Language:

Now in हिन्दी too

विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Ashish Sehgal |119 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 18, 2023

Ashish Sehgal has over 20 years of experience as a counsellor. He holds a doctorate in neuro linguistic programming, mental health and social welfare.He is certified in neurolinguistics by both the Society of NLP and the American Board of NLP.... more

Question by Amore on Apr 14, 2023English

मेरी लड़की मुझे 2 साल पहले धोखा दे रही थी.. अब भी हम रिश्ते में हैं क्योंकि मैं उसे छोड़ नहीं सकता लेकिन मैं उस अवधि को नहीं भूलता जब उसने मुझे धोखा दिया था। मुद्दा यह है कि जब भी मैं याद दिलाता हूं कि मैं परेशान महसूस करता हूं और सबसे नकारात्मक व्यक्ति बन जाता हूं.. प्र. उस भावना से कैसे बचें?

Ans: यह समझ में आता है कि आपके साथी की बेवफाई की याद दो साल बाद भी आपको प्रभावित करती है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि ये भावनाएँ सामान्य और वैध हैं, और ठीक होने के लिए समय और स्थान की आवश्यकता होना ठीक है।

इन नकारात्मक भावनाओं से बचने का एक तरीका वर्तमान क्षण और अपने रिश्ते के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना है। अपने साथी के साथ फिर से जुड़ने और अपने रिश्ते में विश्वास पैदा करने के तरीके खोजने का प्रयास करें। इसमें आपकी भावनाओं के बारे में खुली और ईमानदार बातचीत करना और आपके रिश्ते को आगे बढ़ाने के लिए स्पष्ट सीमाएँ और अपेक्षाएँ स्थापित करने के लिए मिलकर काम करना शामिल हो सकता है।

अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली का ध्यान रखना भी महत्वपूर्ण है। किसी चिकित्सक या परामर्शदाता से सहायता लेने पर विचार करें जो आपकी भावनाओं पर काबू पाने और मुकाबला करने की रणनीति विकसित करने में आपकी मदद कर सके। इसके अतिरिक्त, व्यायाम, स्वस्थ भोजन और विश्राम तकनीकों जैसी आत्म-देखभाल का अभ्यास करने से आपके मूड और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

अंततः, यह आपको तय करना है कि आप बेवफाई से आगे बढ़ सकते हैं और रिश्ते को जारी रख सकते हैं या नहीं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि क्षमा करना एक प्रक्रिया है, और इसे पूरी तरह से ठीक होने और अपने साथी पर फिर से भरोसा करने में समय लग सकता है। आप जो भी निर्णय लें, अपने स्वयं के भावनात्मक कल्याण को प्राथमिकता देना और वह करना आवश्यक है जो आपके लिए सबसे अच्छा है।