मैं अब एक साल से अपने पिता को कोविड के कारण खोने के अपराधबोध और दुःख से उबर नहीं पा रहा हूँ।</p> <p>मेरा अपराधबोध और दुःख दिनोदिन बढ़ता ही जा रहा है। मैं प्रतिदिन लगभग अधिकांश समय आत्महत्या करने का विचार करता हूँ। मेरा एक छोटा भाई, छोटी बहन और माँ हैं।</p> <p>मैं केवल जीवित हूं, लेकिन मैं किसी भी क्षण मरने को तैयार हूं। बस किसी तरह रुका हुआ हूं क्योंकि मुझे अपने परिवार की चिंता है।</p> <p>मुझे क्या करना चाहिए क्योंकि मुझे केवल गहरा दुख और अपराधबोध महसूस होता है और मैं काम करने और अपने परिवार का समर्थन करने में असमर्थ हूं।</p>

Ans: प्रिय पी, आप वास्तव में कैसा महसूस करना चाहते हैं? आप वास्तव में वर्तमान में क्या चाहते हैं? आपके लिए यह जानना जरूरी है कि हम सभी जीवन में कई चरणों से गुजरते हैं; कुछ खुश हैं और कुछ इतने खुश नहीं हैं।</p> <p>लेकिन यह जान लें कि, ये चरण स्थायी नहीं हैं और इनकी एक समाप्ति तिथि होती है।</p> <p>इसकी कुंजी आपके पास है। आप अकेलेपन या असहायता की उस भावना को कब तक कैद रखना चाहते हैं?</p> <p>क्या इससे आपको यह सोचने में मदद मिलती है कि क्या आपके रिश्तेदार आपके प्रति सहानुभूति रखते हैं? क्या होगा यदि वे वास्तव में आपकी देखभाल कर रहे हैं?</p> <p>भाई-बहन हों या न हों, हमारा जीवन हमारा है और एक यात्रा है जिसे हमें अवश्य करना चाहिए। और विवाह एक ऐसा निर्णय है जो आपको करना है; आपको किसी दबाव में आने या खुद को यह विश्वास दिलाने की जरूरत नहीं है कि इससे आपका अकेलापन दूर हो जाएगा।</p> <p>अकेलेपन से दूर जाने के लिए आपने पहले क्या किया?</p> <p>आपने खुद को कैसे व्यस्त रखा? क्या यह कोई नया शौक था या कोई नया कौशल सीखना था?</p> <p>कभी-कभी, बिल्कुल नया कुछ करने से वर्तमान में हम जिन समस्याओं से निपट रहे हैं उनसे ध्यान हटाने में मदद मिल सकती है।</p> <p>दीर्घकालिक सोच पर, यह जान लें कि प्रत्येक चरण एक नए चरण को जन्म देता है।</p> <p>ऑनलाइन सहायता समूहों या किसी वैध मुलाकात समूह से जुड़ें जो कुछ नए दृष्टिकोण ला सकता है।</p> <p>पुराने मित्रों से जुड़ें। चुनें कि आप अभी कैसा महसूस करना चाहते हैं और उस दिशा में आगे बढ़ें।</p> <p>अपने आप को हर समय केवल खुश लोगों और खुश विचारों से घेरें। इससे मदद मिलती है।</p> <p>यदि आप अपनी आंतरिक भावनाओं को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा करने में सक्षम हैं जो आपके करीब है, तो कार्यालय सहकर्मी एक अच्छे सहायता समूह के रूप में काम कर सकते हैं।</p> <p>यदि यह कोई विकल्प नहीं है, तो पुराने मित्र यह काम वास्तव में अच्छी तरह से कर सकते हैं। लेकिन किसी से बात करना और उस चीज़ को छोड़ना महत्वपूर्ण है जो आपको रोक रही है और जो आप महसूस करना चाहते हैं और जो आप करना चाहते हैं उससे आपको दूर रख रहे हैं। शुभकामनाएँ.</p>

