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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Shreya

Shreya Shah  | Answer  |Ask -

Nutritionist, Diabetes Educator - Answered on Feb 17, 2024

Shreya Shah, founder of Health Fuel, is a clinical nutritionist, a certified diabetes educator and a weight loss expert.
A Fit India ambassador, she has been helping individuals to manage thyroid, diabetes and other lifestyle problems with the right diet and nutrition plan for nearly a decade.
Shreya is a member of Indian Dietetic Association and has worked in Mumbai’s KEM Hospital and Bai Jerabai Wadia Hospital For Children and Thane’s L H Hiranandani Hospital where she has trained healthcare professionals and organised wellness workshops.
Shreya holds a bachelor's degree in science from Ramnarain Ruia College, Mumbai, and a post-graduate degree in dietetics from SNDT Women's University, Juhu, Mumbai.... more
abu Question by abu on Dec 02, 2023English
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Health

मुझे हाइपोथायराइड और बीपी की समस्या है। मैं सो नहीं पा रहा हूं। कृपया मेरी मदद करें

Ans: अच्छी गुणवत्ता वाली नींद के लिए
- दोपहर 3 बजे के बाद कैफीन से बचें
- सोने के समय से 1 घंटा पहले कोई स्क्रीन नहीं
- जल्दी रात का खाना खाये
- सोने और जागने का एक निश्चित शेड्यूल रखें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1146 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Jun 08, 2023

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Health
हेलो डॉक्टर मेरी उम्र 39 साल है पिछले 2 वर्षों से नींद से जूझ रहा हूं, नींद आती है, फिर बिस्तर पर चला जाता है, फिर नींद नहीं आती, नींद की गोली लेने के बावजूद रात में 1 घंटे के बाद नींद टूट जाती है।
Ans: नींद न आना आजकल किशोरों, युवाओं, वयस्कों और बुजुर्गों में बहुत आम समस्या है।
एक सामान्य स्ट्रिंग जो सभी आयु समूहों में इसका कारण बनती है, वह है भोजन में अस्वास्थ्यकर पैटर्न, जिसका अर्थ है, गलत समय पर गलत भोजन और सुस्त गतिविधियाँ।
अपने आहार की लय को प्रबंधित करें-समय पर संतुलित भोजन करें। शाम 7 बजे से पहले जल्दी डिनर करने से बहुत फर्क पड़ता है
2.अच्छी शारीरिक गतिविधि से व्यायाम और पूरे शरीर को कसरत करने में मदद मिलती है

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Dr Ashit

Dr Ashit Hegde  | Answer  |Ask -

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Mar 19, 2023

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Health
नमस्ते डॉ. मैं 43 साल का हूं और 3-4 साल से नींद की समस्या से पीड़ित हूं, मैं हाई बीपी (एम्लोपिडाइन 5 मिलीग्राम टेल्मास्टार्टिन, हाइपोथायराइड, कोलेस्ट्रॉल और यूरिक एसिड दवाएं) ले रहा हूं। विभिन्न आयुर्वेद और हर्बल उपचारों की कोशिश की है लेकिन कुछ भी फायदा नहीं हुआ, मुझे नींद आती है लेकिन यह गहरी नींद नहीं है और अगले दिन मुझे थोड़ी नींद और हल्का भारीपन महसूस होता है। कृपया परामर्श दें
Ans: आप अपनी नींद की स्वच्छता में सुधार करने का प्रयास कर सकते हैं - अर्थात
प्रतिदिन एक ही समय पर सोने और जागने का प्रयास करें - सप्ताहांत और छुट्टियों पर भी.
सोने से कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन का सेवन करने से बचें। .
अपने सोने के माहौल को आरामदायक बनाएं।
सोने से एक घंटा पहले काम या अन्य मानसिक रूप से चुनौतीपूर्ण कार्य करना बंद कर दें।
अपने बिस्तर का उपयोग केवल सोने या अंतरंगता के लिए करें।
यदि आप तनावग्रस्त हैं, तो सोने से पहले योग या ध्यान जैसी विश्राम तकनीकें मदद कर सकती हैं।
नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन मदद कर सकता है।
सोने से एक घंटा पहले मेलाटोनिन 3 मिलीग्राम लेने का प्रयास कर सकते हैं।
यदि ये उपाय काम नहीं करते हैं, तो आपको नींद विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए

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Nidhi

Nidhi Gupta  |187 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on May 24, 2024

