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Anu

Anu Krishna  |1794 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 18, 2023

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
DIPAK Question by DIPAK on May 17, 2023English
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Relationship

मैं अपना अतीत कैसे भूल जाता हूँ... माँ

Ans: प्रिय दीपक,
आप अपने अतीत को नहीं भूल सकते, लेकिन आप उसके बारे में अपनी भावनाओं को बदल सकते हैं, आप उस पर अपनी प्रतिक्रिया को बदल सकते हैं।
सबसे पहले यह समझें कि अतीत में जो हुआ वह अतीत में है।
यदि आपने इसे वर्तमान क्षण में लाना चुना है, तो इसे केवल इससे सीखने के लिए लाएँ कि इसमें न उलझें और अपने मन की शांति को बर्बाद न करें। तो, अगली बार जब आपका सामना अपने अतीत से हो: देखें कि आप इससे क्या मूल्यवान सबक सीख सकते हैं और यदि शारीरिक रूप से यह आपको प्रभावित करना शुरू कर चुका है, तो अपने दिमाग को शांत करने के लिए कुछ गहरी साँस लेने के व्यायाम करें।

कभी पीछे मत देखो, हमेशा आगे देखो...

शुभकामनाएं!

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1794 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Mar 21, 2023

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Relationship
मैं अपने अतीत से कैसे बाहर आ सकता हूं.
Ans: प्रिय गरिमा,
यदि अपने अतीत में वापस जाने से मदद मिल रही है, तो कृपया यह जांचने के लिए वापस जाएं कि क्या कुछ ऐसा है जिस पर एक बेहतर इंसान बनने के लिए काम करने की आवश्यकता है।
लेकिन अगर आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप शुरू हो गया है, तो बाहर निकलने का समय आ गया है...
खुद से पूछें:
1. मैं अपने अतीत में जीना क्यों चुनता हूँ?
2. क्या अतीत में रहने से मुझे एक बेहतर इंसान बनने के बारे में स्पष्टता मिलती है?
3. अतीत में रहकर मैं क्या खो रहा हूँ?

जब आपको अपने उत्तर मिल जाएं, तो वर्तमान की दिशा में कुछ बनाएं। जिसका अर्थ है कुछ क्रियाएं जो आपको वर्तमान क्षण में रहने में मदद करेंगी।
बागवानी, ड्राइंग, नृत्य, गायन, जर्नलिंग आदि का प्रयास करें... इससे मन को वश में करने में काफी मदद मिलती है...

शुभकामनाएं!

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Dr Ashish

Dr Ashish Sehgal  | Answer  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2023

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Relationship
मेरी लड़की मुझे 2 साल पहले धोखा दे रही थी.. अब भी हम रिश्ते में हैं क्योंकि मैं उसे छोड़ नहीं सकता लेकिन मैं उस अवधि को नहीं भूलता जब उसने मुझे धोखा दिया था। मुद्दा यह है कि जब भी मैं याद दिलाता हूं कि मैं परेशान महसूस करता हूं और सबसे नकारात्मक व्यक्ति बन जाता हूं.. प्र. उस भावना से कैसे बचें?
Ans: यह समझ में आता है कि आपके साथी की बेवफाई की याद दो साल बाद भी आपको प्रभावित करती है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ सामान्य और वैध हैं, और ठीक होने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होना ठीक है।

इन नकारात्मक भावनाओं से बचने का एक तरीका वर्तमान क्षण और अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने और अपने रिश्ते में विश्वास पैदा करने के तरीके खोजने का प्रयास करें। इसमें आपकी भावनाओं के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करना और आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ स्थापित करने के लिए मिलकर काम करना शामिल हो सकता है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से सहायता लेने पर विचार करें जो आपकी भावनाओं पर काबू पाने और मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सके। इसके अतिरिक्त, व्यायाम, स्वस्थ भोजन और विश्राम तकनीकों जैसी आत्म-देखभाल का अभ्यास करने से आपके मूड और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

अंततः, यह आपको तय करना है कि आप बेवफाई से आगे बढ़ सकते हैं और रिश्ते को जारी रख सकते हैं या नहीं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्षमा करना एक प्रक्रिया है, और इसे पूरी तरह से ठीक होने और अपने साथी पर फिर से भरोसा करने में समय लग सकता है। आप जो भी निर्णय लें, अपने स्वयं के भावनात्मक कल्याण को प्राथमिकता देना और वह करना आवश्यक है जो आपके लिए सबसे अच्छा है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |663 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 05, 2025