Ans: प्रिय जे, आत्महत्या कभी भी एक विकल्प नहीं है, इसलिए ऐसी किसी चीज़ तक पहुँचने का प्रयास न करें जिसका अस्तित्व ही नहीं है।</p> <p>दुनिया भर में अधिकांश लोगों के लिए महामारी आसान नहीं रही है और प्रत्येक व्यक्ति अपनी चुनौतियों से गुजर रहा है।</p> <p>प्रत्येक व्यक्ति उस पर कैसी प्रतिक्रिया देता है, यह परिभाषित करता है कि आगे क्या हो रहा है।</p> <p>यह आपको एक अच्छा उपदेशात्मक नोट लग सकता है, लेकिन याद रखें, आप और केवल आप ही अपने मूड और मन की स्थिति के लिए जिम्मेदार हैं।</p> <p>समय प्रयास कर रहा है और हममें से प्रत्येक अलग-अलग तरीकों से महामारी से गुजर रहा है। हममें से कुछ ने नौकरियां खो दी हैं, हममें से कुछ ने अपने प्रियजनों को खो दिया है, हममें से कुछ ने अपना दिमाग खो दिया है और सूची अंतहीन है।</p> <p>जब वह घटना अब समाप्त हो चुकी है तो आपको अपमान से गुजरना क्यों चुनना चाहिए?</p> <p>इसे बार-बार दोहराने से, क्या जो हुआ था उसे बदलने में मदद मिलती है? यदि आप किसी ऐसे विचार की ओर बढ़ना चुनते हैं जो आपको सशक्त बनाता है तो क्या होगा?</p> <p>यदि आपको लगता है कि यह असंभव है, नहीं, ऐसा नहीं है। इसके लिए आवश्यक है कि आप जहां हैं वहां से वहां जाना चाहें जहां आप होना चाहते हैं।</p> <p>एक ही स्थान पर रहना और एक ही चीज़ को बार-बार सोचना आपको एक ही परिणाम देता है। एक अलग परिणाम, तो कृपया अभी आगे बढ़ें।</p> <p>यह आंदोलन नए दृष्टिकोण और नए विचार लाता है जिन्हें आप वैकल्पिक नौकरी या करियर खोजने के साथ-साथ अपने निजी जीवन में भी शामिल कर सकते हैं।</p> <p>अपमान एक ऐसी चीज है जिससे आप गुजरे हैं और इसे बदला नहीं जा सकता। लेकिन इसे दोबारा जीना आपकी पसंद है, अब आप जानते हैं कि क्या करना है। शुभकामनाएँ!</p>

Ans: प्रिय एस, मुझे आपके नुकसान के लिए बहुत खेद है और मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप इस समय किस स्थिति से गुजर रहे होंगे।</p> <p>यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आप समय नहीं बिता सके या उनके अंतिम समय में उनके साथ रहने के लिए पहले वहां नहीं पहुंच सके।</p> <p>इसके अलावा, उस गुस्से और निराशा को किसी के प्रति निर्देशित करना स्वाभाविक है क्योंकि हममें से अधिकांश लोग भावनाओं से इसी तरह निपटते हैं; इसे बाहरी करें और यह बड़ा और कड़वा होने लगता है।</p> <p>इसके बजाय, क्यों नहीं, अपने आप से पूछें: &lsquo;उसकी पत्नी के रूप में, वह किस दौर से गुजर रही होगी?&rsquo; उनका नुकसान भी सचमुच बहुत बड़ा है!</p> <p>उसने अपना जीवनसाथी उतना ही खोया है, जितना तुमने अपना भाई खोया है।</p> <p>फिर से, अपने आप से पूछें, &lsquo;ऐसा क्या हुआ होगा कि वह मुझे समय पर कॉल नहीं कर पाई?&rsquo; हो सकता है, वह किसी को परेशान नहीं करना चाहती हो, खासकर जिस तरह से हम लॉकडाउन के अंदर और बाहर रहे हैं, वह शायद इसके प्रति संवेदनशील रही होगी।</p> <p>जैसा कि मैंने बताया, दुख से निपटने के लिए लोगों पर दोष मढ़ना आसान है; लेकिन मुझे यकीन है कि आपका भाई ऐसा नहीं चाहता होगा। बड़े व्यक्ति बनें, अपने आप को&हेलिप;जितना कठिन हो&हेलिप;</p> <p>यह समय है कि परिवार को एक साथ आना चाहिए और एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए।</p> <p>एक साल हो गया है और आप अपने अंदर ज़हरीली सोच का यह बीज पाल रहे हैं जो धीरे-धीरे आपके मन की शांति को खा जाएगा और पारिवारिक रिश्तों में तबाही मचा देगा।</p> <p>यदि आप इसके साथ शुरुआत करना चाहते हैं, तो उसे संदेह का लाभ अवश्य दें।</p> <p>बेशक, मैं यहां जो कुछ भी कहता हूं वह मायने नहीं रखता क्योंकि यह आपके भीतर से आना है और केवल आप ही इस क्षण अपने महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं।</p> <p>क्या आप इस शत्रुता को ढोते हुए जीवन भर दुखी रहना चाहते हैं या आप क्षमा करना और सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देना चाहते हैं? परिवार एक साथ रहने के लिए है चाहे कुछ भी हो!<br />शांति से रहें और आप बुद्धिमानी से चुनाव करें।</p>

