फंड भी कहा जाता है, इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट के मिश्रण में निवेश करते हैं। ये फंड विकास और स्थिरता के बीच संतुलन प्रदान करते हैं, जो उन्हें पूंजी वृद्धि की संभावना के साथ मध्यम जोखिम चाहने वाले निवेशकों के लिए उपयुक्त बनाता है। इंडेक्स फंड: इंडेक्स फंड निफ्टी या सेंसेक्स जैसे किसी विशिष्ट बाजार सूचकांक के प्रदर्शन को दोहराते हैं। ये फंड कम व्यय अनुपात प्रदान करते हैं और इक्विटी बाजार में विविध जोखिम के साथ निष्क्रिय निवेश विकल्पों की तलाश करने वाले निवेशकों के लिए आदर्श हैं। कर-बचत ईएलएसएस फंड: आयकर अधिनियम की धारा 80 सी के तहत कर कटौती का लाभ उठाने के लिए इक्विटी लिंक्ड सेविंग स्कीम (ईएलएसएस) में निवेश करने पर विचार करें। ईएलएसएस फंड में तीन साल की लॉक-इन अवधि होती है और ये मुख्य रूप से इक्विटी में निवेश करते हैं, जिससे लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की संभावना होती है। अंतर्राष्ट्रीय फंड: अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने और घरेलू बाजारों से परे अवसरों तक पहुँचने के लिए वैश्विक बाजारों में निवेश करने वाले अंतर्राष्ट्रीय फंडों की खोज करें। ये फंड भारतीय बाजार में उपलब्ध नहीं होने वाले क्षेत्रों और कंपनियों में निवेश प्रदान करते हैं और विविधीकरण लाभ प्रदान कर सकते हैं। निवेश करने से पहले, अपनी जोखिम सहनशीलता, निवेश क्षितिज और वित्तीय लक्ष्यों का आकलन करें। अपनी ज़रूरतों और उद्देश्यों के अनुरूप एक व्यक्तिगत निवेश योजना बनाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लेने पर विचार करें। नियमित रूप से अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और 45 वर्ष की आयु तक 1 करोड़ के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने की दिशा में आगे बढ़ने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करें। याद रखें, समय के साथ अनुशासित निवेश आपको अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने में मदद कर सकता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1384 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 05, 2024

Money
रिटायरमेंट के बाद भी क्या करना चाहिए निवेश और किस फंड में करें निवेश
Ans: रिटायरमेंट के बाद, एक संतुलित निवेश रणनीति बनाए रखना महत्वपूर्ण है जो आपके वित्तीय लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और आय आवश्यकताओं के साथ संरेखित हो। यहाँ विचार करने के लिए एक अनुकूलित दृष्टिकोण दिया गया है:

