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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jun 17, 2023

Radhika Iyer is a yogini, mountaineer and philanthropist.
After being diagnosed with cancer, Radhika benefitted from training in yoga and meditation.
In 2009, she founded the yoga studio Raa Foundation to share what she had learnt. She has also founded Anahata Organics, a sustainable lifestyle brand.
Radhika has been helping individuals develop a positive mindset through wellness activities that engage the mind, body and soul for over two decades now.... more

Question by Simharaj on Jun 15, 2023English

Health

क्या योग से बीपी और शुगर कम हो सकता है?

Ans: नमस्ते!! योग आसन न केवल आपको शारीरिक रूप से फिट रखता है बल्कि तनाव और चिंता से दूर रखकर आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाता है। आसन आपके हृदय और धमनियों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए जाने जाते हैं जिससे पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण उचित होता है। उच्च रक्तचाप को नियंत्रण में रखना। आसन में पुनर्स्थापनात्मक व्युत्क्रम मधुमेह सहित सभी अंतःस्रावी विकारों वाले लोगों की मदद कर सकते हैं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by sanjay - Jun 16, 2023English

Health

क्या योग से बीपी ठीक हो सकता है?

Ans: हाँ, यह हो सकता है। यदि आप अधिक साझा करते हैं जैसे कि यह उच्च या निम्न है, आपकी आयु, ऊंचाई वजन आदि, तो मैं कुछ आसन सुझा सकता हूं

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

Question by INDER - Jun 17, 2023English

Health

योग और योग से हाई बीपी का इलाज कैसे करें? कौन से आसन उपयोगी हैं.

Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही विस्तार से दे चुका हूँ; कृपया इसे पिछले प्रश्नों में देखें। आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। यहां विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास (विभाग प्राणायाम) , वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम-विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। कृपया ध्यान दें कि आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by Satish - Jun 20, 2023English

Health

कृपया हाई बीपी और शुगर के लिए कौन से योगासन अच्छे हैं?

Ans: हाय सतीश, मैं पहले ही इस प्रश्न का उत्तर दे चुका हूँ; कृपया पिछले उत्तर देखें। दोहराने के लिए, आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को श्वास अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। रक्तचाप के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास ( विभाग प्राणायाम), वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। मधुमेह के लिए आप धनुषासन या धनुरासन भी शामिल कर सकते हैं। आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Sep 23, 2023

Question by SK - Sep 16, 2023English

Health

योग का उपयोग करके बीपी को कैसे नियंत्रित करें

Ans: प्रतिदिन अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Feb 03, 2024

Question by Sumukh - Dec 04, 2023English

Health

अरे क्या योग मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है?

Ans: नमस्ते!
नियमित योग अभ्यास निश्चित रूप से मधुमेह के रोगियों में रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हुए लचीलेपन में सुधार और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। आंकड़ों से पता चला है कि नियमित रूप से अभ्यास करने पर योग अंततः हल्के या पूर्व-मधुमेह स्थितियों को उलट सकता है।

नवीनतम प्रश्न

Ravi Mittal |710 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 17, 2026English

Relationship

आप कैसे पता लगा सकते हैं कि आपका कोई सहकर्मी आपसे फ़्लर्ट कर रहा है और आपके साथ डेट पर जाना चाहता है?

Ans: प्रिय अनाम,
पहला संकेत यह होगा कि वे आपको मौखिक रूप से डेट पर जाने के लिए कहें। यदि इस तरह की कोई पुष्टि नहीं होती है, तो आप उनके व्यवहार को समझने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन यह जोखिम भरा काम है क्योंकि कुछ लोग केवल अच्छा व्यवहार कर रहे होते हैं और अच्छाई को छेड़छाड़ समझा जा सकता है। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अपने अन्य सहकर्मियों से पूछें कि क्या उन्हें भी लगता है कि आपका सहकर्मी आपसे छेड़छाड़ कर रहा है या आप ऐसा मान रहे हैं।

आशा है इससे मदद मिलेगी।

Radheshyam Zanwar |6863 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 18, 2026

Question by Prachi - Mar 18, 2026English

Career

मुझे किन निजी कॉलेजों में आवेदन करना चाहिए? मैंने जनवरी 2026 में हुए जेईई मेन्स में 93.442 परसेंटाइल स्कोर किया था। मैं दूसरी बार भी परीक्षा दूंगा, लेकिन सुधार की संभावना को लेकर निश्चित नहीं हूं। कक्षा 12 में 77% और कक्षा 10 में 98% अंक हैं। मेरे गृह राज्य की पात्रता दिल्ली एनसीटी है। मेरे पास पंजाब का डोमिसाइल सर्टिफिकेट भी है।

Ans: थपर, जयपी, शिव नादर विश्वविद्यालय, वीआईटी, एसआरएम और मणिपाल इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी जैसे निजी कॉलेजों को लक्ष्य बनाएं।

शुभकामनाएं।
अगर आपको यह जवाब मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

Nayagam P P |10949 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 09, 2026English

Career

महोदय... मेरी बेटी ने जनवरी सत्र के जेईई में 94.4 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं। वह तमिलनाडु से ओबीसी श्रेणी में आती है... क्या उसे एनआईटी में प्रवेश मिलने की संभावना है?

