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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Namita Piparaiya has an MBA degree and worked as a senior corporate executive for almost a decade before discovering her passion for yoga. In 2017, she founded Yoganama, a health and wellness platform that educates people about how they can take charge of their health through yoga and mindful practices.
Piparaiya has completed over 700 hours of Yoga Alliance certified training in Hatha Yoga from Indea Yoga, Mysore. She specialises in pranayama, Ayurveda, yoga philosophy and corrective exercises and regularly conducts training and educational programmes for individuals and corporate organisations.... more

Question by deepak on Jun 09, 2023English

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Health

मुझे चिंता की समस्या है, क्या योग और ध्यान में इसका कोई समाधान है? मुझे अपने पेशे में हमेशा हर चीज से डर लगता है। जब भी मुझे चिंता की समस्या होती है तो उल्टी जैसा महसूस होता है लेकिन मुझे उल्टी नहीं होती। कृपया सुझाव दें कि किसी डॉक्टर से परामर्श लें या इसे प्राकृतिक रूप से ठीक किया जा सकता है।

Ans: हाय दीपक, मैंने आपके प्रश्न का उत्तर वीडियो पर दे दिया है! आप इसे यहां देख सकते हैं: https://www.rediff.com/getahead/report/yoga-day-how-to-reduce-belly-fat/20230621.htm
आशा करता हूँ की ये काम करेगा। आपकी योग यात्रा के लिए आपको शुभकामनाएं और आशा है कि आपको जल्द ही कोई समाधान मिल जाएगा।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Hemalata Arora | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on May 25, 2023

Question by Udai - May 25, 2023English

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Health

महोदया, मुझे गंभीर चिंता हो रही है जिसके कारण मैं पूरे दिन घबराहट महसूस कर रहा हूं। मुझे भी नींद में कुछ खलल है। कृपया मेरी स्थिति के बारे में मेरा मार्गदर्शन करें।

Ans: चिंता एक सामान्य स्थिति है, जो तेज़ और शहरी जीवनशैली के कारण बढ़ती जा रही है। चिंता कम करने के कई उपाय हैं जैसे, अच्छी दिनचर्या रखना, स्वस्थ भोजन करना, नियमित व्यायाम करना और दैनिक आधार पर सोने और जागने का एक ही समय सुनिश्चित करना। चिंता को कम करने के लिए ध्यान/योग/जप उत्कृष्ट अभ्यास हैं। इसके अलावा जिस शौक में रुचि हो, उसमें रुचि रखने से भी मदद मिलती है। हालाँकि, यदि चिंता काफी गंभीर है, तो इसे नियंत्रित करने के लिए कुछ हफ्तों तक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, जबकि आप ये उपाय करना शुरू कर सकते हैं। एक बार जब चिंता नियंत्रण में आ जाए और जीवनशैली में बदलाव आ जाए, तो आप धीरे-धीरे दवाएं लेना कम कर सकते हैं।

Dr Ashish Sehgal |119 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 20, 2024

Question by Mahbub - Sep 23, 2023English

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Relationship

मैं 32 साल का हूं और कई महीनों से चिंता की समस्या से पीड़ित हूं, इसलिए मुझे सुझाव की जरूरत है कि मैं इससे कैसे उबर सकता हूं

Ans: हालाँकि मैं विशिष्ट चिकित्सा सलाह नहीं दे सकता, लेकिन मैं कुछ सामान्य सुझाव साझा कर सकता हूँ जो आपकी चिंता को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ये केवल शुरुआती बिंदु हैं, और चिंता को प्रभावी ढंग से संबोधित करने के लिए किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से पेशेवर मदद लेना महत्वपूर्ण है।

आपकी चिंता को समझना:

ट्रिगर्स की पहचान करना: कौन सी परिस्थितियाँ या विचार आम तौर पर आपकी चिंता को ट्रिगर करते हैं? इन ट्रिगर्स को पहचानने से आपको उनका अनुमान लगाने और मुकाबला करने के तंत्र तैयार करने में मदद मिल सकती है।
मूल कारण की खोज: एक चिकित्सक से बात करने से आपको अपनी चिंता में योगदान देने वाले संभावित अंतर्निहित कारकों का पता लगाने में मदद मिल सकती है, जैसे कि पिछले अनुभव या अस्वस्थ विचार पैटर्न।
स्व-प्रबंधन तकनीकें:

