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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 23, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Varun on Mar 21, 2023English

Health

मुझे रात को नींद नहीं आ रही है

Ans: हाय वरुण,
नींद का सही पैटर्न न मिलने के कई कारण हो सकते हैं। पेशेवर या सामाजिक जीवन, रात के खाने का गलत समय, अत्यधिक डिजिटल एक्सपोज़र, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि या अत्यधिक परिश्रम दोनों के कारण अनियमित नींद के घंटे हो सकते हैं। कृपया उम्र और व्यक्तिगत स्वास्थ्य इतिहास के साथ अपने कारण साझा करें, फिर हम आपको तदनुसार सलाह दे सकते हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 03, 2023

Question by Sulochana - Mar 16, 2023English

Health

हेलो डॉक्टर, मुझे रात भर नींद नहीं आ रही है। कभी-कभी सो जाना एक समस्या है, कभी-कभी मैं आधी रात में उठ जाता हूं और फिर से सो जाता हूं एक समस्या है। कृपया मुझे सलाह दीजिये।

Ans: दृश्यों के माध्यम से बहुत अधिक संवेदी अधिभार और देर से रात्रि भोजन करना नींद न आने के कुछ कारण हैं। कृपया अपने रात्रि भोजन पर ध्यान दें। शाम 7 बजे से पहले भोजन करें और रात के भोजन में पशु प्रोटीन और तैलीय भोजन से बचें

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 20, 2023

Question by Sumedh - Mar 19, 2023English

Health

मैं सुबह 3.30 बजे से 8.30 बजे के बीच सोता हूं। मैंने सब कुछ करने की कोशिश की - दवा, योग, जिम, घूमना, कम तनाव, कम स्क्रीन समय लेकिन फिर भी समस्या का समाधान नहीं हुआ, कृपया सलाह दें

Ans: नींद की कमी शरीर या दिमाग पर अत्यधिक परिश्रम के कारण हो सकती है। आशा है कि आप रात 8 बजे तक भोजन करने, सोने से पहले ध्यान करने, 15-20 मिनट गहरी सांस लेने की बुनियादी बातों का पालन कर रहे हैं। लैवेंडर तेल से गर्म स्नान भी आराम करने और समय पर सोने में मदद कर सकता है। यदि ये मदद नहीं करते हैं, तो अपनी नींद में मदद के लिए किसी होम्योपैथ से मिलें।

Dr Karthiyayini Mahadevan |1146 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Jul 14, 2023

Question by Dharam - Jul 14, 2023English

Health

मुझे कुछ दिनों से अनिद्रा की समस्या है, मुझे सुबह 2 से 3 4 बजे तक नींद नहीं आती है और 2 से 3 घंटे तक नींद नहीं आती है। कृपया मदद करे।

Ans: बीच-बीच में उठ जाना और नींद न आना जीवन की लय में गड़बड़ी के कारण है।
समय पर संतुलित भोजन, अपने शरीर को समग्र रूप से अनुभव करने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि और अपनी भूमिकाओं को बिना किसी पहचान के अपने सर्वोत्तम तरीके से पूरा करना।
ये आपकी नींद को बेहतर बनाने के कुछ तरीके हैं

Nidhi Gupta |186 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on May 24, 2024

Question by ashok - Apr 11, 2024English

Health

मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

नवीनतम प्रश्न

Sushil Sukhwani |558 Answers |Ask -Follow

Study Abroad Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Tanushyam - Oct 26, 2024English

Career

नमस्ते सुशील, मेरी बेटी एमिटी यूनिवर्सिटी कोलकाता से मनोविज्ञान ऑनर्स और रिसर्च में स्नातक कर रही है। वह विदेश में मास्टर्स और उसके बाद डॉक्टरेट करने के लिए मनोविज्ञान में उच्च शिक्षा प्राप्त करना चाहती है। मास्टर और डॉक्टरेट पूरा करने के बाद। कृपया सर्वोत्तम विकल्पों के लिए सुझाव दें। क्या उसे पढ़ाई के बाद विदेश में बस जाना चाहिए या क्या निकट भविष्य में भारत में मनोविज्ञान में बेहतर करियर विकल्प हैं? कृपया सुझाव दें। तनुष्यम कांजीलाल

Ans: नमस्ते तनुश्याम,

आपसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। यह सुनकर बहुत अच्छा लगा कि आपकी बेटी एमिटी यूनिवर्सिटी कोलकाता में मनोविज्ञान और शोध में स्नातक की पढ़ाई कर रही है।

यू.सी. बर्कले और किंग्स कॉलेज लंदन जैसे प्रतिष्ठित विदेशी विश्वविद्यालयों से मास्टर और डॉक्टरेट की पढ़ाई करने से उसे नैदानिक और कॉर्पोरेट मनोविज्ञान जैसे क्षेत्रों में विशेष पाठ्यक्रम और मूल्यवान शोध के अवसर मिलेंगे। इन संस्थानों में मनोवैज्ञानिकों की भी अधिक मांग है, जिससे करियर में तेज़ी से प्रगति और वैश्विक संपर्क हो सकता है।

