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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  |180 Answers  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 19, 2023

Dr Ashit Hegde specialises in internal medicine and intensive care. He has nearly 40 years of experience and is consultant physician, intensivist and head of the critical care section at the PD Hinduja Hospital and Medical Research Centre.
He is actively involved in teaching and training residents for post graduate programmes in internal medicine and critical care.
He holds an MD degree in general medicine and therapeutics from the Lokmanya Tilak Municipal Medical College, Mumbai, and an MRCP from the Royal College of Physicians, Edinburgh.... more
Akshay Question by Akshay on Mar 16, 2023English
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Health

नमस्ते डॉ. मैं 43 साल का हूं और 3-4 साल से नींद की समस्या से पीड़ित हूं, मैं हाई बीपी (एम्लोपिडाइन 5 मिलीग्राम टेल्मास्टार्टिन, हाइपोथायराइड, कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड दवाएं) ले रहा हूं। विभिन्न आयुर्वेद और हर्बल उपचारों की कोशिश की है लेकिन कुछ भी फायदा नहीं हुआ, मुझे नींद आती है लेकिन यह गहरी नींद नहीं है और अगले दिन मुझे थोड़ी नींद और हल्का भारीपन महसूस होता है। कृपया परामर्श दें

Ans: आप अपनी नींद की स्वच्छता में सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं - अर्थात
प्रतिदिन एक ही समय पर सोने और जागने का प्रयास करें - सप्ताहांत और छुट्टियों पर भी.
सोने से कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन का सेवन करने से बचें। .
अपने सोने के माहौल को आरामदायक बनाएं।
सोने से एक घंटा पहले काम या अन्य मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण कार्य करना बंद कर दें।
अपने बिस्तर का उपयोग केवल सोने या अंतरंगता के लिए करें।
यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो सोने से पहले योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकें मदद कर सकती हैं।
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन मदद कर सकता है।
सोने से एक घंटा पहले मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम लेने का प्रयास कर सकते हैं।
यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो आपको नींद विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Nidhi

Nidhi Gupta  |140 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Mar 08, 2023

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Health
नमस्ते डॉ मैं 40 साल की महिला हूं, ठीक से सो नहीं पाती हूं। 2 साल पहले तक नींद सामान्य थी.. अब मैं लगभग 1-1.30 बजे तक ही सो पाता हूं, वह भी बहुत मुश्किल से.. हालांकि अगर मैं 10 बजे बिस्तर पर जाता हूं.. तो मुझे बाल झड़ने की समस्या हो रही है और कम सोने के कारण बार-बार सिरदर्द होता है और मुझे सिरदर्द से राहत के लिए पेरासिटामोल का सहारा लेना पड़ता है.. कृपया सुझाव दें कि क्या किया जाना चाहिए, किस विशेषज्ञता से परामर्श लेना चाहिए, क्या कोई वैकल्पिक समाधान है, मैं पूरी तरह से परेशान हूं सम्मान सुप्रिया
Ans: नमस्ते सुप्रिया,
यह तनाव/हार्मोनल से संबंधित हो सकता है जो आपकी नींद और बालों को प्रभावित कर रहा है। कृपया किसी अच्छे प्राकृतिक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लें। आपको सबसे पहले रक्त परीक्षण का एक सेट करना होगा जो हमें आपके विटामिन डी3/एस्ट्रोजन/बी12 स्तर आदि के बारे में बताएगा। तदनुसार आहार को संशोधित करने की आवश्यकता है। विटामिन डी3 की कमी से भी नींद की समस्या होती है।
इसके अलावा एक अच्छी रात्रि दिनचर्या भी मदद कर सकती है, जैसे अधूरे चक्रों को कम करने के लिए विचारों को लिखना, उन चीजों को लिखना जिनके लिए आप आभारी हैं, नमक के पानी से स्नान, लैवेंडर जैसे कुछ सुगंधित तेलों का उपयोग करना, कैमोमाइल चाय की चुस्की लेना।
जब हमारे दिमाग में अधूरे विचार कम आते हैं तो हम अधिक शांत होते हैं और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र सक्रिय हो जाता है। इससे हमें तुरंत अच्छी नींद आने में मदद मिलती है।
योग भी बहुत बड़ा अंतर ला सकता है, खासकर रात में किए गए कुछ प्राणायाम और आसन।
शुभकामनाएं!
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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |696 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Mar 16, 2023