Ans: 94.4 परसेंटाइल के साथ, उनकी संभावित जेईई मेन रैंक लगभग 65,000 है, जो आमतौर पर ओबीसी-एनसीएल कट-ऑफ को पार कर जाती है। ओबीसी होने के नाते, उन्हें नए एनआईटी या कम मांग वाली शाखाओं में प्रवेश मिल सकता है, लेकिन त्रिची जैसे शीर्ष एनआईटी में सीएसई/ईसीई में प्रवेश मिलना मुश्किल है; इसलिए IIIT/GFTI के विकल्प भी खुले रखें। यदि संभव हो/किफायती हो, तो तमिलनाडु में ही 3-4 अन्य बेहतरीन विकल्प भी रखें, जैसे एसएसएन, एसएनयू, सत्यभामा, सवीथा, पीएसजी आदि। आपकी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

Mayank Chandel |2652 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 07, 2026English

Career

नमस्कार, मुझे अपनी स्थिति के आधार पर निष्पक्ष करियर मार्गदर्शन की आवश्यकता है। मैंने 2024 में पीसीबी स्ट्रीम (गणित विषय नहीं) से एचएससी उत्तीर्ण किया और केवल 45% अंक प्राप्त किए। मैं मेडिकल प्रवेश परीक्षा की तैयारी कर रहा था, लेकिन सफल नहीं हो पाया, और व्यक्तिगत कारणों से मैं सुधार परीक्षा में भी शामिल नहीं हो सका। अब 2026 है और मेरे करियर में दो साल का अंतराल है। अब मैं आईटी या कंप्यूटर विज्ञान में करियर बनाना चाहता हूं। मैं बीएससी आईटी, बीएससी सीएस, बीसीए और डेटा साइंस के बीच उलझन में हूं और सभी से अलग-अलग राय मिल रही है। मेरे विशिष्ट प्रश्न हैं – 1. चूंकि मेरे पास एचएससी में गणित नहीं था, क्या मैं जुलाई-अगस्त 2026 में एक अलग उम्मीदवार के रूप में एचएससी गणित परीक्षा में शामिल हो सकता हूं? और अगर मैं परीक्षा पास कर लेता हूँ, तो क्या वह परिणाम 2026-27 के प्रवेश के लिए मान्य होगा? 2. 45% अंकों और 2 साल के अंतराल के साथ, मुंबई में मेरे लिए कॉलेज के कौन-कौन से विकल्प व्यावहारिक हैं? बीएससी आईटी / बीएससी सीएस / बीसीए के लिए कम कटऑफ वाले अच्छे कॉलेज कौन से हैं? 3. चूंकि मैं बायोलॉजी बैकग्राउंड से हूँ और गणित में मेरा कोई अनुभव नहीं है, तो मेरे लिए कौन सी डिग्री वास्तव में करियर ग्रोथ के लिए सबसे उपयुक्त होगी, न कि सिर्फ प्रवेश पाने के लिए? 4. क्या कम प्रतिशत के साथ आईटी क्षेत्र में कॉलेज का नाम या स्तर मायने रखता है, या कौशल और पोर्टफोलियो अधिक महत्वपूर्ण हैं? 5. ईमानदारी से, मेरी जैसी स्थिति में मेरे लिए सबसे समझदारी भरा कदम क्या होगा? मैं और समय बर्बाद नहीं करना चाहता और सही निर्णय लेना चाहता हूँ। कृपया मेरा मार्गदर्शन करें।

Ans: नमस्ते
बीसीए चुनें। बीसीए कॉलेज प्रतिशत और पृष्ठभूमि के मामले में अधिक लचीले होते हैं।

आप निम्नलिखित संस्थानों में भी जा सकते हैं:
तिलक महाराष्ट्र विद्यापीठ
अमिटी यूनिवर्सिटी मुंबई
डी वाई पाटिल यूनिवर्सिटी नवी मुंबई

Mayank Chandel |2652 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Question by Himank - Mar 17, 2026English

Career

मुझे JEE Mains 2026 में 97.6%ile मिले हैं। मेरा गृह राज्य दिल्ली है। मुझे किस NIT/IIIT में दाखिला मिल सकता है?