निवेश उद्देश्य:
सेवानिवृत्ति में अपनी जीवनशैली को बनाए रखने के लिए पूंजी को संरक्षित करने, नियमित आय उत्पन्न करने और मुद्रास्फीति जोखिम को प्रबंधित करने पर ध्यान केंद्रित करें।
अपनी आय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए स्थिरता, तरलता और मध्यम वृद्धि क्षमता प्रदान करने वाले निवेशों को प्राथमिकता दें।
एसेट आवंटन:
आय और पूंजी संरक्षण की एक स्थिर धारा प्रदान करने के लिए अपने रिटायरमेंट कॉर्पस का एक हिस्सा बॉन्ड, डेट फंड और सीनियर सिटीजन सेविंग्स स्कीम (SCSS) जैसे फिक्स्ड-इनकम निवेशों में आवंटित करें।
अस्थिरता का प्रबंधन करते हुए संभावित पूंजी वृद्धि से लाभ उठाने के लिए संतुलित फंड या रूढ़िवादी इक्विटी फंड के माध्यम से इक्विटी में निवेश बनाए रखें।
नियमित आय सृजन:
अपने निवेश पोर्टफोलियो से नियमित आय स्ट्रीम उत्पन्न करने के लिए लाभांश-भुगतान वाले म्यूचुअल फंड या व्यवस्थित निकासी योजनाओं (SWP) में निवेश करने पर विचार करें।
अपने सेवानिवृत्ति के बाद के खर्चों का समर्थन करने के लिए लगातार लाभांश या विश्वसनीय आय वितरण के इतिहास वाले फंड का चयन करें।
जोखिम प्रबंधन:
बाजार में उतार-चढ़ाव से अपनी सेवानिवृत्ति बचत को सुरक्षित रखने के लिए कम अस्थिरता और नकारात्मक पक्ष सुरक्षा वाले निवेशों को प्राथमिकता दें।
जोखिम को कम करने और पोर्टफोलियो के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए परिसंपत्ति वर्गों और निवेश साधनों में विविधता लाएं।
कर दक्षता:
अपनी सेवानिवृत्ति के बाद की आय को अनुकूलित करने के लिए कर-मुक्त बॉन्ड, लाभांश-भुगतान वाले फंड या पूंजीगत लाभ कर-मुक्त साधनों जैसे कर-कुशल निवेश विकल्प चुनें।
कर लाभ को अधिकतम करने के लिए वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) या प्रधानमंत्री वय वंदना योजना (PMVVY) जैसे सेवानिवृत्त लोगों के लिए उपलब्ध कर-बचत अवसरों का लाभ उठाएँ।
नियमित समीक्षा और समायोजन:
अपने निवेश पोर्टफोलियो की निरंतर निगरानी करें और बदलती बाजार स्थितियों, आय आवश्यकताओं और व्यक्तिगत परिस्थितियों के आधार पर अपनी परिसंपत्ति आवंटन और निवेश रणनीति को समायोजित करें।
यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी निवेश योजना आपके सेवानिवृत्ति के बाद के लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुरूप बनी रहे, समय-समय पर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करें।
कुल मिलाकर, सेवानिवृत्ति के बाद निवेश के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण बनाए रखें, आय सृजन, पूंजी संरक्षण और जोखिम प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित करें। परिसंपत्ति वर्गों में विविधता लाने, स्थिरता को प्राथमिकता देने और अपने निवेश दृष्टिकोण में अनुशासित रहने से, आप एक लचीला पोर्टफोलियो बना सकते हैं जो सेवानिवृत्ति के दौरान आपकी वित्तीय भलाई का समर्थन करता है।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |1384 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 05, 2024

Asked by Anonymous - May 05, 2024English
Money
सर, मैंने 2007 से MF में निवेश करना शुरू किया है। ये वो स्कीम हैं जिनमें मैं अभी निवेश कर रहा हूँ। क्या मुझे अपने पोर्टफोलियो में कोई बदलाव करने की ज़रूरत है? मैं 20 साल की अवधि के लिए हर महीने 50,000 रुपये निवेश करने की योजना बना रहा हूँ। मैं 20 साल बाद 5 करोड़ रुपये का फंड चाहता हूँ। क्या मुझे अपने लक्ष्य तक पहुँचने के लिए कोई नई स्कीम जोड़ने की ज़रूरत है? * मिराए एसेट टैक्स सेवर फंड जी * मोतीलाल ओसवाल NASDAQ 100 ETF * पराग पारिख फ्लेक्सी कैप फंड * आदित्य बिड़ला सन लाइफ एमएफजी इक्विटी फंड * आदित्य बिड़ला सन लाइफ टैक्स रिलीफ 96 * 360 वन फोकस्ड इक्विटी फंड - ग्रोथ * मिराए एसेट इमर्जिंग ब्लूचिप फंड - ग्रोथ * क्वांट टैक्स प्लान * एक्सिस ब्लूचिप फंड * केनरा रोबेको इमर्जिंग इक्विटीज * केनरा रोबेको इक्विटी टैक्स सेवर * एचडीएफसी गोल्ड ट्रेडर फंड ग्रोथ - डायरेक्ट * एचडीएफसी टैक्स सेवर आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल टेक्नोलॉजी फंड – ग्रोथ
Ans: आपने वर्षों में एक विविधतापूर्ण पोर्टफोलियो बनाया है, जो दीर्घकालिक धन सृजन के लिए एक विचारशील दृष्टिकोण को दर्शाता है। यह सराहनीय है कि आपने अपने निवेश को विभिन्न बाजार खंडों और थीमों में कैसे फैलाया है।