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Health
मैं अशोक कुमार 68 वर्षीय पुरुष हूं, मुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती है, मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: नमस्ते अशोक, कृपया एक बार अपने सारे ब्लड टेस्ट करवा लें। कई बार जब विटामिन डी3 या विटामिन बी12 कम होता है तो नींद प्रभावित होती है। साथ ही अगर कोई चिंता है या भावनात्मक रूप से कुछ परेशान कर रहा है तो नींद प्रभावित हो सकती है। मैं आपको सलाह दूंगा कि आप एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाएँ। आपको गुनगुने पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर नहाना चाहिए या आप अपने पैरों को नमक वाली बाल्टी में 15 मिनट तक डुबोकर रख सकते हैं। आप जर्नलिंग कर सकते हैं जैसे कि डायरी में अपने विचारों को लिखना। आप अनुलोम विलोम भी कर सकते हैं या सिर्फ़ बायीं नासिका से सांस ले सकते हैं। इससे गहरी नींद आती है। योग निद्रा भी मदद कर सकती है। 20 मिनट तक टहलना भी मदद कर सकता है। अरोमाथेरेपी मदद कर सकती है। ये सभी वीडियो आप YouTube पर पा सकते हैं। सोने से पहले एक अच्छी रात की दिनचर्या अपनाने से शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक स्तर पर मदद मिलती है और निश्चित रूप से गहरी नींद आती है। शुभकामनाएँ!

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |204 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jan 11, 2025

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Career
नमस्ते। मैं स्टेट बोर्ड से पीसीएम की पढ़ाई कर रहा 12वीं का छात्र हूँ। मेरे कुछ दोस्त हैं जिन्होंने एनआईओएस और नॉर्मल बोर्ड एक साथ दिया था और यह किसी भी कॉलेज द्वारा पूरी तरह से स्वीकार्य था। अब मैं भी इस साल पीसीबी या पीसीएमबी स्ट्रीम में एनआईओएस बोर्ड देना चाहता हूँ। एनआईओएस बोर्ड मार्च-अप्रैल और सितंबर-अक्टूबर में दो बार परीक्षा आयोजित करता है। इसलिए मैं सितंबर-अक्टूबर शिफ्ट लिखूंगा और अपना बोर्ड सर्टिफिकेट प्राप्त करूंगा। चूंकि नीट के लिए कोई आयु सीमा नहीं है, इसलिए अगले साल मैं नीट परीक्षा की तैयारी करके दूंगा। नोट: नीट एनआईओएस बोर्ड को स्वीकार करता है।
Ans: नमस्ते अक्षय,

सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने दोस्तों का आँख मूंदकर अनुसरण नहीं करना चाहिए। यह पीढ़ी अपने साथियों से बहुत प्रभावित है और अक्सर बड़े व्यक्तियों की सलाह को नज़रअंदाज़ कर देती है, जो आपके जीवन की स्थिरता पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।

मैं समझता हूँ कि आपको बहुत सारी फ़िल्में देखना पसंद है, यही वजह है कि आप NIOS और स्टेट बोर्ड दोनों के माध्यम से अपनी 12वीं कक्षा की पढ़ाई करना चाहते हैं।

NEET परीक्षा के लिए पात्र होने के लिए, आपको भौतिकी और रसायन विज्ञान के साथ-साथ जीवविज्ञान का अध्ययन करना आवश्यक है। वर्तमान में, आप PCM (भौतिकी, रसायन विज्ञान और गणित) पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और जीवविज्ञान का अध्ययन नहीं कर रहे हैं। इसलिए, आपको NEET द्वारा निर्धारित पात्रता मानदंडों को पूरा करने के लिए NIOS में नामांकन अवश्य कराना चाहिए।

आपको शुभकामनाएँ!

