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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Kanchan

Kanchan Rai  |663 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 11, 2023

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more
Snigdha Question by Snigdha on Apr 11, 2023English
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Relationship

उससे कैसे छुटकारा पाया जाए

Ans: प्रिय स्निग्धा

किसी से उबरना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन कभी-कभी लीक से हटकर सोचने और आगे बढ़ने में मदद के लिए नई चीजों को आजमाने में मदद मिल सकती है।


अपने आप को एक पत्र लिखें: अपने आप को एक पत्र लिखें, जैसे कि आप किसी करीबी दोस्त को पत्र लिखकर प्रोत्साहन और सलाह दे रहे हों। इससे आपको परिप्रेक्ष्य हासिल करने और खुद को अपनी ताकत और लचीलेपन की याद दिलाने में मदद मिल सकती है।
एक ब्रेकअप प्लेलिस्ट बनाएं: उन गानों की एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको सशक्त, उत्थान और प्रेरित महसूस करने में मदद करें। जब भी आपको ऊर्जा या प्रेरणा की आवश्यकता हो तो इसे सुनें।
एक नया शौक आज़माएँ: एक नई गतिविधि में संलग्न हों जिसे आप हमेशा आज़माना चाहते थे, जैसे पेंटिंग, फ़ोटोग्राफ़ी, या रॉक क्लाइम्बिंग। इससे आपको अपनी ऊर्जा किसी सकारात्मक चीज़ पर केंद्रित करने में मदद मिल सकती है और आपको उपलब्धि का एहसास हो सकता है।
मेकओवर पाएं: एक नया हेयरस्टाइल आज़माएं या एक अलग फैशन स्टाइल के साथ प्रयोग करें। अपनी शारीरिक बनावट को बदलने से आपका आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आप अपने बारे में अधिक सकारात्मक महसूस कर सकते हैं।
स्वयंसेवक: स्वयंसेवी कार्य या सामुदायिक सेवा में संलग्न रहें। दूसरों की मदद करना परिप्रेक्ष्य हासिल करने, दूसरों से जुड़ने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
एक विज़न बोर्ड बनाएं: छवियों और उद्धरणों के साथ एक विज़न बोर्ड बनाएं जो आपको प्रेरित करे और आपके लक्ष्यों और आकांक्षाओं को प्रतिबिंबित करे। इससे आपको अतीत पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय अपनी वृद्धि और विकास पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है।
आत्म-करुणा का अभ्यास करें: अपने आप से दया और करुणा का व्यवहार करें। आत्म-देखभाल का अभ्यास करें और ऐसी गतिविधियों में शामिल हों जो आपको अच्छा महसूस कराएँ।
पेशेवर मदद लें: यदि आपको आगे बढ़ने में कठिनाई हो रही है, तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता की मदद लेने पर विचार करें। वे आपको अपनी भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने में मदद करने के लिए उपकरण और तकनीकें प्रदान कर सकते हैं।

याद रखें कि किसी से उबरने में समय लगता है, और कोई भी "सही" नहीं होता है। इसे करने का तरीका. अपने प्रति दयालु बनें, नई चीज़ें आज़माएँ और आगे बढ़ते रहें।

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Shalini

Shalini Singh  |187 Answers  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 25, 2023

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Relationship
ब्रेकअप के बाद कैसे आगे बढ़ें?
Ans: ब्रेकअप मज़ेदार नहीं हैं - यहां आगे बढ़ने के तरीके के बारे में सुझाव दिए गए हैं
1) यह देखते हुए कि हम एक हाइपर कनेक्टेड दुनिया में रह रहे हैं - हम व्यक्ति का पीछा करते रहते हैं - इसलिए पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है उस व्यक्ति को अपने फ़ोन और सोशल मीडिया हैंडल से ब्लॉक कर दें...

2) उन कारणों के बारे में सोचना ठीक है जो ब्रेकअप का कारण बनते हैं, खासकर तब जब आप ही वह व्यक्ति हों जिसने ऐसा नहीं किया है - लेकिन अत्यधिक सोचने से बचें - अपने आप से बात करें और कहें कि यह खत्म हो गया है

3) ज़ोर से चिल्लाओ - यह भी ठीक है

4) आप उदासी, क्रोध की भावनाओं से गुजरेंगे - उन्हें आने दें लेकिन ऐसे समय में पूर्व तक पहुँचने से बचें- और इन भावनाओं को लंबे समय तक न बढ़ने दें

