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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Dr Karthiyayini Mahadevan |1145 Answers |Ask -Follow

General Physician - Answered on Mar 03, 2023

Dr Karthiyayini Mahadevan has been practising for 30 years.
She specialises in general medicine, child development and senior citizen care.
A graduate from Madurai Medical College, she has DNB training in paediatrics and a postgraduate degree in developmental neurology.
She has trained in Tai chi, eurythmy, Bothmer gymnastics, spacial dynamics and yoga.
She works with children with development difficulties at Sparrc Institute and is the head of wellness for senior citizens at Columbia Pacific Communities.... more

Asked by Anonymous - Mar 03, 2023English

Health

घुटने के दर्द के लिए क्या उपचार आवश्यक है? मेरे बाएं घुटने में नियमित दर्द हो रहा है। ऐसा एक साल से हो रहा है यानी जब मैं 51 साल का था. यह कुछ समय से हो रहा था और ठीक हो जाता है लेकिन आजकल हर दिन हल्का दर्द महसूस होता है।

Ans: एक बार वजन गलत तरीके से फैलने पर घुटने के जोड़ को सबसे ज्यादा नुकसान होता है
यह सपाट पैर या अधिक वजन/मोटापे के कारण हो सकता है।
यदि आपका वजन अधिक है तो वजन कम करने के लिए कोई उपाय अपनाएं, यदि आपके पैर सपाट हैं तो उचित पैर पहनें और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर भी काम करें।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Sep 24, 2023

Question by Santosh - Aug 17, 2023English

Health

मैं 5 फीट 11 इंच, ऊंचाई 45 वर्ष, 107 किलोग्राम वजन, एक महीने से घुटनों में दर्द है, कृपया इसके समाधान के लिए स्थायी समाधान साझा करें।

Ans: हाय संतोष,
घुटने के दर्द का एकमात्र स्थायी समाधान प्रतिदिन घुटनों का व्यायाम करना है। आप क्वाड्रिसेप्स और हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम से शुरुआत कर सकते हैं

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 02, 2024

Question by Santosh - Aug 17, 2023English

Health

मैं 5 फीट 11 इंच, ऊंचाई 45 वर्ष, 107 किलोग्राम वजन, एक महीने से घुटनों में दर्द है, कृपया इसके समाधान के लिए स्थायी समाधान साझा करें।

Ans: नमस्ते संतोष,
घुटनों के दर्द के कई कारण होते हैं। आपके घुटने के दर्द का कारण क्या है? क्या आपने आर्थोपेडिक या फिजियोथेरेपिस्ट जैसे किसी डॉक्टर को देखा है? उन्हें कारण का निदान करने की आवश्यकता है, तभी हम आपकी सहायता कर सकते हैं।

Nidhi Gupta | Answer |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Oct 16, 2023

Asked by Anonymous - Oct 09, 2023English

Health

हाय निधि मेरी उम्र 65 वर्ष है और मेरा स्वास्थ्य अच्छा है और मैं साल में 3-4 बार ट्रेकिंग करता हूं, लगभग 15 साल पहले एक दुर्घटना हुई थी जिसमें मेरे दाहिने घुटने का लिगामेंट टूट गया था। मैं सर्जरी के लिए नहीं गया और एक बहुत अच्छे फिजियोथेरेपिस्ट से अपनी अन्य मांसपेशियां मजबूत कराईं। 5-6 महीने से मुझे कभी-कभी बाएं घुटने के अगले हिस्से में दर्द होता है और 5-6 दिनों से मेरे घुटने के पिछले हिस्से में भी कभी-कभी दर्द होने लगा है। कृपया सलाह दें। धन्यवाद

