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8 साल बाद पूर्व पति की यादों में उलझी हुई हूं - कैसे आगे बढ़ूं?

Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 14, 2025

Anu Krishna is a mind coach and relationship expert.
The co-founder of Unfear Changemakers LLP, she has received her neuro linguistic programming training from National Federation of NeuroLinguistic Programming, USA, and her energy work specialisation from the Institute for Inner Studies, Manila.
She is an executive member of the Indian Association of Adolescent Health.... more
Sangeeta Question by Sangeeta on Feb 13, 2025English
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Relationship

नमस्ते, मेरी शादी 4 साल तक चली, लेकिन एक साल बाद ही टूट गई। अब उसने किसी और से शादी कर ली है, लेकिन मैं अभी भी अविवाहित हूँ... कभी-कभी मुझे उसकी याद आती है... मैं बस उसकी सारी यादें मिटा देना चाहती हूँ, लेकिन सब व्यर्थ है... कृपया मुझे सही रास्ता दिखाइए, ताकि मैं खुशी-खुशी आगे बढ़ सकूँ...

Ans: प्रिय संगीता,
दिल टूटना कभी भी आसान नहीं होता, लेकिन कुछ बदलावों के साथ, समय के साथ चीजें बेहतर होने लगती हैं।
कुछ सुझाव:
1. घर में ऐसी चीजें हटा दें जो आपको उसकी और शादी की याद दिलाती हों
2. ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको लगातार ज़्यादा करने और अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करें
3. एक ऐसा सिस्टम सेट करें जहाँ आप उस दिन किसी दोस्त से संपर्क कर सकें जब आपको लगे कि आप पीछे हट रहे हैं
4. जिम जाएँ या दौड़ें क्योंकि इससे आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है
5. एक ऐसा शौक फिर से शुरू करें जिसे आपने लंबे समय से दूर रखा है
6. सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद को याद दिलाएँ कि आप अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति हैं

शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Jan 19, 2022

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Relationship
<p><मजबूत>नमस्ते, मेरी उम्र 33 वर्ष है; पिछले 4 साल से खुशहाल शादीशुदा जिंदगी बिता रहा हूं और मेरा 3 साल का एक बच्चा भी है। महाविद्यालय के दिन। ;/strong><strong>कॉलेज के बाद हम अलग हो गए और मैंने स्वीकार कर लिया कि यह लड़की मेरे लिए नहीं थी और आगे बढ़ गया। <br />यह प्री-सोशल मीडिया युग के दौरान था। <br />हालाँकि, हाल ही में, विशेष रूप से लॉकडाउन के दौरान मैंने एफबी/इंस्टा पर उसकी तस्वीरें देखीं और मेरी पुरानी भावनाएँ फिर से जाग उठीं। <br />अब एक भी दिन ऐसा नहीं जाता जब मैं उसे याद नहीं करता और उसके साथ वैकल्पिक जीवन के बारे में नहीं सोचता।<br /></strong><strong>ऐसा नहीं है कि मैं ऐसा नहीं करता& ;मैं अब अपनी पत्नी से प्यार नहीं करता हूं या हमारे बीच रोमांस खत्म हो गया है, लेकिन ऐसा लगता है कि पुराना क्रश लगातार मेरे दिमाग में है और मैं उसे अपने दिमाग से नहीं निकाल पा रहा हूं।<br /></ मजबूत<मजबूत>मैं यह बात उस लड़की को नहीं बता सकता क्योंकि वह पहले से ही शादीशुदा है और अब उसका मुझसे कोई संपर्क नहीं है। <br />मैं यह बात अपनी पत्नी को भी नहीं बता सकता क्योंकि उसे इस बारे में बिल्कुल भी संकेत नहीं है।<br /></strong><strong>मैं बस सोच रहा हूं कि कैसे करूं इस बंदर को मेरी पीठ से हटा दो और उस लड़की को मेरी स्मृति से पूरी तरह मिटा दो। <br />मैंने उसे सोशल मीडिया पर ब्लॉक करने की कोशिश की, लेकिन इससे कोई खास मदद नहीं मिली। <br />ऐसा लगता है जैसे कोई अधूरा काम है जो मुझे हर पल परेशान करता रहता है।<br /></strong><strong>क्या आप मुझे सलाह दे सकते हैं कि मैं इस स्थिति से कैसे बाहर निकलूं?</strong> ;</p>
Ans: <p><strong>IK&nbsp;</strong></p> <p>क्या है बनाम क्या हो सकता था की चुनौती!</p> <p>समय के साथ हमारे दिमाग को &lsquo;पीछा&rsquo; के लिए प्रशिक्षित किया गया है। जो हमारे पास नहीं है/है और उसका सपना देखते हैं कि अगर वह पहले स्थान पर होता तो वह क्या हो सकता था।</p> <p>इसमें शामिल होने से आप एक वैकल्पिक गुलाबी वास्तविकता का निर्माण कर सकते हैं जिसे आप जीना शुरू करते हैं और महसूस करते हैं कि यह सच है।</p> <p>चलो तथ्यात्मक वास्तविकता पर वापस आते हैं, हाँ?</p> <p>आपकी शादी हो चुकी है और आपका 3 साल का बच्चा है; खुश.</p> <p>जब आप यादें ताजा करते हैं और प्रत्येक भावना को जीवंत महसूस करते हैं तो सोशल मीडिया हस्तक्षेप करता है, आपका संतुलन बिगाड़ देता है; और ठीक है, लड़की की शादी भी हो चुकी है!</p> <p>यहां आपके लिए स्थिति पर फिर से काम किया जा रहा है।</p> <p>यादों को मिटाना संभव नहीं है, आप समय के साथ उन्हें केवल धुंधला कर सकते हैं क्योंकि भावना कम हो जाती है। और ऐसा प्रतीत होता है कि आप आगे बढ़ने के इच्छुक हैं</p> <p>हां, जब आप जानते हैं कि दूसरी लड़की के साथ वास्तव में कोई भविष्य नहीं है तो आगे बढ़ना ही उत्तर है।</p> <p>आप उस चीज़ पर ध्यान क्यों केंद्रित करेंगे जो एक परी कथा है, आप अपनी रोमांस भरी शादी पर अधिक ध्यान क्यों नहीं देंगे?</p> <p>कभी-कभी, बोरियत नएपन और ताज़गी की ओर झुकाव का कारण बन सकती है और वह भी जो हो सकता था!</p> <p>मैं आपको अपनी शादी पर अधिक ध्यान केंद्रित करने और झुकाव की दिशा बताऊंगा; इसे रोमांचक बनाना, ताज़गी और नयापन लाना।</p> <p>एक जोड़े के रूप में अधिक समय बिताएं; जब आप अपनी शादी में फिर से जोश भर रहे हों तो बच्चे पर किसी की नजर रखने को कहें।</p> <p>दूसरी लड़की से बचने पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, क्या आपको लगता है कि आपको अपनी ऊर्जा अपनी शादी में लगाना शुरू कर देना चाहिए?</p> <p>आप अपनी पत्नी को एक नई रोशनी में देख सकते हैं जो &lsquo;होने&rsquo; के लिए जगह बना सकती है। उसके साथ और अधिक. नया फोकस, नए दृष्टिकोण, नई भावनाएँ&हेलीप;</p> <p>2022 की शुभकामनाएँ और शुभकामनाएँ!</p>

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Relationship
Mohit

Mohit Arora  | Answer  |Ask -

Dating Coach - Answered on Apr 17, 2023

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Relationship
Mohit

Mohit Arora  | Answer  |Ask -

Dating Coach - Answered on Dec 09, 2023

Asked by Anonymous - Dec 07, 2023English
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Relationship
मोहित, मेरे मन में अभी भी अपने पूर्व-प्रेमी के लिए भावनाएँ हैं। हम 3 साल पहले अलग हो गए और उसने दूसरी लड़की से शादी कर ली है। मैं इसे कैसे छोड़ सकता हूं और आगे बढ़ सकता हूं?
Ans: जीने के 2 तरीके हैं - अपने अतीत को पकड़ें या आगे बढ़ें।