Asked by Anonymous - Mar 09, 2023English
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Health
मैं 70 साल का हूं. ऊंचाई 5' 6'' विज्ञापन वजन 68 किलोग्राम। दवा के तहत मेरा बीपी सामान्य है। मैं एक दिन में एमोलोडिपिन 5 मिलीग्राम ले रहा हूं। कोई अन्य समस्या नहीं है। लेकिन पिछले कुछ समय से मुझे दिन के समय अनियंत्रित नींद की समस्या हो रही है, हालांकि मुझे अच्छी नींद आ रही है। यहां तक ​​कि सुबह 8 बजे टहलते वक्त भी मुझे लाइन स्लीपिंग और उनींदापन महसूस होता है। मुझे वैरिकोज़ नसें हैं और मैं चलते समय मोज़ा पहनता हूं। आपका सुझाव क्या है और किससे परामर्श लेना चाहिए?
Ans: दिन में सोना कभी-कभी ज़रूरी होता है और दिन में सोने में कोई बुराई नहीं है। लेकिन अगर आपको सुबह 8 बजे नींद आ रही है, तो हमें आपकी खर्राटों की आदतों और नींद की गुणवत्ता की जांच करने की ज़रूरत है।
कृपया खर्राटों और स्लीप एपनिया के लिए ईएनटी से परामर्श लें
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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Mar 30, 2023

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Health
स्वास्थ्य मैं 53 साल का हूँ। पिछले कई वर्षों से, मुझे लगातार 3 से 4 घंटे सोने में कठिनाई हो रही है। मैं रोजाना रात 11 बजे के आसपास सोता हूं और दिन में भी आराम नहीं करता। मेरे कामकाज की दिनचर्या व्यस्त नहीं है और बहुत तनावपूर्ण भी नहीं है। इसके कारण मैं थका हुआ और उत्साहहीन महसूस करता हूं। मैं सप्ताह में 2/3 बार व्यायाम करता हूं जो बहुत ज़ोरदार नहीं है और मैं रात में बहुत हल्का भोजन भी करता हूं। कृपया मार्गदर्शन करें
Ans: हाय स्वप्निल,
अत्यधिक परिश्रम से शरीर को आराम मिलना भी मुश्किल हो जाता है। मेरा सुझाव है कि आप बिस्तर पर जाने से पहले कुछ घंटों तक बिना डिजिटल एक्सपोज़र के आराम करें। स्नान करें या कम से कम अपने पैर धोएं, बिस्तर पर जाने से पहले 15-20 मिनट तक गहरी सांस लेने और ध्यान का अभ्यास करें। इससे दिमाग को आराम मिलता है जिससे आप गहरी नींद पा सकते हैं, व्यस्त कार्यक्रम के बाद सीधे बिस्तर पर जाने के विपरीत। दिमाग को आराम देने के लिए आप प्राकृतिक तेलों के साथ सुगंध थेरेपी भी आज़मा सकते हैं।
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नवीनतम प्रश्न
Shekhar

