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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं

Roopashree Sharma | Answer |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 10, 2023

Roopashree Sharma, a qualified yoga trainer and naturopathy enthusiast, is the founder of Atharvanlife.
She has completed her diploma in naturopathic medicine/naturopathy from DY Patil University and her advanced diploma in yoga teacher training/yoga therapy from the university of Mumbai.... more

Question by Pradeep on Apr 04, 2023English

Health

नमस्ते, मैं अपने मित्र की ओर से सलाह का अनुरोध कर रहा हूँ जो 47 वर्ष का है, लगभग 4 साल पहले सोरायसिस गठिया का पता चला था, कुछ समय के लिए आयुर्वेदिक उपचार से गुजरा जिसके वांछित परिणाम नहीं मिले, बाद में उसे हुमिरा निर्धारित किया गया और वह इसे ले रही थी लगभग 3+ वर्षों से लगातार, हाल ही में उसके डॉक्टर ने उसे एक नई दवा ट्रेमफ्या दी। उसके पैर की उंगलियों, टखनों और जोड़ों में दर्द फिर से शुरू हो गया है। कृपया सलाह दें और यह भी बताएं कि कौन सा आहार अच्छा है

Ans: हाइड्रोथेरेपी और मड थेरेपी को भी सोरायसिस गठिया के मामलों में अच्छे प्रभाव के लिए जाना जाता है, बेशक सही आहार और व्यायाम योजना के साथ। मैं आपके मित्र को कम से कम एक सप्ताह के लिए उचित प्राकृतिक चिकित्सा कार्यक्रम में नामांकन करने और नियमित अंतराल पर अनुवर्ती कार्रवाई करने का सुझाव देता हूं।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal Jethmalani | Answer |Ask -Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 13, 2021

Question by Asiya - Sep 13, 2021English

Health

<p><strong>हाय कोमल.<br /></strong><strong>यह आसिया है -- उम्र: 30, ऊंचाई: 5'7, वजन: 65.<br /> ;</strong><strong>मैं रुमेटीइड गठिया से पीड़ित हूं।<br /></strong><strong>मुझे कौन सा आहार लेना होगा?<br /></ मजबूत><strong>भले ही मैं गोलियाँ खा रहा हूँ, दर्द से राहत नहीं मिल रही है।<br /></strong><strong>क्या आप कृपया बेहतर आहार सुझा सकते हैं?<br / ></strong><strong>इसके अलावा, कृपया मुझे आंतरायिक उपवास के बारे में बताएं।<br /></strong><strong>पहले से धन्यवाद।<br /></strong> ;<मजबूत>आसिया शेख</strong></p>

Ans: <p>रुमेटॉइड गठिया एक सूजन वाली स्थिति है, इसलिए कोई भी अम्लीय भोजन सूजन को बढ़ा देगा।</p> <p>इनमें जंक फूड, मीठा भोजन और लाल मांस शामिल हैं। वास्तव में, कई लोग मांसाहारी भोजन से परहेज करके राहत पाते हैं।</p> <p>ग्लूटेन प्रतिबंध से भी राहत मिल सकती है। हालाँकि, खाद्य प्रतिबंधों पर प्रतिक्रिया व्यक्ति दर व्यक्ति अलग-अलग होगी।</p> <p>एक सूजनरोधी आहार आपके भड़कने की संख्या को कम कर सकता है या यह आपके दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।</p> <p>आंतरायिक उपवास के पीछे मुख्य सिद्धांत यह है कि जैसे-जैसे हम अधिक से अधिक उपवास करते हैं, हम अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए समय बढ़ाते हैं।</p> <p>यदि हम लगातार खाते हैं, तो हमारा शरीर हमारी अधिकांश ऊर्जा को हमारे शरीर को विषहरण करने के बजाय भोजन को पचाने/अवशोषित करने/समाप्त करने में लगाता है; हमें इसे उलटने की जरूरत है।</p>

Dr Dinesh | Answer |Ask -Follow

Answered on May 24, 2021

Question by Anonymous - May 24, 2021English

Health

<p><मजबूत>नमस्कार महोदय<br />मैं सोरायसिस से पीड़ित हूं (<em>एक त्वचा रोग जो लाल, खुजलीदार पपड़ीदार पैच का कारण बनता है, जो आमतौर पर घुटनों, कोहनी, धड़ और खोपड़ी पर होता है</ em>) पिछले 20 वर्षों से।<br />मैंने विभिन्न दवाओं - होम्योपैथी, एलोपैथी और आयुर्वेद की कोशिश की है - लेकिन किसी ने भी काम नहीं किया।<br />क्या आप कृपया कोई प्रभावी दवा सुझा सकते हैं?< ;br />अनुरोध पर नाम रोक दिया गया।</strong></p>