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे आपकी हानि के लिए वास्तव में बहुत खेद है। अपने नुकसान को अपने तरीके से संसाधित करने के लिए अंत में उस समापन को ठीक से न करना बहुत मुश्किल हो सकता है। मैं केवल कल्पना ही कर सकता हूं कि अब भी आप पर क्या बीत रही होगी।

इस भारी मन के कारण संभवतः आपके कामकाजी जीवन सहित जीवन की कई चीज़ों में आपकी रुचि कम हो गई है। यहां तक ​​कि जिन चीज़ों को संभालना आसान था, उन्हें भी संभालना बहुत मुश्किल हो गया होगा। आपको शोक मनाकर और धीरे-धीरे स्वीकृति की ओर बढ़ते हुए उपचार करने की आवश्यकता है। क्या यह कठिन है? अरे हाँ, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति की मदद से जो दुःख परामर्श और चिकित्सा में माहिर है, आप इसके माध्यम से ठीक हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि तुम्हें अपने पिता को भूल जाना है; इसका मतलब केवल यह है कि जो कुछ घटित हुआ है उसे आप बेहतर दिमागी स्थान में परिवर्तित करने के लिए संसाधित करते हैं। इससे आपको अपने जीवन पर पकड़ बनाने में मदद मिलेगी जैसा कि यह अभी है और हम सभी की तरह, आप भी खुश और शांति के पात्र हैं। इस विकल्प पर विचार करें और किसी विशेषज्ञ से मिलें; यह वास्तव में आपकी मदद करेगा...

शुभकामनाएँ और जानते हैं कि यह भी बीत जाएगा!

Ans: प्रिय अनाम,

अपने जीवनसाथी को खोना बहुत दुखद हो सकता है। मैं समझता हूँ कि आगे बढ़ना कितना मुश्किल होगा। लेकिन बस इतना ही, आपको आगे बढ़ते रहना होगा। काश मेरे पास कोई त्वरित उपाय या उपाय होता जिससे आपको दर्द से राहत मिलती, लेकिन इससे बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है। मैं आपसे प्रियजनों के साथ घूमने, खुद पर ध्यान केंद्रित करने, कोई शौक अपनाने या अन्य ढेरों सलाह देने के लिए कह सकता हूँ, लेकिन मुझे यकीन है कि आपने उन सभी को आज़माया होगा। लेकिन यहाँ वह है जो आपने अभी तक नहीं आज़माया होगा और निश्चित रूप से आज़माना चाहिए- कृपया एक पेशेवर परामर्शदाता से मिलें। यह आपके सीने से कुछ बोझ उतारने में आपकी मदद कर सकता है। वे आपको संरचित तरीके से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मार्गदर्शन कर सकते हैं और हर दिन, थोड़ा-थोड़ा करके, चीजें बेहतर होती जाएँगी। कृपया इसे अपने लिए करें। आप अभी भी जीवित हैं और आपके आगे एक बड़ा, शानदार जीवन है।

शुभकामनाएँ।