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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Jun 24, 2024

Ramalingam Kalirajan has over 23 years of experience in mutual funds and financial planning.
He has an MBA in finance from the University of Madras and is a certified financial planner.
He is the director and chief financial planner at Holistic Investment, a Chennai-based firm that offers financial planning and wealth management advice.... more
Darshan Question by Darshan on Jun 24, 2024English
Money

नमस्ते सर, मैं 32 साल का हूँ, मैं निवेश के वितरण के बारे में आपकी सलाह चाहता हूँ। एमएफ, इक्विटी, सोना आदि में कितना निवेश करना चाहिए?

Ans: 32 की उम्र में, यह बहुत अच्छी बात है कि आप एसेट एलोकेशन के बारे में सोच रहे हैं। यहाँ आपके निवेश को प्रभावी ढंग से नेविगेट करने में आपकी मदद करने के लिए एक विस्तृत विवरण दिया गया है:

1. अपने लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल का आकलन करना
वित्तीय लक्ष्य: अपने वित्तीय उद्देश्यों को पहचानें और उन्हें प्राथमिकता दें। सामान्य लक्ष्यों में ये शामिल हो सकते हैं:

सेवानिवृत्ति बचत: सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना।

घर खरीदना: घर पर डाउन पेमेंट के लिए बचत करना।

शिक्षा निधि: अपनी या अपने बच्चों की शिक्षा के लिए धन जुटाना।

आपातकालीन निधि: यह सुनिश्चित करना कि आपके पास अप्रत्याशित खर्चों के लिए पर्याप्त नकदी हो।

जोखिम सहनशीलता: आपकी जोखिम सहनशीलता उम्र, आय स्थिरता और बाजार में उतार-चढ़ाव के साथ व्यक्तिगत सहजता जैसे कारकों पर निर्भर करती है। आम तौर पर, युवा निवेशक अधिक जोखिम उठा सकते हैं क्योंकि उनके पास संभावित नुकसान से उबरने के लिए अधिक समय होता है।

2. इष्टतम आवंटन रणनीति
संतुलित दृष्टिकोण: 32 की उम्र में, एक संतुलित पोर्टफोलियो इक्विटी जैसे विकास-उन्मुख निवेशों की ओर अधिक झुक सकता है, लेकिन इसमें ऋण साधनों जैसी सुरक्षित संपत्तियाँ भी शामिल हो सकती हैं। यहाँ एक मोटा दिशानिर्देश दिया गया है:

इक्विटी: 60-70%
ऋण साधन: 20-30%
सोना और अन्य संपत्तियाँ: 5-10%
3. इक्विटी म्यूचुअल फंड
इक्विटी म्यूचुअल फंड को समझना: ये फंड विभिन्न कंपनियों के शेयरों में निवेश करते हैं, विविधीकरण और पेशेवर प्रबंधन की पेशकश करते हैं। प्राथमिक प्रकारों में शामिल हैं:

लार्ज-कैप फंड: बड़ी, अच्छी तरह से स्थापित कंपनियों में निवेश करें।
मिड-कैप फंड: विकास की संभावना वाली मध्यम आकार की कंपनियों पर ध्यान केंद्रित करें।
स्मॉल-कैप फंड: उच्च विकास क्षमता वाली छोटी कंपनियों को लक्षित करें, लेकिन साथ ही उच्च जोखिम भी।
सक्रिय बनाम निष्क्रिय फंड:

सक्रिय फंड: ऐसे पेशेवरों द्वारा प्रबंधित किए जाते हैं जो बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का प्रयास करने के लिए निर्णय लेते हैं।
निष्क्रिय फंड: निफ्टी 50 या एसएंडपी 500 जैसे बाजार सूचकांक को ट्रैक करते हैं, आमतौर पर कम शुल्क के साथ।
4. सक्रिय प्रबंधन के लाभ
उच्च रिटर्न की संभावना: सक्रिय प्रबंधक रणनीतिक स्टॉक चयन और बाजार समय के माध्यम से बाजार से बेहतर प्रदर्शन करने का लक्ष्य रखते हैं।
जोखिम प्रबंधन: प्रबंधक बाजार में गिरावट के दौरान निवेश को सुरक्षित परिसंपत्तियों में स्थानांतरित कर सकते हैं।
शोध और विशेषज्ञता: सक्रिय फंड फंड प्रबंधकों के शोध और बाजार की अंतर्दृष्टि से लाभान्वित होते हैं।
5. सोने में निवेश
एक बचाव के रूप में सोना: सोने को पारंपरिक रूप से एक सुरक्षित-संपत्ति माना जाता है। यह मुद्रास्फीति की अवधि और आर्थिक अनिश्चितता के दौरान अच्छा प्रदर्शन करता है।
गोल्ड ईटीएफ: एक्सचेंज-ट्रेडेड फंड (ईटीएफ) जो भौतिक सोने में निवेश करते हैं, भौतिक सोने के स्वामित्व की परेशानी के बिना तरलता और व्यापार में आसानी के लाभ प्रदान करते हैं।
6. रियल एस्टेट से बचना
उच्च पूंजी की आवश्यकता: रियल एस्टेट निवेश में अक्सर महत्वपूर्ण अग्रिम पूंजी की आवश्यकता होती है।
तरलता के मुद्दे: संपत्ति बेचने में समय लग सकता है, जिससे अन्य परिसंपत्ति वर्गों की तुलना में रियल एस्टेट कम तरल हो जाता है।
बाजार ज्ञान: सफल रियल एस्टेट निवेश के लिए पर्याप्त ज्ञान और विशेषज्ञता की आवश्यकता होती है।
7. ऋण साधनों पर विचार करें
ऋण साधनों के प्रकार:

ऋण म्यूचुअल फंड: सरकारी और कॉर्पोरेट बॉन्ड में निवेश करें, जो स्थिर रिटर्न प्रदान करते हैं।
सावधि जमा (एफडी): एक निश्चित अवधि में गारंटीकृत रिटर्न प्रदान करते हैं, आमतौर पर कम जोखिम के साथ।
लाभ: ऋण साधन स्थिरता और नियमित आय प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके पोर्टफोलियो में जोखिम को संतुलित करने के लिए आदर्श बनाता है।

8. विविधीकरण रणनीति
विविधीकरण क्यों करें?: विविधीकरण विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों, क्षेत्रों और भौगोलिक क्षेत्रों में निवेश फैलाकर जोखिम को कम करता है।
विविधीकरण कैसे करें: बाजार की अस्थिरता से बचने के लिए इक्विटी, ऋण, सोना और संभवतः अंतरराष्ट्रीय परिसंपत्तियों के मिश्रण में निवेश करें।

9. समीक्षा और पुनर्संतुलन
नियमित समीक्षा: समय-समय पर (कम से कम सालाना) अपने पोर्टफोलियो की समीक्षा करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि यह अभी भी आपके लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता के अनुरूप है।
पुनर्संतुलन: अपने वांछित परिसंपत्ति आवंटन को बनाए रखने के लिए अपने निवेश को समायोजित करें। उदाहरण के लिए, यदि इक्विटी में काफी वृद्धि हुई है, तो आप कुछ बेच सकते हैं और पुनर्संतुलन के लिए ऋण साधनों में अधिक निवेश कर सकते हैं।

10. LIC और ULIP जैसी बीमा पॉलिसियाँ
प्रदर्शन का मूल्यांकन करें: LIC पॉलिसियों और ULIP जैसी बीमा-सह-निवेश उत्पादों से जुड़े रिटर्न और लागतों का आकलन करें।
सरेंडर करने पर विचार करें: यदि ये पॉलिसियाँ कम प्रदर्शन कर रही हैं या इनकी लागत अधिक है, तो उन्हें सरेंडर करना और म्यूचुअल फंड जैसे अधिक कुशल निवेश साधनों में पुनर्निवेश करना बुद्धिमानी हो सकती है।

11. पेशेवर सलाह लें
प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (CFP): एक CFP आपकी विशिष्ट परिस्थितियों, लक्ष्यों और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत वित्तीय योजना तैयार करने में मदद कर सकता है।
समग्र सलाह: पेशेवर सलाह कर नियोजन, सेवानिवृत्ति नियोजन और संपत्ति नियोजन सहित एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान कर सकती है।

