क्या योग सामान्य सर्दी और खांसी से लड़ने में मदद कर सकता है? कृपया मानसून में स्वस्थ रहने के लिए कुछ योग आसन सुझाएं

Ans: Dear Anonymous,
A case where the person shuts down because he carries the guilt of what is happening to him and what he is facing...not a very useful way of dealing with the situation but when society has drummed it into us that a 'man' is defined by his masculine traits and behaviors, can you blame him for it?
He is possibly embarrassed and this could be a reason for him 'closing down' within the marriage. He needs to be slowly cajoled out of what he is feeling...What the two of you could do is: start the marriage as though it is Day One...
Now, how would the two of you connect? How would things be different?
It is an attempt to reconnect with no past baggage which helps in focusing on each other in the present day. That helps in making good solid commitments to one another but of course, there has to be a lot of communication in this process. Do take the help of a professional if this feels too much to go through by yourselves.
And as for the colleague; hmmmm grass on the other side will always seem greener!

All the best!
Anu Krishna
Mind Coach|NLP Trainer|Author
Drop in: www.unfear.io
Reach me: Facebook: anukrish07/ AND LinkedIn: anukrishna-joyofserving/

Ans: नमस्कार;

जिस दिन आपके EPF खाते में ब्याज जमा होगा, उसी दिन TDS काट लिया जाएगा।

शुभकामनाएँ;

Ans: सबसे पहले, उसके साथ ईमानदारी से बात करें कि आप दोनों इस समय क्या कर सकते हैं और क्या नहीं। चूँकि वह अभी भी अपने भविष्य पर काम कर रहा है और आप अपने परिवार से दबाव महसूस करते हैं, इसलिए यह सोचने की कोशिश करें कि उसे स्थिर स्थिति तक पहुँचने के लिए कितना समय चाहिए। फिर, विचार करें कि क्या उसका इंतज़ार करना आपके लिए संभव है और क्या आपके परिवार को स्वीकार्य है।

अपने माता-पिता के साथ शांत बातचीत करना भी मददगार हो सकता है, वर्तमान स्थिति के बारे में खुलकर बात करते हुए उसके लिए अपनी भावनाएँ व्यक्त करें। कभी-कभी माता-पिता चिंतित होते हैं क्योंकि उन्हें पूरी तस्वीर नहीं पता होती है। यह समझाना कि वह अपने करियर के लक्ष्यों के लिए कड़ी मेहनत कर रहा है, उन्हें बेहतर समझ दे सकता है। आप उनसे यह भी पूछ सकते हैं कि क्या वे आपकी शादी पर कोई निर्णय लेने से पहले कुछ समय तक इंतज़ार करने को तैयार हैं, अगर उन्हें ऐसा करने में सहज महसूस होता है।

अगर इंतज़ार करना संभव नहीं है और आपका परिवार आप पर दूसरे विकल्पों पर विचार करने के लिए दबाव डालता है, तो अपनी खुद की दीर्घकालिक खुशी के बारे में सोचना और अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प चुनना महत्वपूर्ण है। ये स्थितियाँ कभी भी आसान नहीं होतीं, लेकिन अपने और अपने परिवार के प्रति ईमानदार रहकर, आप ऐसा निर्णय लेने में सक्षम होंगे जो आपके प्यार और आपके भविष्य की स्थिरता दोनों का सम्मान करता हो।

Ans: इसे प्रबंधित करने के लिए, पेशेवर सीमाओं को धीरे-धीरे मजबूत करके शुरू करें। हालाँकि यह शुरू में अजीब लग सकता है, लेकिन व्यक्तिगत, गैर-काम से संबंधित बातचीत और संदेशों को सीमित करने से कुछ भावनात्मक दूरी पैदा हो सकती है। यह न केवल लगाव की भावनाओं को कम करने में मदद करेगा बल्कि दोनों तरफ़ से ग़लतफ़हमी या धारणाओं को विकसित होने से भी रोकेगा। साथ ही, अपने जीवन और वर्तमान संबंधों पर विचार करना भी फायदेमंद हो सकता है। अक्सर, हमारे प्राथमिक रिश्ते के बाहर उठने वाली भावनाएँ उन ज़रूरतों या भावनाओं का संकेत दे सकती हैं जिन पर हमारी मौजूदा प्रतिबद्धताओं के भीतर ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है।