आपको आगे बढ़ने का निर्णय लेना होगा।

अब आपको यह महसूस करना होगा कि आप दैनिक आधार पर अपनी अधिकांश भावनाओं के लिए जिम्मेदार हैं। यह आपके प्रेमी से उत्पन्न नहीं होता है. इसलिए आपको सकारात्मक भावनाओं का अपना इको सिस्टम बनाना सीखना होगा।

फिर, आप अलग-अलग लोगों के साथ डेटिंग करना शुरू कर देते हैं, जब तक कि आपको कोई ऐसा व्यक्ति नहीं मिल जाता जो आपको पसंद हो। और तुम करोगे। अधिक खुले रहें और अधिक लोगों से मिलें।

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Relationship
Anu

Anu Krishna  |1612 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on May 24, 2024

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Relationship
हेलो मैम, मेरा एक साल पहले ब्रेकअप हो गया था और मैं अभी भी उससे आगे नहीं बढ़ पाई हूँ। मैं खुद को आगे बढ़ाने की कोशिश कर रही हूँ और मैंने खुद को पर्याप्त समय दिया है। लेकिन उसके साथ मेरी जो मुख्य यादें हैं, वे मुझे अभी भी दुख पहुँचाती हैं। फिर इस तरह मुझे खुद को वापस पाने के लिए कई दिन मिल जाते हैं। वह हमेशा 24*7 मेरे दिमाग में रहता है और इस वजह से मैं अपनी पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाती। मैं इस स्थिति में फंस गई हूँ और मैं वापस नहीं जाना चाहती क्योंकि मुझे पता है कि वह कभी वापस नहीं आएगा। मेरे करियर का चरम समय है और मैं इस पर पछतावा नहीं करना चाहती। मेरा दिल दुखता रहता है और यह सोचकर बहुत दुख होता है कि यह सब खत्म हो गया है और एक दिन वह भी शादी कर लेगा और मुझे उसे किसी और के साथ देखना होगा। मुझे नहीं पता मुझे क्या करना चाहिए?
Ans: प्रिय हेज़ल,
प्यार में किसी को खोना दुख का कारण बनता है। इसलिए, दर्द से गुज़रें और ठीक होने की जल्दी न करें क्योंकि जब आप खुद को दर्द महसूस करने देते हैं, तो आप वास्तव में उपचार प्रक्रिया में कदम रख रहे होते हैं और एक दिन में ठीक हो रहे होते हैं।
यह एक सुझाव है कि यदि आप वास्तव में इस समय के दौरान उसके द्वारा दिए गए उपहारों आदि को दूर रख सकते हैं। यह आपको और अधिक पीड़ा दे सकता है।
और जब आप ठीक हो रहे हों और जब आपको लगे कि दुनिया आप पर टूट पड़ी है, तो आपको खुद को विचलित करने की ज़रूरत है:
- शारीरिक गतिविधि/व्यायाम अटकी हुई भावनाओं को दूर करने में मदद करता है और एक अच्छा विमोचन देता है
- जीवन से बड़े कारणों वाले समुदायों में शामिल हों क्योंकि इससे खुद से परे देखने में मदद मिलती है

जीवन गतिशील रूप से बदल सकता है; हम जो कर सकते हैं वह है इनसे निपटना और अपने जीवन में कदम रखना।
खुद से पूछें: अब मैं क्या कर सकता हूँ जब मैं फिर से अकेला हूँ? मैं इस समय का सबसे अच्छा उपयोग कैसे कर सकता हूँ?
कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल; लेकिन विश्वास करें कि चीजें बेहतर हो जाती हैं लेकिन अपने उपचार की यात्रा की ओर पहला कदम उठाएँ।
शुभकामनाएँ!
अनु कृष्णा
माइंड कोच|एनएलपी ट्रेनर|लेखक
ड्रॉप इन: www.unfear.io
मुझसे संपर्क करें: Facebook: anukrish07/ और LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