अंतिम अंतर्दृष्टि
जानकारी रखें: बाजार के रुझानों और आर्थिक स्थितियों में बदलावों के साथ अद्यतित रहें।
विविधता बनाए रखें: जोखिम को कम करने के लिए सुनिश्चित करें कि आपके निवेश विभिन्न परिसंपत्ति वर्गों में फैले हुए हैं।
नियमित रूप से पुनर्मूल्यांकन करें: जीवन की परिस्थितियाँ और वित्तीय लक्ष्य बदल सकते हैं, इसलिए नियमित रूप से अपनी वित्तीय योजना का पुनर्मूल्यांकन करें और उसके अनुसार समायोजन करें।

इस विस्तृत दृष्टिकोण का पालन करके, आप अपने लक्ष्यों और जोखिम प्रोफ़ाइल के अनुरूप एक मजबूत निवेश पोर्टफोलियो बना सकते हैं, जिससे आप अपने लिए एक सुरक्षित वित्तीय भविष्य तैयार कर सकते हैं।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in
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Money

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Omkeshwar

Omkeshwar Singh  | Answer  |Ask -

Head, Rank MF - Answered on Jun 08, 2021

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मैं 57 साल का हूं और अब म्यूचुअल फंड में रुपये से निवेश शुरू करना चाहता हूं। 60,000 प्रति माह।</p> <p>मैं कम से कम 6 अलग-अलग फंडों में निवेश करना पसंद करूंगा। कृपया क्या आप सलाह दे सकते हैं कि मुझे यह राशि कैसे वितरित करनी चाहिए।</p>
Ans: कृपया निवेश का कारण अर्थात उद्देश्य या लक्ष्य बताएं</p> <p>हालांकि उम्र को ध्यान में रखते हुए, हम हाइब्रिड फंड और डेट फंड के संयोजन पर विचार कर सकते हैं।</p> <ol> <li>HDFC बैंकिंग और PSU फंड &ndash; विकास</li> <li>ICICI प्रू कॉर्पोरेट बॉन्ड फंड &ndash; विकास</li> <li>एडलवाइस बैलेंस्ड एडवांटेज फंड &ndash; विकास</li> <li>यूनियन बैलेंस्ड एडवांटेज फंड &ndash; विकास</li> <li>केनरा रेबोको इक्विटी हाइब्रिड फंड &ndash; विकास</li> <li>मोतीलाल ओसवाल इक्विटी हाइब्रिस फंड - ग्रोथ</li> </ol>

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Dev

Dev Ashish  |48 Answers  |Ask -

MF Expert, Financial Planner - Answered on Dec 28, 2023

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English
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सर, मेरी मासिक आय लगभग 2,00,000 प्रति माह है और मासिक खर्च लगभग 45000 है। मैं 45 वर्ष का हूं और 60 वर्ष में सेवानिवृत्ति लक्ष्य हासिल करना चाहता हूं। आपके अनुसार इक्विटी, डेट में निवेश करने के लिए मध्यम जोखिम के लिए कितना परिसंपत्ति आवंटन सही है। एसजीबी, रीट और अन्य आदि। मैं लार्ज कैप इंडेक्स और फ्लेक्सीकैप में निवेश शुरू करने के बारे में सोच रहा हूं। अस्थिरता से सुरक्षा और कम जोखिम के लिए मुझे डेट म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए या एनपीएस में निवेश करना चाहिए? कृपया आपके पास कोई अन्य विकल्प सुझाएं।
Ans: हमें आपकी जोखिम उठाने की क्षमता के बारे में जानकारी नहीं है। लेकिन यह मानते हुए कि यह कम से कम मध्यम रूप से आक्रामक है, तो सेवानिवृत्ति लक्ष्य के लिए 15 साल के शेष निवेश क्षितिज के लिए, आपके पास 60-65% इक्विटी, 30% ऋण, 5% सोने का आवंटन हो सकता है। इक्विटी आवंटन के लिए, लार्जकैप इंडेक्स फंड और फ्लेक्सीकैप फंड से शुरुआत करने का आपका विकल्प काफी अच्छा है। सेवानिवृत्ति लक्ष्य के लिए ऋण के लिए, पहले ईपीएफ की कर-मुक्त सीमा को अधिकतम करने का प्रयास करें, और फिर पीपीएफ, और फिर ऋण म्यूचुअल फंड या एनपीएस (जी+सी) पर ध्यान दें।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Apr 29, 2024

