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Vaibbhav Patil |4 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Strength Coach - Answered on May 23, 2023

Vaibbhav Patil is a sports physiotherapist, business mentor and co-founder of Replay Physio, a chain of orthopaedic physiotherapy clinics specialising in strength coaching and ‘return to sport’ after injury.
Patil has been a physiotherapist and strength coach to Olympic champions like Abhinav Bindra, Yogeshwer Dutt and Amit Kumar.
A national level swimmer and a water polo player himself, he has worked with the Mittal Champions Trust, The Indian Olympic Association, Indian Wrestling Federation and Indian boxing team as a sports physiotherapist at several international competitions including the London Olympics.
Patil has a bachelor’s degree in physiotherapy from SDM College of Physiotherapy, Dharwad, and is a postgraduate in athlete biomechanics and sports analysis from the University of Bath, the United Kingdom.
He has also trained in matrix therapy and treatment of musculoskeletal and sports injuries with Dr Randol in Munich, Germany, and enjoys mentoring young athletes, physiotherapists and strength conditioning coaches.... more

Question by Manoj on May 11, 2023English

Health

जब भी मैं मोबाइल का उपयोग करता हूं तो मेरी हथेली और हाथ में दर्द होता है अन्यथा यह बिल्कुल ठीक है इसका कारण और उपाय क्या हो सकता है

Ans: नमस्ते मनोज,
यदि दर्द केवल मोबाइल का उपयोग करते समय होता है, तो यह प्राकृतिक प्रकृति का हो सकता है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि फ़ोन आपकी आंखों और सिर की सीध में हो। अच्छी मुद्रा बनाए रखने और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने से आपको मदद मिलेगी।

DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.

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Roopashree Sharma |189 Answers |Ask -Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 19, 2022

Question by Abhishek - Apr 19, 2022English

Health

<p><मजबूत>नमस्कार रूपश्री मै’am,<br /> मैं अपने फ़ोन का बहुत अधिक उपयोग करता हूँ और पाता हूँ कि कुछ समय बाद मेरा हाथ सुन्न हो जाता है, ख़ासकर तब जब मैं लेटे हुए फ़ोन का उपयोग कर रहा होता हूँ।<br /> ऐसा होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?<br /> कृपया मुझे यह न कहें कि मैं अपने फ़ोन का उपयोग न करूँ।<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>

Ans: <p>चूंकि आप एक ऐसा समाधान चाहते हैं जिसमें आपकी प्रथाओं में बदलाव शामिल न हो, आपका सबसे अच्छा विकल्प एक मोबाइल स्टैंड खरीदना होगा या दर्द होने पर अपने प्रियजनों से अपने कंधे की मालिश करवाना होगा। <br /> <br /> प्रकृति का मूल नियम यह है कि प्रत्येक क्रिया की प्रतिक्रिया होती है - यदि आप अपने शरीर का सम्मान नहीं करते हैं, तो शरीर आपका साथ छोड़ देगा।</p> <p>अगला प्रभाव आपकी आंखों, आपकी गर्दन या डिजिटल स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क के कारण होने वाली चिंता जैसी मानसिक समस्याओं पर हो सकता है।</p> <p>यदि आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपनी स्क्रीन का उपयोग सीमित करें, सुनिश्चित करें कि जब आप किसी भी प्रकार की डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करने के लिए बैठें तो आपकी मुद्रा सही हो और लगातार स्क्रीन के संपर्क में रहने के बाद अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें।</p> <p> </p>

Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 28, 2023

Asked by Anonymous - Feb 28, 2023English

Health

पीसी, माउस पर लगातार काम करने के कारण मेरे बाएं हाथ की छोटी उंगली में बहुत दर्द होता है। यह थोड़ा मुड़ा हुआ (अंदर की ओर) भी लगता है. मैं अपने काम से बहुत ब्रेक लेता हूं। कृपया कोई समाधान सुझाएं

Ans: नमस्ते अनाम,
गर्दन, कंधे, अग्रबाहु और हथेली क्षेत्र के कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। इससे उंगली को भी मदद मिलेगी.
आप बस एक से कुछ सत्रों के लिए किसी योग शिक्षक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं और जब वे आपको देखेंगे तो आवश्यकतानुसार स्ट्रेचिंग/मजबूत करने का उचित तरीका सीख सकते हैं।