Asked by Anonymous - Jan 05, 2025English
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Relationship
अतीत की यादों से कैसे उबरें
Ans: दर्दनाक अतीत की यादों से उबरना एक अंतरंग और गहरी भावनात्मक यात्रा है। यह सिर्फ़ भूल जाने के बारे में नहीं है कि क्या हुआ था, बल्कि उन अनुभवों को इस तरह से सहना सीखना है कि वे आपको बोझिल न बना दें।

अपनी भावनाओं का सम्मान करके शुरुआत करें। ये यादें आपकी कहानी का हिस्सा हैं, और उनसे जुड़ी भावनाएँ वैध हैं। दर्द, उदासी या यहाँ तक कि गुस्से को दूर भगाने की जल्दबाजी किए बिना खुद को उसके साथ बैठने दें। कभी-कभी, सिर्फ़ चोट को स्वीकार करने से राहत का एहसास हो सकता है।

इस प्रक्रिया में माइंडफुलनेस एक सौम्य साथी हो सकता है। जब अतीत आपको पीछे खींचता है, तो वर्तमान क्षण पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी सांसों की अनुभूति, सूरज की गर्मी या ज़मीन पर अपने पैरों के जमने की अनुभूति पर ध्यान दें। ये छोटे-छोटे काम आपको याद दिलाते हैं कि आप यहाँ हैं, अभी, सुरक्षित हैं और ठीक होने में सक्षम हैं।

आत्म-करुणा को अपनाएँ। अपने आप से वैसे ही बात करें जैसे आप किसी प्रिय मित्र से करते हैं। खुद को याद दिलाएँ कि घाव होना ठीक है और ठीक होने में समय लगता है। आपको परिपूर्ण होने या सब कुछ समझ लेने की ज़रूरत नहीं है। एक बार में एक कदम उठाना ही काफी है।

कभी-कभी, जाने देने का मतलब माफ़ करना होता है - सिर्फ़ दूसरों को ही नहीं, बल्कि खुद को भी। माफ़ी का मतलब भूल जाना या जो हुआ उसे अनदेखा करना नहीं है। इसका मतलब है खुद को नाराज़गी की जंजीरों से मुक्त करना और शांति और विकास के लिए जगह देना।

अपने आप को गर्मजोशी और समर्थन से घेरें। उन लोगों पर भरोसा करें जो आपको ऊपर उठाते हैं, जो आपको आपकी ताकत की याद दिलाते हैं, और जो बिना किसी निर्णय के आपको प्यार देते हैं। ये संबंध आत्मा के लिए सुखदायक मरहम हो सकते हैं।

अंत में, अपने साथ धैर्य रखें। उपचार एक रेखा नहीं है, और ऐसे दिन आना ठीक है जब अतीत फिर से भारी लगता है। अपने लचीलेपन पर भरोसा करें और जानें कि हर दिन, आप मजबूत होते जा रहे हैं, अपनी यादों को दर्द के बजाय कोमलता से रखने के नए तरीके खोज रहे हैं। आप अपने वर्तमान और भविष्य में शांति, प्यार और खुशी के हकदार हैं।

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Anu

Anu Krishna  |1794 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 14, 2025

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Relationship
नमस्ते, मेरी शादी 4 साल तक चली, लेकिन एक साल बाद ही टूट गई। अब उसने किसी और से शादी कर ली है, लेकिन मैं अभी भी अविवाहित हूँ... कभी-कभी मुझे उसकी याद आती है... मैं बस उसकी सारी यादें मिटा देना चाहती हूँ, लेकिन सब व्यर्थ है... कृपया मुझे सही रास्ता दिखाइए, ताकि मैं खुशी-खुशी आगे बढ़ सकूँ...
Ans: प्रिय संगीता,
दिल टूटना कभी भी आसान नहीं होता, लेकिन कुछ बदलावों के साथ, समय के साथ चीजें बेहतर होने लगती हैं।
कुछ सुझाव:
1. घर में ऐसी चीजें हटा दें जो आपको उसकी और शादी की याद दिलाती हों
2. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको लगातार ज़्यादा करने और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करें
3. एक ऐसा सिस्टम सेट करें जहाँ आप उस दिन किसी दोस्त से संपर्क कर सकें जब आपको लगे कि आप पीछे हट रहे हैं
4. जिम जाएँ या दौड़ें क्योंकि इससे आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
5. एक ऐसा शौक फिर से शुरू करें जिसे आपने लंबे समय से दूर रखा है
6. सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को याद दिलाएँ कि आप अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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नवीनतम प्रश्न
Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7030 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 30, 2026