5) आप जंक फूड खा सकते हैं जो एक आरामदायक भोजन के रूप में काम करेगा - यह ठीक भी है - यह कहने के बाद कि यह बाहरी गतिविधियों में निवेश करने का एक उत्कृष्ट समय है - जैसे लंबी सैर पर जाना या दौड़ना या कोई खेल खेलना - ऐसा करना आपको ब्रेक अप से उबरने में मदद मिलेगी,

इन बातों का भी रखें ध्यान
- ब्रेक अप से उबरने में समय लग सकता है - 60 दिन से लेकर 6 महीने तक, इसलिए इससे न लड़ें
- इस दौरान - अपने आप को बताएं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जो आपको महत्व देता है और आपको वह व्यक्ति मिल जाएगा
- जब तक आप अपने ब्रेकअप से उबर न जाएं तब तक किसी नए रिश्ते में प्रवेश न करें
- ब्रेक अप से उबरने के बाद आप अपने पूर्व साथी से दोस्ती कर सकते हैं (दोस्त बने रहने के लिए आपको ब्रेकअप से उबरना होगा)

आशा है यह सहायक होगा.

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 24, 2023

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Relationship
मैं उससे उबरना चाहता हूं. मैं उनसे 2 साल पहले मिला था, लेकिन हमारे बीच किसी तरह का रिश्ता नहीं था और मैं उनके प्रति बहुत जुनूनी हूं।
Ans: मुझे यह सुनकर दुख हुआ कि आप किसी से उबरने में संघर्ष कर रहे हैं। किसी के साथ जुड़ाव महसूस करना सामान्य बात है, भले ही आप आधिकारिक तौर पर उनके साथ रिश्ते में न हों। यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं जो आपको आगे बढ़ने में मदद कर सकती हैं:

संपर्क तोड़ दें: यदि संभव हो, तो उसके साथ सभी संचार बंद करने का प्रयास करें। इसमें उसे सोशल मीडिया पर अनफ़ॉलो करना, उसका फ़ोन नंबर हटाना और उन जगहों से बचना शामिल है जहाँ आप उससे मिल सकते हैं। जब आपको लगातार उस व्यक्ति की याद दिलाई जाए तो आगे बढ़ना मुश्किल हो जाता है।

व्यस्त रहें: उन गतिविधियों में व्यस्त रहने का प्रयास करें जिनमें आपको आनंद आता है। किसी नए क्लब या शौक से जुड़ें, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, या अपने करियर या व्यक्तिगत लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें। इससे आपको अपना ध्यान उससे हटाने में मदद मिलेगी।

आत्म-देखभाल का अभ्यास करें: शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखें। पर्याप्त नींद लें, नियमित व्यायाम करें, स्वस्थ आहार लें और आराम करने और तनाव दूर करने के लिए समय निकालें। अपने विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद के लिए माइंडफुलनेस या ध्यान का अभ्यास करने पर विचार करें।

समर्थन लें: अपनी भावनाओं के बारे में किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से बात करें। यदि आपको इससे निपटने में कठिनाई हो रही है तो किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से मिलने पर विचार करें। इस कठिन समय के दौरान एक सहायता प्रणाली का होना महत्वपूर्ण है।

याद रखें कि किसी से उबरने में समय लगता है और चीजों को धीमी गति से लेना ठीक है। अपने साथ धैर्य रखें, और यदि आपको असफलताएं मिलती हैं तो अपने आप पर बहुत अधिक कठोर न बनें। अपनी भलाई पर ध्यान केंद्रित रखें और अंततः, आप आगे बढ़ने में सक्षम होंगे।

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Mohit

Mohit Arora  | Answer  |Ask -

Dating Coach - Answered on Dec 09, 2023

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English
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Relationship
मोहित, मेरे मन में अभी भी अपने पूर्व-प्रेमी के लिए भावनाएँ हैं। हम 3 साल पहले अलग हो गए और उसने दूसरी लड़की से शादी कर ली है। मैं इसे कैसे छोड़ सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं?
Ans: जीने के 2 तरीके हैं - अपने अतीत को पकड़ें या आगे बढ़ें।

आपको आगे बढ़ने का निर्णय लेना होगा।

अब आपको यह महसूस करना होगा कि आप दैनिक आधार पर अपनी अधिकांश भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। यह आपके प्रेमी से उत्पन्न नहीं होता है. इसलिए आपको सकारात्मक भावनाओं का अपना इको सिस्टम बनाना सीखना होगा।

फिर, आप अलग-अलग लोगों के साथ डेटिंग करना शुरू कर देते हैं, जब तक कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिल जाता जो आपको पसंद हो। और तुम करोगे। अधिक खुले रहें और अधिक लोगों से मिलें।

