ब्रेकअप के बाद कैसे आगे बढ़ें?

Ans: प्रिय चंदन,
ब्रेकअप निश्चित रूप से दिल दहला देने वाला हो सकता है।
शुरुआत में, इससे उबरना और उस व्यक्ति के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल लग सकता है जिसके साथ आप रिश्ते में रहे हैं। लेकिन ब्रेकअप एक वजह से हुआ है. इस कारण की सराहना करें कि यह आप दोनों के पक्ष में है।
दूसरे व्यक्ति की भलाई की कामना करते हुए आगे बढ़ें; यदि आप दुःख या कड़वाहट लेकर चलते हैं तो यह कठिन है!
अच्छे समय के बारे में ऐसे सोचें जिसने आपकी दुनिया को उस समय बेहतर बना दिया जब चीजें अच्छी थीं!
सोशल मीडिया पर उनका पीछा करना बंद करें; इससे आपकी उदासी और बढ़ती है!
अपने आप को अपने दोस्तों के साथ वैसे ही शामिल करें जैसे आप रिश्ते में आने से पहले करते थे!
किसी भी ऐसे शौक को वापस शुरू करें जिसे आपने समय की कमी के कारण छोड़ दिया हो!
अंत में, हर दिन यह जानकर जागें कि दुनिया खूबसूरत है और आपके लिए अच्छी चीजें होने वाली हैं!

शुभकामनाएं!

Ans: प्रिय स्निग्धा

किसी से उबरना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कभी-कभी लीक से हटकर सोचने और आगे बढ़ने में मदद के लिए नई चीजों को आजमाने में मदद मिल सकती है।


अपने आप को एक पत्र लिखें: अपने आप को एक पत्र लिखें, जैसे कि आप किसी करीबी दोस्त को पत्र लिखकर प्रोत्साहन और सलाह दे रहे हों। इससे आपको परिप्रेक्ष्य हासिल करने और खुद को अपनी ताकत और लचीलेपन की याद दिलाने में मदद मिल सकती है।
एक ब्रेकअप प्लेलिस्ट बनाएं: उन गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको सशक्त, उत्थान और प्रेरित महसूस करने में मदद करें। जब भी आपको ऊर्जा या प्रेरणा की आवश्यकता हो तो इसे सुनें।
एक नया शौक आज़माएँ: एक नई गतिविधि में संलग्न हों जिसे आप हमेशा आज़माना चाहते थे, जैसे पेंटिंग, फ़ोटोग्राफ़ी, या रॉक क्लाइम्बिंग। इससे आपको अपनी ऊर्जा किसी सकारात्मक चीज़ पर केंद्रित करने में मदद मिल सकती है और आपको उपलब्धि का एहसास हो सकता है।
मेकओवर पाएं: एक नया हेयरस्टाइल आज़माएं या एक अलग फैशन स्टाइल के साथ प्रयोग करें। अपनी शारीरिक बनावट को बदलने से आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आप अपने बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं।
स्वयंसेवक: स्वयंसेवी कार्य या सामुदायिक सेवा में संलग्न रहें। दूसरों की मदद करना परिप्रेक्ष्य हासिल करने, दूसरों से जुड़ने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
एक विज़न बोर्ड बनाएं: छवियों और उद्धरणों के साथ एक विज़न बोर्ड बनाएं जो आपको प्रेरित करे और आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं को प्रतिबिंबित करे। इससे आपको अतीत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी वृद्धि और विकास पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
आत्म-करुणा का अभ्यास करें: अपने आप से दया और करुणा का व्यवहार करें। आत्म-देखभाल का अभ्यास करें और ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको अच्छा महसूस कराएँ।
पेशेवर मदद लें: यदि आपको आगे बढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद लेने पर विचार करें। वे आपको अपनी भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने में मदद करने के लिए उपकरण और तकनीकें प्रदान कर सकते हैं।

याद रखें कि किसी से उबरने में समय लगता है, और कोई भी "सही" नहीं होता है। इसे करने का तरीका. अपने प्रति दयालु बनें, नई चीज़ें आज़माएँ और आगे बढ़ते रहें।

Ans: यदि आप ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो आगे बढ़ने में समय लगता है - आप क्रोध, ईर्ष्या, दोषारोपण, उदासी आदि जैसे चरणों से गुजरेंगे - इसमें कुछ सप्ताह से लेकर कुछ महीने तक लग सकते हैं... अपना ख्याल रखें

Ans: अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जो आलोचनात्मक नहीं हैं - यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे बाहर निकलने में कुछ सप्ताह से लेकर कुछ महीने लग सकते हैं - आपको अलग-अलग समय पर चोट, आत्म-संदेह, क्रोध, उदासी का अनुभव होगा - इसे आने दें लेकिन इसे गुज़र जाने दें, इसे अपने पास न रखें। ब्रेकअप बुरा होता है लेकिन यह ठीक है, आप इससे गुज़र जाएँगे, इस पर मेरा विश्वास करें, आप इससे गुज़र जाएँगे। अपना ख्याल रखें

Ans: प्रिय अनाम,
मैं समझता हूँ कि जिस रिश्ते को बनाने में आपने बहुत मेहनत की है, उससे आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है। लेकिन यह बीत जाएगा। आपको समय को अपना काम करने देना होगा। अभी के लिए, अपने आप को दर्द महसूस करने दें। अगर आप इसे दबाते रहेंगे, तो आगे बढ़ना मुश्किल होगा। एक बार जब आप उन सभी भावनाओं को महसूस करेंगे जो आप अभी अनुभव कर रहे हैं, तो धीरे-धीरे आप देखेंगे कि वे दुखद भावनाएँ गुजर रही हैं। उस पर ध्यान दें। अपनी पढ़ाई पर ध्यान दें, अपने दोस्तों के साथ घूमें, और जल्द ही आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।

उम्मीद है कि यह मददगार होगा।