विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Vilas
Dr Karthiyayini Mahadevan1145 Answers |Ask - Follow
General Physician - Answered on Jun 24, 2023
Asked on - Mar 15, 2023English
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शुभ दोपहर डॉक्टर, जहां तक नींद का सवाल है तो मुझे समस्या का सामना करना पड़ रहा है। पिछले लगभग 16 महीनों से मैं होम्योपैथिक गोलियाँ लेता हूँ जिनके बिना मुझे नींद नहीं आती
Ans: नींद तब तक एक समस्या है जब तक कोई व्यक्ति दिन का आभास रखता है। पूरे दिन व्यायाम, शारीरिक गतिविधि के माध्यम से शरीर को समग्र रूप से अनुभव करने की आवश्यकता है। अपने शारीरिक व्यायाम में तेजी लाएँ, शाम 7 बजे से पहले हल्का भोजन कर लें, सोने से पहले दिन की समीक्षा करें।
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Roopashree Sharma189 Answers |Ask - Follow
Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 21, 2023
Asked on - Jun 21, 2023English
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हेलो मैडम, मेरा नाम विलास है और मैं मैं गोवा से हूं.
मेरा प्रश्न यह है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा आसन कौन सा है? गहरी नींद। क्या आप कृपया मेरा मार्गदर्शन कर सकते हैं?
Ans: अच्छी नींद की कुंजी शांतिपूर्ण दिमाग और शांत पेट है। इसलिए सोने से कम से कम 2 घंटे पहले खाना खाएं, रात के खाने के बाद वज्रासन का अभ्यास करें, इसके बाद हल्की सैर करें। गहरी और शांतिपूर्ण नींद के लिए सोने से पहले शवासन और योग निद्रा का अभ्यास करें।
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