विश्राम तकनीक: गहरी साँस लेना, प्रगतिशील मांसपेशी विश्राम और ध्यान जैसे अभ्यास चिंताजनक क्षणों के दौरान आपके मन और शरीर को शांत करने में मदद कर सकते हैं।
माइंडफुलनेस: वर्तमान क्षण की जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करने वाले माइंडफुलनेस व्यायाम आपको बढ़ते विचारों और चिंताओं को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।
जर्नलिंग: अपने विचारों और भावनाओं को लिखना भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए एक स्वस्थ आउटलेट प्रदान कर सकता है और आपकी चिंता के पैटर्न की पहचान कर सकता है।
स्वस्थ जीवनशैली: नियमित व्यायाम करने, पर्याप्त नींद लेने और संतुलित आहार खाने से आपके मूड और समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।
समर्थन की तलाश:

थेरेपी: संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) चिंता विकारों के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपचार है। नकारात्मक विचार पैटर्न को चुनौती देने और मुकाबला करने के कौशल विकसित करने के लिए एक चिकित्सक सीबीटी तकनीकों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर सकता है।
सहायता समूह: ऐसे अन्य लोगों के साथ जुड़ना जो समझते हैं कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, बहुमूल्य समर्थन और प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं।

Archana Deshpande |103 Answers |Ask -Follow

Image Coach, Soft Skills Trainer - Answered on Dec 05, 2024

Asked by Anonymous - Dec 03, 2024English

Career

मैं 24 साल का हूँ और मुझे लगता है कि मैं अपने करियर और एक लड़के के साथ अपनी मौजूदा स्थिति से संबंधित अत्यधिक सोच-विचार की वजह से चिंता से पीड़ित हूँ। जब भी मैं इन दोनों के बारे में सोचता हूँ तो मुझे साँस लेने में तकलीफ़ होती है और पेट खाली रहता है, मैं बहुत रोता हूँ, रात में खुद को सो नहीं पाता। मैं एक गुस्सैल स्वभाव का व्यक्ति हूँ जो आसानी से चिढ़ जाता है और लोगों पर चिल्लाना शुरू कर देता है। मैं वास्तव में अपने मन की शांति चाहता हूँ क्योंकि यह धीरे-धीरे मुझे अंदर से मार रहा है। मैं इससे उबरना चाहता हूँ।

Ans: प्रिय 24 वर्षीय, सुंदर आत्मा, मुझे खुशी है कि आप शांति की तलाश कर रहे हैं। मैं आपको बता दूं, जीवन में शांति और खुशी ही एकमात्र लक्ष्य होना चाहिए, बाकी सब बेकार है। ध्यान रखें कि आप अपने जीवन में किसी भी चीज़ से ज़्यादा अपनी आंतरिक शांति को महत्व देते हैं... आपके रास्ते में आने वाली हर चीज़, हर चीज़ और हर व्यक्ति को बस काट देना चाहिए, उन चीज़ों/लोगों को जगह न दें जो आपकी आंतरिक शांति को छीनते हैं। जब तक आप अपनी चिंता पर काबू नहीं पा लेते, बस उन सभी चीज़ों से दूर रहें जो आपकी शांति को छीन लेती हैं, पहले उन्हें शारीरिक रूप से दूर रखें और फिर उन्हें अपने दिमाग में जगह देना बंद करें। गहरी साँस लेने के व्यायाम, पल में जीना, योग, ध्यान....जीवन चुनौतियों से भरा है, आप उनका सामना नहीं कर सकते, ये आपको साहस और विचारों की स्पष्टता के साथ उनका सामना करने में मदद करेंगे। मैं सरल शब्दों में कहता हूँ... अभी से ही वर्तमान में जीना... आप जो भी कर रहे हैं... मान लीजिए आप खाना खा रहे हैं... पूरी तरह से उसमें मौजूद रहें, अपनी सभी इंद्रियों को शामिल करें, खाने को देखें, उसकी खुशबू को सूँघें, अपने मुँह में खाने को महसूस करें, उसे चबाएँ और हर निवाले का मज़ा लें... यह वर्तमान में पूरी तरह से मौजूद होना है। अपने शरीर के साथ तालमेल बिठाना और अपने दिमाग को पूरी तरह से उस क्रिया पर केंद्रित करना। यह ज़ेन है... बस अपनी हर क्रिया में पूरी तरह से मौजूद रहें और देखें कि आप कितने शक्तिशाली बन जाते हैं...
चलो नींद की कमी से भी निपटते हैं... सोने से पहले कैमोमाइल चाय पिएँ, सोने से पहले निर्देशित योग-निद्रा का अभ्यास करें।
यह एक दुष्चक्र है जिसमें आप फँस गए हैं... नींद की कमी, इससे दिमाग में बादल छाए रहेंगे, दिमाग में घबराहट, चिड़चिड़ापन, भूख की कमी, गुस्सा, बहुत ज़्यादा सोचना, अपने दिमाग और शरीर पर नियंत्रण न होना... आखिरकार चिंता की ओर ले जाएगा। आइए इस सब को जड़ से खत्म करें...
जीवन को सरल रखें...मैं सिर्फ आपकी "करने योग्य" सूची बना रहा हूँ.. इसका विश्लेषण किए बिना... कृपया अगले 21 दिनों तक इनका पालन करें, आइए इन सब को अपनी आदत में शामिल करें..
1. जल्दी और शांति से सोएँ, सोने से कम से कम 1 घंटे पहले सोशल मीडिया से दूर रहें
2. सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाएँ
3. 8-9 घंटे की नींद लें
4. जागने के 15 मिनट के भीतर खुद को धूप में रखें। प्रकृति के साथ समय बिताएँ, यह उपचारात्मक है
5. 20 मिनट व्यायाम
6. अच्छा स्वस्थ नाश्ता
7. पूरे दिन होशपूर्वक अच्छा खाना खाएँ
8. अपने मन को सकारात्मक विचारों की ओर ले जाएँ, अपने विचारों और साँस के प्रति सचेत रहें
9. जब भी आप बेचैन महसूस करें, दूर चले जाएँ, खुद को माफ़ करें, 10 मिनट के लिए अपनी आँखें बंद करें और अपनी साँसों पर ध्यान केंद्रित करें..
10. अपनी आंतरिक शांति को महत्व दें... हर उस चीज़ से बचें जो आपको परेशान करती है, जब तक कि आप इतने मज़बूत न हो जाएँ कि "नहीं" कह सकें लोगों, परिस्थितियों और उन सभी चीज़ों के लिए जो चिंता का कारण बनती हैं।