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Relationship
Ravi

Ravi Mittal  |594 Answers  |Ask -

Dating, Relationships Expert - Answered on Jun 14, 2024

Asked by Anonymous - Jun 09, 2024English
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Relationship
मैं दुविधा में हूँ कि मैं 15 साल पहले की अपनी पूर्व प्रेमिका को भूल नहीं पा रहा हूँ। हम दोनों शादीशुदा हैं और हमारे जीवनसाथी एक दूसरे का साथ देते हैं। लेकिन किसी तरह उसे अपने दिमाग से निकाल पाना बहुत मुश्किल है। हम दो अलग-अलग महाद्वीपों में रहते हैं और व्हाट्सएप वगैरह के ज़रिए बातचीत से बचने की कोशिश करते हैं ताकि यह ज़्यादा समय तक न खिंचे। चाहे हमारी मौजूदा ज़िंदगी कितनी भी अच्छी क्यों न हो, लेकिन हमेशा ऐसा लगता है कि मुझे वह पहला सच्चा प्यार याद आ रहा है। मुझे लगता है कि मुझे बस ऐसे लोगों की सिफ़ारिशों की ज़रूरत है जो इस तरह की दुविधा का सामना कर चुके हों। हमने करियर के लिए ब्रेकअप किया और अब मुझे लगता है कि यह एक बहुत बड़ी गलती थी। लेकिन पारिवारिक प्रतिबद्धताओं को चीज़ों को जारी रखने की ज़रूरत है। मैं दोस्त बनना चाहता हूँ क्योंकि 2 साल तक ऑनलाइन चैट वगैरह के ज़रिए हम दोस्त ही थे।
Ans: प्रिय अनाम,

कुछ लोगों के लिए अपने पूर्व साथी के लिए एक नरम कोना होना सामान्य है, लेकिन यह ऐसा ही है। बस एक कोना; और यह शायद ही कभी रोमांटिक होता है। यह पुरानी यादें हैं। लेकिन आप उन्हें अपना पूरा दिल नहीं दे सकते, क्योंकि यह आपके जीवनसाथी के लिए उचित नहीं है। यदि आपके मन में अपने पूर्व साथी के लिए रोमांटिक भावनाएँ हैं, तो उसके साथ बातचीत न करना ही सबसे अच्छा है। आपका वैवाहिक जीवन सुखी है, और उसका भी। अतीत में छोड़ी गई किसी चीज़ के लिए इसे बर्बाद क्यों करें? यह एक गलती हो सकती है, लेकिन यह पहले ही हो चुकी है।

अपनी पत्नी के साथ अधिक गुणवत्तापूर्ण समय बिताने की योजना बनाएँ। अपनी शादी में चिंगारी वापस लाने के लिए अधिक प्रयास करें। आप वर्तमान में जीते हैं और बेहतर भविष्य बनाने की कोशिश करते हैं। अतीत में रहने से कभी कोई आगे नहीं बढ़ पाया है।

शुभकामनाएँ।

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I scored 538 in neet 2025 but i fill my roll number wrong on omr sheet by marking a wrong circle on one number? Should i get my result this year?
Ans: Hi Anuj,
You need not worry; you will surely get the result. The authorities understand that it concerns a child's future, so they strive to do their best for each candidate.

Here are a few points to consider that I hope won’t upset you. The question you’ve asked is quite sensitive. I have observed many students and parents behaving poorly at examination centers. The agency has provided clear instructions while filling out the forms. If the requirements are difficult to meet, then it might be best not to appear for the exam.

Interestingly, these same individuals tend to follow rules at a cinema but not at the exam center. I don't understand why we behave this way. This kind of behavior only adds unnecessary pressure on the candidates during the exam, making it difficult for them to concentrate. Candidates should prepare thoroughly not just academically but also in terms of their conduct before entering the exam center and during the exam itself. This will help avoid unnecessary complications.

It's important for parents to prepare their children according to the established guidelines. Remember that whenever you appear for an exam, you need to fill in your details right at the beginning. Additionally, once you enter the hall, the exam won't start immediately. The hall supervisor will provide a lot of instructions about what to do and what not to do. This is why the exam gates close an hour in advance: to ensure candidates feel comfortable and relaxed, rather than stressed.

I have seen many candidates making similar mistakes, which can also impact the hall supervisor.

Before I conclude, it's worth mentioning that nowadays, job interviews are often conducted online. Here too, many students make errors. One must understand that the identification number of the laptop or mobile device is being monitored. Therefore, interviewers can easily assess the candidates.

Going forward, make an effort to avoid silly mistakes like these.
BEST WISHES.
POOCHO. LIFE CHANGE KARO!

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