जबकि भारत में करियर के विकल्प बढ़ रहे हैं, विदेश में पढ़ाई करने से अवसरों की एक विस्तृत श्रृंखला मिल सकती है। उसे नेटवर्क बनाने और इंटर्नशिप तलाशने के लिए अंतर्राष्ट्रीय सम्मेलनों में भाग लेने पर भी विचार करना चाहिए।

आखिरकार, निर्णय उसके करियर के लक्ष्यों, पसंदीदा कार्य वातावरण और पढ़ाई पूरी करने के बाद उसके लिए उपलब्ध अवसरों पर निर्भर करता है।

मैं उसे उसकी शैक्षणिक यात्रा में शुभकामनाएँ देता हूँ!

अधिक जानकारी के लिए, हमारी वेबसाइट पर जाएँ: www.edwiseinternational.com
आप हमें Instagram पर भी फ़ॉलो कर सकते हैं: edwiseint

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Afrid - Sep 16, 2024English

Money

मेरे माता-पिता ने लगभग 1 लाख रुपये निवेश किए थे और सरकार ने जमाकर्ताओं के लिए 10,000 रुपये का दावा करने के लिए एक पोर्टल शुरू किया है, इस पर मेरे दो सवाल हैं 1. क्या वे केवल 10 हजार रुपये ही देंगे? 2. मैं अपना सारा पैसा कैसे वापस पा सकता हूँ?

Ans: इस आधी-अधूरी जानकारी के साथ आपकी समस्या का कोई समाधान सुझाना संभव नहीं है।
हमें नहीं पता। आपके माता-पिता ने कहां निवेश किया, कब निवेश किया, किन कारणों से वे अपना पैसा वापस नहीं ले पा रहे हैं और सरकार ने आपके खातों को व्यवस्थित करने में आपकी मदद करने के लिए कैसे कदम उठाया है?
कृपया पूरे तथ्य के साथ आएं, अगर आपको किसी सुझाव की आवश्यकता है।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by PUNYAMURTHY - Sep 09, 2024English

Money

सर, मैं यह सूचित करना चाहता हूँ कि मेरा पोर्टफोलियो मेरे पोर्टफोलियो खाते में प्रदर्शित नहीं किया गया था। इस संबंध में मैं अनुरोध करता हूँ कि मेरा पोर्टफोलियो कैसे बहाल किया गया। कृपया मुझे बताएं कि मेरा पोर्टफोलियो किसने बहाल किया और कोई संपर्क नंबर बताएं जिससे मैं अपना पोर्टफोलियो बहाल करने के लिए कहूँ।

Ans: कृपया संपर्क में रहें या संबंधित बैंक अधिकारियों से संपर्क करें, जहाँ आपका डी-मैट खाता है। वे आपकी मदद करने के लिए बाध्य हैं। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Sep 07, 2024English

Money

मैं एनआरआई हूं और अगर मैं अपने एनआरओ खाते से अपने पिता के खाते (भारतीय नागरिक - बचत खाता) में धन हस्तांतरित करता हूं। मेरी आवासीय स्थिति को देखते हुए क्या कोई कर लगेगा और क्या कोई सीमा है जिसे कर मुक्त हस्तांतरित किया जा सकता है (भारत में ऑनलाइन एनआरओ (मेरा खाता) से पिता (निवासी खाता) में धन हस्तांतरित करने का तरीका)

Ans: यदि आप भारत में अपने पिता को कुछ राशि हस्तांतरित करते हैं, तो कोई कर प्रभाव नहीं पड़ेगा। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Surander - Sep 04, 2024English

Money

नमस्ते सर, बाजार में मेरे फ्लैट की कीमत 70 लाख है और इसे 1.5 करोड़ में बेचने का सौदा हुआ है, लेकिन खरीदार 1 करोड़ के मूल्य पर स्टाम्प ड्यूटी देने के लिए तैयार है और 70 लाख से अधिक कर देयताओं का भुगतान करने के लिए तैयार है। कृपया सुझाव दें कि इसका मुझ पर क्या प्रभाव पड़ेगा।

Ans: 01. मैं समझता हूँ, क्रेता 100.00 लाख रुपये में संपत्ति पंजीकृत करवा रहा है और 70.00 लाख रुपये से अधिक की आय पर आयकर देयता का भुगतान करने के लिए तैयार है। आपके दृष्टिकोण से यह ठीक लगता है। किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English