सूचीबद्ध सभी कार्य करने योग्य हैं, बस उन्हें करें और अपने जीवन को बदल दें।

यदि आप पढ़ने वाले व्यक्ति हैं, तो "अभी की शक्ति का अभ्यास करें" और "ज़्यादा सोचना बंद करें" पढ़ें। दोनों पुस्तकें वर्तमान में रहने और ज़्यादा सोचना बंद करने के व्यावहारिक समाधान प्रदान करती हैं।

आपको एक शक्तिशाली व्यक्ति के रूप में देखने के लिए उत्सुक हूँ... अपनी आंतरिक शांति पर पूरी तरह से नियंत्रण रखते हुए.. शुभकामनाएँ!!

नवीनतम प्रश्न

Ramalingam Kalirajan |8168 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 01, 2025

Asked by Anonymous - Mar 31, 2025English

मुझे SWP में निवेश करके लगभग 20 लाख रुपये मासिक आय की आवश्यकता है, आगे कैसे बढ़ूं? मैं अगले महीने 60 वर्ष का हो जाऊंगा।

Ans: आपके पास 20 लाख रुपये हैं और आप सिस्टमैटिक विड्रॉल प्लान (SWP) का उपयोग करके एक स्थिर मासिक आय चाहते हैं। चूंकि आप अगले महीने 60 वर्ष के हो रहे हैं, इसलिए आपके निवेश को स्थिरता, कर दक्षता और दीर्घायु के लिए संरचित किया जाना चाहिए। आइए विश्लेषण करें कि अपने SWP को प्रभावी ढंग से कैसे प्लान करें।

SWP से पहले विचार करने के लिए मुख्य कारक
1. अपेक्षित मासिक आय और फंड की दीर्घायु
SWP म्यूचुअल फंड से एक निश्चित मासिक निकासी प्रदान करता है जबकि बाकी निवेशित रहने की अनुमति देता है।

यदि निकासी दर बहुत अधिक है, तो पूंजी जल्दी खत्म हो सकती है। यदि यह बहुत कम है, तो यह आपके खर्चों को पूरा नहीं कर सकती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कॉर्पस कम से कम 20+ वर्षों तक चले, आपको विकास, स्थिरता और निकासी दर को संतुलित करना चाहिए।

2. सही प्रकार के फंड चुनना
इक्विटी फंड में विकास की संभावना अधिक होती है, लेकिन बाजार में उतार-चढ़ाव भी होता है।

डेट फंड स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

एक हाइब्रिड दृष्टिकोण (इक्विटी और डेट का मिश्रण) विकास और स्थिरता दोनों प्रदान कर सकता है।

कम अस्थिरता और कर दक्षता वाले फंड को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

3. SWP निकासी पर कराधान
इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड: 1.25 लाख रुपये से अधिक के दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) पर 12.5% कर लगता है। अल्पकालिक लाभ पर 20% कर लगता है।