Career
सर, मुझे जेईई मेन्स जनरल कैटेगरी में 109295 रैंक मिली है। मैं उत्तर प्रदेश से हूं। क्या मुझे सरकारी कॉलेज (केंद्रीय, राज्य स्तरीय) या किसी अच्छे निजी कॉलेज में गणित और कंप्यूटर इंजीनियरिंग में दाखिला मिलेगा?
Ans: शीर्ष कॉलेजों में गणित एवं कंप्यूटिंग (एमसी) इंजीनियरिंग में प्रवेश मिलने की संभावना बहुत कम है, लेकिन काउंसलिंग के माध्यम से कुछ नए या निचले स्तर के IIIT या राज्य/निजी कॉलेजों में प्रवेश मिल सकता है। एमसी को एक महत्वाकांक्षी विकल्प के रूप में रखें और साथ ही सीएसई/आईटी/ईसीई को बैकअप विकल्प के रूप में भी शामिल करें।

शुभकामनाएं।
यदि आपको यह उत्तर मिले तो मुझे फॉलो करें।
राधेश्याम

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Radheshyam

Radheshyam Zanwar  |7030 Answers  |Ask -

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Apr 30, 2026

Nayagam P

Nayagam P P  |11230 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Apr 30, 2026

Career
नमस्कार सर, मैं इस प्लेटफॉर्म पर आपके सुझावों का काफी समय से अनुसरण कर रहा हूँ, कृपया सुझाव दें! मेरी बेटी ने जेईई मेन 2026 में 72 परसेंटाइल हासिल किए हैं। उसकी रैंक 4 लाख में है। उसने बिटसैट 1 में 180 अंक प्राप्त किए हैं। उसे आगे क्या करना चाहिए? उसे किस काउंसलिंग में पंजीकरण कराना चाहिए? वह सीएसई या एआई एमएल में बीटेक करना चाहती है। इस समय उसके लिए सबसे अच्छा विश्वविद्यालय और सबसे उपयुक्त क्षेत्र कौन सा है? उसने कक्षा 12 में सीएस के साथ पीसीएमबी किया है।
Ans: सरिता महोदया, मैंने देखा कि आपने अपनी बेटी के गृह राज्य का उल्लेख नहीं किया है। कृपया ध्यान दें कि BITS में एमएससी कार्यक्रमों के लिए भी न्यूनतम 250 अंक और बीई कार्यक्रमों के लिए 300 से अधिक अंक आवश्यक हैं। साथ ही, सभी शाखाएँ अच्छी हैं; शुरुआत में, उसे अपनी रुचि या जुनून के आधार पर शाखा का चयन करना चाहिए। हालाँकि, उसे लचीला रहना चाहिए क्योंकि दूसरे या तीसरे वर्ष तक उसकी प्राथमिकताएँ या नौकरी बाजार के रुझान बदल सकते हैं। आपकी बेटी के अंकों को देखते हुए, एनआईटी, IIIT या शीर्ष स्तरीय जीएफटीआई में प्रवेश की संभावना कम है। सामान्य श्रेणी की महिला उम्मीदवारों के लिए, नए IIIT में CSE-लाइट शाखाओं में भी आमतौर पर लगभग 1.5 से 2.5 लाख के बीच रैंक की आवश्यकता होती है। फिर भी, कम प्रसिद्ध जीएफटीआई में कोर शाखा या स्व-वित्तपोषित विकल्पों के लिए JoSAA और CSAB-SPOT के लिए पंजीकरण करना उचित है। इसके अतिरिक्त, सरकारी सहायता प्राप्त कॉलेजों के लिए राज्य काउंसलिंग महत्वपूर्ण है।

बैकअप विकल्प के तौर पर, JoSAA या CSAB पर पूरी तरह निर्भर रहने के बजाय अपने राज्य और आसपास के प्रतिष्ठित निजी इंजीनियरिंग कॉलेजों पर विचार करें। आपकी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Nayagam P

Nayagam P P  |11230 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Apr 30, 2026

