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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 23, 2024

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Bhawna Question by Bhawna on Apr 21, 2024English
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Relationship

प्रिय टीम, मुझे मदद की ज़रूरत है... मैं चिंता और तनाव महसूस कर रही हूँ.. यह बाहर से नहीं बल्कि मेरे दिमाग के अंदर से पैदा हो रहा है। मैं पढ़ाई और करियर पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मुझे ऐसा लग रहा है कि सब कुछ खत्म हो गया है और मैं जीवन में कुछ नहीं कर पा रही हूँ। जब मेरे पति और बच्चे मेरे साथ होते हैं तो मेरी खुशी देखते ही बनती है। जब वह देर से आते हैं और घर से बाहर जाते हैं तो मुझे चिंता होने लगती है। क्या करूँ?? कृपया मदद करें

Ans: प्रिय भावना,
अपनी उम्र जानना मददगार होता...वैसे भी, जब आपके पति और बच्चे आस-पास नहीं होते हैं तो चिंता और तनाव से पता चलता है कि आपको शांत रहने के लिए लोगों की संगति की ज़रूरत है। अपने भीतर शांति खोजें क्योंकि शांति महसूस करने के लिए हर समय आपके आस-पास लोगों का होना संभव नहीं है।
किसी शौक और अच्छे सामाजिक दायरे में खुद को व्यस्त रखें। धीरे-धीरे घर और अपने बच्चे को संभालने के अलावा कुछ और करने के लिए खुद के लिए समय निकालना शुरू करें। पढ़ाई/करियर के लिए लक्ष्य तय करें और उन्हें हासिल करने के लिए एक स्पष्ट रास्ता तय करें। जब आपके पास उद्देश्य/लक्ष्य की भावना होगी जो आपको उत्साहित करती है, तो आपके पास चिंतित होने का समय या झुकाव नहीं होगा और इसके बजाय आप खुशी और उत्साह महसूस करेंगे।
पहचानें कि आप अलग और खुश महसूस करने के लिए क्या अलग कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Hemalata

Dr Hemalata Arora  | Answer  |Ask -

General Physician - Answered on May 25, 2023

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Health
महोदया, मुझे गंभीर चिंता हो रही है जिसके कारण मैं पूरे दिन घबराहट महसूस कर रहा हूं। मुझे भी नींद में कुछ खलल है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें।
Ans: चिंता एक सामान्य स्थिति है, जो तेज़ और शहरी जीवनशैली के कारण बढ़ती जा रही है। चिंता कम करने के कई उपाय हैं जैसे, अच्छी दिनचर्या रखना, स्वस्थ भोजन करना, नियमित व्यायाम करना और दैनिक आधार पर सोने और जागने का एक ही समय सुनिश्चित करना। चिंता को कम करने के लिए ध्यान/योग/जप उत्कृष्ट अभ्यास हैं। इसके अलावा जिस शौक में रुचि हो, उसमें रुचि रखने से भी मदद मिलती है। हालाँकि, यदि चिंता काफी गंभीर है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ हफ्तों तक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, जबकि आप ये उपाय करना शुरू कर सकते हैं। एक बार जब चिंता नियंत्रण में आ जाए और जीवनशैली में बदलाव आ जाए, तो आप धीरे-धीरे दवाएं लेना कम कर सकते हैं।

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Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 11, 2024