Shekhar Kumar  |111 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 01, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
Career
नमस्ते, मैं एक मैकेनिकल इंजीनियर हूँ और पिछले 12 सालों से पावर प्लांट के क्षेत्र में काम कर रहा हूँ। मुझे अब अपने काम में मज़ा नहीं आता और मुझे लगता है कि मैं इस नौकरी के लिए नहीं बना हूँ क्योंकि मुझे अपने करियर में कोई प्रगति नहीं दिखती। मैं अब 36 साल का हूँ और कुछ भी नया नहीं सोच सकता क्योंकि मुझे नहीं लगता कि मैं इस उम्र में किसी नए क्षेत्र में प्रवेश कर सकता हूँ। कोई भी मुझे प्राथमिकता नहीं देगा। मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: अपने वर्तमान करियर पथ में अटका हुआ महसूस करना एक सामान्य अनुभव है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि बदलाव करने के लिए कभी भी देर नहीं होती। अपने कौशल, रुचियों, मूल्यों और शक्तियों पर विचार करने के लिए कुछ समय निकालें। विचार करें कि आपको अपनी वर्तमान नौकरी के कौन से पहलू पसंद हैं और अपने अगले करियर कदम में आप क्या अलग करना चाहेंगे। अन्य करियर पथों और उद्योगों पर शोध करें जो आपकी रुचियों और हस्तांतरणीय कौशल के साथ संरेखित हों। ऐसे अवसरों की तलाश करें जहाँ आपकी मैकेनिकल इंजीनियरिंग पृष्ठभूमि और पावर प्लांट में अनुभव मूल्यवान हो सकते हैं, जैसे कि अक्षय ऊर्जा, स्थिरता, परियोजना प्रबंधन या तकनीकी बिक्री। अपने कौशल या ज्ञान में किसी भी कमी को पहचानें जो किसी नए क्षेत्र में जाने के लिए आवश्यक हो सकती है। नए कौशल हासिल करने या मौजूदा कौशल को बढ़ाने के लिए पाठ्यक्रम, प्रमाणन या कार्यशालाएँ लेने पर विचार करें। कई ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म लचीले शिक्षण विकल्प प्रदान करते हैं जिन्हें आप काम करते हुए भी अपना सकते हैं। सहकर्मियों, सलाहकारों, पूर्व सहपाठियों और उद्योग संपर्कों सहित अपने पेशेवर नेटवर्क तक पहुँचें। उन्हें अपने करियर की रुचियों के बारे में सूचित करें और सलाह, सूचनात्मक साक्षात्कार या अपने इच्छित क्षेत्र में संभावित नियोक्ताओं या अवसरों के लिए रेफ़रल माँगें। मूल्यांकन करें कि क्या अतिरिक्त शिक्षा प्राप्त करना, जैसे कि मास्टर डिग्री या विशेष प्रमाणन, आपके करियर परिवर्तन के लिए फायदेमंद होगा। कुछ कार्यक्रम मध्य-करियर पेशेवरों को नए कौशल और प्रमाण-पत्र प्राप्त करने के अवसर प्रदान करते हैं। अपने लक्षित उद्योग या क्षेत्र में स्वयंसेवक या इंटर्नशिप के अवसरों की तलाश करें। यह व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने, अपने नेटवर्क का विस्तार करने और पूर्ण परिवर्तन करने से पहले यह जांचने का एक मूल्यवान तरीका हो सकता है कि क्या नया करियर पथ आपके लिए सही है।
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Shekhar

Shekhar Kumar  |111 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 01, 2024