50,000 रुपये के मासिक निवेश के साथ 20 वर्षों में 5 करोड़ रुपये के अपने लक्ष्य कोष तक पहुँचने के लिए, समय-समय पर अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा और समायोजन करना आवश्यक है। अपने लक्ष्यों और बाजार की स्थितियों के साथ संरेखण सुनिश्चित करने के लिए पुनर्संतुलन पर विचार करें।

जबकि आपके वर्तमान पोर्टफोलियो में इक्विटी, टैक्स-सेविंग और थीमैटिक फंड का मिश्रण शामिल है, पोर्टफोलियो के लचीलेपन को बढ़ाने के लिए विविध विकल्पों को जोड़ने पर विचार करें। मजबूत ट्रैक रिकॉर्ड, अनुभवी फंड मैनेजर और लगातार प्रदर्शन वाले फंड पर ध्यान केंद्रित करें।

जैसे-जैसे बाजार की गतिशीलता विकसित होती है, नए निवेश अवसरों और उभरते क्षेत्रों पर नज़र रखें। दीर्घकालिक विकास और स्थिरता के लिए अपने पोर्टफोलियो को अनुकूलित करने के लिए सूचित रहें और समायोजन के लिए तैयार रहें।

याद रखें, निवेश एक यात्रा है, और अपने लक्ष्यों पर धैर्य, अनुशासित और केंद्रित रहना आवश्यक है। विवेकपूर्ण योजना और नियमित समीक्षा के साथ, आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने के लिए अच्छी स्थिति में हैं। अच्छा काम करते रहें!

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Mayank

Mayank Chandel  |497 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 05, 2024

Asked by Anonymous - Apr 05, 2024English
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Career
मैम, मैं 19 साल का हूं और मुझे लगता है कि मैं इस बार NEET क्रैक नहीं कर पाऊंगा क्योंकि मैं अच्छे स्कोर नहीं कर रहा हूं और यह मेरा तीसरा प्रयास है, मैंने सोचा था कि यह मेरा आखिरी प्रयास होगा लेकिन अब मैं चौथा प्रयास देने के बारे में सोच रहा हूं लेकिन मैं उलझन में हूं कि मुझे यह देना चाहिए या नहीं, कृपया मुझे कुछ अच्छी सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए ????
Ans: नमस्ते
मुझे इसका व्यावहारिक और यथार्थवादी तरीके से उत्तर देना है।

चूँकि आपने पहले ही दो बार NEET दोहराया है और तीसरी बार परीक्षा दे रहे हैं, इसलिए आप इसे अच्छी तरह समझ सकते हैं।

यदि आप अगले NEET प्रयास में अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए गंभीर और प्रतिबद्ध हैं और भारत से डॉक्टर बनना आपका एकमात्र सपना है, तो ही इसके लिए आगे बढ़ें। अन्यथा, आप विदेश से भी इसे कर सकते हैं। मैं इसमें आपकी मदद कर सकता हूँ।

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Mayank

Mayank Chandel  |497 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 05, 2024

Asked by Anonymous - Apr 09, 2024English
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Career
मेरी बेटी एमबीबीएस करना चाहती है, मैं एएफएमसी पुणे में प्रवेश कैसे ले सकता हूं?
Ans: नमस्ते सर/मैडम
आयु: प्रवेश के वर्ष की 31 दिसंबर तक उम्मीदवारों की आयु कम से कम 17 वर्ष और अधिकतम 24 वर्ष होनी चाहिए।

नीट यूजी परीक्षा: एएफएमसी पुणे में प्रवेश राष्ट्रीय परीक्षण एजेंसी (एनटीए) द्वारा आयोजित नीट यूजी (स्नातक के लिए राष्ट्रीय पात्रता सह प्रवेश परीक्षा) परीक्षा के माध्यम से होता है। उम्मीदवारों को नीट यूजी के लिए उपस्थित होना चाहिए और न्यूनतम आवश्यक प्रतिशत के साथ अर्हता प्राप्त करनी चाहिए।