ऋण-उन्मुख म्यूचुअल फंड: आपकी आय स्लैब के अनुसार कर लगता है।

SWP के लिए चरण-दर-चरण दृष्टिकोण
चरण 1: फंड को समझदारी से आवंटित करें
हाइब्रिड फंड में 40%: विकास और स्थिरता को संतुलित करने के लिए।

कंजर्वेटिव डेट फंड में 40%: कम जोखिम और स्थिर आय के लिए।

इक्विटी फंड में 20%: दीर्घकालिक पूंजी वृद्धि के लिए।

यह मिश्रण विकास क्षमता को बरकरार रखते हुए स्थिरता सुनिश्चित करता है।

चरण 2: निकासी दर निर्धारित करें
यदि आप प्रति माह 10,000 रुपये निकालते हैं, तो बाजार से जुड़ी वृद्धि के साथ यह कोष 25+ वर्षों तक चल सकता है।

यदि आप हर महीने 15,000 रुपये निकालते हैं, तो यह 15-18 साल तक चल सकता है।

अधिक निकासी दर फंड की दीर्घायु को कम करती है।

चरण 3: सही SWP रणनीति चुनें
इक्विटी फंड को बढ़ने देने के लिए शुरुआत में डेट फंड से निकासी करें।

आपातकालीन उपयोग के लिए एक साल के खर्च (2-3 लाख रुपये) को लिक्विड फंड में रखें।

बाजार के प्रदर्शन और खर्चों के आधार पर समायोजन के लिए हर साल SWP की समीक्षा करें।

स्थिर आय के लिए वैकल्पिक विकल्प
1. म्यूचुअल फंड से लाभांश भुगतान
कुछ म्यूचुअल फंड नियमित लाभांश देते हैं, लेकिन उनकी गारंटी नहीं होती।

SWP लाभांश से बेहतर है क्योंकि यह नियंत्रित निकासी प्रदान करता है।

2. वरिष्ठ नागरिक बचत योजना (SCSS) और मासिक आय योजनाएँ
SCSS 8-8.5% ब्याज देता है लेकिन इसमें 5 साल का लॉक-इन होता है।

डाकघर मासिक आय योजना (POMIS) निश्चित मासिक आय देती है लेकिन कम रिटर्न देती है।

ये सुरक्षित हैं लेकिन SWP की तुलना में कम लचीले हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
स्थिर आय प्राप्त करने के लिए, हाइब्रिड, डेट और इक्विटी फंड के मिश्रण में निवेश करें। पहले डेट फंड से SWP शुरू करें, फिर बाद में इक्विटी और हाइब्रिड फंड में शिफ्ट हो जाएँ। यह सुनिश्चित करने के लिए कि फंड 20+ वर्षों तक चले, एक स्थायी दर पर निकासी करें। सुरक्षा के लिए एक आपातकालीन निधि रखें। लचीलेपन को सीमित करने वाली निश्चित आय योजनाओं से बचें। SWP की सालाना समीक्षा करें और खर्चों के आधार पर समायोजन करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8168 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 01, 2025

Question by Siddharth - Mar 31, 2025English

मैंने 2008 से VPF में निवेश किया है और यह वर्तमान में 64 लाख हो गया है। लेकिन मैंने NPS में बिल्कुल भी निवेश नहीं किया है। क्या मुझे अपना मासिक निवेश NPS में लगाना चाहिए और शून्य से शुरू करना चाहिए या मुझे चक्रवृद्धि ब्याज का लाभ उठाने के लिए VPF में निवेश जारी रखना चाहिए? कृपया सुझाव दें।

Ans: आपने 2008 से VPF में निवेश किया है, और अब यह बढ़कर 64 लाख रुपये हो गया है। आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि VPF जारी रखें या NPS में शुरू से निवेश करना शुरू करें। आइए सबसे अच्छा तरीका निर्धारित करने के लिए दोनों विकल्पों का विश्लेषण करें।

VPF और NPS को समझना
VPF EEE स्थिति के तहत कर लाभ के साथ EPF का एक विस्तार है, जिसका अर्थ है कि योगदान, ब्याज और निकासी पूरी तरह से कर-मुक्त हैं। यह सरकार द्वारा समर्थित लगभग 8-8.5% का निश्चित रिटर्न प्रदान करता है। 5 साल के बाद निकासी कर-मुक्त है, जो इसे कम जोखिम वाला और स्थिर विकल्प बनाता है। हालाँकि, इसमें इक्विटी एक्सपोज़र की कमी है, जिससे विकास की संभावना सीमित है।