Asked by Anonymous - Apr 28, 2024English
Career
मैं 35 साल का हूँ और मुझे पुरानी पीढ़ी के निजी बैंक में अधिकारी के रूप में 9 साल का अनुभव है। मैंने शाखा और बैक ऑफिस में विभिन्न पदों पर काम किया है। मैंने धोखाधड़ी का पता लगाने में वैश्विक प्रमाणपत्र प्राप्त किया है और धोखाधड़ी के क्षेत्र में अपना करियर बनाने में दिलचस्पी रखता हूँ। मुझे अपने वर्तमान बैंक में कोई अवसर नहीं दिख रहा है। मैं अन्य नई पीढ़ी के बैंक में जाने की योजना बना रहा हूँ।
Ans: धोखाधड़ी के क्षेत्र में करियर बनाने के लिए नई पीढ़ी के बैंक में जाना एक आशाजनक कदम लगता है, क्योंकि धोखाधड़ी का पता लगाने में आपकी रुचि और विशेषज्ञता है। नई पीढ़ी के बैंकों पर शोध करें जो प्रौद्योगिकी, नवाचार और डिजिटल बैंकिंग सेवाओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जाने जाते हैं। ऐसे बैंकों की तलाश करें जो साइबर सुरक्षा, धोखाधड़ी की रोकथाम और जोखिम प्रबंधन को अपनी मुख्य व्यावसायिक रणनीतियों के हिस्से के रूप में प्राथमिकता देते हैं। नई पीढ़ी के बैंकों में नौकरी के अवसरों का पता लगाने के लिए अपने पेशेवर नेटवर्क और कनेक्शन का लाभ उठाएं। रेफरल और सिफारिशों के लिए पूर्व सहयोगियों, सलाहकारों और उद्योग संपर्कों से संपर्क करें। अपने नेटवर्क का विस्तार करने के लिए उद्योग के कार्यक्रमों, वेबिनार और सेमिनारों में भाग लें। धोखाधड़ी का पता लगाने और रोकथाम में अपने कौशल, अनुभव और ज्ञान का मूल्यांकन करें। इस क्षेत्र में आपके द्वारा प्राप्त किसी भी विशेष प्रशिक्षण, प्रमाणन या प्रासंगिक योग्यता को हाइलाइट करें, जैसे कि धोखाधड़ी का पता लगाने में वैश्विक प्रमाणपत्र। धोखाधड़ी का पता लगाने और रोकथाम से संबंधित अपने अनुभव, उपलब्धियों और कौशल को हाइलाइट करने के लिए अपना रिज्यूमे अपडेट करें। इस क्षेत्र में अपनी विशेषज्ञता दिखाने और धोखाधड़ी के क्षेत्र में पेशेवरों के साथ नेटवर्क बनाने के लिए अपने लिंक्डइन प्रोफाइल को ऑप्टिमाइज़ करें। नई पीढ़ी के बैंकों में धोखाधड़ी का पता लगाने, जोखिम प्रबंधन, अनुपालन या साइबर सुरक्षा भूमिकाओं में नौकरी के अवसरों के लिए जॉब पोर्टल, कंपनी की वेबसाइट और पेशेवर नेटवर्किंग प्लेटफ़ॉर्म की निगरानी करें। अपनी नौकरी की खोज को अपने कौशल और कैरियर की रुचियों से मेल खाने के लिए तैयार करें। धोखाधड़ी का पता लगाने और रोकथाम में नवीनतम विकास, विनियमन और सर्वोत्तम प्रथाओं के बारे में जानकारी रखें। इस उभरते क्षेत्र में अपने ज्ञान और कौशल को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त प्रमाणन, प्रशिक्षण कार्यक्रम या निरंतर शिक्षा के अवसरों पर विचार करें।
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Shekhar

Shekhar Kumar  |111 Answers  |Ask -

Leadership, HR Expert - Answered on May 01, 2024

Career
मैंने द्वितीय वर्ष की पढ़ाई पूरी कर ली है, यदि मैं रसायन विज्ञान और वनस्पति विज्ञान में बीएससी चुनता हूं तो मैं उस विभाग में नौकरी पाने के लिए फोरेंसिक विज्ञान का छात्र कैसे बन सकता हूं, कृपया बताएं।
Ans: यदि आप रसायन विज्ञान और वनस्पति विज्ञान में बी.एस.सी. पूरा करने के बाद फोरेंसिक विज्ञान में अपना कैरियर बनाने में रुचि रखते हैं, तो अपने पाठ्यक्रम और व्यावहारिक अनुभवों के माध्यम से वैज्ञानिक सिद्धांतों, विश्लेषणात्मक तकनीकों और प्रयोगशाला कौशल में एक मजबूत आधार विकसित करें। फोरेंसिक विश्लेषण में उपयोग की जाने वाली विधियों और तकनीकों से खुद को परिचित करें, जैसे कि डीएनए विश्लेषण, विष विज्ञान और अपराध स्थल जांच। अपने बी.एस.सी. को पूरा करने के बाद फोरेंसिक विज्ञान या संबंधित क्षेत्र में मास्टर डिग्री (एम.एस.सी.) या एक विशेष स्नातकोत्तर डिप्लोमा या प्रमाणपत्र कार्यक्रम करने पर विचार करें। यह उन्नत शिक्षा आपको फोरेंसिक विज्ञान करियर के लिए आवश्यक विशेष ज्ञान और कौशल प्रदान करेगी। इंटर्नशिप, शोध परियोजनाओं या स्वयंसेवी कार्य के माध्यम से फोरेंसिक विज्ञान में व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने के अवसरों की तलाश करें। फोरेंसिक जांच में शामिल फोरेंसिक प्रयोगशालाओं, शोध संस्थानों या सरकारी एजेंसियों में काम करने के अवसरों की तलाश करें। यदि संभव हो, तो फोरेंसिक विज्ञान के भीतर एक विशेषज्ञता चुनें जो आपके हितों और कैरियर के लक्ष्यों के साथ संरेखित हो, जैसे कि फोरेंसिक रसायन विज्ञान, फोरेंसिक जीवविज्ञान, फोरेंसिक विष विज्ञान या फोरेंसिक नृविज्ञान। किसी विशिष्ट क्षेत्र में विशेषज्ञता आपकी विशेषज्ञता और नौकरी की संभावनाओं को बढ़ाएगी। पेशेवर पत्रिकाओं, सम्मेलनों और ऑनलाइन संसाधनों के माध्यम से फोरेंसिक विज्ञान में प्रगति और रुझानों पर अपडेट रहें। उद्योग के कार्यक्रमों में भाग लेकर, पेशेवर संघों में शामिल होकर और फोरेंसिक विज्ञान के विशेषज्ञों से जुड़कर क्षेत्र के पेशेवरों के साथ नेटवर्क बनाएं। अपने कौशल को बढ़ाने और फोरेंसिक विज्ञान में अपने करियर को आगे बढ़ाने के लिए आजीवन सीखने और पेशेवर विकास के लिए प्रतिबद्ध रहें। अपने करियर में आगे बढ़ने के साथ-साथ उन्नत प्रमाणन प्राप्त करने, विशेष प्रशिक्षण कार्यक्रमों में भाग लेने या उच्च शिक्षा के अवसरों का लाभ उठाने पर विचार करें।
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Maxim

