मानसून के दौरान बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सामान्य सर्दी, खांसी और संक्रमण से कैसे लड़ें? कृपया कुछ सुझाव सुझाएं.

Ans: <p>छह वर्ष की आयु के आसपास के बच्चों को स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है जिसमें फल और सब्जियां, साबुत अनाज अनाज, प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, दुबला मांस, दालें और फलियां, डेयरी उत्पाद, नट्स आदि और अच्छी गुणवत्ता वाले वसा शामिल हों। उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं।</p> <p>यदि आपकी बेटी को बीमार होने पर कुछ खाद्य पदार्थ पसंद नहीं हैं, तो इन खाद्य पदार्थों को विभिन्न संयोजनों में उपयोग करें। उदाहरण के लिए, दाल या पनीर या सोया के साथ सब्जी पुलाव बनाएं जो एक पौष्टिक भोजन बनता है।</p> <p>यदि उसे सूप पसंद नहीं है, तो आप उसे हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च के साथ गर्म दूध जैसे अन्य गर्म तरल पदार्थ परोस सकते हैं। आप उसे फल/जई/मेवे/खजूर की स्मूदी भी दे सकते हैं।</p> <p>सब्जियों/फलों की तैयारी रंग-बिरंगे संयोजनों और अलग-अलग आकारों जैसे वेज क्विचे या रैप के साथ बनाएं।</p> <p>पुदीना, अदरक या अन्य स्वाद वाले फलों का रस उसके आहार में स्वस्थ पोषक तत्व जोड़ देगा।</p> <p>चिया बीज या हरी सब्जियों के रस के साथ जामुन मूल्यवान एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा जोड़ देंगे।</p> <p>सुनिश्चित करें कि वह अच्छी तरह हाइड्रेटेड रहे।</p> <p>थोड़ा-थोड़ा और बार-बार भोजन दें और सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त आराम मिले।</p> <ul> <li><strong>दिलचस्प व्यंजनों की तलाश में हैं? <a href=https://www.rediff.com/getahead/food target=_blank>यहां क्लिक करें</a>.</strong></li> </ul> <p>&nbsp;</p>

Ans: शायद मौसम के बदलाव के कारण. स्वस्थ भोजन, प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन सुनिश्चित करें। वे जल्द ही इससे उबर जायेंगे

Ans: मानसून अपने साथ कुछ बीमारियाँ लेकर आता है। और विशेष रूप से यदि सही प्रकार का भोजन नहीं लिया जाता है, तो व्यक्ति को कुछ बीमारियों का खतरा हो सकता है। इसलिए भारी रात्रिभोज से बचें, शाम 6.30 बजे से पहले रात्रिभोजन करें और शाम को गर्म सूप लें। सैंड्रा जैसे विटामिन सी से भरपूर खट्टे फल प्रतिरक्षा में सुधार के लिए अच्छे हैं

Ans: आपको उसके बाल रोग विशेषज्ञ से जांच करने की ज़रूरत है कि क्या उसके टॉन्सिल, एडेनोइड्स या हाइपर रिएक्टिव वायुमार्ग बढ़े हुए हैं।
मौसमी फ्लू के टीके इन्फ्लूएंजा से बचाते हैं
अच्छी सब्जियों और फलों के सेवन के साथ संतुलित आहार के साथ-साथ सक्रिय शारीरिक जीवनशैली प्रतिरक्षा के निर्माण में मदद करती है