Asked by Anonymous - Mar 09, 2024English
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Relationship
मेरी उम्र 42 साल है, मैंने बी.ए. और बी.एड. किया है। जब भी मैं दूसरों के साथ बैठता हूं तो चिंता महसूस करता हूं। यहां तक ​​कि मैं अपनी भावनाएं भी साझा नहीं कर पाता। मैं एक गृहिणी हूं. जब मैं खाना बनाती हूं तो मुझे चिंता होती है कि दूसरों को मेरा खाना पसंद आएगा या नहीं। हर काम मुझे चिंता का क्षण देता है। मैं शादीशुदा हूं और मैंने एक बच्चे को गोद लिया है।
Ans: प्रिय अनाम,
अगर किसी को आपका खाना पसंद नहीं आया तो क्या होगा?
यदि किसी को आपकी कही या की गई कोई बात पसंद नहीं आती तो क्या होगा?
अगर कोई आपको पसंद नहीं करता तो क्या होगा?
यह ठीक है...हम सभी अपनी राय रखने के हकदार हैं, है न? हम कुछ को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं, हम कुछ लोगों को पसंद करते हैं और कुछ को नापसंद करते हैं।
तो क्या हुआ?
आपको शायद यह स्वीकार करना सीखना होगा कि कुछ लोग आपको पसंद नहीं करेंगे, जैसे आप क्या पहनते हैं, आप क्या पकाते हैं, आप क्या कहते हैं... और यह ठीक है... क्या इससे आपके बारे में कोई बदलाव आता है कि आप कौन हैं? नहीं!
फिर अपने आप को ऊपर उठाएं और इस क्षेत्र से बाहर निकलें जहां आप उन चीजों के बारे में चिंतित होने में समय बिताते हैं जो आपके नियंत्रण में नहीं हैं... एक साधारण तथ्य के साथ जीना सीखें कि आप शायद किसी ऐसे व्यक्ति को भोजन परोस रहे हैं जो आपके भोजन को नापसंद करता है...उम्मीद करें उनकी ओर से कुछ टिप्पणियाँ, इसे एक तरफ रख दें, एक गहरी साँस लें और अगली चीज़ पर आगे बढ़ें।
लेकिन
यदि व्यक्ति वास्तव में अच्छा चाहता है और अपनी प्रतिक्रिया आपके साथ साझा कर रहा है, तो इसे अच्छी तरह से लें क्योंकि यह आपके आत्म-सुधार में बहुत मदद करता है... हम लगातार सीख रहे हैं, है ना?

इसके अलावा, यदि ऐसा कुछ है जो आप अपनी अद्भुत योग्यताओं के साथ कर सकते हैं, तो आपके पास इन चीजों पर विचार करने के लिए कम समय होगा। अपने समय का बुद्धिमानी से उपयोग करें...

शुभकामनाएं!

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Nov 01, 2024English
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Relationship
मैं 54 साल का हूँ और मेरी पत्नी 44 साल की है। हमारी शादी को 22 साल हो चुके हैं। सब ठीक है। मेरे मुश्किल समय में भी मेरी पत्नी ने मेरा पूरा साथ दिया। लेकिन पिछले 2 सालों से हम एक-दूसरे से संपर्क नहीं कर पा रहे हैं। हम एक ही घर में रहते हैं। हमारे 2 बच्चे हैं, 18 और 12 साल के। पिछले 2 साल पहले उसकी मुलाकात उसके स्कूल के दोस्त से हुई। वह मुझे अनदेखा कर रही है। मुझे नहीं पता कि इसे कैसे ठीक किया जाए। मुझे लगा कि उसका उसके साथ कोई अफेयर है। लेकिन मुझे कोई सुराग नहीं मिल रहा। इसका पता कैसे लगाया जाए।
Ans: प्रिय अनाम,
यह आश्चर्य की बात है कि वह अचानक से आपके द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली चीज़ों से अलग क्यों हो गई। यदि कोई अन्य हालिया परिवर्तन या घटनाएँ नहीं हैं, जिनके कारण वह बहुत अलग व्यवहार कर रही है, तो उसके स्कूल के दोस्त के साथ फिर से जुड़ने को इंगित करना भी स्वाभाविक है। सबसे अच्छा है कि आप उससे पूछें... हो सकता है कि उसे अपने व्यवहार में आए बदलाव या कुछ चीज़ों के आप पर पड़ने वाले प्रभाव के बारे में पता भी न हो।
जब आप उससे बात करते हैं, तो आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि उसके दोस्त के साथ क्या चल रहा है।
संचार अनुमान से बेहतर है और आपके मामले में, बातचीत करके बात करना सबसे अच्छा है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 07, 2024
Anu

Anu Krishna  |1281 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 07, 2024

