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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jul 04, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Devendra Question by Devendra on Jun 25, 2024English
Money

सर, मैं 29 वर्षीय पुरुष हूँ और वर्तमान में 20 लाख प्रति वर्ष कमा रहा हूँ, अगले वर्ष मेरी पदोन्नति होने वाली है और उसके बाद यह 48 लाख प्रति वर्ष हो जाएगी। पदोन्नति तय है और परिचालन कारणों से यह अगले वर्ष होने वाली है। अभी तक मेरे पास किसी भी रूप में कोई बचत नहीं है। मैं अविवाहित हूँ। मेरा अल्पकालिक लक्ष्य 2 करोड़ का मकान बनाने के लिए प्लॉट खरीदना है, जो मेरे भाई के साथ है, जिसकी वार्षिक आय 50 लाख है। वर्तमान में मैं अपने माता-पिता के साथ उनके घर में रहता हूँ, इसलिए मेरे पास शायद ही कोई घरेलू खर्च हो। वर्तमान में कोई देनदारी नहीं है। मेरे पास एक LIC पॉलिसी है, जिसके लिए मैं सालाना 1.3 लाख का प्रीमियम देता हूँ और 2040 में परिपक्वता पर 55 लाख का रिटर्न दूँगा। कृपया मुझे वर्ष 2040 तक सेवानिवृत्त होने तक एक आरामदायक कोष रखने के लिए निवेश का सबसे अच्छा विकल्प बताएँ।

Ans: आपकी पदोन्नति के बारे में सुनकर बहुत अच्छा लगा। आइए आपकी वित्तीय योजना और निवेश रणनीति पर नज़र डालें।

वित्तीय लक्ष्य निर्धारित करना
आपका अल्पकालिक लक्ष्य अपने भाई के साथ 2 करोड़ रुपये का प्लॉट खरीदना है।

और 2040 तक आराम से रिटायर होने का दीर्घकालिक लक्ष्य।

इन लक्ष्यों के लिए अनुशासित योजना और स्मार्ट निवेश की आवश्यकता होती है।

अपनी वर्तमान स्थिति का आकलन करना
आप वर्तमान में प्रति वर्ष 20 लाख रुपये कमाते हैं, जो अगले वर्ष बढ़कर 48 लाख रुपये हो जाएगा।

आपके पास बहुत कम घरेलू खर्च हैं क्योंकि आप अपने माता-पिता के साथ रहते हैं।

आपकी एकमात्र वित्तीय प्रतिबद्धता LIC पॉलिसी है जिसका प्रीमियम सालाना 1.3 लाख रुपये है।

यह एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक ठोस योजना की आवश्यकता है।

आपातकालीन निधि बनाना
निवेश में उतरने से पहले, एक आपातकालीन निधि बनाएँ।

अपने वर्तमान जीवन व्यय के 6-12 महीनों का लक्ष्य रखें।

यह सुनिश्चित करता है कि आप अपनी निवेश योजना को बाधित किए बिना किसी भी अप्रत्याशित खर्च को संभाल सकते हैं।

म्यूचुअल फंड में निवेश
म्यूचुअल फंड समय के साथ आपकी संपत्ति बढ़ाने का एक शानदार तरीका है।

वे विविधीकरण, पेशेवर प्रबंधन और चक्रवृद्धि की शक्ति प्रदान करते हैं।

आइए म्यूचुअल फंड के प्रकारों को समझें:

इक्विटी म्यूचुअल फंड
ये स्टॉक में निवेश करते हैं और उच्च रिटर्न की क्षमता रखते हैं।

रिटायरमेंट जैसे दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए आदर्श।

डेट म्यूचुअल फंड
ये बॉन्ड जैसे निश्चित आय वाले साधनों में निवेश करते हैं।

वे इक्विटी फंड की तुलना में कम जोखिम के साथ स्थिर रिटर्न देते हैं।

अल्पकालिक लक्ष्यों और अपने पोर्टफोलियो को संतुलित करने के लिए बढ़िया।

हाइब्रिड म्यूचुअल फंड
ये इक्विटी और डेट के मिश्रण में निवेश करते हैं।

वे जोखिम और रिटर्न का संतुलन प्रदान करते हैं।

मध्यम अवधि के लक्ष्यों और पोर्टफोलियो की अस्थिरता को कम करने के लिए अच्छा है।

चक्रवृद्धि की शक्ति
आप जितने लंबे समय तक निवेशित रहेंगे, चक्रवृद्धि के कारण आपका पैसा उतना ही अधिक बढ़ेगा।

