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Roopashree

Roopashree Sharma  |187 Answers  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Sep 23, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more
SK Question by SK on Sep 16, 2023English
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Health

योग का उपयोग करके बीपी को कैसे नियंत्रित करें

Ans: प्रतिदिन अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

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Health
योग और योग से हाई बीपी का इलाज कैसे करें? कौन से आसन उपयोगी हैं.
Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही विस्तार से दे चुका हूँ; कृपया इसे पिछले प्रश्नों में देखें। आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। यहां विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास (विभाग प्राणायाम) , वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम-विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। कृपया ध्यान दें कि आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

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Namita

Namita Piparaiya  |39 Answers  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

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Health
कृपया हाई बीपी और शुगर के लिए कौन से योगासन अच्छे हैं?
Ans: हाय सतीश, मैं पहले ही इस प्रश्न का उत्तर दे चुका हूँ; कृपया पिछले उत्तर देखें। दोहराने के लिए, आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को श्वास अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। रक्तचाप के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास ( विभाग प्राणायाम), वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। मधुमेह के लिए आप धनुषासन या धनुरासन भी शामिल कर सकते हैं। आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

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नवीनतम प्रश्न
Anu

Anu Krishna  |868 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
Relationship
प्रिय अनु, मैं और मेरा भाई हमेशा से 2bhk खरीदना चाहते थे। मेरी शादी कुछ साल पहले हुई है और मेरा छोटा भाई अविवाहित है। हम दोनों कई सालों से प्रॉपर्टी की तलाश कर रहे हैं, लेकिन कोई भी प्रॉपर्टी हमारे बजट में फिट नहीं हो रही है। यह बात मेरी पत्नी को भी शादी से पहले पता थी। अब वह चाहती है कि मैं अपने भाई के साथ घर खरीदने की योजना को छोड़ दूं और उसके साथ मिलकर योजना बनाऊं। मेरा मानना ​​है कि हम सब मिलकर घर खरीद सकते हैं, लेकिन वह मेरे भाई के योगदान से सहमत नहीं है। क्योंकि उसका मानना ​​है कि इससे बाद में और विरासत के दौरान समस्याएँ पैदा होंगी। मैं इस दुविधा में हूँ कि इसे कैसे संभाला जाए। क्योंकि हम सभी मेरे माता-पिता के साथ किराए के फ्लैट में रहते हैं?
Ans: प्रिय अनाम,
आप इस मामले में भावनात्मक रुख अपना रहे हैं और आपकी पत्नी डर से भरी राह पर चल रही है...आप दोनों गलत नहीं हैं लेकिन क्या यह संभव है कि आप अपनी पत्नी की बात से सहमत हों और फिर भी अपने भाई का पक्ष न खोएं। तब आपके पास खोने के लिए कुछ नहीं होगा और पाने के लिए सब कुछ होगा।
अलग-अलग वित्त संबंधों को स्वस्थ रखता है और हमारे पास पर्याप्त सबूत हैं कि वित्तीय मामलों और व्यक्तिगत चीजों को मिलाना गड़बड़ हो सकता है...
इसमें भावनात्मक कुछ भी नहीं है, इसलिए भविष्य के बारे में सोचें...सुरक्षित रहना बेहतर है और वह आपका भाई है...मुझे यकीन है कि वह समझ जाएगा...हालांकि मेरे पास आपके लिए एक सवाल है: घर खरीदने में आपके भाई की उपस्थिति आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है? क्या होगा यदि आप खुद आगे बढ़ें जैसे वह खुद आगे बढ़ सकता है? ऐसी अन्य चीजें भी हैं जिन्हें आप साझा कर सकते हैं जैसे साथ में छुट्टियां मनाना, पारिवारिक समारोह, साथ में कुछ धर्मार्थ कार्य करना...
रिश्तों को प्राथमिकता दें, न कि यह पता लगाने की कि उन्हें क्या बांधता है...और आपका भाई शादीशुदा नहीं है...हो सकता है कि उसकी होने वाली दुल्हन को भी यह व्यवस्था पसंद न आए और फिर चीजों को अलग करना एक बड़ी गड़बड़ी होगी...
बाद में नहीं बल्कि अभी चीजों को अलग रखना बेहतर है...अभी समझदारी भरा फैसला लेने की तुलना में जख्मों को ठीक करना अधिक कठिन है...