Ans: नमस्ते अनाम,
आपके दाएँ घुटने का लिगामेंट टूट गया है और अब आपके दाएँ घुटने के अगले हिस्से में या बाएँ घुटने में दर्द हो रहा है? आपने बायां घुटना लिखा है.
यदि यह विपरीत घुटने में हो रहा है तो यह उस घुटने के अधिक तनाव लेने के कारण हो सकता है। ऐसा आमतौर पर चोट लगने के बाद होता है। भले ही हम अवचेतन रूप से मांसपेशियों को मजबूत करते हैं लेकिन हमारे दूसरे घुटने पर अधिक दबाव पड़ता है। कृपया किसी फिजियोथेरेपिस्ट से इसकी जांच कराएं। उन्हें बाएं घुटने की कुछ मांसपेशियों को मुक्त करने की आवश्यकता हो सकती है और आपको बेहतर होना चाहिए।
यदि आपके दाहिने घुटने में दर्द हो रहा है तो लिगामेंट और अन्य नरम ऊतकों की स्थिति की जांच के लिए दाहिने घुटने का एक्स-रे और एमआरआई कराना बेहतर होगा।
शुभकामनाएं!

Pushpa R |55 Answers |Ask -Follow

Yoga, Mindfulness Expert - Answered on Nov 11, 2024

Question by Rajivkumar - Oct 11, 2024English

Health

मेरी उम्र 70 साल है। पिछले महीने से मुझे बाएं घुटने में सूजन और तेज दर्द हो रहा है। उम्र बढ़ने के कारण मेरे दोनों घुटने घिस गए हैं। मैं लगभग पूरी जिंदगी योग और व्यायाम करता रहा हूं, लेकिन इस दर्द के कारण मेरी कसरत और योग में सीमाएं आ गई हैं।

Ans: घुटने का दर्द चुनौतीपूर्ण हो सकता है, खासकर जब यह आपके दैनिक योग अभ्यास को प्रभावित करता है। आपकी उम्र में, जोड़ों का घिसना आम बात है, जिससे दर्द और सूजन हो सकती है। सक्रिय बने रहना महत्वपूर्ण है, लेकिन कोमल, सहायक आंदोलनों पर ध्यान केंद्रित करने से मदद मिलेगी।

एंकल पंप (लेटे हुए टखने को ऊपर उठाना और नीचे करना) और स्ट्रेट लेग रेज जैसे घुटने को मजबूत करने वाले हल्के व्यायाम से शुरुआत करें। ये रक्त संचार को बेहतर बनाने और घुटने के आस-पास की मांसपेशियों को बिना तनाव डाले मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं।

सपोर्टेड चेयर योग का अभ्यास करना भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि यह आपके घुटनों पर भार कम करता है। उदाहरण के लिए, अपने घुटनों को सुरक्षित रखते हुए शरीर के अन्य हिस्सों को स्ट्रेच और मजबूत करने के लिए चेयर-असिस्टेड फॉरवर्ड बेंड या कोमल ट्विस्टिंग पोज़ आज़माएँ। सरल ध्यान और प्राणायाम (सांस लेने के व्यायाम) मन को शांत करके और तनाव को कम करके दर्द को प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं।

व्यक्तिगत मार्गदर्शन के लिए योग प्रशिक्षक के साथ काम करना सबसे अच्छा है। एक कोच आपको अपने अभ्यास को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से संशोधित करने में मदद कर सकता है, जिससे यह सुनिश्चित हो सके कि आप दर्द को बढ़ाए बिना सक्रिय रहें।

अपने शरीर की सुनें, और इसे धीरे-धीरे लें। उपचार में समय और कोमल देखभाल लगती है।

आर. पुष्पा, एम.एससी (योग)
ऑनलाइन योग और ध्यान कोच
रेडिएंट योगावाइब्स
https://www.instagram.com/pushpa_radiantyogavibes/

