मैं मधुमेह प्रकार I 4 समय इंसुलिन, थायरॉयड और बीपी से पीड़ित हूं। बीपी नियंत्रण में. कन्ट्रोल कैसे करें. कोई चीनी नहीं, कोई अतिरिक्त नमक नहीं

Ans: 8.5 का HbA1c हाइपरग्लेसेमिया या अनियंत्रित मधुमेह का संकेत है। लंबे समय तक यह गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है। अपने रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए, अपने आहार में साबुत अनाज, जई, अनाज, फलियां, सूखे बीन्स, मटर, दाल, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद फल, सब्जियों जैसे स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट पर ध्यान दें। आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद के लिए भाग नियंत्रण का महत्व, फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ चुनें, संतृप्त वसा को प्रतिबंधित करें। परिष्कृत एवं amp; प्रतिबंधित करें सरल कार्बोहाइड्रेट जैसे सुक्रोज, ग्लूकोज या फ्रुक्टोज, सफेद चावल, सफेद ब्रेड, टेबल चीनी, गुड़, मिठाई, शहद, कॉर्न-सिरप और शराब। शरीर की चर्बी कम करने के लिए नियमित व्यायाम करें।

Ans: 250 से 350mg/dl का रक्त शर्करा स्तर सीमा से बाहर है। आपको अपने पारिवारिक डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। आहार पर नियंत्रण महत्वपूर्ण है, इसलिए दिन की शुरुआत कुछ साबुत अनाज जैसे साबुत गेहूं, साबुत जई, बाजरा आदि से करें।
अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जैसे सब्जियां और फल खाएं। बीन्स/फलियां शामिल करें जो धीरे-धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट का एक उत्कृष्ट स्रोत होने के साथ-साथ दुबले प्रोटीन का भी एक बड़ा स्रोत हैं। प्रति सप्ताह 1-2 बार मांस का विकल्प दें। चीनी और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों जैसे केक, पेस्ट्री, चॉकलेट, नमकीन, वातित पानी, शराब आदि से बचें। शरीर की चर्बी कम करने के लिए नियमित व्यायाम का पालन करें।

Ans: 9 का HbA1c स्तर अनियंत्रित रक्त शर्करा का संकेत है। यह स्पष्ट नहीं है कि थायराइड फंक्शन टेस्ट का कौन सा पैरामीटर 6.2 है। आगे की सलाह के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है। स्वस्थ खान-पान की आदतों का पालन करके जीवनशैली में बदलाव के साथ शुरुआत करें। कार्बोहाइड्रेट को बुद्धिमानी से चुनें, जैसे कि सब्जियों, साबुत अनाज और फलों से, जबकि सफेद ब्रेड, पास्ता और शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों जैसे अत्यधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें। स्वस्थ वजन बनाए रखें और लगातार व्यायाम कार्यक्रम का पालन करें। रक्त शर्करा में वृद्धि को रोकने के लिए अतिरिक्त शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर आहार पर ध्यान दें। संतुलित आहार रक्त शर्करा के स्तर और शरीर के वजन को प्रबंधित करने में मदद करता है।

Ans: मधुमेह और उच्च रक्तचाप दोनों ही किडनी की क्षति या नेफ्रोपैथी के लिए जोखिम कारक हैं। यह देखते हुए कि आपको ये स्वास्थ्य समस्याएं 3 दशकों से अधिक समय से हैं, कृपया एक व्यापक प्रयोगशाला जांच करवाएं और उसके बाद चिकित्सक या नेफ्रोलॉजिस्ट से परामर्श लें।

शुभकामनाएं,
डॉ. चंद्रकांत लहरिया
सेंटर फॉर हेल्थ: द स्पेशलिटी प्रैक्टिस,
सफदरजंग एन्क्लेव, नई दिल्ली