प्रिय अनु, मेरी समस्या यह है कि कई वर्षों से मुझे उड़ने का डर सताता है। मैंने इस मुद्दे पर अपने एक परिचित, जो पायलट है, से चर्चा की थी। उन्होंने मुझे इस डर से बाहर निकलने में बहुत मदद की है और मुझे कहना होगा कि मैं अब 65 प्रतिशत ठीक हो चुका हूं। मुख्य मुद्दा यहां से शुरू होता है। जब भी मुझे फ्लाइट से यात्रा करनी होती है, चिंता मुझ पर हावी हो जाती है, मुझे उड़ान के बारे में नकारात्मक विचार आने लगते हैं, और मैं बस एयरपोर्ट और हवाई जहाज़ में बैठा रहता हूं और किसी से बात नहीं करता हूं और यह चिंता केवल तभी जाती है जब विमान उतरता है।< ;/p> मैं उड़ान की तकनीकी बातें जानता हूं लेकिन फिर भी मैं अपने दिमाग पर नियंत्रण नहीं रख पाता हूं और मेरे मन में बहुत सारे नकारात्मक विचार आते रहते हैं। मैं नियमित रूप से उड़ान भरता हूं लेकिन इससे बाहर नहीं आ पाता हूं जिसके कारण मुझे उड़ान का आनंद कभी नहीं मिलता है और मैं हमेशा तनाव में रहता हूं और यह चिंता बहुत उच्च स्तर पर है। कृपया मदद करें कि मैं अपने मन को सकारात्मकता की ओर कैसे मोड़ सकता हूं और इन सभी भयानक विचारों से कैसे दूर रह सकता हूं..

प्रिय एसडी, फ्लाइंग क्लब के इस डर में आपका स्वागत है! जब उड़ान की बात आती है तो हममें से कई लोगों को, जिनमें मैं भी शामिल था, कुछ डर होते हैं। जब मैं इन आशंकाओं को हमेशा के लिए दूर करने के लिए अपने मन में गहराई से गया, तो यह देखकर कोई आश्चर्य नहीं हुआ कि मेरे लिए, यह नियंत्रण न होने के बारे में था। अब जाहिर है, मैं हवा के बीच में किस तरह का नियंत्रण रखूंगा? सड़कों की तरह, हम ड्राइविंग से परिचित हैं और आगे के ट्रैफ़िक का पूरा दृश्य रखते हैं और यह आरामदायक लगता है क्योंकि हमारे पास कुछ हद तक नियंत्रण है। हवा के बीच में, हमें अचानक हमारे आराम क्षेत्र से बाहर धकेल दिया जाता है। अपने आप से पूछें: समान स्तर की परिचितता पाने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ? आप हवा में सड़कों का मॉडल केवल अपनी कल्पना से बना सकते हैं। चूंकि आपके पास कुछ व्यावहारिक अनुभव है जैसा कि मैं आपके मित्र के माध्यम से समझता हूं जो एक पायलट है, कल्पना कीजिए कि आप एक पायलट हैं और कार्यभार संभाल रहे हैं। हां, यद्यपि आप कॉकपिट और यात्री सीट से बहुत दूर हैं, आपका दिमाग आपको बैठे हुए पायलट के रूप में चित्रित कर सकता है और नियंत्रण उसके हाथों में है। पूरी उड़ान में उस रोमांच को महसूस करें जो एक पायलट को तब होता है जब वह कॉकपिट में प्रवेश करने से लेकर विमान को उतारने तक की कमान संभालता है। आप वास्तव में अपने मित्र से बात कर सकते हैं और उससे यह पूरा अनुभव पूछ सकते हैं। जब उड़ान ज़मीन से उड़ान भरती है तो बस अपने मन की आंखों में उस भावना की नकल करें। क्या इससे मदद मिलती है? ओह हां! क्योंकि मन में डर कहानियों के रूप में पनपता है जिसे हम बढ़ावा देते हैं; जिसका मतलब है कि हम निश्चित रूप से इसके विपरीत कार्य करके और दिमाग को एक अलग अनुभव देकर इस ईंधन को बुझाने की स्थिति में हैं, जिससे एक शांत और खुशहाल अनुभव प्राप्त होगा। हैप्पी फ्लाइंग!