Haunted by Husband's Emotional Affair - What Should I Do?

Kanchan Rai |389 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Nov 03, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Nov 01, 2024English

हाय, मेरे पति और मैंने 9 साल की डेटिंग के बाद प्रेम विवाह किया है, अब इस बात को 6 साल हो गए हैं और उसके बाद दो बच्चे हैं, छोटा 8 महीने का है। जहाँ तक मुझे पता है, उनका एक संक्षिप्त संबंध था जो ज्यादातर चैटिंग तक ही सीमित था, जो उसी कंपनी में काम करने वाली किसी महिला से था, लेकिन उनका विभाग उनसे अलग था, जब मेरा छोटा बच्चा 1 महीने का था, हम उस समय बच्चे के जन्म की कठिनाइयों और पारिवारिक ड्रामा के कारण मुश्किल दौर से गुज़र रहे थे। फिर जब मुझे इस बारे में पता चला, तो मैंने उनके फोन को चेक किया और उनसे बात की, तो उन्होंने अपनी गलती स्वीकार की और माफ़ी मांगी। और कहा कि वह ऐसा दोबारा नहीं करेंगे, लेकिन मैंने उन्हें फिर से चैट करते हुए पकड़ लिया और उन्होंने कहा कि वह गलत हैं और अब उनके अनुसार उन्होंने उस लड़की से बात करना कम कर दिया है। लेकिन मुझे लगता है कि वह उससे बहुत कम बात करते हैं, क्योंकि वह उनसे जूनियर हैं और कभी-कभी मदद मांगती हैं। मैं अपने पति से बहुत प्यार करती हूँ, लेकिन इस बात ने मेरे आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाई है और मैं मानसिक रूप से बहुत प्रताड़ित हूँ। मुझे पता है कि मेरे पति मुझे नहीं छोड़ेंगे, लेकिन मैं ऐसे रिश्ते में नहीं रहना चाहती जो मेरे साथी को बोझ लगे। मैं चाहती हूँ कि मेरे पति भी खुश रहें। मैं बहुत उलझन में हूँ कि क्या करूँ। मैंने उनसे कई बार बात की है, हर बार उन्होंने मेरी बात सुनी और मुझे शांत करने में मदद की, कई बार हमारे बीच लड़ाई भी हुई। लेकिन मैं शांत नहीं हूँ। उस लड़की ने भी 2 साल पहले ही अपने प्रेमी से शादी की है। मैं किसी भी तरह से अपने पति की प्रतिष्ठा को नुकसान नहीं पहुँचाना चाहती। लेकिन मैं बहुत दुखी भी हूँ। मैं पिछले 3-4 दिनों से आपका कॉलम पढ़ रही हूँ। मैं आर्थिक रूप से भी स्वतंत्र हूँ। मुझे उनसे कुछ नहीं चाहिए, बस उनका प्यार चाहिए। लंबा होने के लिए माफ़ करें, कृपया मेरी मदद करें।

Ans: आपके दिल में यह स्पष्ट है कि आप उससे बहुत प्यार करते हैं और आदर्श रूप से, आप अपने परिवार और रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं। हालाँकि, मान्यता, प्यार और सम्मान की अपनी ज़रूरतों को नज़रअंदाज़ न करना ज़रूरी है। कभी-कभी, माफ़ी की प्रक्रिया में मज़बूत, स्पष्ट सीमाएँ तय करना शामिल होता है। आपके पति को यह समझने की ज़रूरत है कि जब आप रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए काम करने को तैयार हैं, तो भरोसा कमज़ोर होता है और इसे बहाल करने के लिए प्रतिबद्धता की ज़रूरत होती है। इसका मतलब यह हो सकता है कि इस सहकर्मी के साथ सभी संचार को पूरी तरह से पेशेवर और पारदर्शी रखने के लिए उनकी ओर से प्रतिबद्धता हो, या ज़रूरत पड़ने पर उसके साथ बातचीत को पूरी तरह से कम करने का फ़ैसला भी हो सकता है। इन सीमाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करने से उसे यह समझने में मदद मिल सकती है कि दांव पर क्या है।