Maxim Emmanuel  |203 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
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Career
मैं हाल ही में राष्ट्रीयकृत बैंक से सेवानिवृत्त हुआ हूँ और मेरे पास शाखा प्रमुख से लेकर ग्रामीण से लेकर महानगर तक के सहायक प्रबंधक, लेखा परीक्षा और निरीक्षण, अनुपालन तथा प्रशासनिक कार्यालय और कॉर्पोरेट मुख्यालय में काम करने का 39 वर्षों का अनुभव है। मेरी अंतिम पोस्टिंग मुख्यालय में थी और अंतिम पद पर उप महाप्रबंधक के पद पर था। अब मैं किन क्षेत्रों में अपनी सेवाएँ दे सकता हूँ?
Ans: बैंकिंग कंसल्टेंसी शुरू करें, नए बैच को अपनी विशेषज्ञता दें।

इसे सरल रखें, बस प्रति सत्र 1000 रुपये चार्ज करें, 2 घंटे के सत्र में 10 रुपये लगाएं। 2 घंटे में 10000 रुपये.. वाह!

उत्साहवर्धक.. आपने बैंकिंग की नौकरी में जितना कमाया है, उससे कहीं ज़्यादा कमाया होगा..!?

शुभकामनाएं, अगर आपको जानकारी की ज़रूरत हो तो मुझे बताएं!
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Maxim

Maxim Emmanuel  |203 Answers  |Ask -

Soft Skills Trainer - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 24, 2024English
Career
नमस्ते, मैं 18 साल की हूँ और मैंने अभी-अभी बोर्ड परीक्षा दी है और मुझे अंतर्राष्ट्रीय संबंध, अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन, सांस्कृतिक अध्ययन में रुचि है। भारत में कौन से विश्वविद्यालय ये स्नातक/स्नातकोत्तर पाठ्यक्रम प्रदान कर रहे हैं?
Ans: आपके प्रश्नों के लिए धन्यवाद...18F एक एल्गोरिथ्म की तरह लग रहा था..!

निश्चित रूप से आपने अंतर्राष्ट्रीय संबंधों, अध्ययनों में रुचि विकसित की होगी। अब आपको अध्ययन के अवसर खोजने के लिए शोध कौशल विकसित करना होगा।
अंतर्राष्ट्रीय वातावरण में केवल अपना कार्य करना होता है, जो यहाँ और उसके आस-पास के वातावरण के विपरीत है!

भारत एक उपमहाद्वीप है जो राज्यों के संघ में शिक्षा के अवसर प्रदान करता है, जिसके बारे में मुझे नहीं पता कि आप कहाँ से हैं।

हालाँकि यहाँ कुछ ...चम्मच फ़ीड हैं!
हा हा!

जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय
जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय (JNU) भारत के नई दिल्ली में स्थित एक सार्वजनिक या सरकारी शोध विश्वविद्यालय है। इसकी स्थापना 1969 में हुई थी और इसका नाम ...जवाहरलाल नेहरू के नाम पर रखा गया था!

नई दिल्ली: जेएनयू में स्कूल ऑफ इंटरनेशनल स्टडीज एमए राजनीति (अंतर्राष्ट्रीय अध्ययन) में दो साल का कोर्स प्रदान करता है।

सेंटर फॉर इंटरनेशनल रिलेशंस, इस्लामिक यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी, जम्मू और कश्मीर। जादवपुर विश्वविद्यालय - जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय, स्कूल।

जवाहरलाल नेहरू विश्वविद्यालय

जामिया मिलिया इस्लामिया

मुंबई विश्वविद्यालय

केरल केंद्रीय विश्वविद्यालय

नोएडा अंतर्राष्ट्रीय विश्वविद्यालय

क्राइस्ट विश्वविद्यालय

गलगोटिया विश्वविद्यालय

जादवपुर विश्वविद्यालय

जिंदल स्कूल ऑफ इंटरनेशनल अफेयर्स

दक्षिण एशियाई विश्वविद्यालय

सिम्बायोसिस इंटरनेशनल यूनिवर्सिटी

एडमास विश्वविद्यालय

पांडिचेरी विश्वविद्यालय

अशोका विश्वविद्यालय

चाणक्य विश्वविद्यालय

गुजरात विश्वविद्यालय

आईआईएलएम विश्वविद्यालय

झारखंड केंद्रीय विश्वविद्यालय

दिल्ली विश्वविद्यालय

विधि संकाय, इंटीग्रल विश्वविद्यालय

मणिपाल उच्च शिक्षा अकादमी

आरवी विश्वविद्यालय

शारदा विश्वविद्यालय

अजींक्य डीवाई पाटिल विश्वविद्यालय

यह सिर्फ एक है सारांश, क्योंकि इसमें और भी बहुत कुछ है, यह कोई सिफारिश नहीं है, कृपया अपना शोध करें और जो सबसे अच्छा हो और आपके बजट के अनुकूल हो उसे चुनें!
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Ravi

Ravi Mittal  |179 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 30, 2024English
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Relationship
नमस्ते..मैं 45 साल की विधवा महिला हूँ और मेरा एक बेटा है। मैं दस साल से विधवा हूँ। एक व्यक्ति जिसकी उम्र लगभग 50 साल है, मुझसे प्यार और शायद शादी के बारे में पूछ रहा है, जो तलाकशुदा है और उसका कोई बच्चा नहीं है। समस्या यह है कि मैं अच्छी दिखती हूँ और वह एक औसत दिखने वाला व्यक्ति है, लेकिन उसका स्वभाव अच्छा है और वह लगातार मुझसे मेरा साथ माँग रहा है। मैं बहुत उलझन में हूँ। मुझे उसकी बातें, उसका मेरे प्रति चिंता पसंद है, लेकिन उसका रूप अच्छा नहीं है। कृपया मुझे बताएँ कि मुझे क्या करना चाहिए। मैं सब कुछ जानती हूँ कि वह मेरे लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन मेरा मन मुझे इसकी अनुमति नहीं दे रहा है। अगर मैं किसी व्यक्ति को चुनती हूँ तो क्या उसका रूप मायने रखता है? कृपया मेरी उलझन दूर करें।
Ans: प्रिय अनाम,