Asked by Anonymous - Dec 25, 2023English
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सर, मेरी मासिक आय लगभग 2,00,000 प्रति माह है और मासिक व्यय लगभग 45000 है। मैं 45 वर्ष का हूँ और 60 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्ति लक्ष्य प्राप्त करना चाहता हूँ। आपको लगता है कि इक्विटी, डेट, एसजीबी, रीट और अन्य इत्यादि में निवेश करने के लिए मध्यम जोखिम के लिए कितना एसेट एलोकेशन सही है। मैं एक लार्ज कैप इंडेक्स और एक फ्लेक्सीकैप में निवेश शुरू करने के बारे में सोच रहा हूँ। अस्थिरता से बचने और कम जोखिम के लिए मुझे डेट म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहिए या एनपीएस में जाना चाहिए? कृपया अपने पास कोई अन्य विकल्प सुझाएँ।
Ans: 60 साल की उम्र में रिटायर होने और मासिक अधिशेष के स्पष्ट लक्ष्य के साथ, आपका वित्तीय अनुशासन सराहनीय है। मध्यम जोखिम के लिए, ऐसे एसेट एलोकेशन पर विचार करें जो स्थिरता के साथ विकास क्षमता को संतुलित करता हो। इक्विटी (लार्ज-कैप इंडेक्स और फ्लेक्सी-कैप फंड सहित) में लगभग 60-70% एलोकेशन का लक्ष्य रखें, जो दीर्घकालिक विकास क्षमता प्रदान करता है। बाजार की अस्थिरता के खिलाफ स्थिरता और सुरक्षा के लिए डेट म्यूचुअल फंड या नेशनल पेंशन सिस्टम (NPS) जैसे डेट इंस्ट्रूमेंट्स में 20-30% एलोकेशन करें। इसके अतिरिक्त, डायवर्सिफिकेशन के लिए सॉवरेन गोल्ड बॉन्ड (SGB) और बिना प्रत्यक्ष स्वामित्व के रियल एस्टेट में निवेश के लिए रियल एस्टेट इन्वेस्टमेंट ट्रस्ट (REIT) पर विचार करें। वांछित एलोकेशन स्तरों को बनाए रखने के लिए अपने पोर्टफोलियो की नियमित समीक्षा करें और उसे संतुलित करें। अपनी विशिष्ट आवश्यकताओं और जोखिम सहनशीलता के अनुकूल योजना बनाने के लिए किसी प्रमाणित वित्तीय योजनाकार से सलाह लें। याद रखें, निवेश एक यात्रा है, और विवेकपूर्ण एसेट एलोकेशन के साथ, आप एक सुरक्षित रिटायरमेंट की ओर बढ़ सकते हैं।

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Ramalingam

Ramalingam Kalirajan  |6333 Answers  |Ask -

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on May 06, 2024

Money
नमस्ते, मैं 39 साल का हूँ, मैं म्यूचुअल फंड में निवेश करना चाहता हूँ। नीचे मेरा पोर्टफोलियो है मेरे पास 1 करोड़ का एक फ्लैट है और मैं उसी में रह रहा हूँ। मेरे पास 50 लाख के 3 प्लॉट हैं। और 42 लाख का लोन है, ईएमआई 43000 है और खर्च 30 हजार है। और एक बच्चे की हर साल 2 लाख की स्कूल फीस मासिक टेक होम 1.3 लाख है म्यूचुअल फंड में 1 लाख का निवेश है। पीपीएफ 5 लाख, पीएफ 21 लाख, एनपीएस 10 लाख। सुकन्या 5 लाख। वर्तमान बचत ईपीएफ 20000 प्रति माह, एनपीएस - 10000 प्रति माह, म्यूचुअल फंड- 8 हजार। मेरे पास टर्म इंश्योरेंस 1 करोड़, स्वास्थ्य बीमा 10 लाख है मैं रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और शादी के लिए फंड बनाना चाहता हूँ, मेरे दो बच्चे हैं, जिनकी उम्र 7 और 1 साल है। कृपया सुझाव दें कि कैसे आवंटन किया जाए। निम्नलिखित मेरा म्यूचुअल फंड पोर्टफोलियो है, सभी श्रेणियों में 1000 सिप, लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप, बैलेंस्ड एडवांटेज फंड।
Ans: वित्तीय नियोजन के प्रति आपका सक्रिय दृष्टिकोण देखना अद्भुत है, खासकर आपके परिवार की भविष्य की जरूरतों और लक्ष्यों को ध्यान में रखते हुए। आइए चर्चा करें कि रिटायरमेंट, बच्चों की शिक्षा और विवाह के लिए एक ठोस कोष बनाने के लिए अपने निवेश को कैसे आवंटित करें:

• सबसे पहले, आइए अपनी मौजूदा संपत्तियों - अपने फ्लैट और प्लॉट पर ध्यान दें। ये मूल्यवान संपत्तियां हैं जो आपके समग्र निवल मूल्य में योगदान कर सकती हैं।
• हालांकि, अपने निवेश पोर्टफोलियो के विविधीकरण के लिए केवल रियल एस्टेट पर निर्भर न रहना महत्वपूर्ण है।

• अपने ऋणों के संबंध में, उच्च-ब्याज वाले ऋणों का भुगतान करने को प्राथमिकता देना उचित है, जैसे कि 42 लाख शेष राशि वाला आपका ऋण।
• ऋण को कम करके, आप निवेश के लिए अधिक धन मुक्त कर सकते हैं और अपनी वित्तीय लचीलापन बढ़ा सकते हैं।

• अब, आइए अपने मासिक खर्चों पर ध्यान दें, जिसमें आपके बच्चे की स्कूल फीस और अन्य जीवन-यापन के खर्च शामिल हैं।

• बजट को समझदारी से बनाना और यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि आपके निवेश योगदान से आपकी दिन-प्रतिदिन की वित्तीय स्थिरता से समझौता न हो।

• पीपीएफ, पीएफ, एनपीएस और सुकन्या में आपके मौजूदा निवेश सराहनीय हैं। ये आपके वित्तीय भविष्य के लिए एक ठोस आधार प्रदान करते हैं।

• आप अपने पोर्टफोलियो में विविधता लाने के लिए अतिरिक्त निवेश के रास्ते तलाशते हुए इन साधनों में योगदान करना जारी रख सकते हैं।

• आपके निवेश क्षितिज और जोखिम सहनशीलता को ध्यान में रखते हुए, म्यूचुअल फंड दीर्घकालिक विकास के लिए एक उत्कृष्ट अवसर प्रदान करते हैं।

• विभिन्न श्रेणियों - लार्ज कैप, मिड कैप, स्मॉल कैप, मल्टी और फ्लेक्सी कैप - में आपका वर्तमान एसआईपी पोर्टफोलियो अच्छी तरह से विविध है।

• एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार के रूप में, मैं आपके परिसंपत्ति आवंटन की समीक्षा करने और यह सुनिश्चित करने का सुझाव दूंगा कि यह आपके वित्तीय लक्ष्यों के अनुरूप है।

• अपनी मासिक बचत का एक हिस्सा म्यूचुअल फंड में अपने SIP योगदान को बढ़ाने के लिए आवंटित करें, जिसका लक्ष्य सभी श्रेणियों में संतुलित मिश्रण बनाना है।

• इसके अतिरिक्त, NPS जैसे रिटायरमेंट-केंद्रित साधनों में अपने योगदान को बढ़ाने पर विचार करें, जो कर लाभ और दीर्घकालिक धन संचय प्रदान करते हैं।
• अपने बच्चों की शिक्षा और विवाह लक्ष्यों के लिए, इन उद्देश्यों के लिए समर्पित अलग-अलग SIP या निवेश खाते स्थापित करने पर विचार करें।

• अंत में, सुनिश्चित करें कि आपके पास अपने परिवार की वित्तीय भलाई की रक्षा के लिए टर्म इंश्योरेंस और स्वास्थ्य बीमा सहित पर्याप्त बीमा कवरेज है।
• अपनी वित्तीय योजना की नियमित समीक्षा करें, आवश्यकतानुसार समायोजन करें और अपने दीर्घकालिक लक्ष्यों के प्रति प्रतिबद्ध रहें।

इन चरणों का पालन करके और अपने निवेशों के साथ अनुशासित रहकर, आप अपनी वित्तीय आकांक्षाओं को प्राप्त करने और अपने परिवार की भविष्य की जरूरतों को पूरा करने के लिए अच्छी तरह से तैयार होंगे। अच्छा काम करते रहें और याद रखें कि निरंतरता और धैर्य सफलता की कुंजी है!