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |868 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 15, 2024

Anu

Anu Krishna  |868 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
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Relationship
मैं 38 वर्षीय कामकाजी महिला हूँ। मेरी 3 साल की बेटी है। 2.5 साल पहले मेरे ससुर का देहांत हो गया। उसके बाद मेरी सास हमारे साथ रहने लगीं क्योंकि मेरे पति अकेले ही बच्चे हैं। उन्होंने हमारे परिवार में बहुत सारी परेशानियाँ खड़ी करनी शुरू कर दीं, जिसकी वजह से मेरे पति ने मुझे और मेरे बच्चे को छोड़ दिया। तब से मेरे पति हमारे साथ नहीं रह रहे हैं और न ही मेरी या मेरे बच्चे की भावनात्मक और आर्थिक मदद कर रहे हैं, जबकि मैंने उनसे बात भी की थी। हमने कपल थेरेपी भी ली। लेकिन कुछ नहीं बदला। अब जब मैं अपने बच्चे को स्कूल भेजने वाली हूँ, तो मैं भावनात्मक, शारीरिक और आर्थिक रूप से बोझिल महसूस कर रही हूँ, जिसे मैं अपने बच्चे पर नहीं दिखाना चाहती। कृपया मुझे इस स्थिति से बाहर निकलने और अपनी बेटी को सबसे सुरक्षित माहौल देने के लिए मार्गदर्शन करें।
Ans: प्रिय अनाम,
आपको अकेले ही सारी ज़िम्मेदारियाँ क्यों उठानी चाहिए?
कानूनी अलगाव नहीं हुआ है और वह अभी भी आपकी बेटी के प्रति ज़िम्मेदार है, जो उसकी बेटी भी है। अगर थेरेपी से कुछ नहीं निकला है, तो शादी को बदलने और उस पर काम करने की ज़िम्मेदारी बहुत ज़रूरी नहीं है।
इस बारे में अपने पति से ईमानदारी से बात करें; बिना किसी स्पष्टता के घर छोड़ना अच्छी बात नहीं है...
उसे अपनी बात कहने दें कि भविष्य में वह शादी और बच्चे के भरण-पोषण के मामले में क्या करना चाहता है। अगर वह मदद देने से इनकार करता है, तो कानूनी सहारा ही आपका एकमात्र विकल्प हो सकता है।
लेकिन कुछ भी करने से पहले, उसके साथ खुलकर बात करना ज़रूरी है। जानें कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है और यह समझें कि आपकी बेटी अपने पिता से आर्थिक मदद पाने की हकदार है। इसलिए, यह सब अकेले न करें।
चीजों को फिर से जोड़ने की कोशिश करें और फिर दूसरे विकल्प चुनें...
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Anu

Anu Krishna  |868 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 13, 2024English
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Relationship
मैं 44 साल की हूँ और गृहिणी हूँ। मेरे पति का निधन हो गया है और मैंने दूसरे व्यक्ति से विवाह कर लिया है और मैं उस पर निर्भर हूँ। मेरी 18 साल की बेटी (अगले महीने 22 तारीख तक वह 18 साल की हो जाएगी) मेरे लिए बहुत सारी समस्याएँ खड़ी कर रही है। बस मैं जानना चाहती हूँ कि 18 साल के बाद क्या मुझे कानूनी तौर पर उसकी देखभाल करनी होगी।
Ans: प्रिय अनाम,
कानूनी तौर पर शायद आप बाध्य नहीं हैं (मैं कानूनी मामलों का विशेषज्ञ नहीं हूँ) लेकिन आप एक अभिभावक के तौर पर अपने हाथ कैसे धो सकते हैं? यह काम ऐसा नहीं है जो एक झटके में खत्म हो जाए, है न?
ठीक है, वह एक उपद्रवी की भूमिका निभा रही है, क्या आप इस पर ध्यान नहीं देना चाहेंगे और उसे इससे बाहर निकलने में मदद नहीं करना चाहेंगे...अपने हाथ धो लेना आपके लिए आसान नहीं होगा और यह आपको परेशान करेगा...
यह समझ में आता है कि आप निराश हो सकते हैं, लेकिन हार मत मानो...मैं माता-पिता के कर्तव्य आदि पर व्याख्यान देने वाला हूँ लेकिन अगर आप हार मान लेते हैं, तो आपकी बेटी जिसे अभी आपकी सबसे ज़्यादा ज़रूरत है, वह सुरंग के गहरे छोर पर होगी और आप ऐसा नहीं चाहते हैं, है न?
वह बस कुछ अनसुलझे भावनाओं पर प्रतिक्रिया कर रही है...उसके साथ बने रहें...आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे!