Ans: <p>नमस्कार.</p> <p>सोरायसिस त्वचा का एक ऑटोइम्यून विकार है जहां आपको त्वचा पर मोटे पैच और प्लाक मिलते हैं, आमतौर पर सममित रूप से और कई बार खुजली होती है।</p> <p>आम तौर पर, भले ही आपको दवा से राहत मिल जाए, पैच दोबारा उभर आते हैं।</p> <p>हाल ही में, जैविक चिकित्सा ने आशाजनक प्रदर्शन किया है लेकिन कभी-कभी इसके अवांछनीय दुष्प्रभाव भी होते हैं।</p> <p>हम ऑटोलॉगस कोशिकाओं और लेजर के संयोजन से सोरायसिस का इलाज करते हैं, जो घावों को काफी कम कर देता है।</p> <p>मैं सुझाव दूंगा कि आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करें और अपने सोरायसिस के इलाज के लिए नियमित मार्गदर्शन प्राप्त करें।</p> <p>नीचे दी गई ये सिफ़ारिशें मदद करेंगी:</p> <ul> <li>भूमध्यसागरीय आहार पर स्थानांतरित करें।</li> <li>योग, ध्यान और नियमित व्यायाम से मदद मिलेगी.</li> <li>वैसलीन या किसी अच्छे मॉइस्चराइजर का उपयोग करके अपनी त्वचा को हमेशा नम रखें।</li> <li>मौखिक मल्टीविटामिन और एक एंटीऑक्सीडेंट अनुपूरक लें।</li> <li>तनाव कम से कम होना चाहिए.</li> </ul>

Dr Ashit Hegde | Answer |Ask -Follow

Consultant Physician, Internal Medicine and Critical Care Expert - Answered on Apr 08, 2023

Question by Pradeep - Apr 04, 2023English

Health

नमस्ते, मैं अपने मित्र की ओर से सलाह का अनुरोध कर रहा हूँ जो 47 वर्ष का है, लगभग 4 साल पहले सोरायसिस गठिया का पता चला था, कुछ समय के लिए आयुर्वेदिक उपचार से गुजरा जिसके वांछित परिणाम नहीं मिले, बाद में उसे हुमिरा निर्धारित किया गया और वह इसे ले रही थी लगभग 3+ वर्षों से लगातार, हाल ही में उसके डॉक्टर ने उसे एक नई दवा ट्रेमफ्या दी। उसके पैर की उंगलियों, टखनों और जोड़ों में दर्द फिर से शुरू हो गया है। कृपया सलाह दें और यह भी बताएं कि कौन सा आहार अच्छा है

Ans: मुझे लगता है कि रुमेटोलॉजिस्ट द्वारा उसका इलाज करना सबसे अच्छा है।

Radhika Iyer | Answer |Ask -Follow

Yoga Expert - Answered on Jul 21, 2023

Asked by Anonymous - Jul 15, 2023English

Health

नमस्ते डॉक्टर, मेरी 51 वर्षीय पत्नी को एसएलई की बीमारी है और उसके पेशाब में प्रोटीन की कमी हो रही है। वह पेशाब में प्रोटीन की कमी को रोकने के लिए एसएलई और एमएमएफ के लिए वाइसोलोन ले रही है। लगातार दवा लेने के कारण उसे शुगर हो गई है। वह बहुत कमजोर हो गई है और उसका शरीर कांपने लगता है. वह चलती है लेकिन किसी के सहारे। उसकी पीठ में गंभीर दर्द है। क्या वह एलोपैथी के साथ-साथ आयुर्वेदिक उपचार/होम्योपैथिक उपचार भी ले सकती है। कृपया उसके रोगों के उपचार के लिए कोई पारणायाम और योग बताएं। क्या उसे जीवन भर दवा लेनी पड़ेगी? धन्यवाद & सम्मान,