अपने जीवनसाथी के साथ अपने रिश्ते पर अपना ध्यान वापस केंद्रित करना और उस बंधन को मज़बूत करने वाली गतिविधियों में शामिल होना आपके द्वारा बनाए गए जीवन के लिए नए सिरे से सराहना ला सकता है। अपने जीवनसाथी के साथ स्नेह, खुला संचार और संबंध फिर से जगाने से संतुष्टि की भावना पैदा करने में मदद मिल सकती है जो आपके सहकर्मी के प्रति आपके आकर्षण को कम कर सकती है।

यह न केवल आपके पारिवारिक जीवन बल्कि आपकी पेशेवर प्रतिष्ठा और दोस्ती के लिए भी संभावित जोखिमों को याद दिलाने में मदद कर सकता है। सम्मानजनक, पेशेवर और उचित संबंध बनाए रखने पर ध्यान केंद्रित करके, आप अपनी प्रतिबद्धताओं का सम्मान कर रहे हैं और इसमें शामिल सभी रिश्तों की अखंडता की रक्षा कर रहे हैं। इन भावनाओं पर कार्रवाई न करने का चुनाव अंततः आपके व्यक्तिगत जीवन और करियर की स्थिरता का समर्थन करेगा, जिससे आप काम पर एक स्वस्थ और पेशेवर माहौल बनाए रख सकेंगे।

Ans: एक दयालु लेकिन दृढ़ सीमा यहाँ अंतर ला सकती है। उदाहरण के लिए, आप अपनी माँ, भाई और उसकी पत्नी को धीरे से समझा सकते हैं कि हालाँकि आप उनकी चुनौतियों को समझते हैं और उनसे सहानुभूति रखते हैं, लेकिन आपको इन चर्चाओं से उत्पन्न होने वाले सभी तनाव को संभालना मुश्किल लग रहा है। आप उन्हें बता सकते हैं कि, अपने मानसिक स्वास्थ्य और परिवार की भलाई के लिए, आपको उनके संघर्षों के बारे में किसी भी चर्चा में शामिल होने से दूर रहने की आवश्यकता है।

यदि वे अपनी चिंताओं के साथ आपके पास आते हैं, तो उन्हें धीरे से पुनर्निर्देशित करने का प्रयास करें, शायद यह सुझाव देकर कि वे सीधे एक-दूसरे से बात करें या यदि वे इसके लिए तैयार हैं तो पारिवारिक परामर्श पर भी विचार करें। उन्हें याद दिलाएँ कि केवल वे ही सीधे संवाद करके इन मुद्दों को हल कर सकते हैं, न कि मध्यस्थ के रूप में आप पर निर्भर रहने के बजाय। समय के साथ, वे यह समझना शुरू कर सकते हैं कि आपके साथ उनका बार-बार जुड़ना कोई उत्पादक समाधान नहीं है।

कुछ शारीरिक और भावनात्मक दूरी बनाना महत्वपूर्ण है। यदि आस-पास रहने से तनाव बढ़ रहा है, तो आप कितनी बार व्यक्तिगत रूप से बातचीत करते हैं, इसे समायोजित करने पर विचार करें। अपने परिवार की शांति, स्थिरता और खुशी पर अधिक ध्यान केंद्रित करना भी मदद करेगा। शुरू में यह चुनौतीपूर्ण लग सकता है, लेकिन अपनी सीमाओं की रक्षा के लिए कदम उठाने से सभी को लाभ होगा, और धीरे-धीरे, वे आप पर निर्भर हुए बिना, स्वयं ही इन मुद्दों को सुलझाने की आवश्यकता को भी समझ सकते हैं।

Ans: शुरुआत करने के लिए, छोटे-छोटे कदमों पर विचार करें जो आपको स्वतंत्रता की अधिक भावना स्थापित करने की अनुमति देते हैं। अपनी आय का एक हिस्सा ऐसे खाते में अलग रखना, जिस तक केवल आप ही पहुँच सकते हैं, भले ही चुपचाप किया जाए, आपको अपने प्रेमी के साथ भविष्य की कल्पना के लिए वित्तीय रूप से तैयार होने में मदद कर सकता है। अपने वित्त पर नियंत्रण पाने से आपको स्वायत्तता की अधिक भावना भी मिल सकती है, जो आपकी भावनात्मक और व्यावहारिक भलाई के लिए महत्वपूर्ण है।