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Anu

Anu Krishna  |1796 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 24, 2024

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Relationship
हेलो मैम, मेरा एक साल पहले ब्रेकअप हो गया था और मैं अभी भी उससे आगे नहीं बढ़ पाई हूँ। मैं खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रही हूँ और मैंने खुद को पर्याप्त समय दिया है। लेकिन उसके साथ मेरी जो मुख्य यादें हैं, वे मुझे अभी भी दुख पहुँचाती हैं। फिर इस तरह मुझे खुद को वापस पाने के लिए कई दिन मिल जाते हैं। वह हमेशा 24*7 मेरे दिमाग में रहता है और इस वजह से मैं अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। मैं इस स्थिति में फंस गई हूँ और मैं वापस नहीं जाना चाहती क्योंकि मुझे पता है कि वह कभी वापस नहीं आएगा। मेरे करियर का चरम समय है और मैं इस पर पछतावा नहीं करना चाहती। मेरा दिल दुखता रहता है और यह सोचकर बहुत दुख होता है कि यह सब खत्म हो गया है और एक दिन वह भी शादी कर लेगा और मुझे उसे किसी और के साथ देखना होगा। मुझे नहीं पता मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय हेज़ल,
प्यार में किसी को खोना दुख का कारण बनता है। इसलिए, दर्द से गुज़रें और ठीक होने की जल्दी न करें क्योंकि जब आप खुद को दर्द महसूस करने देते हैं, तो आप वास्तव में उपचार प्रक्रिया में कदम रख रहे होते हैं और एक दिन में ठीक हो रहे होते हैं।
यह एक सुझाव है कि यदि आप वास्तव में इस समय के दौरान उसके द्वारा दिए गए उपहारों आदि को दूर रख सकते हैं। यह आपको और अधिक पीड़ा दे सकता है।
और जब आप ठीक हो रहे हों और जब आपको लगे कि दुनिया आप पर टूट पड़ी है, तो आपको खुद को विचलित करने की ज़रूरत है:
- शारीरिक गतिविधि/व्यायाम अटकी हुई भावनाओं को दूर करने में मदद करता है और एक अच्छा विमोचन देता है
- जीवन से बड़े कारणों वाले समुदायों में शामिल हों क्योंकि इससे खुद से परे देखने में मदद मिलती है

जीवन गतिशील रूप से बदल सकता है; हम जो कर सकते हैं वह है इनसे निपटना और अपने जीवन में कदम रखना।
खुद से पूछें: अब मैं क्या कर सकता हूँ जब मैं फिर से अकेला हूँ? मैं इस समय का सबसे अच्छा उपयोग कैसे कर सकता हूँ?
कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल; लेकिन विश्वास करें कि चीजें बेहतर हो जाती हैं लेकिन अपने उपचार की यात्रा की ओर पहला कदम उठाएँ।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |3053 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 22, 2026

Career
मैंने एसआरएम इंस्टीट्यूट ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में एम.टेक बायोटेक्नोलॉजी प्रवेश प्रक्रिया के दूसरे चरण में विषय में द्वितीय रैंक प्राप्त की है। मैं जानना चाहता/चाहती हूं कि अच्छी रैंक प्राप्त करने पर कोई छात्रवृत्ति, वजीफा या अन्य लाभ मिलता है या नहीं।
Ans: हाय एरिक,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
आपका प्रवेश संभवतः आपकी रैंक या स्कोर पर निर्भर करेगा। यदि आपकी रैंक या स्कोर अन्य संस्थानों के मुकाबले प्रतिस्पर्धी नहीं है, तो पहले आवंटन में ही आपको प्रवेश मिल सकता है।

चूंकि आपने शायद GATE परीक्षा नहीं दी है, इसलिए आप सरकारी छात्रवृत्ति की उम्मीद नहीं कर सकते। हालांकि, आपका स्कोर उत्कृष्ट है, जिससे आप टाटा छात्रवृत्ति के लिए पात्र हो सकते हैं। मैं आपको रिलायंस छात्रवृत्ति के लिए भी आवेदन करने की सलाह देता हूं।
शुभकामनाएं!