Money

क्या मैं भारत और अमेरिका दोनों में गैर निवासी के रूप में कर दाखिल कर सकता हूँ? चूँकि अमेरिका और भारत में वित्तीय वर्ष अलग-अलग होते हैं, इसलिए मैं ऐसी स्थिति में हूँ जहाँ पहले वर्ष के लिए उपरोक्त कथन सत्य हो रहा है। मैं जून तक भारत में था, और अतिरिक्त छुट्टियों के साथ मैं खर्च करूँगा

Ans: 01. भारत में आपकी आय (भारत में अर्जित या प्राप्त) के लिए आपको एनआरआई (यदि आप एनआरआई हैं) के रूप में भारत में कर लगाया जाएगा। यदि भारत में आपकी आय मूल कर योग्य सीमा (2.50 लाख रुपये) से अधिक है, तो आपको अपना आईटीआर दाखिल करना होगा।

02. यूएसए में आपको यूएसए में अपनी आय के लिए यूएसए कर कानूनों का ध्यान रखना होगा।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by naresh - Sep 03, 2024English

Money

सर, मैं स्टोर मैनेजर के पद पर कार्यरत हूं, तथा अस्पताल में अन्य कार्य अनुबंध के आधार पर करता हूं। अस्पताल को कितना टीडीएस काटना होगा तथा आयकर अधिनियम के तहत मुझे क्या छूट मिलेगी

Ans: वेतन के लिए टीडीएस की कोई विशिष्ट दर नहीं है। हालाँकि, आपका नियोक्ता आपके वेतन और अन्य विवरणों के आधार पर आपकी कर देयता का निर्धारण करेगा, जो आप उसे प्रदान करते हैं और वेतन अवधि के दौरान ही टीडीएस काटता है।
जो भी टीडीएस काटा जाता है, आप उस अवधि के लिए अपना आईटीआर दाखिल करते समय उसका क्रेडिट प्राप्त कर सकते हैं। अधिक कटौती के मामले में, आप रिफंड का दावा कर सकते हैं।
किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

Dr Anshuman Manaswi |4 Answers |Ask -Follow

Plastic-Aesthetic Surgeon, Emergency Care Consultant - Answered on Nov 29, 2024

Asked by Anonymous - Nov 29, 2024English

Health

मेरी बेटी 17 साल की है। वह अपने चेहरे और पीठ पर कील-मुंहासे, पिंपल्स, पिगमेंटेशन, काले धब्बे और टैनिंग जैसी कई त्वचा संबंधी समस्याओं से जूझ रही है। क्या आप कृपया मुझे सलाह दे सकते हैं कि इन समस्याओं को दूर करने के लिए मुझे क्या कदम उठाने चाहिए? अग्रिम धन्यवाद।

Ans: आमतौर पर इस उम्र में ये समस्याएं आती हैं। लेकिन आपके द्वारा बताई गई ऐसी कई समस्याओं के संयोजन का मतलब है कि उसे जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता हो सकती है जैसे फास्ट फूड से बचना, धूप से बचाव का उपयोग करना, तनाव कम करना और अच्छी नींद लेना। इसके अलावा आपकी त्वचा की समस्याओं की विशेष देखभाल की भी आवश्यकता है। कृपया इसके लिए किसी योग्य विशेषज्ञ से मिलें।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Uma - Sep 03, 2024English

Money

जुलाई'24 में NSE के माध्यम से अपने डीमैट खाते में इक्विटी शेयर बेचे और शेयर 2022 या उससे पहले खरीदे गए। 2025-26 के लिए LTCG पर इंडेक्सेशन लाभ के साथ 10% या 20% की दर से कर लगाया जाएगा।

Ans: 01. आपके LTCG पर इंडेक्सेशन के बिना 12.50% की दर से कर लगेगा।

02. कृपया ध्यान दें कि प्रतिभूतियों पर पहले LTCG पर 1.25 लाख रुपये तक की राशि पर छूट दी जाएगी।

किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

T S Khurana |221 Answers |Ask -Follow

Tax Expert - Answered on Nov 29, 2024

Question by Srinivas - Sep 01, 2024English

Money

मैंने 2008 में एक घर खरीदा और 2024 में एक और अपार्टमेंट खरीदा (मैंने हाल ही में जमा किए गए टैक्स रिटर्न में क्लॉज 54F के तहत कर छूट का दावा किया है)। अब क्या मैं पहला घर (2008 में खरीदा गया) बेचकर नया घर खरीद सकता हूँ?

Ans: आपका प्रश्न अधूरा लगता है। आपने हाल ही में ITR में धारा 54F के तहत छूट का दावा कैसे किया है। आपने कौन सी संपत्ति या परिसंपत्ति बेची है? एक और मुद्दा यह है कि आपने किस तरह से छूट का दावा किया है, किस कर बचत के खिलाफ (चाहे किसी भी घर की संपत्ति या पूंजीगत लाभ बांड आदि के खिलाफ)? किसी भी अन्य स्पष्टीकरण के लिए आपका स्वागत है। धन्यवाद।

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