अपने पिता की किसी भी पसंद के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया को ध्यान में रखते हुए, जो उनके साथ मेल नहीं खाती, सुरक्षा एक प्राथमिकता है। एक चिकित्सक या परामर्शदाता से परामर्श करने से आपको अपने अनुभवों के भावनात्मक प्रभाव को संसाधित करने में मदद मिल सकती है और, महत्वपूर्ण रूप से, इस स्थिति से निपटने के लिए रणनीति विकसित करने में मदद मिल सकती है। एक परामर्शदाता से बात करने से आपको अपने पिता के साथ अपने रिश्ते पर चर्चा करने और अपनी इच्छाओं को व्यक्त करने का एक सुरक्षित तरीका खोजने में मदद मिल सकती है, साथ ही ज़रूरत पड़ने पर आपके लिए उपलब्ध किसी भी संसाधन को समझने में भी मदद मिल सकती है।

यदि, अंततः, आप अपने पिता की अनुमति के बिना अपने रिश्ते और विवाह के साथ आगे बढ़ने का फैसला करते हैं, तो संभावित भावनात्मक नतीजों के लिए खुद को तैयार करना आवश्यक है। जबकि परिवार की स्वीकृति की उम्मीद करना स्वाभाविक है, याद रखें कि अपनी खुशी खुद बनाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। समय के साथ, अगर आपके पिता देख सकते हैं कि आप स्थिर, खुश और स्वतंत्र हैं, तो वे अंततः आपके निर्णय का सम्मान कर सकते हैं।

अपने जीवन की ओर कदम बढ़ाना भारी लग सकता है, लेकिन समर्थन और क्रमिक परिवर्तनों के साथ, आप एक ऐसा रास्ता पा सकते हैं जो आपके परिवार के लिए आपके प्यार को आत्म-सम्मान, स्वायत्तता और आपके द्वारा चुने गए भविष्य की आवश्यकता के साथ संतुलित करता है।

Ans: चौदह साल एक गहरी प्रतिबद्धता है, और यह तथ्य कि आप दोनों ने इस तरह के बंधन को पोषित किया है, एक ठोस आधार को दर्शाता है जिसे खोजना या दोहराना आसान नहीं है। संघर्ष मुख्य रूप से आपके परिवार के डर और विवाह के बारे में सांस्कृतिक मूल्यों और रिश्तों में संभावित पैटर्न के बारे में उनकी चिंता में निहित है। यह उनकी ओर से एक समझ में आने वाली प्रतिक्रिया है, क्योंकि उनके अनुभव की तुलना में उनकी पारिवारिक पृष्ठभूमि की विशिष्टता है।

आपके लिए टूटा हुआ महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर जब से आप अपने परिवार की स्वीकृति को महत्व देते हैं और विवाह में उत्पन्न होने वाली जटिलताओं को समझते हैं। जबकि परिवार की स्वीकृति एक आरामदायक समर्थन प्रणाली प्रदान कर सकती है, ऐसे उदाहरण हैं जब यह पूरी तरह से किसी के अपने दिल से मेल नहीं खाता है। उससे शादी करने का मतलब होगा कि परिवार के आरक्षण के बावजूद, मुख्य रूप से एक-दूसरे पर निर्भर रहना, जिसके लिए आपको एक साथ आगे बढ़ने के दौरान अतिरिक्त लचीलापन और धैर्य की आवश्यकता हो सकती है। चूंकि उसके दोनों माता-पिता के साथ मजबूत संबंध हैं, इसलिए यह आश्वस्त करने वाला हो सकता है कि उनके अतीत के बावजूद, परिवार के बारे में उसका एक स्वस्थ दृष्टिकोण है। इससे यह संकेत मिल सकता है कि उसके पास व्यक्तिगत परिपक्वता है और वह आपके साथ एक स्थिर, प्रेमपूर्ण संबंध बनाने की क्षमता रखता है।

साथ ही, आपके परिवार के दृष्टिकोण का यह अर्थ नहीं है कि कोई अभिशाप या पैटर्न है जो आपके विवाह में भी जारी रहेगा। निर्णय लेने की कुंजी यह देखना हो सकता है कि वह रिश्ते में क्या गुण लाता है, आप दोनों चुनौतियों को कैसे संभालते हैं, और क्या वह स्थिरता, ईमानदारी और भावनात्मक समर्थन लाता है। आपके रिश्ते की दीर्घायु और स्वास्थ्य सकारात्मक संकेतक हैं, और यदि आप दोनों संभावित चिंताओं के बारे में खुलकर बात करते हैं - जैसे कि भविष्य में परिवार की गतिशीलता क्या भूमिका निभा सकती है - तो आप संभवतः उन बाधाओं का सामना करने के लिए तैयार होंगे।