Ans: नमस्ते!!
मुझे आपकी पत्नी के बारे में सुनकर बहुत दुख हुआ। ल्यूपस से निपटना कोई आसान बीमारी नहीं है और मुझे पता है कि उसके साथ-साथ आप सभी भी इस दर्द से जूझ रहे होंगे। मैं प्रार्थना करूंगा कि वह जल्द ही ठीक हो जाएं।'
प्राकृतिक चिकित्सा इस क्षेत्र में चमत्कार करने के लिए जानी जाती है। मेरा सुझाव है कि आप अपने क्षेत्र में अच्छे प्राकृतिक चिकित्सा डॉक्टरों की तलाश करें और सबसे पहले वह जो खाती है उसे बदलना शुरू करें। आप एलोपैथिक उपचार भी जारी रख सकते हैं। हमारे शरीर की हर चीज़ आपस में जुड़ी हुई है, इसलिए यह एक स्थिति शरीर के कई अन्य हिस्सों को प्रभावित कर रही है। योग, प्राणायाम और ध्यान को ईमानदारी से और नियमित रूप से करने से कई बीमारियाँ ठीक हो सकती हैं। मेरा सुझाव है कि आप उसे यथाशीघ्र एक सरल योगासन देना शुरू कर दें। हालाँकि यह लगभग असंभव लगता है, मेरा सुझाव है कि आप उसे हर दिन छोटी सैर पर ले जाएँ। प्रकृति के करीब रहना, जैविक और ताजा भोजन खाना, ध्यान करना और पढ़ने या संगीत सुनने में समय बिताने से शरीर को इस बीमारी से निपटने में मदद मिलेगी। चिंता, मूत्र में रक्त, नैदानिक अवसाद, चेहरे पर लाल चकत्ते, भड़कना, सिरदर्द, जोड़ों में अकड़न, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता, सूजन, जल प्रतिधारण या वजन कम होना उसके लिए सामान्य रूप से होने वाले लक्षण हो सकते हैं। ल्यूपस के बारे में जितना हो सके सीखें और बेहतर महसूस करने के लिए आप क्या कर सकते हैं। लेकिन, अपने दोस्तों और परिवार से बात करके उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि आपकी पत्नी के शरीर के साथ क्या हो रहा है, इससे भी मदद मिलेगी। बीमारी पर ध्यान केंद्रित करने से ब्रेक लेने और उन गतिविधियों में कुछ समय बिताने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है जिनका आप आनंद लेते हैं।

Dr Karthiyayini Mahadevan | Answer |Ask -Follow

General Physician - Answered on Feb 09, 2024

Asked by Anonymous - Jan 17, 2024English

Health

मैं 33 साल की महिला हूं, मुझे किशोरावस्था से ही सोरायसिस की समस्या है, लेकिन अब समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। इस बीमारी के स्थायी इलाज के लिए कोई उपाय या डॉक्टर से परामर्श लें। कृपया मदद करें

Ans: सोरायसिस परिधि पर व्यक्त मन का रोना है। यह उन लोगों के लिए है जो पूर्णतावादी हैं और कल का काम परसों ही करने का प्रयास करते हैं।
तो तनाव बढ़ जाता है
शुरुआत करने के लिए, किसी योग चिकित्सक से परामर्श लेना शुरू करें और यह आपको वास्तव में जानने में मदद करेगा

नवीनतम प्रश्न

Reetika Sharma |440 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by Parbati - Dec 10, 2025English

Money

मेरी उम्र 59 वर्ष है और मुझे मदद की ज़रूरत है। मेरे पति ने मुझे तलाक दिए बिना दूसरी शादी कर ली है। चूंकि वे मेरी तनख्वाह का प्रबंधन कर रहे थे, इसलिए उन्होंने कुछ धनराशि मेरी जानकारी के बिना किसी दूसरे खाते में स्थानांतरित कर दी। अब मैं अपने खातों का प्रबंधन स्वयं कर रही हूँ। विभिन्न पोर्टफोलियो में मेरी कुल निवेश संपत्ति 1.5 करोड़ रुपये है। क्या आप कृपया सुझाव दे सकते हैं कि मुझे कैसे आगे बढ़ना चाहिए या मुझे कितना पैसा रखना चाहिए ताकि मैं एक सुव्यवस्थित जीवन जी सकूँ?