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Dr Shyam

Dr Shyam Jamalabad  |85 Answers  |Ask -

Dentist - Answered on Jan 11, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English
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Health
मैं पिछले कुछ समय से अपने दांतों के रंग को लेकर चिंतित हूं। नियमित रूप से ब्रश करने के बावजूद, मेरे दांत काफी पीले हैं, खासकर मेरे सामने के दांत। मैंने कुछ ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग उत्पादों की कोशिश की है, लेकिन वे वास्तव में काम नहीं कर रहे हैं, और मैं निराश हो रहा हूं। मैं कितने समय तक व्हाइटनिंग प्रभाव की उम्मीद कर सकता हूं?
Ans: नमस्ते
हममें से केवल कुछ ही लोग इतने भाग्यशाली होते हैं कि उन्हें मोती जैसे सफ़ेद दांत मिले हों। हममें से बाकी लोगों को ऐसे दांतों से काम चलाना पड़ता है जो प्राकृतिक रूप से क्रीमी, भूरे या भूरे रंग के होते हैं। बेशक, मैं उन लोगों की बात नहीं कर रहा हूँ जो खराब मौखिक स्वच्छता का विकल्प चुनते हैं या धूम्रपान या तंबाकू चबाने के आदी हैं।
मुझे डर है कि अच्छी तरह से ब्रश करना - या यहाँ तक कि जुनूनी तरीके से ब्रश करना - आपके दांतों को कोई सफ़ेदी नहीं देगा। इसके विपरीत, अत्यधिक ब्रश करना या ज़ोर से ब्रश करना अनजाने में इनेमल (दांतों की सबसे कठोर, सबसे बाहरी और सबसे सफ़ेद परत) को खराब करके आपके दांतों को और भी ज़्यादा बेजान बना सकता है।
ओवर-द-काउंटर व्हाइटनिंग उत्पाद अनिवार्य रूप से रासायनिक ब्लीचिंग एजेंटों के हल्के संस्करण हैं (जानबूझकर हल्के रखे जाते हैं क्योंकि ऐसे उत्पादों का उपयोग बिना निगरानी के किया जाता है) जिनका प्रभाव सीमित होता है या परिणाम दिखाने में लंबा समय लग सकता है। दूसरी ओर, आपके दंत चिकित्सक, अधिक सांद्रता वाले उपयुक्त एजेंटों का उपयोग करके आपके दांतों को ब्लीच कर सकते हैं, जो तेज़ और अधिक दृश्यमान प्रभाव दिखाएंगे।
कुछ मामलों में, जहाँ मलिनकिरण को ब्लीचिंग द्वारा ठीक नहीं किया जा सकता है, आपको अपने सामने के दांतों के लिए विनियर बनवाने की आवश्यकता हो सकती है जो मलिनकिरण को "छिपा" देगा।
कृपया अपना सर्वश्रेष्ठ विकल्प जानने के लिए अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करें।

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Sushil

Sushil Sukhwani  |567 Answers  |Ask -

Study Abroad Expert - Answered on Jan 11, 2025

Asked by Anonymous - Jan 09, 2025English
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Career
मैं बीएससी माइक्रोबायोलॉजी के प्रथम वर्ष में हूँ, मुझे भारत और विदेश में एमएससी के लिए कौन सी परीक्षा देनी चाहिए?
Ans: नमस्ते,

सबसे पहले, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। आपके प्रश्न का उत्तर देने के लिए, चूँकि आप बीएससी माइक्रोबायोलॉजी के अपने पहले वर्ष में हैं और विदेश में एमएससी करने का लक्ष्य बना रहे हैं, इसलिए अपने अकादमिक क्षेत्र में उत्कृष्टता प्राप्त करने और प्रासंगिक परियोजनाओं और इंटर्नशिप के माध्यम से व्यावहारिक अनुभव प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। आप आणविक जीव विज्ञान, प्रतिरक्षा विज्ञान, जीनोमिक्स, माइक्रोबियल बायोटेक्नोलॉजी, जैव सूचना विज्ञान या पर्यावरण माइक्रोबायोलॉजी जैसे विषयों में विशेषज्ञता वाले एमएससी पाठ्यक्रम पर विचार कर सकते हैं।

मजबूत शोध परियोजनाएँ या प्रयोगशाला कार्य आपके आवेदन में बड़ा अंतर ला सकते हैं, जो आपके व्यावहारिक कौशल और विषय के प्रति जुनून को प्रदर्शित करते हैं। GRE और TOEFL/IELTS की तैयारी के साथ-साथ, परियोजनाओं का एक ठोस पोर्टफोलियो बनाने पर काम करना शुरू करें जिसे आप अपने उद्देश्य के कथन (SOP) में उजागर कर सकते हैं। यू.एस., यू.के., कनाडा और कई यूरोपीय देशों जैसे देश आमतौर पर अच्छे टेस्ट स्कोर और व्यावहारिक अनुभव दोनों की तलाश करते हैं, इसलिए उन विश्वविद्यालयों की विशिष्ट आवश्यकताओं पर शोध करना शुरू करें जिनमें आप रुचि रखते हैं!