दूसरी ओर, NPS एक मार्केट-लिंक्ड रिटायरमेंट स्कीम है जो इक्विटी और डेट एक्सपोज़र का मिश्रण प्रदान करती है। इसमें अधिक रिटर्न की संभावना (9-12%) है, लेकिन कर योग्य निकासी भी शामिल है। रिटायरमेंट पर, कॉर्पस का 40% वार्षिकी के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए, जो कर योग्य है। अतिरिक्त रु. धारा 80CCD(1B) के तहत 50,000 की कर कटौती एक अतिरिक्त लाभ है, लेकिन NPS में तरलता की कमी है क्योंकि सेवानिवृत्ति तक निकासी प्रतिबंधित है।

निर्णय लेने के लिए मुख्य कारक
1. VPF की चक्रवृद्धि और स्थिरता
VPF 8%+ रिटर्न पर स्थिर, कर-मुक्त चक्रवृद्धि प्रदान करता है। चूंकि आप 16 वर्षों से निवेश कर रहे हैं, इसलिए चक्रवृद्धि पहले से ही आपके पक्ष में काम कर रही है। मूलधन और ब्याज दोनों की कर-मुक्त प्रकृति इसे अत्यधिक कुशल सेवानिवृत्ति उपकरण बनाती है।

2. NPS में विकास की संभावना और जोखिम
NPS में इक्विटी एक्सपोजर के माध्यम से उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता है। हालांकि, यह बाजार की अस्थिरता के अधीन भी है। इसके अतिरिक्त, वार्षिकी की आवश्यकता लचीलेपन को कम करती है, क्योंकि कॉर्पस का एक हिस्सा कर योग्य पेंशन में बंद हो जाता है।

3. कर दक्षता और निकासी लचीलापन
VPF निकासी पर पूरी तरह से कर-मुक्त है, जबकि NPS में आंशिक रूप से कर योग्य निकासी है। यदि आप अभी NPS शुरू करते हैं, तो VPF की तुलना में संचित कोष छोटा होगा, जिससे रिटायरमेंट प्लानिंग पर इसका प्रभाव कम होगा। चूँकि NPS फंड रिटायरमेंट तक लॉक रहते हैं, इसलिए लिक्विडिटी सीमित होती है।

अनुशंसित दृष्टिकोण
विकल्प 1: अधिकतम कर-मुक्त वृद्धि के लिए VPF जारी रखें
यदि आप स्थिरता, अनुमानित रिटर्न और कर-मुक्त निकासी चाहते हैं, तो VPF जारी रखना सबसे अच्छा है। आपका 64 लाख रुपये का कोष 8%+ की दर से चक्रवृद्धि ब्याज देता रहेगा, जिससे जोखिम-मुक्त रिटायरमेंट फंड सुनिश्चित होगा। NPS में शिफ्ट होने से बाजार जोखिम और वार्षिकी प्रतिबंध लगेंगे, जो इस स्तर पर आवश्यक नहीं हो सकते हैं।

विकल्प 2: कर लाभ के लिए NPS में थोड़ा विविधीकरण
यदि आप अतिरिक्त कर लाभ की तलाश में हैं, तो आप धारा 80CCD(1B) के तहत NPS में प्रति वर्ष 50,000 रुपये का निवेश कर सकते हैं। इससे कर योग्य आय कम होगी और इक्विटी में कुछ निवेश मिलेगा। हालाँकि, इस राशि से अधिक निवेश करने से लिक्विडिटी सीमित हो सकती है और अनावश्यक प्रतिबंध लग सकते हैं।

अंतिम अंतर्दृष्टि
VPF अपनी कर-मुक्त प्रकृति, स्थिर रिटर्न और तरलता के कारण सेवानिवृत्ति बचत के लिए अधिक कुशल है। NPS केवल कर लाभ के लिए उपयुक्त है, लेकिन अनिवार्य वार्षिकी आवश्यकता लचीलेपन को कम करती है। यदि आवश्यक हो, तो कर बचत को अनुकूलित करने के लिए NPS में सालाना 50,000 रुपये का निवेश करें, लेकिन VPF से NPS में प्रमुख निधियों को डायवर्ट करने से बचें। VPF के साथ जारी रखने से चक्रवृद्धि, स्थिरता और कर-मुक्त वृद्धि सुनिश्चित होती है, जिससे यह सेवानिवृत्ति योजना के लिए बेहतर विकल्प बन जाता है।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Ramalingam Kalirajan |8168 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 01, 2025

