ब्रेकअप से कैसे निपटें?

Ans: ब्रेकअप मज़ेदार नहीं हैं - यहां आगे बढ़ने के तरीके के बारे में सुझाव दिए गए हैं
1) यह देखते हुए कि हम एक हाइपर कनेक्टेड दुनिया में रह रहे हैं - हम व्यक्ति का पीछा करते रहते हैं - इसलिए पहली चीज़ जो करने की ज़रूरत है वह है उस व्यक्ति को अपने फ़ोन और सोशल मीडिया हैंडल से ब्लॉक कर दें...

2) उन कारणों के बारे में सोचना ठीक है जो ब्रेकअप का कारण बनते हैं, खासकर तब जब आप ही वह व्यक्ति हों जिसने ऐसा नहीं किया है - लेकिन अत्यधिक सोचने से बचें - अपने आप से बात करें और कहें कि यह खत्म हो गया है

3) ज़ोर से चिल्लाओ - यह भी ठीक है

4) आप उदासी, क्रोध की भावनाओं से गुजरेंगे - उन्हें आने दें लेकिन ऐसे समय में पूर्व तक पहुँचने से बचें- और इन भावनाओं को लंबे समय तक न बढ़ने दें

5) आप जंक फूड खा सकते हैं जो एक आरामदायक भोजन के रूप में काम करेगा - यह ठीक भी है - यह कहने के बाद कि यह बाहरी गतिविधियों में निवेश करने का एक उत्कृष्ट समय है - जैसे लंबी सैर पर जाना या दौड़ना या कोई खेल खेलना - ऐसा करना आपको ब्रेक अप से उबरने में मदद मिलेगी,

इन बातों का भी रखें ध्यान
- ब्रेक अप से उबरने में समय लग सकता है - 60 दिन से लेकर 6 महीने तक, इसलिए इससे न लड़ें
- इस दौरान - अपने आप को बताएं कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहने के लायक हैं जो आपको महत्व देता है और आपको वह व्यक्ति मिल जाएगा
- जब तक आप अपने ब्रेकअप से उबर न जाएं तब तक किसी नए रिश्ते में प्रवेश न करें
- ब्रेक अप से उबरने के बाद आप अपने पूर्व साथी से दोस्ती कर सकते हैं (दोस्त बने रहने के लिए आपको ब्रेकअप से उबरना होगा)

आशा है यह सहायक होगा.

Ans: प्रिय राजेश,

मैं समझता हूं कि आपका हाल ही में ब्रेकअप हुआ है और आप इसे ठीक करना चाहेंगे। यह समझना बहुत जरूरी है कि आपका ब्रेकअप क्यों हुआ। क्या यह मूल मूल्यों में अंतर या रिश्ते में धोखाधड़ी या दुर्व्यवहार जैसे कुछ अन्य गंभीर मुद्दों के कारण था? यदि हां, तो मैं आपको सलाह दूंगा कि आप पीछे न हटें या अपने रिश्ते को ठीक करने का प्रयास न करें।

यदि आपका ब्रेकअप किसी मूर्खतापूर्ण लड़ाई पर आधारित था, तो आप अपने साथी तक पहुंचने का प्रयास कर सकते हैं और यदि गलती आपकी ओर से हुई है तो माफी मांगने का प्रयास कर सकते हैं। आप उनसे कहीं मिलने और आमने-सामने स्पष्ट चर्चा करने के लिए कह सकते हैं। इस बारे में बात करें कि क्या गलत हुआ और इसके कारण ब्रेकअप जैसी गंभीर बात कैसे हुई और चर्चा करें कि इसे कैसे बदला जा सकता है। आप अपने पार्टनर से पूछ सकते हैं कि आप अपनी तरफ से चीजों को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं और उन्हें बताएं कि वे अपनी तरफ से चीजों को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं।

अब अगर सबकुछ आजमाने के बाद भी आपका पार्टनर दोबारा साथ नहीं आना चाहता तो उन पर इसके लिए दबाव न डालें। कुछ रिश्ते ख़त्म हो जाते हैं और कभी-कभी यह उसी तरह बेहतर होता है। आपको इसे स्वीकार करना होगा.

शुभकामनाएं!

Ans: यदि आप ब्रेकअप से गुजर रहे हैं, तो आगे बढ़ने में समय लगता है - आप क्रोध, ईर्ष्या, दोषारोपण, उदासी आदि जैसे चरणों से गुजरेंगे - इसमें कुछ सप्ताह से लेकर कुछ महीने तक लग सकते हैं... अपना ख्याल रखें

Ans: अपने आप को ऐसे लोगों के साथ घेरें जो आलोचनात्मक नहीं हैं - यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिससे बाहर निकलने में कुछ सप्ताह से लेकर कुछ महीने लग सकते हैं - आपको अलग-अलग समय पर चोट, आत्म-संदेह, क्रोध, उदासी का अनुभव होगा - इसे आने दें लेकिन इसे गुज़र जाने दें, इसे अपने पास न रखें। ब्रेकअप बुरा होता है लेकिन यह ठीक है, आप इससे गुज़र जाएँगे, इस पर मेरा विश्वास करें, आप इससे गुज़र जाएँगे। अपना ख्याल रखें