Ans: हैलो हिमांक
आपको एनआईटी दिल्ली में दाखिला मिल सकता है।
अन्य मध्य स्तरीय एनआईटी:
राष्ट्रीय प्रौद्योगिकी संस्थान कुरुक्षेत्र
राष्ट्रीय प्रौद्योगिकी संस्थान जालंधर
राष्ट्रीय प्रौद्योगिकी संस्थान हमीरपुर

शीर्ष तृतीय स्तरीय एनआईटी दिल्ली, इलाहाबाद और ग्वालियर हो सकते हैं।

Mayank Chandel |2652 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Question by Alok - Mar 03, 2026English

Career

मेरे बेटे का नाम आधार कार्ड और सीबीएसई से प्राप्त 10वीं की सर्टिफिकेट में अश्विन आनंद है। जीएसईबी की 12वीं की मार्कशीट में पिता का नाम जोड़ा गया है और यही नाम ग्रेजुएशन सर्टिफिकेट में भी होना चाहिए, जो आनंद अश्विन आलोक कुमार है। क्या इससे मुझे भारत में उच्च शिक्षा प्राप्त करने में कोई समस्या आएगी?

Ans: नमस्कार आलोक जी,
यदि आप जीएसईबी में नाम सुधार के लिए आवेदन कर सकते हैं, तो सभी दस्तावेजों में एक ही नाम होगा। अन्यथा, आपको एक शपथ पत्र (नाम घोषणा पत्र) तैयार करना होगा।

यह सबसे व्यावहारिक और स्वीकृत समाधान है।

“अश्विन आनंद और आनंद अश्विन आलोक कुमार एक ही व्यक्ति (मेरे बेटे) को संदर्भित करते हैं। आलोक कुमार पिता का नाम है, जो कुछ शैक्षणिक रिकॉर्ड में शामिल है।”

इसे ₹100 के स्टांप पेपर पर नोटरीकृत करवा लें।

Mayank Chandel |2652 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Mar 06, 2026English

Career

Hello sir, mai 2025 mai 12th board appear kiya tha...aur mera 60% hai...lekin chemistry mei passing marks nahi aya..baki physics and biology mei thik hain...toh mei neet mei select hone ke bad medical seat milegi ki nahi kyuki mera betterment marksheet hoga ....ham medical college in Assam mei milega ki nahi..plz bataye??

Ans: नमस्कार
सुधार के बाद आप पूरी तरह से पात्र हैं, मेडिकल कॉलेज में सीट आपके NEET स्कोर पर निर्भर करेगी।

Mayank Chandel |2652 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 18, 2026

Question by Sourindra - Mar 15, 2026English

Career

महोदय, मैंने मई 2024 में 12वीं उत्तीर्ण की। मैंने NEET की तैयारी के लिए कुछ समय का अंतराल लिया, लेकिन मुझे कोई अच्छा कॉलेज नहीं मिल पाया। सितंबर 2025 में, मैंने IIT जोधपुर के एप्लाइड AI और डेटा साइंस में B.Sc./B.S. (ऑनलाइन मोड में, IIT मद्रास के B.S. प्रोग्राम के समान) में दाखिला लिया, जिसमें मैं वर्तमान में एक वास्तविक छात्र हूँ, और 2029 में स्नातक होने पर मैं IIT जोधपुर का पूर्व छात्र बन जाऊँगा। इसके साथ ही, मैं 2026 में इंजीनियरिंग कॉलेज में दोहरी डिग्री (IITJ + ऑफलाइन कॉलेज) करने के लिए दाखिला लूँगा। महोदय, क्या मेरी शिक्षा में 1 वर्ष या 2 वर्ष का अंतराल माना जाएगा? मुझे अपने अंतराल प्रमाण पत्र में क्या लिखना चाहिए? यदि आप इस मामले में मेरी सहायता कर सकें तो यह मेरी अत्यंत कृपा होगी।

Ans: आधिकारिक अंतराल = 1 वर्ष (2024-2025)
2 वर्ष नहीं, क्योंकि सितंबर 2025 से आप पहले से ही एक मान्यता प्राप्त IIT कार्यक्रम के वास्तविक छात्र हैं।
अंतराल प्रमाणपत्र में आप लिख सकते हैं:
इस अवधि के दौरान, मैं पूरी तरह से शैक्षणिक तैयारी में लगा रहा और किसी भी नियमित शैक्षणिक कार्यक्रम में दाखिला नहीं लिया।

Reetika Sharma |604 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 18, 2026