Question by Rakesh - Mar 31, 2025English

Money

2010 में मैंने एचडीएफसी टॉप 100 इक्विटी रेगुलर फंड में 3 हजार का मासिक निवेश शुरू किया था और अब पिछले लगभग 5 वर्षों से मैंने इसमें योगदान देना बंद कर दिया है। कृपया सुझाव दें कि मुझे संचित राशि का क्या करना चाहिए, क्या मुझे इसे निकाल लेना चाहिए या इसे ऐसे ही छोड़ देना चाहिए या कुछ और करना चाहिए। मैं 45 वर्ष का हूँ और अगले 1-2 वर्षों में सेवानिवृत्त होना चाहता हूँ।

Ans: आपने इस म्यूचुअल फंड को 14 साल तक रखा है, और SIP योगदान 5 साल पहले बंद हो गया है। अब, आप इस बात पर विचार कर रहे हैं कि अगले 1-2 वर्षों में रिटायरमेंट के करीब पहुंचने पर इसे वापस लेना है, रखना है या फिर से निवेश करना है।

आइए अपने विकल्पों का विश्लेषण करें।

अपने निवेश को समझना
निवेश अवधि: 14 वर्ष (2010 में शुरू हुआ, SIP 2019 के आसपास बंद हो गया)।

फंड का प्रकार: लार्ज-कैप इक्विटी फंड।

वर्तमान बाजार की स्थिति: लार्ज-कैप फंड आम तौर पर लंबी अवधि में स्थिर वृद्धि प्रदान करते हैं।

निर्णय लेने के लिए मुख्य विचार
1. रिटायरमेंट टाइमलाइन और लिक्विडिटी की जरूरतें
आप 1-2 साल के भीतर रिटायर होने की योजना बना रहे हैं।

आपको एक ऐसी रणनीति की आवश्यकता है जो भविष्य में विकास की अनुमति देते हुए आपकी पूंजी को सुरक्षित रखे।

अगर आपको खर्चों के लिए पैसे की जरूरत है, तो आंशिक निकासी आवश्यक हो सकती है।

2. विकास बनाम सुरक्षा संतुलन
इक्विटी फंड लंबी अवधि के विकास के लिए अच्छे हैं, लेकिन अल्पावधि में अस्थिर हो सकते हैं।

चूंकि आप रिटायरमेंट के करीब हैं, इसलिए बाजार में उतार-चढ़ाव निकासी को प्रभावित कर सकता है।

इस चरण में 100% इक्विटी में रखना आदर्श नहीं हो सकता है।

3. निकासी के कर निहितार्थ
चूंकि आपका निवेश 1 वर्ष से अधिक पुराना है, इसलिए यह दीर्घकालिक पूंजीगत लाभ (LTCG) कर के लिए योग्य है।

नया कर नियम: 1.25 लाख रुपये से अधिक के LTCG पर 12.5% कर लगता है।

यदि आपका लाभ 1.25 लाख रुपये से कम है, तो कोई कर देयता नहीं है।

चरणबद्ध निकासी दृष्टिकोण कर प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।

आपके फंड के लिए अनुशंसित रणनीति
विकल्प 1: होल्ड करें और कंजर्वेटिव निवेश में बदलें
यदि आपको तत्काल फंड की आवश्यकता नहीं है, तो धीरे-धीरे संतुलित या हाइब्रिड फंड में जाएँ।

इससे अस्थिरता कम होगी और स्थिर रिटर्न मिलेगा।

चरणों में कॉर्पस को स्थानांतरित करने के लिए सिस्टमैटिक ट्रांसफर प्लान (STP) का उपयोग करें।

विकल्प 2: आपातकाल और खर्चों के लिए आंशिक निकासी
यदि आपको 1-2 वर्षों में धन की आवश्यकता है, तो समय के साथ छोटे-छोटे हिस्सों में निकासी करें।

इससे कर का बोझ कम होता है और बाजार में गिरावट के दौरान सब कुछ बेचने से बचा जा सकता है।

सुरक्षा के लिए निकाले गए धन को लिक्विड फंड या फिक्स्ड-इनकम विकल्प में रखें।

विकल्प 3: रिटायरमेंट के बाद व्यवस्थित निकासी योजना (SWP)
पूरी तरह से निकासी करने के बजाय, ऐसे फंड में बदलें जो SWP का समर्थन करता हो।

इससे रिटायरमेंट के बाद स्थिर आय होगी और साथ ही बाजार में कुछ जोखिम भी बना रहेगा।

सुनिश्चित करें कि SWP राशि फंड के औसत रिटर्न से कम हो ताकि निकासी को बनाए रखा जा सके।

