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Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 20, 2023

Namita Piparaiya has an MBA degree and worked as a senior corporate executive for almost a decade before discovering her passion for yoga. In 2017, she founded Yoganama, a health and wellness platform that educates people about how they can take charge of their health through yoga and mindful practices.
Piparaiya has completed over 700 hours of Yoga Alliance certified training in Hatha Yoga from Indea Yoga, Mysore. She specialises in pranayama, Ayurveda, yoga philosophy and corrective exercises and regularly conducts training and educational programmes for individuals and corporate organisations.... more

Question by INDER on Jun 17, 2023English

Health

योग और योग से हाई बीपी का इलाज कैसे करें? कौन से आसन उपयोगी हैं.

Ans: इस प्रश्न का उत्तर मैं पहले ही विस्तार से दे चुका हूँ; कृपया इसे पिछले प्रश्नों में देखें। आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को साँस लेने के व्यायाम के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। यहां विचार करने के लिए कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास (विभाग प्राणायाम) , वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम-विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। कृपया ध्यान दें कि आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by sanjay - Jun 16, 2023English

Health

क्या योग से बीपी ठीक हो सकता है?

Ans: हाँ, यह हो सकता है। यदि आप अधिक साझा करते हैं जैसे कि यह उच्च या निम्न है, आपकी आयु, ऊंचाई वजन आदि, तो मैं कुछ आसन सुझा सकता हूं

Namita Piparaiya | Answer |Ask -Follow

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 21, 2023

Question by Satish - Jun 20, 2023English

Health

कृपया हाई बीपी और शुगर के लिए कौन से योगासन अच्छे हैं?

Ans: हाय सतीश, मैं पहले ही इस प्रश्न का उत्तर दे चुका हूँ; कृपया पिछले उत्तर देखें। दोहराने के लिए, आसन के संदर्भ में, यह सबसे अच्छा है जब योग को श्वास अभ्यास के साथ जोड़ा जाता है, इसलिए कृपया दोनों के लिए समय निकालें। रक्तचाप के लिए विचार करने के लिए यहां कुछ विकल्प दिए गए हैं - बाल मुद्रा (बालासन), ब्रिज मुद्रा (सेतु बंधासन), दीवार पर पैर ऊपर उठाना (विपरिता करणी), शव मुद्रा (सावासना), डायाफ्रामिक श्वास (अधम प्राणायाम), अनुभागीय श्वास ( विभाग प्राणायाम), वैकल्पिक नासिका श्वास (अनुलोम विलोम), 4-7-8 श्वास और भ्रामरी। मधुमेह के लिए आप धनुषासन या धनुरासन भी शामिल कर सकते हैं। आपको हमेशा अपने शरीर की बात सुननी चाहिए और ऐसा कुछ भी नहीं करना चाहिए जो असुविधाजनक लगे। कोई भी नई व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले चिकित्सक से जांच कराना भी अच्छा है।

Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Sep 23, 2023

Question by SK - Sep 16, 2023English

Health

योग का उपयोग करके बीपी को कैसे नियंत्रित करें

Ans: प्रतिदिन अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करें और धीरे-धीरे समय बढ़ाएं

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1212 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Feb 21, 2025

Question by Dr - Feb 21, 2025English

Career

ओबीसी एनसीएल महिला वर्ग अन्य राज्य कोटा 94.62 प्रतिशत एनआईटी सीएसई ईसीई में प्राप्त करने की संभावना क्या है

Ans: नमस्ते डॉ
94.62 के स्कोर के साथ, महिला OC-NCL श्रेणी के तहत NIT में CSE/ECE में प्रवेश पाना मुश्किल है।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं, तो कृपया मुझे लाइक और फॉलो करें, अन्यथा बिना किसी हिचकिचाहट के फिर से पूछें
धन्यवाद
राधेश्याम

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Question by Yellappa - Feb 17, 2025English

Career

मैंने JEE S1 में 80.41 पर्सेंटाइल स्कोर किया है। मैं सामान्य श्रेणी की महिला हूँ। कृपया मेरे स्कोर के आधार पर कॉलेज सुझाएँ?

Ans: कॉलेजों के संबंध में आपको नेट पर खोज करनी चाहिए, लेकिन मैं आपको सलाह दूंगा कि आप दूसरी बार परीक्षा देकर अपना स्कोर सुधारें।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Question by Surojit - Feb 17, 2025English

Career

मैं बीटेक के बाद एमएससी फिजिक्स करना चाहता हूं।

Ans: आप ऐसा कर सकते हैं। आपको कुछ अतिरिक्त पाठ्यक्रम करना पड़ सकता है, क्योंकि आपकी पृष्ठभूमि भौतिकी विषय के साथ बीएससी नहीं है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

क्या मुझे जेईई मेन्स में 91 प्रतिशत अंक मिलने पर कोई एनआईटी मिल सकता है और मैं एससी श्रेणी से संबंधित हूं

Ans: हाँ तुम कर सकते हो।

Milind Vadjikar |1045 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Money

कृपया मुझे सूचित करें यदि किसी भी अदालत में इस तरह का कोई निर्णय हो। कृपया बधाई हो ए. पलानीसामी

Ans: नमस्कार;

आपसे अनुरोध है कि कृपया प्रश्न पर विस्तार से बताएं।

मुझे आपके पिछले प्रश्न का कोई संदर्भ नहीं मिल रहा है, यदि कोई हो।

धन्यवाद;

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Question by Kunal - Dec 28, 2024English

Career

मेरे दिमाग में एक बिजनेस आइडिया है और मैं इसे कैसे करना है, इसके बारे में थोड़ा बहुत जानता हूं लेकिन मुझे डर है कि इससे मेरी पढ़ाई पर असर पड़ सकता है

Ans: पहले इसे अच्छी तरह से जान लें और फिर इसमें कूद पड़ें, निश्चित रूप से इसका आपकी पढ़ाई पर असर पड़ेगा।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Feb 21, 2025English

Career

मेरे बेटे ने सत्र 1 जेईई मेन में 94.47 प्रतिशत अंक प्राप्त किए हैं, ओपन क्यूओयूटीए में सीएसई/ईसीई शाखा के लिए उसके क्या विकल्प हैं, क्या सीट मिलने की कोई गुंजाइश है?