मुझे आपके नुकसान के लिए खेद है। खुद को बाहर रखना और प्यार पाना निश्चित रूप से आसान नहीं है। और ऐसा लग सकता है कि आपको समझौता करना चाहिए क्योंकि एक दयालु आदमी को ढूंढना मुश्किल है, लेकिन आपको ऐसा नहीं करना चाहिए। जबकि मैं यह बताना चाहूँगा कि दिखावट हमेशा नहीं रहती; यह लोगों का स्वभाव, उनकी दयालुता और उनका व्यवहार है जो लंबे समय तक रहता है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको उस पहले आदमी के साथ समझौता करना चाहिए जो सभी मानदंडों पर खरा उतरता है। अगर आपका दिल इसमें नहीं है, तो आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। इसे कुछ समय दें। अगर आपको इससे कोई दिक्कत नहीं है, तो उसके साथ दोस्ताना रिश्ता बनाए रखें। अगर समय के साथ, आपको वह पसंद आने लगे, तो यह आश्चर्यजनक है। अगर आपको वह पसंद नहीं है, तो भी कोई बात नहीं।
मेरा यहाँ केवल यही सुझाव है कि जल्दबाजी न करें। एक अच्छा स्वभाव, हालांकि मिलना मुश्किल है, फिर भी न्यूनतम है। इसके अलावा, कृपया केवल बाहरी दिखावे पर ध्यान केंद्रित न करें। वे धोखा दे सकते हैं।

शुभकामनाएँ।
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Kanchan

Kanchan Rai  |175 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Apr 27, 2024English
Relationship
मैं 2015 से शादीशुदा हूँ और मैं 20 से अधिक सदस्यों वाले एक संयुक्त परिवार में रहती हूँ। सब कुछ ठीक था जब तक कि परिवार के सदस्यों ने परिवार में हो रही हर बुरी घटना के लिए मुझ पर आरोप लगाना शुरू नहीं कर दिया। ससुर ने मुझे गाली देना शुरू कर दिया, जब पति मेरे समर्थन में आए तब भी उनके साथ परिवार के सभी लोगों ने दुर्व्यवहार किया और मेरे साथ दुर्व्यवहार किया। हम अब अलग-अलग शहरों में रहते हैं जो उनसे 400 मीटर दूर है, पति की नौकरी के कारण, हर बार हम दोनों पर परिवार में कुछ बुरा होने का आरोप लगाया जाता है, जिसे सास की तरफ के परिवार के सदस्य भड़काते हैं... जैसे कि एक ननद एक संबंध में फंस गई, उसने मेरा नाम लिया और आरोप लगाया कि मैं ही थी जिसने लड़के को मिलने के लिए प्रेरित किया और दूसरे ने ऐसा ससुराल वालों से कहना शुरू कर दिया और फिर फोन पर वही गाली देना शुरू हो गया... पति सहायक है और हमारी मानसिक शांति के लिए सब कुछ छोड़ने के लिए तैयार है
Ans: अपने और अपने परिवार की सुरक्षा और भलाई को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है। किसी को भी दुर्व्यवहार या झूठे आरोपों का सामना नहीं करना चाहिए, खासकर अपने ही परिवार में। यह सराहनीय है कि आपके पति सहायक हैं और आपकी मानसिक शांति को प्राथमिकता देने के लिए तैयार हैं, भले ही इसका मतलब अपने परिवार को पीछे छोड़ना हो।

ऐसी विषाक्त और अस्थिर स्थितियों में, अपने आप को नकारात्मक प्रभावों से दूर रखना और अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए सीमाएँ बनाना आवश्यक हो सकता है। परिवार के घर से दूर जाना एक सकारात्मक कदम था, और अपने और अपने बेटे की भलाई को प्राथमिकता देना जारी रखना महत्वपूर्ण है।

इस समय आपके और आपके पति के बीच संवाद महत्वपूर्ण है। समर्थन के लिए एक-दूसरे पर निर्भर रहें, और अपनी भावनाओं, चिंताओं और भविष्य की योजनाओं के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत जारी रखें। साथ मिलकर, आप इस चुनौतीपूर्ण समय से गुजर सकते हैं और ऐसे निर्णय ले सकते हैं जो आपके परिवार की खुशी और सुरक्षा के सर्वोत्तम हित में हों।

विश्वसनीय मित्रों, परिवार के सदस्यों या किसी चिकित्सक से सहायता लेना भी महत्वपूर्ण है जो इस कठिन समय के दौरान मार्गदर्शन, सहानुभूति और दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। आपको इन चुनौतियों का अकेले सामना नहीं करना है, और सहायता के लिए आगे आना मूल्यवान भावनात्मक समर्थन और मान्यता प्रदान कर सकता है।