Relationship
मेरी मदद करो!!! 1. मैं अपने दम पर नया "काम" शुरू कर रहा हूँ (मेरे लिए चुनौतीपूर्ण) लेकिन मेरा मन कहता है कि इसे छोड़ दो, चुप रहो और कुछ मत करो। मैं खुद नहीं जानता कि काम का नतीजा हमेशा की तरह सकारात्मक होगा या अधूरा। 2. मेरा मन आदेश चाहने वाले जैसा हो गया है, जब कोई मुझे आदेश देता है, तो मैं उन चीजों को समर्पित (लेकिन अंदर से दुखी) तरीके से करता हूँ। लेकिन जब मैं खुद कुछ अलग करने की कोशिश करता हूँ (जिससे मुझे डर लगता है, लेकिन जरूरी है) तो। "मैं इसे छोड़ देता हूँ" और कभी-कभी मैं शुरू भी नहीं करता। 3. मैं इस बात से अनजान हूँ कि मुझे जीवन में क्या/कौन करना है, मैं कॉलेज (1 वर्ष) में हूँ (CSE) कर रहा हूँ। 4. मैं कई चीजें करना/कोशिश करना चाहता हूं (खेल, लड़कियों से बात करना, पढ़ाई, शेयर, कोडिंग..) लेकिन मैं, मेरे विचार (अति विचारक), मैं बस उसी जगह पर रहना चाहता हूं जहां आप हैं [भ्रमित, परेशान, अतीत/भविष्य के बारे में सोचना (बिलियन होना, ओलंपिक..), लड़की (जिसे आप पसंद करते थे और कभी बात नहीं करते थे), खुद को गाली देना/पीटना,.. कभी-कभी ऐसा लगता है कि जीवन समाप्त हो जाएगा, लेकिन उसके लिए भी हिम्मत नहीं है.. 5. मैंने स्वयं सहायता पुस्तकें, आध्यात्मिकता, ईश्वर, आत्म-पुष्टि, लेखन... की कोशिश की और इनका मुझ पर असर हुआ (कभी-कभी) लेकिन केवल कुछ समय के लिए, फिर से वह शैतानी मैं सामने आ जाता है और ये चीजें कभी पूरी नहीं होतीं। चूंकि मेरे परिवार में कोई भी इन सब के बारे में नहीं जानता, इसलिए इसलिए, मुझे खुद से लड़ना/हारना/फिर से प्रयास करना होगा।
Ans: प्रिय हर्ष,
अगर अतीत में आपको छोड़ने का मन हुआ है, तो इस बार क्या अलग होने वाला है? यह आपको "नया काम" करने से हतोत्साहित करने के लिए नहीं है, बल्कि यह इंगित करने के लिए है कि मन को अवरोधों से मुक्त करने के लिए आपको कुछ काम करने की आवश्यकता है।
-आपको क्या सीमित कर रहा है?
- चीजों को टालने का कारण क्या है?
- जब आप कुछ नया शुरू करते हैं तो सबसे पहले दिमाग में क्या आता है?
साथ ही, एक समय में एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करें; अध्ययन करें और उसमें गहराई से उतरें...काम के साथ यह क्या बात है? मुझे समझ में नहीं आता। जब मन अशांत हो, तो एक काम/गतिविधि लें, उसका पीछा करें और उसे पूरा करें। यह आपके कॉलेज के वर्ष 1 के लिए बस पढ़ाई हो सकती है...बस इतना ही करें...एक बार जब आपका मन किसी गतिविधि को पूरा करने के लिए प्रशिक्षित हो जाता है, तो आप अगले वर्ष पढ़ाई के साथ-साथ एक और गतिविधि जोड़ सकते हैं और फिर दोनों को आगे बढ़ा सकते हैं...यह कोई खेल और पढ़ाई हो सकती है...फिर अगले वर्ष, आप एक तीसरी गतिविधि जोड़ सकते हैं। इसे 'मन को अनुशासन में प्रशिक्षित करना' कहा जाता है। अनुशासन सुनिश्चित करेगा कि आप चीजों को शुरू करें और खत्म करें... इसलिए, धीरे-धीरे आगे बढ़ें और एक समय में एक ही काम करें।

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्ण
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

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Career
नमस्ते सर, नमस्कार। भारत में MBBS करने के बाद विदेश में MD करने का खर्च कितना होगा? कृपया मुझे यह भी बताएं कि कौन सा देश सबसे अच्छा है? सौजन्य कृष्ण
Ans: हाय कृष्णन
भारत में MBBS पूरा करने के बाद विदेश में MD करने की लागत हर देश में अलग-अलग होती है। अमेरिका में, ट्यूशन और रहने की लागत सहित खर्च $200,000 से $300,000 तक हो सकता है। जर्मनी न्यूनतम ट्यूशन फीस के साथ किफायती MD विकल्प प्रदान करता है, हालांकि जर्मन सीखना आवश्यक है। यूके में ट्यूशन की लागत अधिक है, लेकिन यह विश्व स्तर पर सम्मानित कार्यक्रम प्रदान करता है; यूके और जर्मनी दोनों ही अंतरराष्ट्रीय स्नातकों के लिए अपने संरचित मार्गों के कारण लोकप्रिय हैं।