Asked by Anonymous - Apr 25, 2026English
Career
महोदय, मेरी बेटी ने जेईई मेन्स में लगभग 24500 रैंक हासिल की है। हम सामान्य श्रेणी से हैं और कानपुर, उत्तर प्रदेश में रहते हैं। मैकेनिकल और केमिकल इंजीनियरिंग में रुचि रखने वाले लोगों के लिए एनआईटी और IIIT में उसके लिए कुछ अच्छे विकल्प क्या हो सकते हैं? साथ ही, वह आगे की पढ़ाई करने की योजना बना रही है, इसलिए किसी अच्छे कॉलेज का अनुभव उसके लिए बहुत मददगार साबित होगा। क्या मुझे उसे कुछ निजी विश्वविद्यालयों में भी आवेदन करने के लिए कहना चाहिए या नहीं?
Ans: आपकी बेटी के स्कोर के आधार पर, वह MNNIT इलाहाबाद को लक्ष्य बना सकती है: 2024 JoSAA HS ओपन महिला मैकेनिकल शाखा में प्रवेश लगभग 30,734 सीटों पर बंद हुआ था, इसलिए उसके पास अच्छा मौका है; प्रोडक्शन/इंडस्ट्रियल और मैटेरियल्स शाखाएं अधिक सुरक्षित हैं। उपलब्ध आंकड़ों के अनुसार MNNIT में केमिकल शाखा में प्रवेश कठिन हो सकता है, लेकिन इसे मैकेनिकल शाखा से ऊपर रखें। इसके अलावा, MNIT जयपुर में केमिकल/सिविल, NIT कुरुक्षेत्र में मैकेनिकल/सिविल/इलेक्ट्रिकल और NIT जालंधर में केमिकल/मैकेनिकल शाखाओं के लिए भी आवेदन करें; 2024 के आंकड़ों से पता चलता है कि महिला/अन्य राज्य या समकक्ष कोटा के लिए इन शाखाओं में प्रवेश अक्सर 24.5,000 से अधिक सीटों पर बंद होता है। IIITs की बात करें तो, 24.5,000 की फीस पर शीर्ष IIIT इलाहाबाद IT/ECE में दाखिला मिलना मुश्किल है, लेकिन CSAB में निचले स्तर के IIITs/GFTIs को भी शामिल करें। आपकी बेटी के पास निम्नलिखित बैकअप विकल्प भी होने चाहिए: थापर, LNMIIT, जयपी नोएडा, (शिव नादर, मणिपाल और VIT - उत्तर भारत के कैंपस)। यदि आपकी बेटी उच्च शिक्षा की योजना बना रही है, तो MNNIT को प्राथमिकता दें। आपकी बेटी के उज्ज्वल भविष्य के लिए हार्दिक शुभकामनाएं!

करियर | पैसा | स्वास्थ्य | रिश्ते के बारे में अधिक जानने के लिए RediffGURUS को फॉलो करें।

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Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2774 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 30, 2026

Dr Nagarajan J S K

Dr Nagarajan J S K   |2774 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Apr 30, 2026

Yogendra

Yogendra Arora  |40 Answers  |Ask -

Tax Expert - Answered on Apr 30, 2026

Asked by Anonymous - Apr 25, 2026English
Money
महोदय, मेरा नाम अंकित सैनी है और मैं राजस्थान का निवासी हूँ। मेरी बेटी ने गुजरात बोर्ड से नर्सरी कक्षा उत्तीर्ण की है। मेरी बेटी का नाम उसके जन्म प्रमाण पत्र और आधार कार्ड दोनों पर 'इशिका सैनी' के रूप में दर्ज है, और मुझे उसका परिणाम भी 'इशिका सैनी' के नाम से ही प्राप्त हुआ है; हालाँकि, ऑनलाइन पोर्टल पर उसका नाम 'इशिका अंकित सैनी' के रूप में दर्ज है। मैं चाहता हूँ कि मेरी बेटी का नाम ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों रिकॉर्ड में 'इशिका सैनी' के रूप में दर्ज हो। कृपया मुझे इस समस्या का समाधान बताएं।
Ans: प्रश्न स्पष्ट नहीं है कि यह किस ऑनलाइन पोर्टल के बारे में है। यदि यह आधार पोर्टल पर है, तो आपको इसे आधार अद्यतन केंद्र पर अपडेट करवाना होगा।

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