मेरा पति हमेशा व्हाट्सएप पर अपनी पूर्व पत्नी से बात करता रहता है: मुझे क्या करना चाहिए?

Ans: <p>प्रिय एलके,<br />जब बात अपनी गोपनीयता की आती है तो कुछ लोग बिल्कुल नकचढ़े होते हैं।</p> <p>वे अपने स्थान की सुरक्षा करना पसंद करते हैं और किसी को भी इसमें प्रवेश नहीं करने देते।</p> <p>मुझे यकीन है कि यह आपको सोचने पर मजबूर कर देगा कि इसमें और भी कुछ हो सकता है और इसीलिए इसने आपको परेशान करना शुरू कर दिया है।</p> <p>यदि आप इस बारे में शिकायत कर रहे हैं, तो संभवतः वह मुकर जाएगा और रक्षात्मक हो जाएगा और इस पर कोई स्पष्टीकरण भी नहीं देगा।</p> <p>इसके बजाय आपने कोशिश की है, नरम होने के साथ-साथ इस तरह से मुखर होने की कि आप उसे एहसास दिला सकें कि यह आपको परेशान करता है। साथ ही, एक आश्वासन कि आप उसका पीछा नहीं कर रहे हैं या उसकी हरकतों की जासूसी नहीं कर रहे हैं, बल्कि उसे वह जगह दें जहां वह आपके आसपास स्वतंत्र रह सके।</p> <p>उसे अपना पुराना व्यवहार छोड़ने और नया व्यवहार बनाने में समय लग सकता है, और आप बस यह दोहराकर उस बदलाव का समर्थन कर सकते हैं कि आप उसकी यात्रा का हिस्सा हैं और आपके साथ कॉल करना उसके लिए ठीक है और आप उसे किसी भी बात के लिए दोषी नहीं ठहराएंगे।</p> <p>यदि वह अभी भी नहीं चाहता है, तो मुझे लगता है कि आप उसकी निजता का सम्मान करने पर विचार कर सकते हैं, जब तक कि आपके पास ऐसा न करने का कोई कारण न हो।<br />शुभकामनाएं!</p>

Ans: प्रिय अनाम,
ऐसा लगता है कि आपके पति रिश्तों के बारे में लगातार बात करते रहे हैं...यह एक पैटर्न हो सकता है; एक आदत, कुछ ऐसा जिसमें हस्तक्षेप की आवश्यकता है।
इस सब में आपका क्या रुख है? क्या आपको शादी के बाद यह सब पता चलने में कोई दिक्कत नहीं है?
क्या कारण है कि उसने यह सब आपसे छुपाया?
आपको कैसे यकीन है कि वह अभी किसी और के साथ रिश्ते में नहीं है?
यह आपको डराने के लिए नहीं है, बल्कि आपको यह ध्यान देने के लिए है कि यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है।

जहां तक ​​उस महिला का सवाल है जो आपके पति के बारे में आपको लगातार कॉल करती रहती है; आप उनके रिश्ते का हिस्सा नहीं थीं, उन्होंने बच्चे को जन्म देने से पहले आपसे सलाह नहीं ली...आपको इसमें क्यों शामिल होना चाहिए? उससे कहें कि वह उससे संपर्क करे और आपको अकेला छोड़ दे।
मैं आपको यह भी चेतावनी देना चाहूंगा कि यह महिला झूठ भी बोल सकती है क्योंकि आपके पति ने संभवतः उसे अनदेखा किया होगा लेकिन जिस बात से मुझे उस पर संदेह होता है वह यह है कि उसने यह सब आपसे छुपाया।
तो, अब समय आ गया है कि आपके पति सच बोलें...पूछें और तब तक आराम न करें जब तक आपको अपने जवाब न मिल जाएं! आप खुद को बहुत सारे दर्द और पीड़ा से बचा लेंगे...

शुभकामनाएँ!

अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: सबसे पहले, अपनी भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है। अपनी पत्नी के व्यवहार से असहज और यहां तक ​​कि आहत महसूस करना पूरी तरह से सामान्य है। जब कोई ऐसा व्यक्ति जिसकी हम बहुत परवाह करते हैं, अपने पूर्व साथी से गुप्त तरीके से संपर्क बनाए रखता है, तो यह हमारी सुरक्षा और विश्वास की भावना को हिला सकता है। आपकी भावनाएँ वैध हैं, और वे विचारशील विचार की हकदार हैं।

इससे निपटने के लिए, टकराव के बजाय खुले संचार पर ध्यान केंद्रित करके स्थिति का सामना करना आवश्यक है। इस बात पर विचार करके शुरू करें कि उसके पूर्व साथी के साथ संचार के बारे में आपको वास्तव में क्या परेशान करता है। क्या यह गोपनीयता है, उनकी बातचीत की सामग्री है, या वे कितनी बार संपर्क में रहते हैं? अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से समझने से आपको बात करने का समय आने पर उन्हें बेहतर ढंग से व्यक्त करने में मदद मिल सकती है।

अपनी पत्नी के साथ इस बातचीत के लिए एक शांत, निजी क्षण चुनें। पल की गर्मी में या जब आप दोनों में से कोई भी तनाव में हो, तो इसे सामने लाने से बचना सबसे अच्छा है। एक शांतिपूर्ण वातावरण आप दोनों को अधिक रचनात्मक रूप से जुड़ने में मदद करेगा। जब आप उससे बात करें, तो अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करने का प्रयास करें और "मैं" कथनों का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, "जब मैं आपको अपने फोन के साथ गुप्त रूप से बात करते हुए देखता हूँ तो मुझे असहज और बेचैनी महसूस होती है क्योंकि यह मुझे अलग-थलग और चिंतित महसूस कराता है।" इस तरह, आप बिना आरोप लगाए अपनी भावनाओं को साझा कर रहे हैं, जो उसे बिना हमला महसूस किए आपके दृष्टिकोण को समझने में मदद कर सकता है।

अपनी भावनाओं को साझा करने के बाद, उसे अपना पक्ष समझाने का मौका दें। उसके व्यवहार के कुछ कारण हो सकते हैं जिन पर आपने विचार नहीं किया है। उसके दृष्टिकोण को सुनना मूल्यवान अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकता है और आपको उसके कार्यों को बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकता है। इस बातचीत को खुले दिमाग और उसके दृष्टिकोण को समझने की इच्छा के साथ करना महत्वपूर्ण है।

पूर्व-साथी के साथ बातचीत के संबंध में अपनी सीमाओं और अपेक्षाओं पर चर्चा करना मददगार हो सकता है। जब पिछले रिश्तों के साथ संपर्क में रहने की बात आती है तो हर रिश्ते में अलग-अलग आराम के स्तर होते हैं। एक संतुलन खोजना जो आपकी दोनों भावनाओं का सम्मान करता है और विश्वास को बढ़ावा देता है, महत्वपूर्ण है। अगर वह आपकी परेशानी को समझती है और अपने पूर्व साथी के साथ संपर्क सीमित करने या खत्म करने के लिए सहमत होती है, तो आप विश्वास को फिर से बनाने के लिए साथ मिलकर काम कर सकते हैं। इसमें अधिक खुला संचार, एक-दूसरे के दिन के बारे में अधिक साझा करना, या भावनात्मक रूप से फिर से जुड़ने के तरीके खोजना शामिल हो सकता है।

अगर समस्या बनी रहती है या आपको इसे अपने दम पर हल करना चुनौतीपूर्ण लगता है, तो रिलेशनशिप काउंसलर से मदद लेना बहुत फायदेमंद हो सकता है। एक पेशेवर आपकी चिंताओं का पता लगाने और साथ मिलकर समाधान पर काम करने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है। वे आपके संचार को बेहतर बनाने और आप दोनों को यह महसूस कराने में मदद करने के लिए रणनीतियाँ सुझा सकते हैं कि उनकी बात सुनी और समझी जा रही है।