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Career
महोदय, मेरी बेटी बायोइंजीनियरिंग में बीटेक के तीसरे वर्ष में है। वह बायोइन्फॉरमेटिक्स में मास्टर्स करना चाहती है, लेकिन मैं उलझन में हूं कि मुझे नौकरी की संभावनाओं के लिए अमेरिका, कनाडा, जर्मनी या आयरलैंड में से किस देश को चुनना चाहिए। कृपया उपयुक्त देश का सुझाव दें।
Ans: नमस्ते...बायोइन्फॉर्मेटिक्स में नौकरी की संभावनाओं के लिए, यूएसए और कनाडा अपने मजबूत बायोटेक उद्योगों और बायोइन्फॉर्मेटिक्स पेशेवरों की मांग के कारण बेहतरीन विकल्प हैं। जर्मनी भी आदर्श है, खासकर किफायती शिक्षा और बायोटेक में बढ़ते जॉब मार्केट के लिए। आयरलैंड अपने जीवंत फार्मास्युटिकल सेक्टर के साथ एक अच्छा विकल्प है, हालांकि उत्तरी अमेरिका की तुलना में नौकरी के अवसर अधिक सीमित हो सकते हैं।
आप www.shreeoverseaseducation.com पर हमसे मिल सकते हैं

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

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Career
सर, मैं किर्गिस्तान में एमबीबीएस की पढ़ाई कर रहा हूं, मैं किस देश से पीजी कर सकता हूं?
Ans: हाय जाबेज़
किर्गिस्तान में एमबीबीएस पूरा करने के बाद, स्नातकोत्तर (पीजी) डिग्री हासिल करने के लिए लोकप्रिय विकल्पों में जर्मनी, संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग प्रवेश आवश्यकताओं के साथ उच्च गुणवत्ता वाला प्रशिक्षण प्रदान करता है। जर्मनी किफ़ायती है और यहाँ एक मज़बूत चिकित्सा शिक्षा प्रणाली है, हालाँकि जर्मन सीखना ज़रूरी है। यू.एस. में रेजीडेंसी के लिए यूएसएमएलई पास करना ज़रूरी है, जबकि यूके में पीएलएबी परीक्षा की आवश्यकता होती है और मान्यता प्राप्त, विश्व स्तर पर सम्मानित कार्यक्रम प्रदान करता है।
आप www.shreeoverseaseducation.com पर हमसे मिल सकते हैं

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Dr Pananjay K

Dr Pananjay K Tiwari  |95 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Nov 07, 2024

Asked by Anonymous - Oct 30, 2024English
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Career
नमस्ते सर, मैं मुंबई का एक छात्र हूँ जो अकाउंटिंग और फाइनेंस में विशेषज्ञता के साथ वाणिज्य स्नातक की पढ़ाई कर रहा हूँ। मैं मई 2025 में स्नातक हो जाऊंगा। इसके अलावा मैं वर्तमान में यूएस सीएमए कर रहा हूँ जिसे मैं अक्टूबर 2025 तक पास कर लूंगा। मेरे पास केवल 12+3 साल की शिक्षा है और मैं 12+4 साल की शिक्षा के लिए विदेश जाना चाहता हूँ। मुझे अकाउंटिंग और फाइनेंस में 1 साल का कौन सा अतिरिक्त कोर्स करना चाहिए क्योंकि मैं सितंबर 2026 में विदेश जाने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: नमस्ते....उसकी अप्रवास समय-सीमा को देखते हुए, यूएसए में प्रीमेडिकल अध्ययन करना एक आसान रास्ता हो सकता है। भारत में मेडिकल कॉलेज आम तौर पर लंबे ब्रेक की अनुमति नहीं देते हैं, और बीच में ब्रेक लेने से उसकी एमबीबीएस की पढ़ाई बाधित हो सकती है। अमेरिका में, वह प्रीमेडिकल प्रोग्राम पूरा कर सकती है, जिससे वह अमेरिकी मेडिकल स्कूलों के लिए पात्र बनी रहेगी, जो उसके अंतिम कदम के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। वैकल्पिक रूप से, यदि वह भारत में एमबीबीएस शुरू करती है, तो उसे अपनी समय-सीमा को सावधानीपूर्वक समन्वयित करने की आवश्यकता होगी, यदि संभव हो तो संभवतः अमेरिकी मेडिकल प्रोग्राम में स्थानांतरित हो सकती है।

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