Nidhi Gupta |199 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist - Answered on Feb 07, 2024

Question by ANIRUDHA - Oct 09, 2023English

Health

मेरी उम्र 53 साल है, पिछले एक साल से मेरे पैर, हथेली में दर्द रहता है, भारीपन महसूस होता है, मुझे कोई अन्य स्वास्थ्य समस्या नहीं है

Ans: नमस्ते अनिरुद्ध,
क्या आप हाथों की हथेलियों या पैरों के तलवों में दर्द महसूस कर रहे हैं?

Rebecca Pinto |107 Answers |Ask -Follow

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Feb 17, 2024

Question by Jaideep - Dec 16, 2023English

Health

नमस्ते, जब मैं उंगलियों को दबाता हूं तो उनके मध्य जोड़ों के पास दर्द होता है, यह 2 से 4 उंगलियों में होता है, जब मैं उंगलियों को खींचता हूं तो दर्द कम हो जाता है, आम तौर पर यह सुबह में अधिक होता है जब मैं उठता हूं और दबाता हूं, प्रभावित उंगलियों के जोड़ों में भी दर्द होता है जो जुड़ते हैं कलाई (हथेली की ओर), जब मैं दबाता हूं तो हल्का सा दर्द होता है, इसका क्या कारण हो सकता है, सभी अंगुलियों के ऊपरी जोड़ को दबाने पर कोई दर्द नहीं होता है

Ans: नमस्ते,
कृपया किसी हड्डी रोग विशेषज्ञ को दिखाएं, यह सर्वाइकल स्पाइन की तंत्रिका संबंधी समस्या हो सकती है। स्कैन करवाना और इसका अच्छे से निदान करना सबसे अच्छा है

नवीनतम प्रश्न

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Career

मेरे बेटे को जेईई मेन 2025 में 89.3 प्रतिशत अंक मिले हैं, क्या वह ओबीसी श्रेणी के तहत एनआईटी में सीएसई प्राप्त कर सकता है?

Ans: नमस्ते प्रिय।

89.3 + OBC श्रेणी के स्कोर के साथ CSE @ NIT में प्रवेश पाना मुश्किल लगता है।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, बेझिझक फिर से पूछें।

धन्यवाद,
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 28, 2025English

Career

मुझे 98.47%ile ओबीसी एनसीएल पुरुष उम्मीदवार मिला है, मुझे कौन सी एनआईटी/आईआईआईटी मिल सकती है?

Ans: नमस्ते प्रिय।

अधिकांशतः NIT में से किसी एक में प्रवेश मिलने की संभावना है, लेकिन IIIT में निश्चित रूप से।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, बेझिझक फिर से पूछें।

धन्यवाद,
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Feb 27, 2025English

Career

मैं ईडब्ल्यूएस श्रेणी का उम्मीदवार हूं, मैंने जेईई मेन्स 2025 में 97.83% स्कोर किया है। क्या मैं एनआईटी डीजीपी में बीटेक सीएसई प्राप्त कर सकता हूं। मेरा गृह राज्य पश्चिम बंगाल है

Ans: नमस्ते प्रिय।
97.83 + EWS श्रेणी के स्कोर के साथ, आपको NIT में प्रवेश मिल सकता है लेकिन CSE में मुश्किल हो सकता है।
यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, बेझिझक फिर से पूछें।
धन्यवाद,
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Adarsh - Feb 27, 2025English

Career

मुझे जेईई मेन्स ओबीसी श्रेणी में 98% अंक मिले हैं, क्या मुझे किसी भी एनआईटी में सीएसई या ईसीई मिल सकता है?