Ans: हाय पार्वती,

आपकी स्थिति के बारे में सुनकर मुझे बहुत दुख हुआ, लेकिन भारत में तलाक के बिना किसी से शादी करना गैरकानूनी है। आप उसके खिलाफ कानूनी कार्रवाई कर सकती हैं।

आपके निवेश के संबंध में, 1.5 करोड़ रुपये आपकी सेवानिवृत्ति के लिए बहुत अच्छी राशि है और कुल आवश्यकता आपके मासिक खर्चों और अन्य जरूरतों पर निर्भर करती है। कृपया मुझे अपने निवेश के बारे में संक्षेप में बताएं ताकि मैं इस संबंध में आपकी आगे मदद कर सकूं।

विवरण जानने के लिए, आप अपने फोन में MF Central ऐप इंस्टॉल कर सकती हैं और अपने पैन/आधार कार्ड विवरण के माध्यम से लॉग इन करके अपने पोर्टफोलियो का सटीक विवरण प्राप्त कर सकती हैं। आप एक पेशेवर से संपर्क कर सकती हैं जो इस संबंध में विस्तार से आपकी मदद करेगा और आपकी आवश्यकताओं के अनुसार आपके पोर्टफोलियो का प्रबंधन करेगा।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

Reetika Sharma |440 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 24, 2025

Asked by Anonymous - Dec 15, 2025English

Money

एक निजी स्कूल में अंशकालिक शिक्षक के रूप में कार्यरत, 60,000 के मूल वेतन पर, 27 वर्ष की सेवा पूरी करने के बाद 53 वर्ष की आयु में सेवानिवृत्त होते हैं। उन्हें न्यूनतम कितनी पेंशन और ग्रेच्युटी मिलेगी?

Ans: नमस्कार,

निजी कर्मचारियों को पेंशन का लाभ नहीं मिलता है। आपको केवल वर्षों से जमा हुआ पीएफ (पेंसिल्वेनिया पेंशन) ही मिलेगा। इसकी जानकारी आपको वेतन पर्ची में मिल जाएगी।
इसमें ग्रेच्युटी के रूप में 9.3 लाख रुपये मिलेंगे।

यदि आपको और सहायता चाहिए तो कृपया मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

Reetika Sharma |440 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by deepa - Nov 19, 2025English

Money

प्रिय सुश्री शर्मा, मैं यह जानना चाहता/चाहती हूँ कि सेवानिवृत्ति के समय पोर्टफोलियो मूल्य पर एसडब्ल्यूपी निकासी सीमा क्या है, जैसे 4% या 9% या इससे अधिक?

Ans: हाय दीपा,

स्वचालित निवेश प्रतिशत (SWP) वास्तव में आपके पोर्टफोलियो के आकार और आपकी मासिक/वार्षिक आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। बेहतर सहायता के लिए कृपया ये विवरण साझा करें।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो तो मुझे बताएं।

सादर,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

Reetika Sharma |440 Answers |Ask -Follow

Financial Planner, MF and Insurance Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by Sanjay - Dec 16, 2025English

Money

नमस्कार विवेक सर, मेरी उम्र 48 वर्ष है और मैं एक निजी कंपनी में कार्यरत हूँ। मैंने 2017 से निवेश करना शुरू किया है। वर्तमान में मेरे निवेश का मूल्य 82 लाख रुपये है और मैं नीचे दिए गए अनुसार हर महीने 50,000 रुपये की एसआईपी जमा कर रहा हूँ। मेरा लक्ष्य 58 वर्ष की आयु तक 2.5 करोड़ रुपये का कोष बनाना है। कृपया सलाह दें... 1. निप्पॉन इंडिया स्मॉल कैप - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 2. सुंदरम मिड कैप फंड रेगुलर प्लान - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 3. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल स्मॉल कैप - ग्रोथ प्लान - 10,000 रुपये 4. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल लार्ज कैप फंड - ग्रोथ प्लान - 5,000 रुपये 5. आईसीआईसीआई प्रूडेंशियल बैलेंस्ड एडवांस्ड फंड फंड- ग्रोथ - ₹5,000 6. डीएसपी स्मॉल कैप फंड रेगुलर ग्रोथ - ₹5,000 7. निप्पन इंडिया फार्मा फंड- ग्रोथ - ₹5,000 8. एसबीआई फोकस्ड फंड रेगुलर प्लान- ग्रोथ - ₹5,000 9. एसबीआई डायनेमिक एसेट एलोकेशन एक्टिव फंड - रेगुलर ग्रोथ - ₹5,000

Ans: नमस्कार संजय,

यह बहुत अच्छी बात है कि आप 2017 से निवेश कर रहे हैं। लंबे समय तक निवेश और धैर्य हमेशा अच्छे परिणाम देते हैं।
यदि सही तरीके से निवेश किया जाए, तो आप 58 वर्ष की आयु तक आसानी से अपना लक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं।
आपने जिन फंडों का उल्लेख किया है, उनमें बहुत अधिक ओवरलैपिंग और बिखराव है। इसमें सुधार और पूर्ण पुनर्वितरण की आवश्यकता है। अधिकतम 5 फंड ही होने चाहिए। अपने पोर्टफोलियो को अपने लक्ष्य और व्यक्तिगत प्रोफाइल के अनुरूप बनाने के लिए किसी पेशेवर की मदद लें।
आपके जैसे अनियमित पोर्टफोलियो का विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।
साथ ही, मासिक एसआईपी को हर साल 10% बढ़ाने का प्रयास करें। इससे महंगाई का असर कम होगा।