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Ulhas

Ulhas Joshi  |278 Answers  |Ask -

Mutual Fund Expert - Answered on Jul 02, 2024

Asked by Anonymous - Jun 30, 2024English
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नमस्ते सर, मेरी उम्र 26 साल है और मेरी सैलरी करीब 1 लाख रुपये प्रति महीना है। मेरे पास खुद का टर्म प्लान, खुद का और माता-पिता का स्वास्थ्य बीमा और पीपीएफ और एनपीएस बचत है। मैं हर महीने 25000 रुपये की राशि के साथ म्यूचुअल फंड में निवेश करने की योजना बना रहा हूं। कृपया मुझे उनके बीच वितरित करने का एक बेहतर तरीका सुझाएं और कृपया मुझे फंड भी सुझाएं। सर, मैं इस MF में कम अनुभव वाला एक नौसिखिया हूं।
Ans: नमस्ते और मुझे लिखने के लिए धन्यवाद। चूंकि आप छोटे, बड़े और मध्यम कैप फंड के मिश्रण में निवेश करना चाहते हैं, इसलिए आप मल्टी कैप फंड में SIP शुरू करने पर विचार कर सकते हैं, जिन्हें अनिवार्य रूप से बड़ी, मध्यम और छोटी कैप कंपनियों में निवेश करना होता है।

ऐसे फंड में निवेश करने से यह सुनिश्चित होगा कि आपके पास बाजार पूंजीकरण में पर्याप्त निवेश है।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |157 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Sep 18, 2024

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Money
प्रिय महोदय मैं 50 वर्ष की आयु में निजी क्षेत्र में काम करता हूँ। 50 प्रतिशत वेतन लेता हूँ। मेरे पास बहुत अधिक निवेश नहीं है क्योंकि मेरी प्रतिबद्धता बहुत बड़ी है। लेकिन मैं अभी भी एलआईसी और बाजार से जुड़े अन्य बीमा के लिए 60 प्रतिशत वार्षिक प्रीमियम का भुगतान कर रहा हूँ। साथ ही कुछ छोटे निवेश भी कर रहा हूँ। मेरे पास 10 लाख का चिट है और 30 महीने बाकी हैं। अगर मुझे यह 9 लाख के आसपास मिलता है, तो क्या आप मुझे 10 साल के लिए अधिकतम लाभ के साथ निवेश का सुझाव दे सकते हैं।
Ans: यदि आप आज 9 लाख रुपये फ्लेक्सीकैप फंड में निवेश करते हैं, जैसे कि पीपीएफएएस फ्लेक्सीकैप फंड (इस श्रेणी में 10 साल के आधार पर सबसे अधिक रिटर्न) तो आप 10 साल बाद 30.55 लाख रुपये का कोष प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, बशर्ते कि आपको 13% का मामूली रिटर्न मिले।

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार के जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेजों को ध्यान से पढ़ें

खुशहाल निवेश!!

