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Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Aug 03, 2023

Rebecca Pinto is a physiotherapist, nutritionist and founder of Dr Rebecca's Physiotherapy.
She has been helping patients with physical difficulties resulting from illness, injuries and ageing for over nine years.
She holds a bachelor's degree in physiotherapy from SKN College of Physiotherapy, Pune. Rebecca is also a certified PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) practitioner and has trained in dry needling, spinal manipulation and cupping procedures as well.... more
Arun Question by Arun on Jul 15, 2023English
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मैंने 1 वर्ष के अंतराल के बाद दो बार एमआरआई कराया है, यदि चाहें तो एमआरआई की सॉफ्ट कॉपी आपके साथ साझा की जा सकती है। मैंने ग्रेटर नोएडा में सर्वश्रेष्ठ फिजियोथेरेपी के सुझाव के अनुसार थेरेपी ली है (4-5 महीने)। उनका ऐसा कोई सुधार नहीं है. जैसा कि उन्होंने सुझाव दिया, मैं घर पर मांसपेशियों को मजबूत करने वाला व्यायाम कर रहा हूं। वजन घटाने के लिए भी सुझाव की जरूरत

Ans: नमस्ते, कृपया बताएं कि श्री में क्या है और आपके लक्षण क्या हैं ताकि हम आपकी बेहतर मदद कर सकें
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसका कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और पार्श्व अवकाश पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है। एल5/एस1 डिस्क- थेकल सैक को इंडेंट करने वाला पिछला उभार कोई मागोर कॉडा इक्विना संपीड़न नहीं देखा गया कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
मैंने आपके प्रश्न का उत्तर दे दिया है.

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 10, 2023

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मैं 46 साल का हूं, पिछले 6 महीने से पीठ के निचले हिस्से में दर्द से पीड़ित हूं, एमआरआई करवाया, स्पाइन विशेषज्ञ और न्यूरो सर्जन के अनुसार परिणाम सामान्य हैं, न्यूरो सर्जन ने गैबविन 75 मिलीग्राम 30 दिनों के लिए निर्धारित किया था, लेकिन लेने के बाद भी इस दवा से कोई सुधार नहीं हुआ और परामर्श के बाद उन्होंने मैक्सडुलिन 75/20 मिलीग्राम दवा 60 दिनों के लिए बदल दी, थोड़ा सुधार हुआ, मैं पिछले 3 महीनों से योग कर रहा हूं, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हो रहा है, इससे मेरी गुणवत्ता खराब हो रही है जीवन का, कृपया मुझे इसके लिए कोई समाधान बताएं एमआरआई परिणाम एल4/5 डिस्क हैं - पीछे का उभार थेकल सैक को इंडेंट करता है और लेटरल रिसेस पर ट्रैवर्सिंग जड़ों को छूता है एल5/एस1 डिस्क - पोस्टीरियर उभार थेकल सैक नो मैगर कॉडा इक्विना को इंडेंट करता है दबाव देखा, कृपया मुझे मेरे पीठ दर्द का समाधान बताएं
Ans: नमस्ते विनय,
आपकी पीठ के निचले हिस्से में स्लिप डिस्क है। इसके लिए एक विशिष्ट कार्यक्रम की आवश्यकता होती है जिसे डिस्क उभार के लिए मैकेंज़ी उपचार कहा जाता है। इनमें सरल व्यायाम शामिल हैं लेकिन ये बेहद प्रभावी हैं।
कृपया एक फिजियोथेरेपिस्ट खोजें जो इस मैकेंज़ी उपचार में प्रमाणित हो और इससे फर्क पड़ेगा।
शुभकामनाएं!