इसलिए, किसी पेशेवर प्रमाणित वित्तीय योजनाकार (सीएफपी) से परामर्श अवश्य लें, जो आपकी आयु, आवश्यकताओं, वित्तीय लक्ष्यों और जोखिम प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए निवेश के लिए सही फंड चुनने में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। एक सीएफपी समय-समय पर आपके पोर्टफोलियो की समीक्षा करता है और आवश्यकता पड़ने पर संशोधन सुझाता है।

यदि आपको और सहायता की आवश्यकता हो, तो मुझे बताएं।

सादर धन्यवाद,
रीतिका शर्मा, सर्टिफाइड फाइनेंशियल प्लानर
https://www.instagram.com/cfpreetika/

Ramalingam Kalirajan |10925 Answers |Ask -Follow

Mutual Funds, Financial Planning Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by PREM - Dec 23, 2025English

Money

नमस्कार महोदय, मेरी आयु 62 वर्ष है और मेरे पास 25 लाख रुपये की अतिरिक्त राशि है। म्यूचुअल फंड में निवेश करने के लिए कृपया मुझे अच्छे फंडों की सिफारिश करें और उनका प्रतिशत भी बताएं। धन्यवाद।

Ans: अतिरिक्त धनराशि बनाने में आपका अनुशासन वास्तव में सराहनीय है।
इस स्तर तक पहुँचना धैर्य, योजना और वित्तीय परिपक्वता को दर्शाता है।
62 वर्ष की आयु में, आपका ध्यान स्वाभाविक रूप से स्थिरता और नियमित आय की ओर केंद्रित होता है।
साथ ही, मुद्रास्फीति से लड़ने के लिए विकास जारी रहना आवश्यक है।
इसलिए अब संतुलित दृष्टिकोण अत्यंत महत्वपूर्ण है।

आयु, जीवन स्तर और निवेश संदर्भ
आप प्रारंभिक सेवानिवृत्ति के संक्रमण काल में हैं।
आक्रामक विकास की तुलना में पूंजी संरक्षण अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है।
अब उच्च प्रतिफल की तुलना में नियमित आय अधिक मायने रखती है।
अस्थिरता को सावधानीपूर्वक नियंत्रित किया जाना चाहिए।
आपात स्थिति के लिए पर्याप्त तरलता उपलब्ध होनी चाहिए।
कर दक्षता का प्रबंधन समझदारी से किया जाना चाहिए।

म्यूचुअल फंड अभी भी इस चरण के लिए उपयुक्त हैं।
वे लचीलापन, पारदर्शिता और विविधीकरण प्रदान करते हैं।
वे आवश्यकता पड़ने पर धीरे-धीरे निकासी की सुविधा भी देते हैं।

62 वर्ष की आयु में मूल निवेश दर्शन
आपका पैसा बिना तनाव के काम करना चाहिए।
प्रत्येक रुपये का एक स्पष्ट उद्देश्य होना चाहिए।
जोखिम मापा हुआ और सुनियोजित होना चाहिए।
प्रतिफल उचित और दोहराने योग्य होना चाहिए।

कैश फ्लो पूर्वानुमानित होना चाहिए।

इस उम्र में बाज़ार के उच्चतम स्तर पर पहुंचने के चक्कर में निवेश करने से बचें।
लंबे समय के लिए फंड को लॉक करने से बचें।
जटिल संरचनाओं और अपारदर्शी उत्पादों से बचें।

• 25 लाख रुपये के लिए अनुशंसित परिसंपत्ति आवंटन
यह आवंटन सुरक्षा, आय और वृद्धि को संतुलित करता है।

यह बाज़ार के उतार-चढ़ाव को भी नियंत्रित करता है।

• इक्विटी-उन्मुख म्यूचुअल फंड: 35%
• डेट-उन्मुख म्यूचुअल फंड: 55%
• हाइब्रिड-उन्मुख म्यूचुअल फंड: 10%