Ans: वह निश्चित रूप से मध्य स्तर के एनआईटीएस और किसी भी अच्छे राज्य इंजीनियरिंग कॉलेजों में सीएसई/ईसीई प्राप्त कर सकता है।

Prof Suvasish Mukhopadhyay |388 Answers |Ask -Follow

Career Counsellor - Answered on Feb 21, 2025

Question by Sahil - Feb 21, 2025English

Career

नमस्ते सर, मैं महाराष्ट्र से साहिल हूं। मुझे JEE MAINS 2025 में 91.0136 प्रतिशत अंक मिले हैं। क्या मुझे OBC श्रेणी के साथ CS ब्रांच के लिए कोई NIT, IIIT या कोई अन्य सरकारी कॉलेज मिल सकता है?

Ans: हाँ तुम कर सकते हो।

Inderpaul Singh |23 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 19, 2024English

Career

नमस्ते, मैं बैंगलोर से अर्जुन हूँ। मैंने हाल ही में एक नई नौकरी शुरू की है, और हर बार जब मैं किसी से मिलता हूँ, तो मुझे लगता है कि मैं सबसे अच्छा पहला प्रभाव नहीं छोड़ पा रहा हूँ। ऐसा लगता है कि मुझे पता है कि वे मुझे उन पहले 7 सेकंड में जज कर रहे हैं, और मुझे यकीन नहीं है कि मैं सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए पर्याप्त कर रहा हूँ या नहीं। मेरी बॉडी लैंग्वेज थोड़ी अजीब है और कभी-कभी मैं बोलते समय घबरा जाता हूँ। क्या आप मुझे कुछ टिप्स दे सकते हैं, जिससे मैं अपना पहला प्रभाव सुधार सकूँ?

Ans: हाय अर्जुन
आप बहुत ज़्यादा सचेत होने का आभास दे रहे हैं।
हम इस बात पर बहुत ज़्यादा सोचते हैं कि दूसरे हमारे बारे में क्या सोचते/समझते हैं।
सबसे अच्छा तरीका है कि आप किसी और की तरह बनने की कोशिश करने के बजाय अपने स्वाभाविक रूप में रहें। हाँ, हम सभी के पास सुधार के क्षेत्र हैं और हमें आत्म-सुधार की दिशा में काम करना जारी रखना चाहिए, लेकिन यह आपके अपने ईमानदार आत्मनिरीक्षण पर आधारित होना चाहिए और दूसरों की सोच/महसूस, कुछ यादृच्छिक विचारों से प्रेरित नहीं होना चाहिए।
स्वयं विकास के किसी भी विशिष्ट क्षेत्र के बारे में बेझिझक पूछें जिस पर आपको काम करने की ज़रूरत महसूस हो।
शुभकामनाएँ!!

Inderpaul Singh |23 Answers |Ask -Follow

Leadership Coach - Answered on Feb 21, 2025

Asked by Anonymous - Dec 07, 2024English

Career

नमस्ते, मैं 32 साल का हूँ और पिछले 5 सालों से अपनी मौजूदा कंपनी में काम कर रहा हूँ। पहले मुझे कुछ और काम सौंपा गया था जिसे मैं आसानी से कर सकता था। पिछले कुछ महीनों से मेरा तबादला हो गया है और मुझे अलग काम दिया गया है। यह मेरे लिए बिल्कुल नया है और मुझे इसे समझने में मुश्किल हो रही है। इसके अलावा, मेरा नया सहकर्मी जो काम जानता है, वह बिल्कुल भी मददगार नहीं है। ज़्यादातर समय मैं इस बात से तनाव में रहता हूँ कि मुझे यह काम कैसे करना है। यहाँ तक कि मेरा सप्ताहांत भी काम के तनाव में बीतता है। कृपया मुझे मार्गदर्शन करें कि मैं इस स्थिति से कैसे बाहर आऊँ।

Ans: नमस्ते
अगर आपको जो नया काम सौंपा गया है, वह आपके करियर में मूल्य जोड़ने वाला है, तो आपको इसे एक अवसर के रूप में लेना चाहिए और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना चाहिए।
जब आपको अपने कम्फर्ट जोन से बाहर धकेला जाता है, तो असहज महसूस करना सामान्य नहीं है, लेकिन असली सीख तभी मिलती है। मुझे यकीन है कि आपके आस-पास ऐसे लोग होंगे जिनसे आप मदद के लिए संपर्क कर सकते हैं या ऑनलाइन विकल्पों पर विचार कर सकते हैं क्योंकि आजकल सब कुछ ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध है।
लेकिन सिर्फ़ तनाव लेने/छोड़ देने से कोई मदद नहीं मिलेगी। हम अपने कठिन संघर्षों से प्रेरणा लेते हैं, चाहे परिणाम कुछ भी हों।
बेझिझक कुछ भी और/विशिष्ट पूछें।
शुभकामनाएँ!!

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DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Investment in securities market are subject to market risks. Read all the related document carefully before investing. The securities quoted are for illustration only and are not recommendatory. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information and as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision. RediffGURUS is an intermediary as per India's Information Technology Act.

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