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Radhika

Radhika Iyer  | Answer  |Ask -

Yoga Expert - Answered on Jul 20, 2023

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L1 L2 L3 L4 L5 स्पाइन गैप है मार्च से सभी कशेरुकाओं में डिस्क उभर आती है मार्च से फिजियोथेरेपी और योगा कर रही हूं कोई सुधार नहीं सुझाव के अनुसार चाय लेना बंद कर दिया तला-भुना या मीठा भी न लें कृपया सुझाव दें एमआरआई रिपोर्ट साझा कर सकते हैं
Ans: नमस्ते!
इस हालत के लिए बहुत खेद है. याद रखें कि आपके शरीर की मुद्रा आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कहती है। सीधे शब्दों में कहें तो, आपको कोर को मजबूत करने की जरूरत है! इसमें समय लगेगा लेकिन यह सबसे अच्छा समाधान है। योगाभ्यास करते रहें और निश्चित रूप से फिजियोथेरेपी जारी रखें, ये दोनों आपको स्वस्थ होने में मदद करेंगे। विशेष रूप से, भुजंगासन या कोबरा आसन मदद करेगा यदि आप इसे रोजाना 5 से 10 मिनट तक सही ढंग से अभ्यास करते हैं। कमर को नीचे न झुकाएं और फर्श पर न बैठें। सख्त सतह पर सोने से आपका दर्द धीरे-धीरे कम हो जाएगा। आप सुबह-सुबह एक चम्मच भीगे हुए मेथी या मेथी के बीज भी खा सकते हैं, यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक पुरानी प्रथा है। सुबह की धूप सेंकें, इससे हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद मिलेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात एम, चिंता मत करो। शरीर आपसे आराम करने और ठीक होने में मदद करने के लिए कह रहा है और आपको इस पर ध्यान देना चाहिए।

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 20, 2024

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नमस्ते कोच, दिल्ली से अरुण, 43 वर्ष (वजन 81 किलोग्राम, ऊंचाई 5 फीट 8 इंच), गतिहीन कार्य शैली। मैं आहार, फिटनेस को लेकर स्वास्थ्य के प्रति बहुत जागरूक था। लेकिन पेट की ताकत के लिए वर्कआउट के दौरान मेरी पीठ और पीठ में कुछ दर्द होने लगा। डॉक्टर ने एमआरआई का सुझाव दिया और पाया कि एल4-एल5 में स्लिप डिस्क/डिस्क हर्नियेशन की समस्या थी। पिछले 2.6 वर्षों के दौरान, प्रसिद्ध फिजियो सेंटर, योग और amp के साथ कई फिजियोथेरेपी करता है; मैं अपने डाइट प्लान पर ध्यान दे रहा हूं। 1.6 साल बाद भी एमआरआई रिपोर्ट की तुलना करने पर लगभग यही स्थिति सामने आती है। दर्द से कैसे उबरें, इस विषय में आपके मार्गदर्शन की आवश्यकता है। क्योंकि मेरी वर्तमान स्थिति यह है कि 5-6 मिनट खड़े रहने या 5-10 मिनट चलने पर नितंब से बायीं ओर के पैरों तक दर्द बढ़ जाता है। फिर दोबारा शुरू करने के लिए मुझे 3-4 मिनट का आराम करना पड़ता है। इसलिए, कृपया मुझे मार्गदर्शन करें या अपने अनुभव के अनुसार सुझाव दें। धन्यवाद अरुण कुमार
Ans: नमस्ते अरुण,
कृपया मुझे फिजियोथेरेपी के बारे में अधिक जानकारी दें। क्या उन्होंने आपको स्लिप्ड डिस्क के लिए मैकेंज़ी प्रोग्राम दिया था क्योंकि वह डिस्क समस्याओं के लिए सबसे अच्छे उपचारों में से एक है। इसमें वॉल साइड ग्लाइड, रोड किल पोजीशन, बैक एक्सटेंशन जैसे व्यवस्थित अभ्यास शामिल हैं। यदि आपको पैर/पैर के बायीं ओर दर्द हो रहा है तो यह पोस्टेरोलेटरल डिस्क उभार जैसा प्रतीत होता है जिसके लिए दीवार की ओर से दर्द होना बहुत महत्वपूर्ण है।
क्या आप अपने मूल पर काम कर रहे हैं? क्या आपका विटामिन डी3 और बी12 का स्तर ठीक है? अब आपका वजन कितना है?
यदि पहले से नहीं है तो कृपया मैकेंज़ी प्रमाणित फिजियोथेरेपिस्ट से मिलें और इससे बहुत फर्क पड़ सकता है।
यदि उसके बाद भी ठीक नहीं होता है तो आपको किसी आर्थोपेडिक डॉक्टर के पास जाने और डिस्क की छोटी सर्जरी पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
शुभकामनाएं!