नवीनतम प्रश्न

Shalini Singh |148 Answers |Ask -Follow

Dating Coach - Answered on Mar 09, 2025

Question by niveditha - Mar 09, 2025English

Relationship

नमस्ते मैम, मैं 24 साल की हूँ, मैं मुंबई से हूँ और मुझे हैदराबाद के एक लड़के से प्यार है जो 28 साल का है, हम पिछले 1 साल से साथ हैं, जब मैं हैदराबाद में थी, तो उसने कई चीजें कीं जिससे मुझे दुख पहुंचा जैसे मुझ पर मेरे सहकर्मियों के साथ धोखा करने का झूठा आरोप लगाना जो मुझसे बड़े हैं, मेरे कार्यालय में आना और वहाँ पर लड़ना, मुझे फोन करना और मुझे गाली देना लेकिन मैंने वह सब कुछ भूल गई जो उसने मेरे साथ किया और उसने बहुत सी और चीजें कीं, बाद में हम एक लंबी दूरी के रिश्ते में रहने लगे, वह हमेशा कहता था कि चलो अब से एक दूसरे के साथ अच्छे से रहो और अपने अतीत को भूल जाओ लेकिन जब से हम लंबी दूरी में हैं तब से वह हमेशा मुझ पर धोखा देने और झूठ बोलने का आरोप लगाता है, जबकि मैं सच कह रही हूँ, मैंने उसे कभी एक बार भी धोखा नहीं दिया और इसके बारे में कभी सोचा भी नहीं लेकिन वह हमेशा मुझ पर हमेशा और हर दिन धोखा देने का आरोप लगाता मुझ पर धोखा देने और झूठ बोलने का आरोप लगाया जब मैं सच कह रही थी मैं उसे छोड़कर आगे बढ़ना चाहती हूं लेकिन जब भी मैं उसे छोड़ती हूं वह फिर से वापस आ जाता है वह मुझे फिर से छोड़ देता है वह वापस आ जाता है मैं समझ नहीं पा रही हूं कि अब मुझे क्या करना चाहिए

Ans: आप दबाव में हैं। आपके द्वारा परिभाषित संबंध किसी भी तरह से सार्थक नहीं हैं। कृपया संबंध तोड़ दें, उसे हमारे सभी संपर्क बिंदुओं - सोशल मीडिया/फोन आदि से ब्लॉक कर दें...यदि आवश्यक हो तो अपना फोन नंबर बदल लें। अपने आप को ठीक करें, अपने आप पर ध्यान दें, आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनें, अपने साथी को खोजने से पहले अपने बारे में अच्छा महसूस करें।

Rajesh Kumar Singh |170 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, GATE Expert - Answered on Mar 09, 2025

Question by Rajesh - Mar 09, 2025English

Career

93.30 percentile ke sath NIT Hamirpur computer science OBC home state ko mil sakta hai

Ans: संभावना बहुत कम है, यह दूसरों की रैंक और पसंद पर निर्भर करता है।

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Career

क्या मैं दक्षिण से कोई आईआईटी और ओबीसी के तहत जेईई से 89.09 प्रतिशत प्राप्त कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते प्रिय।
नए बने एनआईटी में संभावना है।
अगर आपको त्वरित उत्तर पसंद आए तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Question by Sailaja - Mar 09, 2025English

Career

मुझे बार्क में 88 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या मुझे भारत में एनआईटी में सीट मिल सकती है?

Ans: नमस्ते शैलजा
@NIT टियर-2 कॉलेजों या नए बने कॉलेजों में B.Arch. में प्रवेश पाने के अवसर हैं।
अगर आपको त्वरित उत्तर पसंद आए तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Career

मैं सीबीएसई बोर्ड में फेल हो गया हूं, क्या अब मैं किसी अन्य ओपन बोर्ड के साथ जोसा काउंसलिंग में बैठ सकता हूं? मुझे जेईई मेन्स में 93.2 अंक मिले हैं।