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |3053 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on May 22, 2026

Asked by Anonymous - May 22, 2026English
Career
मेरी बेटी को वीआईटी चेन्नई सीएसई, एसआरएम मेन कैंपस सीएसई, यूपीएसई सीएसई और थापर केमिकल में सीएसई के ऑफर मिले हैं। साथ ही, हमें मणिपाल मेन कैंपस सीएसई का ऑफर भी मिल सकता है। कृपया प्रतिष्ठा और संभावित प्लेसमेंट के आधार पर वरीयता क्रम बताएं। हम नई दिल्ली में रहते हैं।
Ans: नमस्कार महोदय,
रेडिफगुरुस की ओर से नमस्कार!
यदि आप कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग (सीएसई) या केमिकल इंजीनियरिंग जैसे पाठ्यक्रमों की तुलना विभिन्न संस्थानों से कर रहे हैं, तो मेरी राय में ये कुछ सुझाव हैं:

- केमिकल इंजीनियरिंग के लिए थापर विश्वविद्यालय एक अच्छा विकल्प नहीं है।

- कंप्यूटर साइंस इंजीनियरिंग के लिए मणिपाल विश्वविद्यालय सबसे अच्छा विकल्प है। चूंकि आप नई दिल्ली से हैं, इसलिए हो सकता है कि उनके पाठ्यक्रम अन्य संस्थानों की तुलना में आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप अधिक उपयुक्त हों।

शुभकामनाएं!

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7598 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 22, 2026

Career
नमस्कार महोदय, मैं नई दिल्ली में रहने वाला एक छात्र हूँ। मैंने 2025 में 12वीं कक्षा उत्तीर्ण की। इस वर्ष, मुझे जेईई मेन्स परीक्षा में 93.04 प्रतिशत अंक प्राप्त हुए। मेरे पास वर्तमान में इंजीनियरिंग के तीन विकल्प उपलब्ध हैं - 1) थापर विश्वविद्यालय से रोबोटिक्स और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस में बीई 2) जेआईआईटी, नोएडा से गणित और कंप्यूटिंग में बीटेक 3) वीआईटी वेल्लोर परिसर में श्रेणी 5 में सीएसई में बीटेक। इस निर्णय में हमारे मुख्य कारक हैं: रोबोटिक्स और एआई में बीई का भविष्य में इसरो, डीआरडीओ आदि जैसी सरकारी नौकरियों में एक वैध योग्यता के रूप में मान्यता प्राप्त होना, और दूसरी ओर वीआईटी में श्रेणी 5 सीएसई का अत्यधिक महंगा होना। वर्तमान में, हमारे पास दो विकल्प हैं: या तो अग्रिम राशि का भुगतान करके थापर विश्वविद्यालय में अधिक कंप्यूटर-उन्मुख शाखा में अपग्रेड करना, या वीआईटी में सीएसई के लिए अग्रिम राशि का भुगतान करना। महोदय, कृपया सुझाव दें कि इनमें से कौन सा विकल्प बेहतर होगा।
Ans: वरीयता क्रम इस प्रकार हो सकता है: थापर विश्वविद्यालय से सीओई/सीएसई > जयपी विश्वविद्यालय से गणित एवं कंप्यूटिंग > वीआईटी विश्वविद्यालय से सीएसई। श्रेणी 5। रोबोटिक्स एवं एआई आशाजनक है, लेकिन प्लेसमेंट और कुछ सरकारी भर्तियों के मामले में सीएसई/सीओई की तुलना में कम सिद्ध है, इसलिए इसे तभी चुनें जब आप थोड़े अधिक जोखिम के लिए तैयार हों। अतः, रोबोटिक्स एवं एआई को केवल तभी बैकअप के रूप में रखें जब अपग्रेड न हो पाए।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर प्राप्त हो तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7598 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on May 22, 2026

Asked by Anonymous - May 22, 2026
Career
Namaskar Sir, Actually I have a big confusion in choosing college for my better future. I am getting enc at thapar and most likely it will upgrade to COE as the difference is of 3.2k rank only. Also I got 28671 rank in viteee so I am getting vit vellore cat 5 cse core. Also sir I am scoring around 103/180 in comedk I want only Cse related branches SO WHAT SHOULD I PREFER SIR IF FEES IS NOT THAT BIG ISSUE..... ALSO THERE IS MY BITSAT ON 27TH MAY... BUT CSE THERE IS SO HARD TO GRAB ....
Ans: Prefer COE/ENC at Thapar first. Then, good COMEDK colleges, RVCE/BMS/MSRIT, may be CSE specialisation or core branches. Then CSE at VIT Vellore under cat-5. If you crack BITS, choose BITS over all. If you think BITS may be hard for you, then prefer Thapar without hesitation over VIT cat-5. The final choice and decision will be yours.

Good luck.
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Radheshyam

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