Ans: नमस्ते आदर्श
आप NIT में ECE/CSE प्राप्त कर सकते हैं। शुभकामनाएँ

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, बेझिझक फिर से पूछें।
धन्यवाद,
राधेश्याम

Milind Vadjikar |1086 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Money

नमस्ते सर, मैं 21 साल का हूँ और निवेश सीखना चाहता हूँ और मैं इस यात्रा पर निकलने के लिए तैयार हूँ ताकि मैं अतिरिक्त आय अर्जित कर सकूँ और इंटरनेट पर मौजूद उन सभी धोखाधड़ी वाली चीज़ों से दूर रह सकूँ जो जल्दी अमीर बनने की योजनाएँ हैं और जिनके बारे में हम सभी जानते हैं कि वे धोखाधड़ी वाली हैं। इसलिए कृपया मुझे इस विषय पर सलाह दें। अपना समय देने के लिए धन्यवाद।

Ans: नमस्ते;

यह जानकर अच्छा लगा कि आप कम उम्र में ही निवेश के बारे में जानने के लिए उत्सुक हैं।

6 महीने के खर्च के बराबर इमर्जेंसी फंड रखें।

टर्म इंश्योरेंस कवर लें जिसमें आप जीवन के चरणों के आधार पर कवर की राशि बढ़ा सकते हैं।

अपनी रिटायरमेंट प्लानिंग के लिए NPS का इस्तेमाल करें।

अन्य सभी वित्तीय लक्ष्यों के लिए जैसे:

1. शादी के लिए फंड

2. घर खरीदने के लिए डाउन पेमेंट कॉर्पस बनाना

3. छुट्टियों की प्लानिंग

4. कार खरीदना

5. बच्चों की शिक्षा

आप विभिन्न अवधि के लिए म्यूचुअल फंड में SIP की योजना बना सकते हैं जो आपकी जोखिम क्षमता, वित्तीय प्रोफ़ाइल और समय सीमा के साथ तालमेल रखते हों।

म्यूचुअल फंड का इस्तेमाल विभिन्न एसेट क्लास जैसे घरेलू इक्विटी, अंतरराष्ट्रीय इक्विटी, डेट, सोना, रियल एस्टेट आदि में निवेश करने के लिए किया जा सकता है।

कुछ सामाजिक सुरक्षा योजना सदस्यता भी वांछनीय है (PPF/EPF)।

अगर आप सरकारी नौकरी में नहीं हैं तो अच्छा हेल्थकेयर बीमा भी लें।

कृपया किसी भी अन्य संदेह के लिए बेझिझक वापस आएं।

शुभकामनाएं;

Ravi Mittal |541 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025English

Relationship

हाय सलाहकार, क्या 2025 में शादी करना एक अच्छा जीवन निर्णय है? जैसा कि मैं सोचता हूँ, मुझे वर्तमान मुद्रास्फीति को देखते हुए अपने दिल पर भारीपन महसूस होता है क्योंकि मैं अपनी पसंद के कारण किसी अन्य इंसान के जीवन पर बोझ नहीं डालना चाहता। कृपया मदद करें।

Ans: प्रिय अनाम,
मुझे नहीं पता कि आप वित्तीय सलाह या रिश्ते की तलाश में हैं, लेकिन सामान्य नियम यह है कि अगर आपको शादी करने के बारे में सोचते समय कोई चिंता है, तो चीजों को धीरे-धीरे लेना सबसे अच्छा है। शादी करने के वित्तीय बोझ के लिए, दोनों भागीदारों के लिए योगदान देना और ज़िम्मेदारियाँ उठाना महत्वपूर्ण है। जब चीजें बहुत आसान होती हैं
उम्मीद है कि यह मदद करेगा

Ravi Mittal |541 Answers |Ask -Follow

Dating, Relationships Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 03, 2025

Relationship

Hi,i am a female,i have had a lot of sexual intercourse before, and now I'm dating a guy who is a virgin,i told him the truth and he accepted me and we are in our second year of dating, i still can't get rid of the guilt i have for not being able to give him my virginity,what hurts me the most is, when my exes see and know about my boyfriend and me,they will laugh at him for dating someone like me, someone they once fucked,what should i do?

Ans: Dear Anonymous,
I get that it's tricky but you have to understand that it's all in your head. Your exes might not even care, or even if they do, it does not matter. Your present partner doesn't have an issue with your past, and neither should you. What you are concerned about is a mere social construct. So every time you feel this way, make yourself understand that there's nothing to be guilty about.
Best Wishes.