याद रखें, लक्ष्य अपनी पत्नी की हरकतों को नियंत्रित करना नहीं है, बल्कि अपनी परेशानी को दूर करना और ऐसे समाधान की दिशा में काम करना है जो आपके रिश्ते को मजबूत करे। विश्वास और पारदर्शिता एक स्वस्थ साझेदारी के प्रमुख घटक हैं, और इन मुद्दों को खुले तौर पर संबोधित करने से आप दोनों को करीब आने में मदद मिल सकती है। धैर्य, समझ और सुनने और समझौता करने की इच्छा के साथ, आप इस चुनौती को एक साथ पार कर सकते हैं और दूसरी तरफ मजबूत होकर उभर सकते हैं।

Ans: आपके दिल में यह स्पष्ट है कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं और आदर्श रूप से, आप अपने परिवार और रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं। हालाँकि, मान्यता, प्यार और सम्मान की अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करना ज़रूरी है। कभी-कभी, माफ़ी की प्रक्रिया में मज़बूत, स्पष्ट सीमाएँ तय करना शामिल होता है। आपके पति को यह समझने की ज़रूरत है कि जब आप रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम करने को तैयार हैं, तो भरोसा कमज़ोर होता है और इसे बहाल करने के लिए प्रतिबद्धता की ज़रूरत होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि इस सहकर्मी के साथ सभी संचार को पूरी तरह से पेशेवर और पारदर्शी रखने के लिए उनकी ओर से प्रतिबद्धता हो, या ज़रूरत पड़ने पर उसके साथ बातचीत को पूरी तरह से कम करने का फ़ैसला भी हो सकता है। इन सीमाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने से उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि दांव पर क्या है।

यह याद रखना भी ज़रूरी है कि विश्वासघात से उबरना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है। आश्वासन और सीमाएँ होने के बावजूद, चोट, विश्वासघात और क्रोध की आपकी भावनाएँ अप्रत्याशित रूप से सामने आ सकती हैं। इस प्रक्रिया में खुद के साथ कोमल रहें और अपने लचीलेपन को मज़बूत करने के लिए अपने भीतर की ओर मुड़ने पर विचार करें। वित्तीय स्वतंत्रता एक अविश्वसनीय ताकत है, और अपने जीवन के उन पहलुओं पर ध्यान देना जो आपको व्यक्तिगत संतुष्टि प्रदान करते हैं, आधार प्रदान कर सकते हैं। अपनी खुद की भलाई में निवेश करने से आपको अधिक केंद्रित महसूस करने में मदद मिलेगी, चाहे यह यात्रा आपको कहीं भी ले जाए।

यदि, किसी भी बिंदु पर, आपको लगता है कि उसके कार्य उसके शब्दों के अनुरूप नहीं हैं और उस विश्वास को फिर से नहीं बनाया जा सकता है, तो याद रखें कि ऐसा रास्ता चुनना जो आपकी मानसिक शांति को प्राथमिकता देता है, विफलता नहीं है। कुछ जोड़े यह भी पाते हैं कि एक अस्थायी अलगाव स्पष्टता प्रदान करने में मदद करता है; इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खत्म हो गया है, लेकिन यह रीसेट करने, प्रतिबिंबित करने और यह तय करने का मौका हो सकता है कि क्या आप दोनों भविष्य के लिए अपनी दृष्टि में वास्तव में संरेखित हैं।

अंत में, जो सबसे अधिक मायने रखता है वह यह है कि आप सम्मानित, मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं, जो आपके आत्म-मूल्य से समझौता नहीं करता है। यह स्थिति एक चुनौतीपूर्ण अध्याय है, लेकिन स्पष्टता, सीमाओं और पेशेवर समर्थन के साथ, आप एक ऐसा रास्ता खोज सकते हैं जो आपके पति और आपकी खुद की गरिमा के लिए आपके प्यार दोनों का सम्मान करता है।