प्रिय टीम, मुझे मदद की ज़रूरत है... मैं चिंता और तनाव महसूस कर रही हूँ.. यह बाहर से नहीं बल्कि मेरे दिमाग के अंदर से पैदा हो रहा है। मैं पढ़ाई और करियर पर ध्यान नहीं दे पा रही हूँ और मुझे ऐसा लग रहा है कि सब कुछ खत्म हो गया है और मैं जीवन में कुछ नहीं कर पा रही हूँ। जब मेरे पति और बच्चे मेरे साथ होते हैं तो मेरी खुशी देखते ही बनती है। जब वह देर से आते हैं और घर से बाहर जाते हैं तो मुझे चिंता होने लगती है। क्या करूँ?? कृपया मदद करें
Ans: प्रिय भावना,
अपनी उम्र जानना मददगार होता...वैसे भी, जब आपके पति और बच्चे आस-पास नहीं होते हैं तो चिंता और तनाव से पता चलता है कि आपको शांत रहने के लिए लोगों की संगति की ज़रूरत है। अपने भीतर शांति खोजें क्योंकि शांति महसूस करने के लिए हर समय आपके आस-पास लोगों का होना संभव नहीं है।
किसी शौक और अच्छे सामाजिक दायरे में खुद को व्यस्त रखें। धीरे-धीरे घर और अपने बच्चे को संभालने के अलावा कुछ और करने के लिए खुद के लिए समय निकालना शुरू करें। पढ़ाई/करियर के लिए लक्ष्य तय करें और उन्हें हासिल करने के लिए एक स्पष्ट रास्ता तय करें। जब आपके पास उद्देश्य/लक्ष्य की भावना होगी जो आपको उत्साहित करती है, तो आपके पास चिंतित होने का समय या झुकाव नहीं होगा और इसके बजाय आप खुशी और उत्साह महसूस करेंगे।
पहचानें कि आप अलग और खुश महसूस करने के लिए क्या अलग कर सकते हैं।
शुभकामनाएँ!