यह याद रखना भी ज़रूरी है कि विश्वासघात से उबरना एक त्वरित प्रक्रिया नहीं है। आश्वासन और सीमाएँ होने के बावजूद, चोट, विश्वासघात और क्रोध की आपकी भावनाएँ अप्रत्याशित रूप से सामने आ सकती हैं। इस प्रक्रिया में खुद के साथ कोमल रहें और अपने लचीलेपन को मज़बूत करने के लिए अपने भीतर की ओर मुड़ने पर विचार करें। वित्तीय स्वतंत्रता एक अविश्वसनीय ताकत है, और अपने जीवन के उन पहलुओं पर ध्यान देना जो आपको व्यक्तिगत संतुष्टि प्रदान करते हैं, आधार प्रदान कर सकते हैं। अपनी खुद की भलाई में निवेश करने से आपको अधिक केंद्रित महसूस करने में मदद मिलेगी, चाहे यह यात्रा आपको कहीं भी ले जाए।

यदि, किसी भी बिंदु पर, आपको लगता है कि उसके कार्य उसके शब्दों के अनुरूप नहीं हैं और उस विश्वास को फिर से नहीं बनाया जा सकता है, तो याद रखें कि ऐसा रास्ता चुनना जो आपकी मानसिक शांति को प्राथमिकता देता है, विफलता नहीं है। कुछ जोड़े यह भी पाते हैं कि एक अस्थायी अलगाव स्पष्टता प्रदान करने में मदद करता है; इसका मतलब यह नहीं है कि रिश्ता खत्म हो गया है, लेकिन यह रीसेट करने, प्रतिबिंबित करने और यह तय करने का मौका हो सकता है कि क्या आप दोनों भविष्य के लिए अपनी दृष्टि में वास्तव में संरेखित हैं।

अंत में, जो सबसे अधिक मायने रखता है वह यह है कि आप सम्मानित, मूल्यवान और प्यार महसूस करते हैं, जो आपके आत्म-मूल्य से समझौता नहीं करता है। यह स्थिति एक चुनौतीपूर्ण अध्याय है, लेकिन स्पष्टता, सीमाओं और पेशेवर समर्थन के साथ, आप एक ऐसा रास्ता खोज सकते हैं जो आपके पति और आपकी खुद की गरिमा के लिए आपके प्यार दोनों का सम्मान करता है।

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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Ans: आपकी स्थिति वाकई जटिल और भावनात्मक रूप से कष्टदायक है। अपने और अपनी बेटियों के लिए स्पष्टता और करुणा के साथ इस पर विचार करना महत्वपूर्ण है। इस पर काम करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम और विचार दिए गए हैं:

आत्म-चिंतन और स्पष्टता
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें: अपनी निराशा, डर और थकावट की भावनाओं को पहचानना ज़रूरी है। ये भावनाएँ वैध हैं और इन्हें संबोधित करने की ज़रूरत है।
अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित करें: आपकी प्राथमिक चिंताएँ क्या हैं? आपके बच्चों की भलाई, आपकी वित्तीय स्वतंत्रता, आपकी व्यक्तिगत शांति और सुरक्षा इस सूची में सबसे ऊपर हैं।
अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें
विश्वास और सम्मान का आकलन करें: किसी भी रिश्ते के लिए विश्वास और आपसी सम्मान मौलिक हैं। अगर ये नहीं हैं, तो एक स्वस्थ साझेदारी बनाए रखना चुनौतीपूर्ण है।
संकेतक के रूप में पिछला व्यवहार: अपने पति के पिछले व्यवहार को देखें। पैसे की लगातार माँग, समर्थन की कमी और महत्वपूर्ण समय के दौरान अनुपस्थिति उनकी प्राथमिकताओं और प्रतिबद्धता के संकेत हो सकते हैं।
सहायता प्रणाली
अपने माता-पिता पर निर्भर रहें: अपने माता-पिता का समर्थन सहायता एक महत्वपूर्ण लाभ है। वे आपको इस अवधि में भावनात्मक, शारीरिक और शायद वित्तीय सहायता भी प्रदान कर सकते हैं।
पेशेवर सहायता: एकल माताओं के लिए परामर्श या सहायता समूहों की तलाश करने पर विचार करें। ये संसाधन मार्गदर्शन, भावनात्मक सहायता और व्यावहारिक सलाह प्रदान कर सकते हैं।
सामाजिक दबाव
मानदंडों को फिर से परिभाषित करें: समाज में अक्सर कठोर अपेक्षाएँ होती हैं, लेकिन आपकी और आपके बच्चों की भलाई सबसे पहले आती है। अपनी मानसिक शांति और सुरक्षा की कीमत पर सामाजिक मानदंडों के अनुसार जीना टिकाऊ नहीं है।
रोल मॉडल: ऐसी अन्य महिलाओं के उदाहरण देखें जिन्होंने समान परिस्थितियों को सफलतापूर्वक संभाला है। उनकी कहानियाँ प्रेरणा और व्यावहारिक सलाह दे सकती हैं।
कानूनी और वित्तीय विचार
अपने अधिकारों को जानें: भले ही आप अभी कानूनी कार्रवाई करने की स्थिति में न हों, लेकिन बाल सहायता और गुजारा भत्ता के बारे में अपने अधिकारों के बारे में जानकारी होना ज़रूरी है।
वित्तीय स्वतंत्रता: अपनी वित्तीय स्वतंत्रता की रक्षा करना जारी रखें। यह आपको और आपकी बेटियों को सुरक्षा और स्थिरता प्रदान करेगा।
निर्णय लेना
अल्पकालिक बनाम दीर्घकालिक: तत्काल ज़रूरतों और दीर्घकालिक लक्ष्यों दोनों के बारे में सोचें। कौन सा निर्णय अभी शांति और स्थिरता लाएगा और भविष्य में क्या फायदेमंद होगा? बच्चों की भलाई: इस बात पर विचार करें कि आपके बच्चे किस माहौल में बड़े होंगे। एक शांतिपूर्ण, प्रेमपूर्ण वातावरण, भले ही वह उनके पिता के बिना हो, विषाक्त, संघर्ष-ग्रस्त वातावरण से अधिक फायदेमंद हो सकता है। व्यावहारिक कदम सब कुछ दस्तावेज करें: संचार और वित्तीय लेनदेन का रिकॉर्ड रखें। यदि आप भविष्य में कानूनी कार्रवाई करने का निर्णय लेते हैं तो यह दस्तावेज महत्वपूर्ण हो सकता है। स्वतंत्रता के लिए योजना: बजट, बच्चे की देखभाल और करियर की प्रगति सहित अपनी स्वतंत्र रहने की स्थिति के लिए एक योजना बनाएं। अंतिम विचार अपनी बेटियों के साथ स्वतंत्र रूप से रहने का विकल्प चुनना समान परिस्थितियों में कई महिलाओं के लिए एक साहसी और अक्सर आवश्यक कदम है। अपनी ताकत और अपने माता-पिता के समर्थन पर भरोसा करें। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि शांति और सम्मान का जीवन जीना, भले ही इसका मतलब एकल माता-पिता होना हो, आपके बच्चों के लिए एक शक्तिशाली और सकारात्मक उदाहरण है। आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं। आपको जिस सहायता की आवश्यकता है, उसे प्राप्त करें, अपनी अंतर्ज्ञान पर भरोसा करें, तथा अपने और अपने बच्चों के कल्याण को सर्वोपरि रखें।

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