अंतिम अंतर्दृष्टि
चूंकि आप रिटायरमेंट के करीब हैं, इसलिए धीरे-धीरे संतुलित दृष्टिकोण अपनाएँ।

इक्विटी जोखिम और कर के बोझ को कम करने के लिए STP या आंशिक निकासी का उपयोग करें।

यदि आपको जल्द ही नकदी की आवश्यकता है, तो एकमुश्त राशि के बजाय चरणों में निकासी करें।

यदि तुरंत आवश्यकता नहीं है, तो रिटायरमेंट के बाद नकदी प्रवाह के लिए SWP का उपयोग करें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
https://www.youtube.com/@HolisticInvestment

Dr Upneet Kaur |25 Answers |Ask -Follow

Marriage counsellor - Answered on Mar 31, 2025

Asked by Anonymous - Mar 30, 2025

Relationship

I am a 25 year girl. I am in love with a 42 year men. He is also in love with me but he is married too. What should I do ?

Ans: Hello mam. Mam, knowing that he is married and has a family to support it is not a good decision to move ahead in this relationship. He might be having a mid life crisis and feels that he is in love with you but he should concentrate on his family and you should presently concentrate on your career. Your parents also might not approve this alliance.
Plz rethink on this advice and take the right decision. Take care!
Regards
Dr Upneet kaur
Reach me : https://www.instagram.com/dr_upneet

Milind Vadjikar |1144 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 31, 2025

Question by Souvik - Mar 31, 2025English

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Money

नमस्ते सर, मेरे पिता के पास निम्नलिखित शेयर हैं, जिनका वे व्यापार या पैसे में परिवर्तन नहीं कर पा रहे हैं 1. हिंदुस्तान फाइनेंशियल मैनेजमेंट लिमिटेड - 200 2. पाल - प्यूज़ो लिमिटेड - 100 3. मैक्सवर्थ कंट्री इंडिया लिमिटेड -100 4. लैन एसेडा स्टील लिमिटेड - 100 5. सांघी पॉलीस्टर लिमिटेड - 100 इनके बारे में क्या किया जा सकता है

Ans: नमस्ते;

ये बंद हो चुकी कंपनियों के शेयर लग रहे हैं, इसलिए अब एक्सचेंज पर इनका कारोबार नहीं होता।

इन्हें बट्टे खाते में डालने का फैसला करने से पहले ब्रोकर से जांच लें।

शुभकामनाएं;

Milind Vadjikar |1144 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 31, 2025

Question by Siddharth - Mar 31, 2025English

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Money

मेरी उम्र 43 साल है। मैंने 2008 से VPF में निवेश किया है और यह वर्तमान में 64 लाख हो गया है। लेकिन मैंने NPS में बिल्कुल भी निवेश नहीं किया है। क्या मुझे अपना मासिक निवेश NPS में लगाना चाहिए और शून्य से शुरू करना चाहिए या मुझे चक्रवृद्धि ब्याज का लाभ उठाने के लिए VPF में निवेश जारी रखना चाहिए? कृपया सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

किसी वित्तीय वर्ष में भविष्य निधि (EPF+VPF) में कर्मचारी अंशदान पर 2.5 लाख से अधिक ब्याज बजट 2021 के बाद कर योग्य है।

इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने मासिक निवेश को NPS टियर-1 खाते में बदल दें।

आप सक्रिय विकल्प चुन सकते हैं और अधिकतम संभव राशि इक्विटी में और शेष राशि सरकारी प्रतिभूतियों और कॉर्पोरेट बॉन्ड में आवंटित कर सकते हैं।

ध्यान दें कि NPS से निकासी अत्यधिक प्रतिबंधित है, 60 वर्ष की आयु से पहले, यह एक शुद्ध सेवानिवृत्ति उत्पाद है।

PF में जमा की गई राशि को बनाए रखा जा सकता है क्योंकि यह ब्याज दर पर चक्रवृद्धि होती रहेगी।

शुभकामनाएँ;

Dr Dipankar Dutta |1070 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 31, 2025