यह संरचना अस्थिरता को नियंत्रण में रखती है।

यह समय के साथ उचित वृद्धि की भी अनुमति देती है।

• आपकी उम्र में इक्विटी म्यूचुअल फंड की भूमिका
60 वर्ष के बाद भी इक्विटी आवश्यक है।
मुद्रास्फीति हर साल क्रय शक्ति को कम करती है।
चिकित्सा लागत सामान्य मुद्रास्फीति से अधिक तेज़ी से बढ़ती है।

इक्विटी आपके पैसे को प्रासंगिक बनाए रखने में मदद करती है।

हालांकि, इक्विटी में निवेश सीमित होना चाहिए।
साथ ही, यह विविध और अनुशासित होना चाहिए।

• इक्विटी म्यूचुअल फंड आवंटन – 35%
यह लगभग 8.75 लाख रुपये के बराबर है।

सुझाया गया आंतरिक विभाजन इस प्रकार है:

• बड़ी, स्थापित कंपनियों पर केंद्रित फंड: 25%
• लचीले ढंग से प्रबंधित इक्विटी रणनीतियाँ: 10%

बड़ी कंपनियों में निवेश स्थिरता प्रदान करता है।
उनके व्यावसायिक मॉडल सिद्ध और मजबूत हैं।
आय की स्पष्टता आमतौर पर बेहतर होती है।

लचीली इक्विटी रणनीतियाँ अनुकूलनशीलता प्रदान करती हैं।
फंड प्रबंधक बाजार की स्थितियों के आधार पर समायोजन करते हैं।
इससे बाजार में गिरावट के दौरान जोखिम कम होता है।

अभी मध्यम और छोटी कंपनियों पर आक्रामक रूप से ध्यान केंद्रित करने से बचें।

इनसे तीव्र अस्थिरता और भावनात्मक तनाव उत्पन्न होता है।

• सक्रिय रूप से प्रबंधित इक्विटी फंड क्यों महत्वपूर्ण हैं
भारत में बाजार हमेशा कुशल नहीं होते हैं।
कॉर्पोरेट गवर्नेंस की गुणवत्ता में व्यापक भिन्नता है।
क्षेत्र चक्र अप्रत्याशित रूप से बदलते हैं।

सक्रिय प्रबंधक कमजोर व्यवसायों से बच सकते हैं।
वे अत्यधिक मूल्यांकन के दौरान जोखिम कम कर सकते हैं।

वे अनिश्चितता के दौरान गुणवत्ता पूर्वाग्रह बढ़ा सकते हैं।

सेवानिवृत्ति के बाद यह लचीलापन और भी महत्वपूर्ण हो जाता है।

• डेट म्यूचुअल फंड: स्थिरता का आधार
डेट फंड आपके पोर्टफोलियो की रीढ़ की हड्डी बनेंगे।

ये स्थिरता और पूर्वानुमानित व्यवहार प्रदान करते हैं।

ये नियमित आय नियोजन में भी सहायक होते हैं।

62 वर्ष की आयु में, डेट निवेश को प्राथमिकता देनी चाहिए।

यह शेयर बाजार में गिरावट के दौरान पूंजी की रक्षा करता है।

• डेट म्यूचुअल फंड में निवेश – 55%
यह लगभग 13.75 लाख रुपये के बराबर है।

सुझाया गया आंतरिक ढांचा नीचे दिया गया है।

• अल्पावधि पर केंद्रित डेट रणनीतियाँ: 25%
• मध्यम अवधि की डेट रणनीतियाँ: 15%
• रूढ़िवादी आय-उन्मुख डेट रणनीतियाँ: 15%

अल्पावधि वाले फंड ब्याज दर के जोखिम को कम करते हैं।

ये अल्पकालिक आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त हैं।

ये बेहतर पूर्वानुमान प्रदान करते हैं।

मध्यम अवधि के फंड प्रतिफल और जोखिम के बीच संतुलन बनाते हैं।

ये तीन से पांच वर्षों की अवधि के लिए उपयुक्त हैं।

आय-उन्मुख डेट रणनीतियाँ स्थिर नकदी प्रवाह में सहायक होती हैं।

ये समग्र पोर्टफोलियो रिटर्न को भी सुचारू बनाते हैं।

इस स्तर पर क्रेडिट जोखिम वाली रणनीतियों से बचें।
अतिरिक्त रिटर्न की चाह पूंजी को नुकसान पहुंचा सकती है।

• डेट म्यूचुअल फंड पर कर संबंधी दृष्टिकोण
डेट फंड के लाभ पर स्लैब दरों के अनुसार कर लगता है।

यह अल्पकालिक और दीर्घकालिक दोनों होल्डिंग अवधियों पर लागू होता है।
कम आय वाले वर्षों में निकासी की योजना बनाएं।
इससे कर-पश्चात परिणाम बेहतर होते हैं।

