मैं अब एक साल से अपने पिता को कोविड के कारण खोने के अपराधबोध और दुःख से उबर नहीं पा रहा हूँ।</p> <p>मेरा अपराधबोध और दुःख दिनोदिन बढ़ता ही जा रहा है। मैं प्रतिदिन लगभग अधिकांश समय आत्महत्या करने का विचार करता हूँ। मेरा एक छोटा भाई, छोटी बहन और माँ हैं।</p> <p>मैं केवल जीवित हूं, लेकिन मैं किसी भी क्षण मरने को तैयार हूं। बस किसी तरह रुका हुआ हूं क्योंकि मुझे अपने परिवार की चिंता है।</p> <p>मुझे क्या करना चाहिए क्योंकि मुझे केवल गहरा दुख और अपराधबोध महसूस होता है और मैं काम करने और अपने परिवार का समर्थन करने में असमर्थ हूं।</p>

Ans: प्रिय एस, मुझे आपके नुकसान के लिए बहुत खेद है और मैं केवल कल्पना कर सकता हूं कि आप इस समय किस स्थिति से गुजर रहे होंगे।</p> <p>यह दुर्भाग्यपूर्ण है कि आप समय नहीं बिता सके या उनके अंतिम समय में उनके साथ रहने के लिए पहले वहां नहीं पहुंच सके।</p> <p>इसके अलावा, उस गुस्से और निराशा को किसी के प्रति निर्देशित करना स्वाभाविक है क्योंकि हममें से अधिकांश लोग भावनाओं से इसी तरह निपटते हैं; इसे बाहरी करें और यह बड़ा और कड़वा होने लगता है।</p> <p>इसके बजाय, क्यों नहीं, अपने आप से पूछें: &lsquo;उसकी पत्नी के रूप में, वह किस दौर से गुजर रही होगी?&rsquo; उनका नुकसान भी सचमुच बहुत बड़ा है!</p> <p>उसने अपना जीवनसाथी उतना ही खोया है, जितना तुमने अपना भाई खोया है।</p> <p>फिर से, अपने आप से पूछें, &lsquo;ऐसा क्या हुआ होगा कि वह मुझे समय पर कॉल नहीं कर पाई?&rsquo; हो सकता है, वह किसी को परेशान नहीं करना चाहती हो, खासकर जिस तरह से हम लॉकडाउन के अंदर और बाहर रहे हैं, वह शायद इसके प्रति संवेदनशील रही होगी।</p> <p>जैसा कि मैंने बताया, दुख से निपटने के लिए लोगों पर दोष मढ़ना आसान है; लेकिन मुझे यकीन है कि आपका भाई ऐसा नहीं चाहता होगा। बड़े व्यक्ति बनें, अपने आप को&हेलिप;जितना कठिन हो&हेलिप;</p> <p>यह समय है कि परिवार को एक साथ आना चाहिए और एक-दूसरे का समर्थन करना चाहिए।</p> <p>एक साल हो गया है और आप अपने अंदर ज़हरीली सोच का यह बीज पाल रहे हैं जो धीरे-धीरे आपके मन की शांति को खा जाएगा और पारिवारिक रिश्तों में तबाही मचा देगा।</p> <p>यदि आप इसके साथ शुरुआत करना चाहते हैं, तो उसे संदेह का लाभ अवश्य दें।</p> <p>बेशक, मैं यहां जो कुछ भी कहता हूं वह मायने नहीं रखता क्योंकि यह आपके भीतर से आना है और केवल आप ही इस क्षण अपने महसूस करने के तरीके को बदल सकते हैं।</p> <p>क्या आप इस शत्रुता को ढोते हुए जीवन भर दुखी रहना चाहते हैं या आप क्षमा करना और सकारात्मक संबंधों को बढ़ावा देना चाहते हैं? परिवार एक साथ रहने के लिए है चाहे कुछ भी हो!<br />शांति से रहें और आप बुद्धिमानी से चुनाव करें।</p>

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे आपकी हानि के लिए वास्तव में बहुत खेद है। अपने नुकसान को अपने तरीके से संसाधित करने के लिए अंत में उस समापन को ठीक से न करना बहुत मुश्किल हो सकता है। मैं केवल कल्पना ही कर सकता हूं कि अब भी आप पर क्या बीत रही होगी।

इस भारी मन के कारण संभवतः आपके कामकाजी जीवन सहित जीवन की कई चीज़ों में आपकी रुचि कम हो गई है। यहां तक ​​कि जिन चीज़ों को संभालना आसान था, उन्हें भी संभालना बहुत मुश्किल हो गया होगा। आपको शोक मनाकर और धीरे-धीरे स्वीकृति की ओर बढ़ते हुए उपचार करने की आवश्यकता है। क्या यह कठिन है? अरे हाँ, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति की मदद से जो दुःख परामर्श और चिकित्सा में माहिर है, आप इसके माध्यम से ठीक हो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं कि तुम्हें अपने पिता को भूल जाना है; इसका मतलब केवल यह है कि जो कुछ घटित हुआ है उसे आप बेहतर दिमागी स्थान में परिवर्तित करने के लिए संसाधित करते हैं। इससे आपको अपने जीवन पर पकड़ बनाने में मदद मिलेगी जैसा कि यह अभी है और हम सभी की तरह, आप भी खुश और शांति के पात्र हैं। इस विकल्प पर विचार करें और किसी विशेषज्ञ से मिलें; यह वास्तव में आपकी मदद करेगा...

शुभकामनाएँ और जानते हैं कि यह भी बीत जाएगा!

Ans: प्रिय अनाम,

अपने जीवनसाथी को खोना बहुत दुखद हो सकता है। मैं समझता हूँ कि आगे बढ़ना कितना मुश्किल होगा। लेकिन बस इतना ही, आपको आगे बढ़ते रहना होगा। काश मेरे पास कोई त्वरित उपाय या उपाय होता जिससे आपको दर्द से राहत मिलती, लेकिन इससे बाहर निकलने का एकमात्र तरीका है। मैं आपसे प्रियजनों के साथ घूमने, खुद पर ध्यान केंद्रित करने, कोई शौक अपनाने या अन्य ढेरों सलाह देने के लिए कह सकता हूँ, लेकिन मुझे यकीन है कि आपने उन सभी को आज़माया होगा। लेकिन यहाँ वह है जो आपने अभी तक नहीं आज़माया होगा और निश्चित रूप से आज़माना चाहिए- कृपया एक पेशेवर परामर्शदाता से मिलें। यह आपके सीने से कुछ बोझ उतारने में आपकी मदद कर सकता है। वे आपको संरचित तरीके से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में मार्गदर्शन कर सकते हैं और हर दिन, थोड़ा-थोड़ा करके, चीजें बेहतर होती जाएँगी। कृपया इसे अपने लिए करें। आप अभी भी जीवित हैं और आपके आगे एक बड़ा, शानदार जीवन है।

शुभकामनाएँ।