जल्दी शुरुआत करना महत्वपूर्ण है। समय के साथ छोटी राशि भी काफी बढ़ सकती है।

निवेश रणनीति
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP)
इक्विटी म्यूचुअल फंड में SIP से शुरुआत करें।

यह नियमित रूप से निवेश करने और बाजार में उतार-चढ़ाव से लाभ उठाने का एक अनुशासित तरीका है।

SIP राशि बढ़ाना
जैसे-जैसे आपकी आय बढ़ती है, धीरे-धीरे अपनी SIP राशि बढ़ाएँ।

इससे आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों तक तेज़ी से पहुँचने में मदद मिलती है।

निवेश में विविधता लाना
अपना सारा पैसा एक ही तरह के निवेश में न लगाएँ।

जोखिम और रिटर्न को संतुलित करने के लिए इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में विविधता लाएँ।

सक्रिय बनाम निष्क्रिय फंड
सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड
इन फंड में एक फंड मैनेजर होता है जो निवेश संबंधी निर्णय लेता है।

इनका लक्ष्य बाजार से बेहतर प्रदर्शन करना होता है, लेकिन इनकी फीस ज़्यादा होती है।

निष्क्रिय रूप से प्रबंधित फंड
ये फंड बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं।

इनकी फीस कम होती है, लेकिन हो सकता है कि ये बाजार से बेहतर प्रदर्शन न करें।

आपकी स्थिति को देखते हुए, सक्रिय रूप से प्रबंधित फंड बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

ये उच्च रिटर्न की संभावना प्रदान करते हैं, जो आपके लक्ष्यों के अनुरूप होता है।

जोखिमों का मूल्यांकन
हर निवेश जोखिम के साथ आता है।

प्रत्येक प्रकार के म्यूचुअल फंड से जुड़े जोखिमों को समझें।

इक्विटी फंड अस्थिर होते हैं, लेकिन उच्च रिटर्न देते हैं।

डेट फंड स्थिर होते हैं, लेकिन कम रिटर्न देते हैं।

हाइब्रिड फंड जोखिम और रिटर्न को संतुलित करते हैं।

बीमा और निवेश
आपके पास LIC पॉलिसी है, जो बीमा कवरेज के लिए अच्छी है।

हालांकि, निवेश-सह-बीमा पॉलिसियां ​​अक्सर कम रिटर्न देती हैं।

धन वृद्धि के लिए शुद्ध निवेश पर अधिक ध्यान केंद्रित करने पर विचार करें।

कर नियोजन
कर-बचत म्यूचुअल फंड (ELSS)
ELSS फंड धारा 80C के तहत कर लाभ प्रदान करते हैं।

इनकी लॉक-इन अवधि 3 वर्ष है और ये अच्छे रिटर्न देते हैं।

कर दक्षता के लिए विविधता लाना
कर लाभों को अनुकूलित करने के लिए अपने निवेश में विविधता लाएं।

व्यक्तिगत कर नियोजन के लिए प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श लें।

निगरानी और पुनर्संतुलन
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें।

बाजार की स्थितियों और अपने वित्तीय लक्ष्यों के आधार पर इसे पुनर्संतुलित करें।

यह सुनिश्चित करता है कि आपके निवेश आपके उद्देश्यों के अनुरूप रहें।

रिटायरमेंट के लिए संपत्ति का निर्माण
दीर्घकालिक इक्विटी निवेश
दीर्घकालिक विकास के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड पर ध्यान दें।