• हाइब्रिड म्यूचुअल फंड – सीमित लेकिन उपयोगी
हाइब्रिड फंड इक्विटी और डेट एक्सपोजर का संयोजन होते हैं।
ये आंतरिक संतुलन के माध्यम से अस्थिरता को कम करते हैं।
ये आवंटन प्रबंधन को सरल बनाते हैं।

हालांकि, आवंटन सीमित रहना चाहिए।

• हाइब्रिड म्यूचुअल फंड आवंटन – 10%
यह लगभग 2.5 लाख रुपये के बराबर है।

केवल रूढ़िवादी हाइब्रिड दृष्टिकोण चुनें।

डेट का हिस्सा स्पष्ट रूप से हावी होना चाहिए।

इक्विटी का हिस्सा नियंत्रित होना चाहिए।

यह खंड एक शॉक एब्जॉर्बर के रूप में कार्य करता है।
यह सुचारू रिटर्न में भी सहायक होता है।

• तरलता और आपातकालीन योजना
हमेशा तरलता उपलब्ध रखें।
अप्रत्याशित चिकित्सा या पारिवारिक ज़रूरतें उत्पन्न हो सकती हैं।

सुनिश्चित करें कि कम से कम बारह महीने के खर्च के लिए पर्याप्त धनराशि उपलब्ध रहे।
यह बचत या तरलता-उन्मुख निधियों के माध्यम से हो सकता है।
अपनी पूरी अतिरिक्त राशि को एक ही जगह निवेश न करें।

निकासी रणनीति योजना
निवेश केवल आधी यात्रा है।
निकासी योजना अब उतनी ही महत्वपूर्ण है।

चरणबद्ध निकासी दृष्टिकोण अपनाएं।
बाजार में गिरावट के दौरान इक्विटी को भुनाने से बचें।
अस्थिरता के दौरान पहले ऋण का हिस्सा निकालें।

यह दीर्घकालिक विकास क्षमता की रक्षा करता है।

बाजार अस्थिरता और भावनात्मक शांति
बाजार में सुधार अपरिहार्य हैं।
आपका पोर्टफोलियो ऐसा होना चाहिए जिससे आपको चैन की नींद आए।

सुझाया गया आवंटन घबराहट के जोखिम को कम करता है।
यह पोर्टफोलियो में अचानक होने वाले उतार-चढ़ाव से बचाता है।

भावनात्मक शांति एक छिपा हुआ लाभ है।
सेवानिवृत्ति के बाद इसका बहुत महत्व है।

पुनर्संतुलन अनुशासन
पोर्टफोलियो संतुलन समय के साथ बदलता रहेगा।

तेजी के बाजारों में इक्विटी की वृद्धि दर अधिक हो सकती है।

हर साल एक बार आवंटन की समीक्षा करें।
इक्विटी से प्राप्त अतिरिक्त लाभ को डेट में निवेश करें।

इससे संचित लाभ सुरक्षित रहता है।

बार-बार पुनर्संतुलन न करें।
अल्पकालिक उतार-चढ़ाव से प्रभावित न हों।

• सेवानिवृत्ति के वर्षों में मुद्रास्फीति से सुरक्षा
मुद्रास्फीति चुपचाप स्थिर आय को कम करती है।
चिकित्सा व्यय से संबंधित मुद्रास्फीति विशेष रूप से खतरनाक होती है।

इक्विटी में निवेश इस जोखिम को कम करता है।
सक्रिय प्रबंधन सुरक्षा को और बेहतर बनाता है।

इक्विटी के बिना, सेवानिवृत्ति निधि वास्तविक रूप से कम हो जाती है।

• संपत्ति और नामांकन अनुशासन
सुनिश्चित करें कि नामांकन हर जगह अद्यतन हों।

इसमें म्यूचुअल फंड और बैंक खाते शामिल हैं।

यदि वसीयत न हो, तो एक स्पष्ट वसीयत बनाएं।

इससे भविष्य में पारिवारिक विवादों से बचा जा सकता है।

लाभार्थियों की नियमित रूप से समीक्षा करें।

• इस चरण में क्या न करें
उच्च प्रतिफल के वादों के पीछे न भागें।
गैर-तरल संरचनाओं में धन न लगाएं।
किसी एक विषय में एकाग्रता से बचें।
बार-बार पोर्टफोलियो में बदलाव करने से बचें।