Asked by Anonymous - Feb 05, 2026English

Money

मैंने 10 घंटे की सक्रिय नौकरी से जल्दी सेवानिवृत्ति ले ली है। मेरे पास 48 लाख रुपये का म्यूचुअल फंड, 54 लाख रुपये के शेयर, 30 लाख रुपये की फिक्स्ड डिपॉजिट और 24 लाख रुपये की LIC की जमा राशि है, जिसकी मैच्योरिटी 2031 में है। मेरी एक बेटी है जो पिछले साल बीटेक कर रही थी और एक बेटा है जो अभी छठी कक्षा में पढ़ रहा है। क्या यह निवेश अगले 20 वर्षों के लिए मेरे लिए पर्याप्त होगा? मैं अब से 10 साल बाद हर साल 12 लाख रुपये स्व-निवेश (SVP) के रूप में निकालूंगा और अगले 10 वर्षों तक अपने मासिक खर्चों (60,000 रुपये) और 40,000 रुपये की SIP के लिए फ्रीलांसर के रूप में काम करूंगा। कृपया सलाह दें कि क्या यह कॉर्पस पर्याप्त है।

Ans: नमस्कार,

जल्दी सेवानिवृत्ति के लिए बधाई। यह बहुत अच्छी बात है कि आप अगले 10 वर्षों तक फ्रीलांस काम करके अपने 60,000 रुपये के मासिक खर्चों को पूरा करेंगे।
- यदि आप अगले 10 वर्षों तक 40,000 रुपये की एसआईपी जारी रखते हैं, तो आपका कुल म्यूचुअल फंड कोष 2 करोड़ रुपये हो जाएगा।
- वर्तमान स्टॉक पोर्टफोलियो को सुरक्षित रूप से म्यूचुअल फंड में स्थानांतरित करना आवश्यक है क्योंकि सीधे स्टॉक में निवेश करना बहुत जोखिम भरा है। इसके लिए उचित शोध और निवेश में प्रवेश और निकास की आवश्यकता होती है और कोई भी गलती आपके निवेश में भारी गिरावट ला सकती है। कृपया 50 लाख रुपये हाइब्रिड म्यूचुअल फंड में पुनर्वितरित करने पर विचार करें।
- LIC की परिपक्वता राशि को डेट और हाइब्रिड फंड के मिश्रण में निवेश करना चाहिए ताकि जोखिम के संदर्भ में उचित विविधीकरण हो सके।

- संपत्तियां एक अच्छा निवेश हैं, इन्हें रखा जा सकता है।

ये अगले 20 वर्षों तक आपके खर्चों को पूरा कर सकती हैं। सही निवेश रणनीति का पालन करना सुनिश्चित करें।

हालांकि, अपने बेटे की उच्च शिक्षा के खर्चों को पूरा करने के लिए, उस विशेष लक्ष्य के अनुरूप अधिक निवेश करने पर विचार करें।

आपके व्यक्तिगत वित्तीय स्थिति को ध्यान में रखते हुए किसी विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहद ज़रूरी है। इसलिए, किसी पेशेवर सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर (सीएफपी) से परामर्श लें, जो आपकी उम्र, ज़रूरतों, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही धनराशि चुनने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और ज़रूरत पड़ने पर उसमें संशोधन का सुझाव देता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

Reetika Sharma |604 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Mar 18, 2026

Question by Visu - Feb 17, 2026English

Money

मेरे पास LIC की जीवन तरंग पॉलिसी है। इस पॉलिसी की विशेषता यह है कि इसमें कम प्रीमियम वापसी (केवल कम अवधि, जैसे 6 वर्ष) होती है और निश्चित अवधि के बाद प्रीमियम का 80% (कर मुक्त) और बीमा राशि का 5.5% वार्षिक उत्तरजीविता लाभ (कर मुक्त) मिलता है। अब यह पॉलिसी बंद हो गई है। मेरे पास यह पॉलिसी है और प्रीमियम वापसी की अवधि समाप्त हो चुकी है, फिर भी मुझे उत्तरजीविता लाभ मिल रहे हैं। क्या मुझे पॉलिसी सरेंडर करके पूरी राशि निकाल लेनी चाहिए और जीवन बीमा समाप्त करके म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए, या मुझे इसे जारी रखना चाहिए क्योंकि मुझे भुगतान किया गया प्रीमियम वापस मिल गया है और मुझे नियमित रूप से उत्तरजीविता लाभ के साथ-साथ 100 वर्ष तक का कवरेज भी मिल रहा है? पूर्व सैनिक कृपया मुझे मार्गदर्शन दें।

Ans: हाय विसु,

बीमा और निवेश को एक साथ करना कभी भी अच्छा विचार नहीं होता। बेहतर होगा कि आप इसे तुरंत बंद कर दें, अपना पैसा निकालें और म्यूचुअल फंड में निवेश करें। LIC का शुद्ध रिटर्न वार्षिक 5% से अधिक कभी नहीं होता, जो एक साधारण FD से भी कम है।

और जीवन बीमा के लिए, बिना किसी अतिरिक्त शर्त के एक उपयुक्त टर्म इंश्योरेंस प्लान लें।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

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