समय के साथ इनमें महत्वपूर्ण संपत्ति बनाने की क्षमता है।

डेट फंड के साथ संतुलन
जैसे-जैसे आप रिटायरमेंट के करीब आते हैं, धीरे-धीरे डेट फंड की ओर रुख करें।

इससे जोखिम कम होता है और स्थिर रिटर्न सुनिश्चित होता है।

प्लॉट खरीदने की योजना बनाना
आप और आपके भाई का लक्ष्य 2 करोड़ रुपये का प्लॉट खरीदना है।

इस लक्ष्य के लिए अलग-अलग बचत और निवेश करना शुरू करें।

स्थिरता के लिए लघु से मध्यम अवधि के डेट फंड पर विचार करें।

अंतिम अंतर्दृष्टि
आपकी पदोन्नति और बढ़ी हुई आय एक शानदार अवसर प्रदान करती है।

म्यूचुअल फंड पर ध्यान केंद्रित करते हुए एक अनुशासित निवेश योजना से शुरुआत करें।

इक्विटी, डेट और हाइब्रिड फंड में विविधता लाएं।

समय से पहले शुरुआत करके और समय के साथ निवेश बढ़ाकर चक्रवृद्धि की शक्ति का लाभ उठाएं।

अपने पोर्टफोलियो की नियमित रूप से निगरानी करें और उसे संतुलित करें।

लगातार प्रयास और स्मार्ट प्लानिंग के साथ, आप अपने वित्तीय लक्ष्य हासिल कर लेंगे और 2040 तक आराम से रिटायर हो जाएंगे।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी

मुख्य वित्तीय योजनाकार

www.holisticinvestment.in
DISCLAIMER: The content of this post by the expert is the personal view of the rediffGURU. Users are advised to pursue the information provided by the rediffGURU only as a source of information to be as a point of reference and to rely on their own judgement when making a decision.
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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 30, 2024

Asked by Anonymous - Nov 29, 2023English
Money
मेरी उम्र 60 साल है। 3 से 4 साल में रिटायर हो जाऊँगा। मेरे परिवार के लिए मेरे पास 7.5 लाख रुपये का मेडिक्लेम है। LIC पॉलिसी में 5 लाख रुपये हैं। पति-पत्नी दोनों का मतलब है। मेरे पास 5 साल के लिए निवेश करने के लिए 40 लाख रुपये का फंड है। कृपया सलाह दें। वर्तमान में इक्विटी में 15 लाख रुपये का निवेश किया है। 7 साल में कम से कम 50 लाख रुपये और बनाने की जरूरत है।
Ans: आपकी उम्र और निकट सेवानिवृत्ति को देखते हुए, मध्यम वृद्धि का लक्ष्य रखते हुए पूंजी संरक्षण को प्राथमिकता देना आवश्यक है। अपने फंड का निवेश करने के लिए कुछ विचार इस प्रकार हैं:

विविधीकरण: सेवानिवृत्ति की निकटता को देखते हुए, जोखिम प्रबंधन के लिए अपने निवेश को विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में विविधतापूर्ण बनाने पर विचार करें। अपने फंड का एक हिस्सा बॉन्ड, सावधि जमा या डेट म्यूचुअल फंड जैसे निश्चित आय वाले साधनों में आवंटित करें। यह स्थिरता और नियमित आय प्रदान कर सकता है।
इक्विटी आवंटन: जबकि आपने पहले ही इक्विटी में 15 लाख रुपये का निवेश किया है, सेवानिवृत्ति की अपनी समयसीमा को ध्यान में रखते हुए अपने इक्विटी जोखिम की समीक्षा करना महत्वपूर्ण है। आप अपनी पूंजी की सुरक्षा के लिए अपने इक्विटी निवेश के एक हिस्से को कम अस्थिर परिसंपत्तियों में पुनः आवंटित करने पर विचार कर सकते हैं।
व्यवस्थित निकासी योजना (SWP): यदि आपको सेवानिवृत्ति के बाद अपने निवेश से नियमित आय की आवश्यकता है, तो अपने म्यूचुअल फंड निवेश से एक व्यवस्थित निकासी योजना (SWP) स्थापित करने पर विचार करें। यह आपको बाजार रिटर्न से संभावित रूप से लाभ उठाते हुए नियमित रूप से एक निश्चित राशि निकालने की अनुमति देता है।
कर-कुशल निवेश: अपने निवेश क्षितिज को देखते हुए, कर-मुक्त बॉन्ड या कर-बचत सावधि जमा जैसे कर-कुशल निवेश विकल्पों पर विचार करें ताकि आपके कर-पश्चात रिटर्न को अनुकूलित किया जा सके।
पेशेवर सलाह: किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से परामर्श करना उचित है जो आपकी वित्तीय स्थिति का व्यापक रूप से आकलन कर सके और आपके लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और निवेश क्षितिज के आधार पर व्यक्तिगत सलाह दे सके। वे आपको एक अनुकूलित निवेश योजना बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपके उद्देश्यों के अनुरूप हो और सेवानिवृत्ति के दौरान वित्तीय सुरक्षा सुनिश्चित करे।
अपने निवेश पोर्टफोलियो की नियमित रूप से समीक्षा करना और आवश्यकतानुसार अपनी रणनीति को समायोजित करना याद रखें, खासकर जब आप सेवानिवृत्ति के करीब हों। अपने वित्तीय लक्ष्यों को पूरा करने और आरामदायक सेवानिवृत्ति का आनंद लेने के लिए पूंजी संरक्षण और स्थिर आय सृजन को प्राथमिकता दें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 10, 2024

Money
सर, मैं 31 साल से शादीशुदा हूँ और प्राइवेट सेक्टर में काम कर रहा हूँ, मेरे पास 1,50,000 का इमरजेंसी कॉर्पस है, जो मेरे लिए 4-6 महीने तक ठीक रहेगा। मेरे पास पहले से ही 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस और अपने परिवार के लिए स्वास्थ्य बीमा है। मैं निवेश के बारे में सलाह लेना चाहता हूँ। मैंने अभी तक स्टॉक या MF में कोई निवेश शुरू नहीं किया है। मेरे वित्तीय लक्ष्य इस प्रकार हैं: अल्पावधि: 1. 6-7 साल बाद 10 लाख से कम की कार 2. 10-12 साल में घर (2bhk) (मैं पहले से ही अपने माता-पिता के घर में रहता हूँ, इसलिए मुझे अपना घर खरीदने की जल्दी नहीं है) दीर्घावधि: 1. 17 साल बाद 20-25 लाख के कॉर्पस के साथ बच्चे की शिक्षा 2. 22 साल बाद 25-30 लाख के कॉर्पस के साथ बाल विवाह 3. 25 साल बाद 1 करोड़ के कॉर्पस के साथ रिटायरमेंट मेरा वर्तमान वेतन 50 हजार है। कृपया सुझाव दें।
Ans: आपके वित्तीय लक्ष्यों और मौजूदा स्थिति को देखते हुए, यह देखना बहुत अच्छा है कि आपने पहले से ही एक आपातकालीन कोष स्थापित कर लिया है और आपके पास पर्याप्त बीमा कवरेज है। अब, आइए अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपनी निवेश रणनीति पर ध्यान केंद्रित करें।

कार और घर खरीदने जैसे अपने अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए, जो 6-12 साल दूर हैं, इक्विटी और डेट इंस्ट्रूमेंट्स के मिश्रण में निवेश करने पर विचार करें। इक्विटी म्यूचुअल फंड लंबी अवधि में उच्च रिटर्न की क्षमता प्रदान कर सकते हैं, जो आपके समय क्षितिज के साथ अच्छी तरह से संरेखित होता है। फिक्स्ड डिपॉजिट या डेट म्यूचुअल फंड जैसे डेट इंस्ट्रूमेंट्स आपके अल्पकालिक लक्ष्यों के लिए स्थिरता प्रदान कर सकते हैं।

अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों, जैसे कि आपके बच्चे की शिक्षा, शादी और आपकी सेवानिवृत्ति के लिए, आप अधिक जोखिम उठा सकते हैं और मुख्य रूप से इक्विटी म्यूचुअल फंड में निवेश कर सकते हैं। इन निवेशों में लंबी अवधि में उच्च रिटर्न उत्पन्न करने की क्षमता है, जो आपको आवश्यक कोष बनाने में मदद करता है।

चूंकि आप स्टॉक या म्यूचुअल फंड में निवेश करने के लिए नए हैं, इसलिए व्यवस्थित निवेश योजनाओं (SIP) से शुरुआत करना उचित है। SIP आपको म्यूचुअल फंड में नियमित रूप से निवेश करने की अनुमति देता है, जिससे आपको रुपया-लागत औसत से लाभ मिलता है और बाजार की अस्थिरता का प्रभाव कम होता है।

अपने वर्तमान वेतन 50k को ध्यान में रखते हुए, अपने खर्चों को पूरा करने के बाद अपने मासिक अधिशेष का आकलन करें और अपने प्रत्येक लक्ष्य के लिए SIP के लिए एक हिस्सा आवंटित करें। एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार आपके लक्ष्यों, जोखिम सहनशीलता और वित्तीय स्थिति के अनुरूप एक अनुकूलित निवेश योजना बनाने में आपकी सहायता कर सकता है।

अपने निवेशों की समय-समय पर समीक्षा करना और अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने की दिशा में ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यकतानुसार समायोजन करना याद रखें। अनुशासन और धैर्य के साथ, आप अपनी भविष्य की वित्तीय सुरक्षा के लिए एक ठोस आधार बना सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |4329 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 18, 2024

Money
नमस्ते सर, मैं प्रकाश हूँ, उम्र 31 साल है। मैं एक वेतनभोगी व्यक्ति (विवाहित) हूँ और निजी क्षेत्र में काम करता हूँ और मेरा वेतन 50 हजार है। मेरे पास हमारे तीन भाइयों (भाईयों) द्वारा संयुक्त रूप से हमारे घर के लिए 20 साल के लिए 33 लाख का संयुक्त बैंक ऋण है, जिसमें मैं 9-9.5 हजार प्रति माह (4 साल पहले ही बीत चुके हैं) का भुगतान कर रहा हूँ। मेरे मासिक खर्च लगभग 35 हजार हैं। मेरे पास 1.5 लाख का आपातकालीन कोष है। मेरे पास 1 करोड़ की टर्म बीमा पॉलिसी है जिसका प्रीमियम 1.7 हजार है और इसे 2032 तक चुकाना है। मेरे पास अपने परिवार के लिए 1.5 हजार के प्रीमियम वाला स्वास्थ्य बीमा भी है। हमने अपने माता-पिता को भी 40-42 हजार प्रति वर्ष के प्रीमियम वाली अलग स्वास्थ्य पॉलिसी में कवर किया है, जिसे हम तीनों में बराबर बांटा गया है। कृपया मेरे नीचे दिए गए लक्ष्यों के लिए निवेश का सुझाव दें। ए. अल्पकालिक लक्ष्य 1. 6 साल बाद छोटी कार, लगभग 7-8 लाख 2. 15 साल बाद अपना घर, लगभग 35-40 लाख बी. दीर्घकालिक लक्ष्य 1. 17 साल बाद बाल शिक्षा निधि, लगभग 15 लाख 2. 24 साल बाद बाल विवाह निधि, लगभग 25 लाख 3. 24 साल बाद सेवानिवृत्ति निधि, जिससे मुझे हर महीने 50 हजार मिलेंगे। कृपया सलाह दें।
Ans: प्रिय प्रकाश,

वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखकर बहुत अच्छा लगा, खासकर ऐसे विविध लक्ष्यों के साथ। आइए आपके अल्पकालिक और दीर्घकालिक उद्देश्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक व्यापक निवेश रणनीति की रूपरेखा तैयार करें।

सावधानीपूर्वक वित्तीय नियोजन के माध्यम से अपने परिवार के भविष्य को सुरक्षित करने के लिए आपका समर्पण वास्तव में सराहनीय है और जिम्मेदार धन प्रबंधन के लिए एक मजबूत उदाहरण प्रस्तुत करता है।