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Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

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मेरी उम्र 55 साल है. सेवानिवृत्त रक्षा पायलट. खेल में बहुत सारी चोटें हैं जो इस उम्र में दिखाई दे रही हैं। बॉडी बायोकैमिस्ट्री सभी सीमाओं में है, केवल फास्टिंग शुगर 108 है। पिछले कुछ महीनों से मुझे बाहरी बायीं जांघ की मांसपेशियों में दर्द हो रहा है जो सोने के दौरान और लेटने पर बढ़ जाता है जिसके परिणामस्वरूप रातों की नींद हराम हो जाती है, इसलिए नींद की कमी के कारण शरीर में सामान्य थकान होती है। मेरे व्यायाम में सुबह 5-6 किमी की सैर और कभी-कभी सप्ताह में तीन बार साइकिल चलाना शामिल है। एमआरआई रिपोर्ट के आधार पर हड्डी रोग विशेषज्ञ, जनरल सर्जन, न्यूरोलॉजिस्ट के साथ-साथ आयुर्वेदिक डॉक्टर से भी परामर्श लिया गया है। जाँच - परिणाम: पृष्ठीय और काठ कशेरुकाओं का क्षीणन और संरेखण सामान्य है। लम्बर लॉर्डोसिस का सीधा होना। L2-L3 से L5-S1 स्तर तक लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क का सूखना। L2-L3, L3-L4 और L4-L5 इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर हल्का फैला हुआ डिस्क उभार हल्के से पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है पार्श्व अवकाशों और तंत्रिका छिद्रों का संकुचित होना। कॉडा इक्विना का कोई महत्वपूर्ण संपीड़न नहीं। L5-S1 स्तर पर हल्का डिस्क उभार पूर्वकाल थेकल थैली को इंडेंट करता है। द्विपक्षीय पहलू आर्थ्रोपैथी L4-L5 स्तर पर देखी जाती है। पृष्ठीय रीढ़ की हड्डी, कोनस मेडुलैरिस और कॉडा इक्विन सामान्य हैं। पैरा स्पाइनल नरम ऊतक सामान्य हैं। प्रभाव जमाना: L2-L3 से L5-S1 स्तर तक हल्के फैले हुए डिस्क उभार के साथ हल्के लम्बर स्पोंडिलोसिस। कृपया मेरी मदद करें और सलाह दें
Ans: नमस्ते पार्थ,
आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता है जो स्लिप्ड डिस्क के लिए मैकेंज़ी उपचार जानता हो। कई बार बाहरी जांघ में दर्द स्लिप्ड डिस्क के कारण भी हो सकता है।
या आपको हिप बर्साइटिस हो सकता है जो लम्बर स्पाइन एमआरआई में सामने नहीं आएगा, केवल हिप एमआरआई ही इसे दिखाएगा। बायीं करवट सोते समय बाहरी जांघ में दर्द होना, यदि यह बायीं ओर कूल्हे का बर्साइटिस है तो दर्द पैदा कर सकता है।
या यह इलियोटिबियल बैंड की जकड़न हो सकती है जो बाहरी जांघ पर मांसपेशियों का एक बैंड है।
एक अच्छा स्पोर्ट्स फिजियोथेरेपिस्ट जो मैकेंज़ी उपचार को भी जानता है, उसे आपका मूल्यांकन करना होगा, मूल कारण को समझना होगा और उसके अनुसार आपको उपचार देना होगा और आप ठीक हो जायेंगे।
शुभकामनाएं!

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Nayagam P

Nayagam P P  |6353 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jun 15, 2025

Asked by Anonymous - Jun 08, 2025
Career
Sir my son got 1449 rank in jee mains and 5430 in jee advance pls suggest whether he should opt foe nitk cse or lower branches in tier 1 and tier 2 iits
Ans: Your son's JEE Main rank 1449 guarantees CSE admission at NITK Surathkal with superior 83.59% placement rates, Rs 23.24 LPA average packages, and access to leading technology companies, while his JEE Advanced rank 5430 provides core engineering opportunities at newer IITs facing 40-80% placement challenges and declining industry demand. NITK CSE demonstrates consistent placement excellence with top recruiters including Amazon, Microsoft, and Google, offering career flexibility across expanding technology sectors, whereas core engineering branches at tier 2 IITs struggle with reduced hiring from traditional industries and limited growth prospects. The technology sector's continued expansion creates sustained demand for CSE graduates with 15-20% average annual progression, while core engineering careers require additional specialization for optimal advancement. Given current market dynamics favoring computer science specialization, NITK's established industry connections, and superior placement consistency, choose NITK Surathkal CSE for optimal career prospects, superior placement security, and maximum future flexibility compared to lower branches at tier 2 IITs facing uncertain placement outcomes and declining industry demand. All the BEST for the Admission & a Prosperous Future!

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