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
सर, मैं अभी 10 सप्ताह की गर्भवती हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तो मेरी Hba1c रिपोर्ट 6.2 थी। क्या यह सुरक्षित था? मेरी उम्र 36 वर्ष है। मैं मधुमेह से पीड़ित हूँ। जब मैं गर्भवती हुई, तब मैं 850 मिलीग्राम मेटफॉर्मिन टैबलेट बीडी लेती थी। अब मैं 1 ग्राम मेटफॉर्मिन एसआर बीडी ले रही हूँ।
Ans: क्या आप ये दवाएँ मेडिकल देखरेख में ले रहे हैं? गर्भावस्था के दौरान आहार अनुशासन के माध्यम से शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और यदि नहीं, तो मौखिक हाइपोग्लाइसेमिक दिए जाते हैं। अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह से नियमित व्यायाम करें। गर्भावस्था के दौरान आपकी सहायता के लिए पोषण विशेषज्ञ से मिलें।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Asked by Anonymous - Sep 16, 2024English
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Health
मैं बहुत आसानी से गैस और कब्ज से पीड़ित हो जाता हूँ। इसलिए मैं पिछले कई सालों से हरड़ टेबल (झंडू की हरीतकी) ले रहा हूँ। मैंने अपने आहार में फलों और सब्जियों को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया है। हालाँकि, धीरे-धीरे मेरा हरड़ का सेवन प्रतिदिन 4 गोलियों तक बढ़ गया है, ताकि हर दिन पेट साफ रहे। 1 दिन हल्का कब्ज और मैं बुरी तरह से फूला हुआ हूँ, इतना कि मुझे साँस लेने में भी तकलीफ होती है और हल्का अस्थमा भी है। ऐसा लगता है जैसे मेरी आंतों ने काम करना बंद कर दिया है। मैंने कई बार प्रोबायोटिक पाउडर और आयुर्वेदिक दवाएँ जैसे पंचारिष्ट आदि लेने की कोशिश की है, लेकिन वे सभी अस्थायी राहत देते हैं। मैं लगभग हर रोज़ दही या छाछ खाता हूँ, साथ ही सब्ज़ियाँ या सलाद और फल भी खाता हूँ। हालाँकि, यह एक खाई पर चलने जैसा है। 1 दिन शादी में डिनर करने के बाद, मैं फिर से शुरुआती स्थिति में आ जाता हूँ। मैं शाकाहारी हूँ, धूम्रपान या शराब नहीं पीता, घर का खाना बहुत ज़्यादा तेल या मसालेदार नहीं होता, मैंने बाहर खाना कम करके हफ़्ते में एक बार कर दिया है। मेरी लंबाई 43 मीटर है और मेरा वजन ज़्यादा है। लेकिन अभी तक मुझे बीपी या शुगर की समस्या नहीं है। मैं अपनी आंत और पाचन तंत्र को दुरुस्त करने के लिए क्या कर सकता हूँ?
Ans: पेट की सेहत के लिए चावल और बाजरा से बने खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। दूध और दूध से बने उत्पादों से बचें। दो महीने के लिए गेहूं से बने उत्पादों का सेवन बंद कर दें और देखें कि क्या कोई बदलाव होता है। अगर कोई बदलाव होता है तो आप गेहूं की जगह बाजरा खा सकते हैं।

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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Health
मैं 28 वर्षीय पुरुष हूँ, मुझे 1 वर्ष पहले दिल का दौरा पड़ा था, एंजियोप्लास्टी हुई, LAD में स्टेंट लगाया गया, तब से लेकर अब तक मेरा Hba1c 6.3 है, लेकिन अब उपवास और पीपी शुगर का स्तर 90 से नीचे है, हमले के समय कुल कोलेस्ट्रॉल 90 के आसपास था, उस समय मेरा अपने जीवन साथी के साथ साप्ताहिक झगड़ा होता था... तब मेरा वजन 92 किलोग्राम था, लेकिन अब मेरा वजन 67 किलोग्राम है, मैं शारीरिक गतिविधियां करता हूँ जैसे 9-10 मिनट में 2 किमी दौड़ना और 15-20 मिनट योग करना... कार्यालय में रहते हुए थोड़ी स्ट्रेचिंग करना... मुझे अपने Hba1c स्तर को कम करने के साथ-साथ अपने हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए क्या करना चाहिए?
Ans: जीवनशैली में बदलाव बहुत ज़रूरी है और आपको इसका पालन करने में निरंतर बने रहने की ज़रूरत है।

काम पर अपने तनाव को प्रबंधित करके रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की ज़रूरत है।

संतुलित पोषण, जल्दी खाना और पर्याप्त व्यायाम करें - सप्ताह में पाँच दिन 30 मीटर तेज़ चलना

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Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

Dr Karthiyayini

Dr Karthiyayini Mahadevan  |1074 Answers  |Ask -

General Physician - Answered on Sep 18, 2024

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