अल्पकालिक लक्ष्य
छोटी कार खरीदना (6 वर्ष):
बचत दृष्टिकोण:
छोटी कार खरीदने के लिए अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा एक समर्पित निधि में आवंटित करें। अगले 6 वर्षों में कम से कम 7-8 लाख रुपये बचाने का लक्ष्य रखें।

अपना घर (15 वर्ष):
निवेश रणनीति:
अपने भविष्य के घर के लिए आवश्यक डाउन पेमेंट जमा करने के लिए म्यूचुअल फंड या पब्लिक प्रोविडेंट फंड (PPF) जैसे दीर्घकालिक निवेश विकल्पों पर विचार करें। 15 वर्षों में 35-40 लाख रुपये का कोष बनाने का लक्ष्य रखें।
दीर्घकालिक लक्ष्य
बाल शिक्षा निधि (17 वर्ष):
व्यवस्थित निवेश योजना (SIP):
अगले 17 वर्षों में अपने बच्चे की शिक्षा के लिए 15 लाख का कोष बनाने के लिए इक्विटी म्यूचुअल फंड या संतुलित फंड में SIP शुरू करें। जोखिम प्रबंधन के लिए एक विविध पोर्टफोलियो चुनें।
बाल विवाह निधि (24 वर्ष):
रणनीतिक निवेश:
24 वर्षों में अपने बच्चे की शादी के खर्चों के लिए 25 लाख जमा करने के लिए इक्विटी-उन्मुख उपकरणों या इक्विटी और ऋण के संयोजन में निवेश करना शुरू करें। समय-समय पर अपने निवेश पोर्टफोलियो की समीक्षा करें और उसे समायोजित करें।
सेवानिवृत्ति निधि (24 वर्ष):
सेवानिवृत्ति योजना:
सेवानिवृत्ति के बाद 50,000 की मासिक आय उत्पन्न करने के लिए, इक्विटी, ऋण और अन्य आय-उत्पादक परिसंपत्तियों के मिश्रण के माध्यम से एक पर्याप्त सेवानिवृत्ति कोष बनाने पर ध्यान केंद्रित करें।
विविध पोर्टफोलियो:
सेवानिवृत्ति-उन्मुख म्यूचुअल फंड, राष्ट्रीय पेंशन प्रणाली (NPS), और अन्य सेवानिवृत्ति-केंद्रित निवेश मार्गों में व्यवस्थित रूप से निवेश करें। जोखिम को कम करने और रिटर्न को अधिकतम करने के लिए संतुलित आवंटन सुनिश्चित करें।
जोखिम प्रबंधन और बीमा
टर्म इंश्योरेंस:

आपका मौजूदा 1 करोड़ का टर्म इंश्योरेंस कवरेज आपके परिवार के लिए आवश्यक वित्तीय सुरक्षा प्रदान करता है। कवरेज बनाए रखने के लिए नियमित रूप से प्रीमियम का भुगतान करना जारी रखें।
स्वास्थ्य बीमा:

अपने परिवार और माता-पिता के लिए अप्रत्याशित चिकित्सा व्यय से सुरक्षा के लिए अपने स्वास्थ्य बीमा कवरेज को बनाए रखें। पर्याप्त कवरेज सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर अपनी पॉलिसी की समीक्षा करने पर विचार करें।
निष्कर्ष
बचत और निवेश के लिए एक अनुशासित दृष्टिकोण अपनाकर, आप अपने अल्पकालिक और दीर्घकालिक वित्तीय लक्ष्यों को प्रभावी ढंग से प्राप्त कर सकते हैं। समय-समय पर अपनी वित्तीय योजना का पुनर्मूल्यांकन करना और ट्रैक पर बने रहने के लिए आवश्यक समायोजन करना याद रखें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Komal Jethmalani  |325 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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Health
महोदया, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह से पीड़ित हूं, मेरा उपवास शर्करा नियंत्रण में नहीं है क्योंकि यह 175-180 तक आता है, हालांकि मेरा पोस्टप्रैन्डियल शर्करा रीडिंग 135-145 के साथ ठीक है, लेकिन मुझे कमजोरी महसूस हो रही है, मैं शाकाहारी हूं, लेकिन प्रोटीन के लिए मैं सप्ताह में 2 से 3 दिन नाश्ते में अंडे लेता हूं, क्या आप मुझे अपना शरीर फिट करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि मेरे पैरों में तंत्रिका दर्द, ऐंठन की कोई समस्या नहीं है, मैं कैसे अच्छा आहार ले सकता हूं ताकि मैं मधुमेह रोगी के रूप में संतुलित आहार ले सकूं।
Ans: मधुमेह से पीड़ित शाकाहारी के रूप में, आप रक्त शर्करा को स्थिर करने और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। बीन्स और दाल, मेवे और बीज, दही, टोफू, टेम्पेह और एडामे जैसे प्रोटीन स्रोतों को भरपूर मात्रा में शामिल करें। फ्लैक्स, हेम्प और चिया सीड्स जैसे स्वस्थ वसा का विकल्प चुनें। ओट्स, क्विनोआ, बुलगुर और अंकुरित ब्रेड जैसे साबुत अनाज चुनें। ये फाइबर प्रदान करते हैं और पाचन को धीमा करते हैं, जिससे रक्त शर्करा में तेजी से वृद्धि नहीं होती है। पालक, केल और अन्य साग शामिल करें। छिलके वाले फल (जैसे सेब और नाशपाती) बेहतरीन विकल्प हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर प्रदान करते हैं। अतिरिक्त चीनी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करें।

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Komal

Komal Jethmalani  |325 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 05, 2024English
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सर, मैं पिछले 20 वर्षों से मधुमेह रोगी हूं, मैं दवा ले रहा हूं, लेकिन उपवास के दौरान शुगर नियंत्रित नहीं होती है और 175-180 तक आती है। हालांकि रैंडम रीडिंग और 2 घंटे के बाद शुगर रीडिंग 135-145 के आसपास अच्छी तरह से नियंत्रण में है। सर, सुझाव दें कि क्या करना है
Ans: उपवास के दौरान उच्च रक्त शर्करा के स्तर को संबोधित करना और अपने मधुमेह को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना आवश्यक है। अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और किसी भी अन्य लक्षण के बारे में अपने पारिवारिक चिकित्सक से चर्चा करें। साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और सब्जियों के साथ संतुलित आहार पर ध्यान दें। टेबल शुगर, शहद, जैम, फलों का रस और कैंडी से बचें। सफेद ब्रेड, मिठाई, फास्ट फूड, शराब, चॉकलेट और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें। नियमित शारीरिक गतिविधि रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।

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Nayagam P

Nayagam P P  |1444 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Jul 07, 2024

Asked by Anonymous - Jul 06, 2024English
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Career
सर, मेरे बेटे को जेईई मेन में एससी कैटेगरी में 3265 एयर रैंक मिली है, और पहले राउंड में उसे कंप्यूटर साइंस ब्रांच में आईआईआईटी पुणे मिला है, तीसरे राउंड तक उसका आवंटन वही कॉलेज है, हमने एनआईटीके सुरथकल, सीएस, ईएंडसी, एआई, आईटी कोर्स, और अन्य एनआईटी तिरुचि, कालीकट, वारंगल, दिल्ली के लिए विकल्प दिया है। क्या आप कृपया हमें सलाह/सूचना दे सकते हैं कि क्या मेरे बेटे के लिए ऊपर बताई गई कोई एनआईटी सीट मिलने की कोई संभावना है? कृपया पुष्टि करें सर।
Ans: एनआईटी-कालीकट-ईएंडसी, एनआईटी-दिल्ली-ईएंडसी के साथ संभावनाएं अधिक हैं। आईआईआईटी-पुणे को फ्लोट/लॉक करना बेहतर है और ईएंडसी के लिए इन 2-एनआईटी के लिए आगे के राउंड की प्रतीक्षा करें। आपके बेटे के उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

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