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
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Patrick

Patrick Dsouza  |242 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 14, 2024English
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Career
इनमें से कौन सा फायदेमंद है 1.एमबीए कॉलेजों द्वारा सर्टिफिकेट प्रोग्राम। 2 डिस्टेंस एमबीए 3. एग्जीक्यूटिव एमबीए 4. भारत में नियमित एमबीए? संदर्भ: मेरे पास आईटी क्षेत्र में कुल 12 साल का अनुभव है। मैं एक सॉल्यूशन आर्किटेक्ट हूं जो लगभग 50LPA CTC कमाता है। मैं एमबीए करने के विकल्पों की खोज कर रहा हूं और सुनिश्चित नहीं हूं कि कौन सा विकल्प अधिक उपयुक्त है। मैं मध्य प्रबंधन में हूं और वरिष्ठ नेतृत्व की भूमिका में आना चाहता हूं। उद्देश्य: मेरे लिए यह एमबीए/सर्टिफिकेट आगे बढ़ने की सीढ़ी है। इसलिए मैं भारत के केवल शीर्ष 5 प्रबंधन स्कूलों की तलाश कर रहा हूं। ज्यादातर आईआईएम या आईएसबी से ही। अपेक्षा: पूर्व छात्र की स्थिति की तलाश में नौकरी स्विच के लिए बेहतर आउटरीच के लिए नेटवर्क कनेक्शन की तलाश में। उच्च पदनाम में नौकरी पाने के लिए रिज्यूमे/प्रोफाइल पर इंप्रेशन। मैं पदनाम के बारे में अधिक चिंतित हूं, हालांकि केवल आईटी क्षेत्र में। (क्या संचार और तकनीकी कौशल के साथ सीढ़ी चढ़ने के लिए प्रभाव पर्याप्त है। निश्चित नहीं) बाधाएँ: मुझे दूरस्थ शिक्षा की आवश्यकता है, और मैं अलग-अलग शहरों में स्थानांतरित नहीं हो सकता। 6-8 लाख से अधिक फीस नहीं दे सकता। विकल्प: सर्टिफिकेट प्रोग्राम (आईआईएम, आईएसबी, एक्सएलआरआई) एग्जीक्यूटिव एमबीए (1 वर्ष) (हालांकि बहुत महंगा है) सामान्य एमबीए (2 वर्ष रिमोट) इन विकल्पों में से, कौन सा सबसे अच्छा विकल्प है? और इनके बीच क्या अंतर है? क्या यह कागज पर कोई मूल्य रखता है?
Ans: एमबीए कोर्स से आपको क्या चाहिए, इस बात को ध्यान में रखते हुए एग्जीक्यूटिव एमबीए करना हमेशा बेहतर होता है। लेकिन आपके पास अन्य बाधाएँ हैं, ऐसे में दूरस्थ एमबीए सर्टिफिकेट कोर्स पर विचार करें। व्हार्टन, केलॉग आदि जैसे विदेशी विश्वविद्यालय दूरस्थ प्रमाणपत्र पाठ्यक्रम प्रदान करते हैं, लेकिन यदि आप भारत में काम करना जारी रखने की योजना बनाते हैं, तो शीर्ष आईआईएम या आईएसबी या एक्सएलआरआई से कोर्स करना बेहतर हो सकता है।

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Patrick

Patrick Dsouza  |242 Answers  |Ask -

CAT, XAT, CMAT, CET Expert - Answered on May 15, 2024

Asked by Anonymous - May 14, 2024English
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