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Kanchan Rai |183 Answers |Ask -Follow

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Apr 22, 2024

Kanchan Rai has 10 years of experience in therapy, nurturing soft skills and leadership coaching. She is the founder of the Let Us Talk Foundation, which offers mindfulness workshops to help people stay emotionally and mentally healthy.
Rai has a degree in leadership development and customer centricity from Harvard Business School, Boston. She is an internationally certified coach from the International Coaching Federation, a global organisation in professional coaching.... more

Asked by Anonymous - Apr 11, 2024English

मैं 48 साल का हूँ और 21 साल से शादीशुदा हूँ और मेरे दो किशोर बच्चे हैं। अपनी पत्नी से शादी करने से पहले मुझे उसके अफेयर के बारे में पता चला जो 3 साल तक चला और हमारी शादी से ठीक पहले खत्म हो गया। उसने मुझे खुद से नहीं बताया और जब उसे पता चला कि मुझे किसी तरह से यह पता चल गया तो वह चौंक गई। फिर भी उसने ज़्यादा कुछ नहीं बताया। मुझे उनके रिश्ते के स्तर के बारे में नहीं पता था और मुझे लगा कि शादी के बाद यह खत्म हो जाएगा। हम सहमत थे कि वह अब कभी भी अपने अतीत को सामने नहीं लाएगी। शादी के 7 साल बाद, उसने फिर से ईमेल पर उससे संपर्क करने की कोशिश की लेकिन जब उसे लगा कि मुझे कुछ सुराग है, तो उसने स्वीकार किया कि उसने उससे सिर्फ़ एक दोस्त के तौर पर संपर्क करने की कोशिश की थी। यहाँ समस्या यह है कि पिछले हफ़्ते हमारे पूर्वजों के घर को खाली करते समय, मुझे उसके बॉयफ्रेंड के कई पत्र मिले जो शादी से पहले के थे। मुझे यह जानकर आश्चर्य हुआ कि उसने अब तक इन सभी पत्रों को क्यों रखा हुआ था। जब मैंने उन सभी पत्रों को पढ़ा, तो मुझे बहुत दुख हुआ। क्या उसने मुझे पहली बार में ही पता चल जाने के बाद इन सभी को नष्ट नहीं कर दिया होता? मुझे पता है कि अब वह मुझसे संपर्क में नहीं है, लेकिन मेरे लिए यह स्वीकार करना मुश्किल हो रहा है कि वह अब तक यह सब क्यों झेल रही थी। कृपया मुझे इस स्थिति से बाहर आने में मदद करें। धन्यवाद।

Ans: ऐसा लगता है कि आप बहुत ही मुश्किल और दर्दनाक स्थिति से निपट रहे हैं। अपनी पत्नी के पिछले प्रेम-संबंध का पता लगाना और उसके पूर्व प्रेमी के पत्र पाना आपके लिए बहुत सारी भावनाओं को जगा रहा होगा। चोट, विश्वासघात और उलझन महसूस करना स्वाभाविक है।

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, भावनात्मक रूप से खुद का ख्याल रखना आवश्यक है। बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने दें। क्रोध, उदासी और यहां तक कि अविश्वास सहित कई तरह की भावनाओं का अनुभव करना स्वाभाविक है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं - एक दोस्त, परिवार का सदस्य या एक चिकित्सक जो सहायता और मार्गदर्शन दे सकता है।

अपनी पत्नी के साथ अपने रिश्ते के संदर्भ में, खुला और ईमानदार संचार महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को शांत और रचनात्मक तरीके से व्यक्त करना महत्वपूर्ण है। उसे बताएं कि पत्रों को खोजने से आप पर क्या प्रभाव पड़ा है और उससे यह बताने के लिए कहें कि उसने उन्हें क्यों रखा। बातचीत को सहानुभूति के साथ करने की कोशिश करें और उसके दृष्टिकोण को समझने की इच्छा रखें, भले ही यह मुश्किल हो।

यह संभव है कि आपकी पत्नी ने भावुकता के कारण या अपने पूर्व प्रेमी के लिए अपनी भावनाओं से असंबंधित कारणों से पत्र छिपाए हों। हालाँकि, आप दोनों के लिए यह महत्वपूर्ण है कि आप उन अंतर्निहित मुद्दों को संबोधित करें जो उसके कार्यों में योगदान दे सकते हैं। विश्वास किसी भी रिश्ते का एक महत्वपूर्ण घटक है, और एक उल्लंघन के बाद विश्वास को फिर से बनाने में दोनों भागीदारों से समय और प्रयास लग सकता है।

इन मुद्दों को एक साथ हल करने के लिए युगल परामर्श लेने पर विचार करें। एक प्रशिक्षित चिकित्सक आपको और आपकी पत्नी को अपनी भावनाओं का पता लगाने, संचार में सुधार करने और अपने रिश्ते में विश्वास को फिर से बनाने के लिए एक तटस्थ स्थान प्रदान कर सकता है।

याद रखें कि विश्वासघात से उबरने में समय लगता है, और इस चुनौतीपूर्ण स्थिति से निपटने के लिए समर्थन और मार्गदर्शन लेना ठीक है। एक समय में एक कदम उठाएं, और अपनी भावनाओं से निपटने और आगे बढ़ने का फैसला करने के दौरान आत्म-देखभाल को प्राथमिकता दें।