सरलता दीर्घकालीन योजना बनाने में सहायक होती है।

• निगरानी और समीक्षा ढांचा
पोर्टफोलियो की समीक्षा दैनिक नहीं, वार्षिक रूप से करें।
जीवन की आवश्यकताओं के साथ इसके तालमेल पर नज़र रखें।
जीवन की परिस्थितियों में बदलाव होने पर ही समायोजन करें।

बाजार के उतार-चढ़ाव से अपने निर्णय प्रभावित न होने दें।

• अंतिम निष्कर्ष
आप एक मजबूत स्थिति में पहुंच चुके हैं।

आपकी बचत वर्षों के अनुशासन का परिणाम है।
अब लक्ष्य गति नहीं, स्थिरता है।

एक संतुलित म्यूचुअल फंड दृष्टिकोण उपयुक्त है।

यह वृद्धि, आय और लचीलापन प्रदान करता है।

यह आपकी उम्र और जिम्मेदारियों का सम्मान करता है।

उचित आवंटन और धैर्य के साथ,
आपका पैसा आपको आराम से सहारा दे सकता है।

स्पष्टता और आत्मविश्वास के साथ निवेशित रहें।

सादर,

के. रामलिंगम, एमबीए, सीएफपी,

मुख्य वित्तीय योजनाकार,

www.holisticinvestment.in

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Mayank Chandel |2583 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by ram - Dec 22, 2025English

Career

मेरा बेटा कंप्यूटर साइंस के साथ विज्ञान विषय में 11वीं कक्षा में पढ़ रहा है। उसे प्रोग्रामिंग में रुचि है। प्रोग्रामिंग और एआई का भविष्य क्या है?

Ans: हैलो राम
प्रोग्रामिंग + एआई + कंप्यूटर विज्ञान के मजबूत बुनियादी ज्ञान = अगले 20 वर्षों के सबसे सुरक्षित और सबसे शक्तिशाली करियर में से एक।

Mayank Chandel |2583 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by Rushali - Dec 15, 2025English

Career

Sir maine 2023 m 12th pass kiya tha or jee exam bhi diya tha, but result acha nhi aaya Kya mai 12th repeat kru to kya jee ka exam dobara deneko milega please give me a suggestion sir please

Ans: Hello Rushali
To be honest 12th repeat karne se JEE dene ka chance wapas nahi milta. JEE Main sirf 3 consecutive saal diye ja sakta hai. 12th pass hone ke saal se count hota hai, repeat se nahi.

Mayank Chandel |2583 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 24, 2025

Question by 3friends - Dec 03, 2025English

Career

सर, पीसीएम में मेरे 57% अंक हैं, मैं ओबीसी श्रेणी से हूं, और वीआईटीईई में मेरे 95 अंक हैं। क्या मुझे वीआईटी वेल्लोर में सीएसई में प्रवेश मिल सकता है?

Ans: हाय
आपके बोर्ड के पीसीएम में 57% अंक हैं—यह वेल्लोर के बी.टेक पाठ्यक्रमों के लिए निर्धारित 60% पात्रता कट-ऑफ से कम है। यदि वे अनुमति देते हैं, तो आपको श्रेणी 3 या 4 में प्रवेश मिल सकता है।

Dr Dipankar Dutta |1842 Answers |Ask -Follow

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Dec 23, 2025

Question by Ankit - Dec 22, 2025English

Career

Kya bio se jee ka exam de sakte hai

Ans: नहीं, JEE Main और JEE Advanced दोनों के लिए 12वीं में Physics, Chemistry और Mathematics (PCM) अनिवार्य हैं।

Mayank Chandel |2583 Answers |Ask -Follow

IIT-JEE, NEET-UG, SAT, CLAT, CA, CS Exam Expert - Answered on Dec 23, 2025

Asked by Anonymous - Dec 12, 2025English

Career

नमस्कार, मैं अभी कक्षा 12 में पढ़ रहा हूँ और JEE की तैयारी कर रहा हूँ। मैंने अभी तक पाठ्यक्रम का 50% भी ठीक से पूरा नहीं किया है, लेकिन मेरा लक्ष्य लगभग 110 अंक प्राप्त करना है। क्या आप इसके लिए कोई कारगर रणनीति बता सकते हैं? मुझे पता है कि लक्ष्य अपेक्षाकृत कम है, लेकिन मुझे श्रेणी आरक्षण प्राप्त है, इसलिए यह पर्याप्त होना चाहिए।

Ans: हाय
नकारात्मक बातों से बचें और अपने मजबूत विषय और टॉपिक्स पर काम करें।

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