अंत में, अपने और अपने बेटे के लिए आत्म-देखभाल को प्राथमिकता देना याद रखें। ऐसी गतिविधियों में शामिल होने के लिए समय निकालें जो आपको खुशी और आराम देती हैं, और सुनिश्चित करें कि इस संक्रमण के दौरान आपके बेटे को प्यार और समर्थन महसूस हो। बच्चे पारिवारिक गतिशीलता के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, इसलिए एक स्थिर और पोषण करने वाला वातावरण प्रदान करना उसके भावनात्मक कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है।

कुल मिलाकर, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप दुर्व्यवहार और झूठे आरोपों से मुक्त एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में रहने के हकदार हैं। यह एक कठिन यात्रा हो सकती है, लेकिन अपनी भलाई को प्राथमिकता देकर और अपने परिवार के सर्वोत्तम हित में निर्णय लेकर, आप इस चुनौतीपूर्ण समय से गुजर सकते हैं और अंत में मजबूत और खुश रह सकते हैं।
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Kanchan

Kanchan Rai  |175 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 30, 2024

Relationship
मेरे माता-पिता ने मुझे शादी के लिए कहा लेकिन मैं किसी के साथ रिलेशनशिप में हूँ लेकिन वह मुझसे शादी नहीं करना चाहता है मैं क्या कर सकती हूँ। मैं उदास महसूस करती हूँ और कोई भी मेरी भावनाओं को नहीं समझता क्योंकि जीवन में आगे बढ़ना बहुत कठिन है
Ans: अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और उन्हें मान्य करना महत्वपूर्ण है। ऐसी परिस्थितियों का सामना करते समय परेशान, निराश और यहाँ तक कि उदास महसूस करना स्वाभाविक है। अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने दें और अपने साथी के साथ अपने भविष्य के नुकसान का शोक मनाने की अनुमति दें।

हालांकि, यह पहचानना भी महत्वपूर्ण है कि आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपकी ज़रूरतों और इच्छाओं को महत्व दिया जाता है और उनका सम्मान किया जाता है। अगर शादी आपके लिए महत्वपूर्ण है और आपका साथी इसके लिए प्रतिबद्ध नहीं है, तो यह आपकी प्राथमिकताओं और लक्ष्यों में बुनियादी अंतर का संकेत हो सकता है। ऐसे मामलों में, अपनी भावनाओं और ज़रूरतों के बारे में अपने साथी के साथ खुला और ईमानदार संवाद करना ज़रूरी है।

अपने साथी को बताएं कि शादी आपके लिए क्यों महत्वपूर्ण है और उनके दृष्टिकोण को भी सुनें। हालाँकि, अगर आपको लगता है कि आप समझौता करने में असमर्थ हैं या अगर आपका साथी अपने रुख पर पुनर्विचार करने के लिए तैयार नहीं है, तो आपको रिश्ते का फिर से मूल्यांकन करने और इस बात पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है कि क्या यह आपके लिए अंततः संतोषजनक और स्वस्थ है।

किसी रिश्ते से आगे बढ़ना वाकई बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन अपनी खुशी और सेहत को प्राथमिकता देना ज़रूरी है। अपने आस-पास ऐसे दोस्तों और परिवार के सदस्यों को रखें जो इस मुश्किल समय में आपको समझ और सहानुभूति दे सकें। किसी ऐसे थेरेपिस्ट या काउंसलर से सहायता लेने पर विचार करें जो आपको मार्गदर्शन दे सके और आपकी भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सके।

याद रखें कि भले ही अभी यह बहुत ज़्यादा भारी लग रहा हो, लेकिन समय और खुद की देखभाल के साथ, आप ठीक हो जाएँगे और एक उज्जवल भविष्य की ओर आगे बढ़ पाएँगे। आप ऐसे रिश्ते में रहने के हकदार हैं जहाँ आपको मूल्यवान, सम्मानित और संतुष्ट महसूस हो, और उस खुशी को पाने के लिए कदम उठाना ठीक है, भले ही इसका मतलब किसी ऐसी चीज़ को छोड़ना हो जो अब आपके काम की नहीं है।
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