Asked by Anonymous - Mar 31, 2025English

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Career

सर, मेरे पिता ने मुझे बी-टेक इंजीनियरिंग की डिग्री लेने के लिए मजबूर किया। मैंने 2008 में केमिकल इंजीनियरिंग में बी-टेक पूरा किया, लेकिन हमारे कॉलेज ने कोर केमिकल में कोई प्लेसमेंट नहीं दिया। मैं एम-टेक या एमबीए जैसी उच्च शिक्षा लेना चाहता था, लेकिन मेरे पिता ने ऐसा नहीं होने दिया। मैंने निजी क्षेत्र में बाहर से कई साक्षात्कार दिए और अंतिम साक्षात्कार में चयनित नहीं हुआ। मैंने पीएसयू में भी योग्यता प्राप्त की और वही हुआ, अंतिम चयन प्रक्रिया में योग्य नहीं हुआ। पीएसयू में भी वे उच्च शिक्षा चाहते हैं। हाल ही में मैंने स्किलिबल से प्रोजेक्ट के साथ एआई में एक इंटर्नशिप की है और एडुनेट फाउंडेशन से प्रोजेक्ट के साथ साइबर सुरक्षा में एक इंटर्नशिप की है। मुझे चेग इंडिया में गणित विशेषज्ञ के रूप में 2 साल का अनुभव है। मैं क्या करूँ, कृपया सुझाव दें। मेरे पिता ने मेरी ज़िंदगी पूरी तरह से बर्बाद कर दी है।

Ans: अगर आपमें क्षमता है तो कोई भी आपका करियर बर्बाद नहीं कर सकता। आपके पिता आपके दुश्मन नहीं हैं।

1. आगे की शिक्षा (अगर संभव हो)

अगर पहले उच्च शिक्षा एक बाधा थी लेकिन अब एक विकल्प है, तो एम.टेक (केमिकल/एआई/साइबरसिक्योरिटी) या एमबीए (ऑपरेशन, डेटा एनालिटिक्स या आईटी मैनेजमेंट) करने पर विचार करें।

आईआईटी, एनआईटी, आईआईएम और आईएसबी से दूरस्थ शिक्षा कार्यक्रम भी फायदेमंद हो सकते हैं।

गेट 2025: अगर आप अभी भी पीएसयू में रुचि रखते हैं, तो उच्च रैंक के साथ फिर से गेट क्वालिफाई करना आपको अवसर दे सकता है।

2. गणित और शिक्षण में वैकल्पिक करियर
चूंकि आपके पास चेग में गणित विशेषज्ञ के रूप में अनुभव है, इसलिए आप निम्न पर विचार कर सकते हैं:

सरकारी शिक्षण नौकरियां (नेट, सेट परीक्षा)।

निजी कोचिंग (आईआईटी-जेईई/नीट कोचिंग संस्थान जैसे FIITJEE, आकाश, आदि)।

ऑनलाइन ट्यूशन प्लेटफ़ॉर्म (वेदांतु, अनएकेडमी, बायजू, क्यूमैथ, आदि)।
एक्चुरियल साइंस या डेटा एनालिटिक्स, जिसमें भारी गणितीय मॉडलिंग शामिल है।

ये कुछ विकल्प हैं। कई उपलब्ध हैं। कड़ी मेहनत करें।

Milind Vadjikar |1144 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 31, 2025

Question by Siddharth - Mar 31, 2025English

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Money

मैंने 2008 से VPF में निवेश किया है और यह वर्तमान में 64 लाख हो गया है। लेकिन मैंने NPS में बिल्कुल भी निवेश नहीं किया है। क्या मुझे अपना मासिक निवेश NPS में लगाना चाहिए और शून्य से शुरू करना चाहिए या मुझे चक्रवृद्धि ब्याज का लाभ उठाने के लिए VPF में निवेश जारी रखना चाहिए? कृपया सुझाव दें।

Ans: नमस्ते;

कृपया अपनी वर्तमान आयु बताएं ताकि उचित सलाह दी जा सके।

धन्यवाद;

Dr Dipankar Dutta |1070 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Mar 31, 2025

Asked by Anonymous - Mar 30, 2025English

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Career

ओडिशा में सर्वश्रेष्ठ निजी इंजीनियरिंग कॉलेज...

Ans: कलिंगा औद्योगिक प्रौद्योगिकी संस्थान (केआईआईटी)

Radheshyam Zanwar |1510 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 31, 2025

Asked by Anonymous - Mar 31, 2025English

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सर, मुझे जेईई मेन्स 2025 में 95 पर्सेंटाइल मिले हैं। क्या मुझे एससी श्रेणी और गृह राज्य के साथ एनआईटी इलाहाबाद (सीएसई) में प्रवेश मिल सकता है?

Ans: नमस्ते प्रिय।

NIT में से किसी एक में CSE में प्रवेश पाने का प्रबल मौका है। अगर सब कुछ ठीक रहा तो आपको इलाहाबाद में भी प्रवेश मिल सकता है। आपको शुभकामनाएँ। धन्यवाद

अगर आपको जवाब पसंद आया तो मुझे फ़ॉलो करें।

राधेश्याम

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