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Komal Jethmalani |312 Answers |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jul 29, 2023

Komal Jethmalani is a practising dietician and nutritionist with over 26 years of experience.
She specialises in weight loss and diabetes management.
Jethmalani has completed her MSc in food and nutrition from SNDT University and trained at Jaslok Hospital.
She is a NDEP-certified diabetes educator.... more

Asked by Anonymous - Jul 17, 2023English

नमस्ते मैं आर.वी. 54 वर्ष का पुरुष हूं। जुलाई 2019 में मुझे टाइप 2 मधुमेह का पता चला। तब से मैंने अपना आहार बदल दिया, व्यायाम बढ़ा दिया, अच्छी नींद का ख्याल रखा और अपने आहार में सुधार किया। तनाव और रात में एक बार मेटफॉर्मिन 500 मिलीग्राम लिया। मेरा टाइप 2 मधुमेह ठीक हो गया है और जुलाई 2022 से मैंने मेटफॉर्मिन 500 मिलीग्राम बंद कर दिया है क्योंकि मेरा शर्करा स्तर काफी कम हो गया है। मैं अभी भी प्रतिबंधित आहार पर हूं। मैं हर 3 महीने में रक्त परीक्षण कराता हूं (आखिरी बार जून 2023 में) और फास्टिंग शुगर को छोड़कर, सभी परिणाम सही हैं। मेरी फास्टिंग शुगर 100 से 109 के बीच है। मुझे पता है कि मैं डाउन फेनोमेना से पीड़ित हूं। फास्टिंग शुगर को 80 से 90 मिलीग्राम/डीएल की लक्ष्य सीमा में लाने के लिए मैं आपकी विशेषज्ञ सलाह के लिए बेहद आभारी रहूंगा।

Ans: यदि आप डॉन फेनोमेना का अनुभव कर रहे हैं, तो विशेष रूप से शाम के समय अपने रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना सुनिश्चित करें। रात का खाना शाम को पहले खा लें और देर रात उच्च कार्ब वाले स्नैक्स से बचें। सुबह होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए आप सोने से पहले उच्च फाइबर कम वसा वाले नाश्ते का सेवन कर सकते हैं। सादे या हल्दी वाले दूध के साथ बादाम, मेवे, तुलसी के बीज वाला दूध इसके कुछ उदाहरण हैं। ये चीजें रक्त शर्करा को नियंत्रित करेंगी और आपके लीवर को ग्लूकोज का अधिक उत्पादन करने से रोकेंगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.