Ans: नमस्ते प्रिय।
यह सुनकर दुख हुआ कि आप CBSE बोर्ड परीक्षा में असफल हो गए। CBSE बोर्ड परीक्षा में असफल होने का मतलब है कि आप JoSAA काउंसलिंग के लिए पात्र नहीं होंगे। आप अपने अंकों को बेहतर बनाने और भविष्य में JoSAA काउंसलिंग के लिए पात्रता मानदंडों को पूरा करने के लिए CBSE सुधार/कम्पार्टमेंट परीक्षा में बैठने पर विचार कर सकते हैं। आप ओपन बोर्ड के माध्यम से 12वीं की परीक्षा दे सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको JoSSA काउंसलिंग के लिए न्यूनतम 75% की पात्रता मानदंडों को पूरा करना होगा। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Career

जेईई मेन में 96.56 पर्सेंटाइल, दिल्ली कोटा सामान्य श्रेणी जो एनआईटी या आईआईआईटी मुझे पूरे भारत में सीएसई या ईसीई शाखा के साथ मिलती है

Ans: हेलो डियर
इस पर्सेंटाइल और OC के साथ, आपके पास NIT में प्रवेश पाने का मौका है, लेकिन निश्चित रूप से आप IIIT में प्रवेश पा सकते हैं। पूरे भारत के कॉलेजों के बारे में सोचने के बजाय, आपके पास अपने निकटतम IIIT में प्रवेश पाने का मौका है। इसे खोजें और प्रवेश लें। आपको शुभकामनाएँ,

यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Question by Ambika - Mar 09, 2025English

Career

जेईई मेन्स- सीएसएन मुझे एनआईटी सुरथकल में 97.87 प्रतिशत (एससी श्रेणी कर्नाटक) के साथ सीएसई मिलता है

Ans: नमस्ते अंबिका
एनआईटी में प्रवेश पाने के अवसर तो हैं, लेकिन सुरथकल के बारे में निश्चित रूप से कुछ नहीं कहा जा सकता। बेहतर होगा कि आप एनआईटी सुरथकर की आधिकारिक वेबसाइट पर जाएं और पिछले वर्षों के कटऑफ को देखें, जिससे आपको बेहतर भविष्यवाणी करने में मदद मिलेगी।
अगर जवाब से संतुष्ट हैं, तो मुझे फॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Question by Jagat - Mar 09, 2025English

Career

NIOS किस पुस्तक का अनुसरण करता है? क्या NIOS 12वीं परीक्षा का परिणाम समय पर घोषित होता है?

Ans: नमस्ते जगत।
एनआईओएस अपनी अध्ययन सामग्री प्रदान करता है और तैयारी के लिए एनसीईआरटी की पुस्तकों का उपयोग किया जा सकता है। परिणाम आमतौर पर समय पर घोषित किए जाते हैं।

यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1384 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 09, 2025

Asked by Anonymous - Mar 09, 2025English

Career

मेरे बेटे ने जेईई मेन्स में 99.85 पर्सेंटाइल हासिल किए हैं। वह किस कॉलेज और ब्रांच के लिए योग्य हो सकता है (एसटी श्रेणी)।

Ans: नमस्ते प्रिय।
आपको और आपके बेटे को बधाई। इस प्रतिशत के साथ, आपके बेटे के पास NIT और कंप्यूटर से संबंधित शीर्ष शाखा में प्रवेश पाने का प्रबल मौका है। आपके बेटे को शुभकामनाएँ।

यदि उत्तर से संतुष्ट हैं, तो मुझे फ़ॉलो करें।
धन्यवाद
राधेश्याम

Mayank Chandel |2093 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Mar 09, 2025

Question by KARTHIK - Mar 09, 2025English

Career

सर, मेरे बेटे ने जेईई मेन्स प्रथम सेकशन में 75.38%ाइल प्राप्त किया है। मैं ओबीसी श्रेणी का हूँ। उसे जॉइन करने का कोई मौका नहीं मिला

Ans: हेलो कार्तिक
पिछले साल, OBC-NCL के लिए कट-ऑफ 80%ile के आसपास था। उसे क्वालिफाई करने के लिए बहुत सुधार करने की ज़रूरत है और फिर अगर वह 90%ile और उससे ज़्यादा अंक प्राप्त करता है तो NITs पाने की संभावनाएँ होंगी।

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