ऑनलाइन पंजीकरण: नीट यूजी परिणाम घोषित होने के बाद, जिन उम्मीदवारों ने नीट यूजी के लिए अर्हता प्राप्त की है और एएफएमसी पुणे के लिए पात्रता मानदंडों को पूरा करते हैं, उन्हें एएफएमसी की आधिकारिक वेबसाइट पर ऑनलाइन पंजीकरण करना होगा।

स्क्रीनिंग प्रक्रिया: शॉर्टलिस्ट किए गए उम्मीदवारों को एएफएमसी पुणे में स्क्रीनिंग प्रक्रिया के लिए बुलाया जाता है, जिसमें लिखित परीक्षा, योग्यता परीक्षण और साक्षात्कार शामिल है। लिखित परीक्षा में उम्मीदवार के वैज्ञानिक ज्ञान का आकलन किया जाता है, योग्यता परीक्षण में उम्मीदवार के अधिकारी जैसे गुणों का मूल्यांकन किया जाता है और साक्षात्कार में उम्मीदवार के व्यक्तित्व और सशस्त्र बलों में कैरियर के लिए उपयुक्तता का आकलन किया जाता है।

अंतिम मेरिट सूची: NEET UG परीक्षा, स्क्रीनिंग प्रक्रिया और अन्य मानदंडों में प्रदर्शन के आधार पर, AFMC पुणे में प्रवेश के लिए अंतिम मेरिट सूची तैयार की जाती है।

चिकित्सा परीक्षा: अंतिम मेरिट सूची के आधार पर चुने गए उम्मीदवारों को यह सुनिश्चित करने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना पड़ता है कि वे सशस्त्र बलों द्वारा आवश्यक चिकित्सा मानकों को पूरा करते हैं।

प्रवेश और प्रशिक्षण: चयनित उम्मीदवारों को MBBS कार्यक्रम के लिए AFMC पुणे में प्रवेश दिया जाता है और सशस्त्र बलों में चिकित्सा अधिकारी बनने के लिए प्रशिक्षण दिया जाता है।

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Mayank

Mayank Chandel  |497 Answers  |Ask -

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on May 05, 2024

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Career
नमस्ते सर, मेरे बेटे ने 12वीं PCMB 68% अंकों के साथ पास की है, वह मेडिकल फील्ड में जाना चाहता है। कृपया MBBS के अलावा कोई अन्य सर्वश्रेष्ठ मेडिकल कोर्स सुझाएँ।
Ans: नमस्ते जय,

एमबीबीएस/बीडीएस मेडिकल करियर के अलावा नीचे अन्य विकल्प दिए गए हैं जिन्हें आप तलाश सकते हैं।

बीएससी पाठ्यक्रम: आप भौतिकी, रसायन विज्ञान, जीव विज्ञान, माइक्रोबायोलॉजी, बायोटेक, आदि जैसे विभिन्न विषयों में बीएससी पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

शोध: आप अपने इच्छित अध्ययन क्षेत्र में एमएससी, पीएचडी आदि जैसे शोध-उन्मुख पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

कृषि विज्ञान: आप बीएससी कृषि, बीटेक कृषि आदि जैसे कृषि में पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

पर्यावरण विज्ञान: आप बीएससी पर्यावरण विज्ञान, एमएससी पर्यावरण विज्ञान आदि जैसे पर्यावरण विज्ञान में पाठ्यक्रम चुन सकते हैं।

फोरेंसिक विज्ञान: आप फोरेंसिक विज्ञान में बीएससी या फोरेंसिक विज्ञान में एमएससी करके फोरेंसिक विज्ञान में करियर चुन सकते हैं।

फार्मेसी: आप बी.फार्म या एम.फार्म करके फार्मेसी में करियर चुन सकते हैं।

शुभकामनाएँ।

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