अधिक जानकारी के लिए आप हमारी वेबसाइट पर जा सकते हैं: edwiseinternational.com
आप हमें इंस्टाग्राम पर भी फॉलो कर सकते हैं: @edwiseint

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Patrick

Patrick Dsouza  |922 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on Jan 11, 2025

Asked by Anonymous - Jan 08, 2025English
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Career
मैं वर्तमान में एक आईटी फर्म में काम कर रहा हूं, लेकिन एमबीए के माध्यम से प्रबंधन में जाने की योजना बना रहा हूं। SNAP 2024 सिम्बायोसिस संस्थानों में से एक में प्रवेश पाने का मेरा बड़ा मौका था। एक बार परिणाम आने के बाद, मैं अपने पर्सेंटाइल की व्याख्या कैसे करूँ, और SIBM पुणे या SCMHRD जैसे शीर्ष संस्थानों के लिए सामान्य कट-ऑफ क्या है? मैं यह कैसे सुनिश्चित कर सकता हूँ कि मैं साक्षात्कार में सफल हो जाऊँ?
Ans: एसआईबीएम पुणे और एससीएमएचआरडी को साक्षात्कार के लिए बुलावा पाने के लिए 98+%ाइल की आवश्यकता होगी। एक बार जब आप साक्षात्कार दौर में पहुंच जाते हैं तो आपको विभिन्न क्षेत्रों की तैयारी करनी होगी जिसमें सामान्य जागरूकता, शैक्षणिक, व्यक्तिगत प्रश्न आदि शामिल हैं।

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |1138 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Jan 11, 2025

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Career
बी.टेक सीएसई के लिए कौन सा कॉलेज बेहतर है........... डीटीयू दिल्ली, एनएसयूटी दिल्ली, एनआईटी दिल्ली, एनआईटी जयपुर, एनआईटी कुरुक्षेत्र... कृपया इन कॉलेजों को अपने अनुसार व्यवस्थित करें।
Ans: नमस्ते एच.
यहाँ सी.एस.ई. के लिए क्रम है: (1) एन.आई.टी. जयपुर (2) एन.आई.टी. दिल्ली (3) एन.आई.टी. कुरुक्षेत्र (4) डी.टी.यू. दिल्ली (5) एन.एस.यू.टी. दिल्ली।
लेकिन वरीयता का क्रम/विकल्प दूरी, फीस और अन्य व्यक्तिगत मानदंडों के अनुसार बदलता रहता है। कृपया सुनिश्चित करें कि आप वह सर्वश्रेष्ठ चुनें जो सभी कोणों से आपके लिए बेहतर हो। आखिरकार पाठ्यक्रम एक ही है और बताए गए विकल्प सभी अच्छे हैं। आपके आने वाले भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

अगर संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें।
अगर उत्तर से असंतुष्ट हैं, तो कृपया बिना किसी हिचकिचाहट के दोबारा पूछें।
धन्यवाद।

राधेश्याम

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Milind

Milind Vadjikar  |854 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Jan 11, 2025

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Money
सर्वश्रेष्ठ म्यूचुअल फंड का चयन कैसे करें
Ans: नमस्ते;

यह आपकी जोखिम उठाने की क्षमता, वित्तीय प्रोफ़ाइल और निवेश क्षितिज पर निर्भर करता है।

यह आपको उस म्यूचुअल फंड के प्रकार के बारे में बताएगा जिस पर आपको विचार करना चाहिए!

फिर आपको विभिन्न समय अंतरालों में अपनी चुनी गई श्रेणी में फंड के रोलिंग रिटर्न को देखना चाहिए

समय अंतरालों में श्रेणी औसत और बेंचमार्क बनाम फंड प्रदर्शन का मूल्यांकन करें

जोखिम समायोजित रिटर्न की जाँच करें

फंड हाउस/फंड मैनेजर की निवेश रणनीति/दर्शन

फंड का एयूएम और इसलिए टीईआर, फंड हाउस का पिछला रिकॉर्ड, एग्जिट लोड, लॉक-इन, यदि कोई हो

कुछ एएमसी कराधान संबंधी मुद्दों के कारण अमेरिका और कनाडा के एनआरआई को निवेश करने की अनुमति नहीं देते हैं। यदि आप इन देशों में प्रवास करने की उम्मीद करते हैं तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए।

यहाँ तक कि जो अन्य अनुमति देते हैं उन्हें भी बहुत सारे कागजी काम करने पड़ते हैं और उनकी सीमाएँ होती हैं।

यदि आपको लगता है कि आप यह सब अपने आप कर सकते हैं, तो ठीक है, अन्यथा आप किसी म्यूचुअल फंड वितरक से संपर्क कर सकते हैं।

शुभकामनाएँ;

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