आपको एक ऐसे निर्णय का सामना करना पड़ रहा है जो विश्वास की छलांग लगाने और कुछ पारिवारिक निराशा की संभावना के बीच संतुलन बनाता है। यदि वह ऐसा साथी है जिसके साथ आप एक पूर्ण जीवन देखते हैं, तो विवाह करने का विकल्प अंततः इस बात पर निर्भर करेगा कि आपको क्या सही लगता है, पारिवारिक भय से स्वतंत्र। प्यार, भरोसा और समझ - खास तौर पर वे जो समय की कसौटी पर खरे उतरते हैं - अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली नींव हैं। इसलिए, अगर आपको अपने रिश्ते की मजबूती पर भरोसा है और आपको लगता है कि आप साथ मिलकर किसी भी मुश्किल का सामना कर सकते हैं, तो उसे चुनना उस तरह के परिवार के निर्माण की दिशा में एक कदम हो सकता है जिसे आप वास्तव में चाहते हैं, भले ही यह आपके परिवार के मानकों के हिसाब से अपरंपरागत हो।

लेकिन अगर आप अभी भी अनिश्चित हैं, तो इन सभी भावनाओं को उसके सामने व्यक्त करने, अपने साझा मूल्यों और दीर्घकालिक लक्ष्यों का पता लगाने और जिस जीवन को आप बनाना चाहते हैं, उसके बारे में पूरी तरह से सुनिश्चित होने के लिए समय निकालना आपके लिए सही रास्ता चुनने में मदद कर सकता है।

Ans: One possibility here could be that he genuinely believes he’s being friendly and is unaware that his actions might be coming across as intrusive. Some people aren’t as skilled at reading subtle social cues or may interpret polite responses as openness to further interaction. Another scenario could be that he’s misinterpreting a simple acquaintanceship as an invitation for more personal connection, especially if he hasn’t recognized your signals for wanting distance.

It’s also possible, especially if he’s trying to advise you about your child, that he’s viewing himself as helpful or knowledgeable—again, likely without realizing he’s crossing a line. If he’s repeatedly making intense eye contact or appearing at odd times, it may also reflect a need for attention or connection on his part, even if it’s unintentional.

If this behavior continues and your efforts to distance yourself subtly aren’t working, it might be time to consider setting a gentle but clear boundary. This can be done with nonverbal cues, like quickly redirecting your gaze or finding reasons to leave a situation as soon as he tries to initiate a conversation. However, if his presence continues to bother you, there’s no harm in being more direct. A polite but firm approach, like thanking him for his advice and mentioning that you’d prefer to handle things yourself, can send a message that you’re not looking for further involvement.

Your well-being and comfort come first, and your instincts are valid. If his behavior is persistent and truly uncomfortable, it may be best to acknowledge it internally and remind yourself that you’re under no obligation to respond or interact beyond what feels right for you.

Ans: नमस्ते;

'न्यूनतम जोखिम के साथ शेयर निवेश' एक विरोधाभास है।

हालांकि शेयरों में निवेश करते समय जोखिम को कम करने या घटाने के तरीके हैं:

1. सख्त स्टॉप लॉस और हेजिंग के साथ पंजीकृत निवेश सलाहकार/शोध विश्लेषक के मार्गदर्शन के बिना सीधे शेयरों में सौदा न करें।

2. शुरुआत में हाइब्रिड म्यूचुअल फंड के माध्यम से निवेश करें। उदाहरण के लिए BAFs, MAAFs

3. जैसे-जैसे आप अधिक सहज और आत्मविश्वास प्राप्त करते हैं, आप लार्ज कैप ओरिएंटेड इक्विटी फंड में निवेश कर सकते हैं।

4. मिडकैप, स्मॉल कैप, थीमैटिक और सेक्टोरल फंड से सख्ती से बचें क्योंकि जोखिम बहुत अधिक है।

5. साथ ही इक्विटी फंड में निवेश करते समय निवेश क्षितिज दीर्घकालिक (7 वर्ष+) होना चाहिए।

6. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इक्विटी निवेश में उतरने से पहले अपनी जोखिम सहनशीलता का पता लगा लें।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;