Milind Vadjikar |1086 Answers |Ask -Follow

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Masoom - Mar 04, 2025English

Money

नमस्ते सर मैं फिजिकल सिल्वर बार और सिक्कों में निवेश करना चाहता हूँ। क्या मुझे अगले 2 से 3 सालों में सिल्वर में अच्छा रिटर्न मिल सकता है। मैं यह भी जानना चाहता हूँ कि क्या मैं उसी ट्रेंडिंग कीमत पर सिल्वर बार बेच सकता हूँ?

Ans: नमस्ते;

भौतिक चांदी में निवेश करने के बजाय, आप चांदी के म्यूचुअल फंड/ईटीएफ में निवेश कर सकते हैं।

इसके लिए किसी सुरक्षित जमा लॉकर, मेकिंग चार्ज और जीएसटी की आवश्यकता नहीं होगी।

आप इसे जब चाहें बेच सकते हैं।

साथ ही यह भारत में भौतिक चांदी की कीमत से जुड़ा हुआ है।

शुभकामनाएं;

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Question by Ruhi - Mar 04, 2025English

Career

मैंने 2020 में पीसीबी के साथ अपनी 12वीं पूरी की, इसके बाद मैंने एंट्रेंस दिया और सरकारी कॉलेज में एडमिशन ले लिया और 19 साल की उम्र में फार्मेसी की डिग्री पूरी की। बचपन से ही मैं हमेशा सफेद कोट पहनना चाहता था, लेकिन अपने परिवार की स्थिति को देखने के बाद मैंने फार्मेसी के क्षेत्र में सरकारी नौकरी की परीक्षा देने का फैसला किया, फिर मैंने ईएसआईसी फार्मासिस्ट एम्स रायपुर की परीक्षा दी, लेकिन किसी में भी मेरा चयन नहीं हुआ। बहुत मेहनत की और रात को कम सोया और अगले महीने आरआरबी फार्मासिस्ट की परीक्षा थी, मैं बहुत निराश महसूस कर रहा हूं। मैं 21 साल का हूं, मैं मध्यम वर्गीय परिवार से हूं और मेरे पिता बीमार हैं, मुझे लगा कि मेरा कभी चयन नहीं हुआ, मुझे क्या करना चाहिए

Ans: नमस्ते प्रिय,
आप जीवन में गंभीर समस्याओं का सामना करने वाले अकेले व्यक्ति नहीं हैं। फिर भी, आपने अपनी फार्मेसी की डिग्री मात्र 19 वर्ष की उम्र में पूरी की। मेरा मानना है कि आपने नौकरी के लिए केवल एक बार परीक्षा दी और निराश महसूस किया। कई उम्मीदवारों ने चयनित होने से पहले कई बार आवेदन किया है। उम्मीद मत खोइए; जब तक आपको सफलता न मिल जाए, तब तक प्रयास करते रहिए। रातों की नींद हराम करने से कुछ हल नहीं होगा। अगले महीने होने वाली RRB फार्मासिस्ट परीक्षा की तैयारी के लिए आपके पास सीमित समय है। उठिए और इसे पास करने और अपने सपनों को पूरा करने के लिए कड़ी मेहनत कीजिए! मात्र 21 वर्ष की उम्र में, आपके पास अपने लक्ष्यों तक पहुँचने के लिए बहुत समय है। अपनी परीक्षाओं की तैयारी करते हुए अपने पिता का भी ख्याल रखें। ईश्वर पर भरोसा रखें। आपके उज्ज्वल भविष्य के लिए शुभकामनाएँ।

यदि आप उत्तर से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें; अन्यथा, बेझिझक फिर से पूछें।
धन्यवाद,
राधेश्याम

Radheshyam Zanwar |1323 Answers |Ask -Follow

MHT-CET, IIT-JEE, NEET-UG Expert - Answered on Mar 04, 2025

Asked by Anonymous - Mar 04, 2025English

Career

मुझे 94.81 प्रतिशत अंक मिले हैं, मैं तेलंगाना से हूं, मैं किस एनआईटी के लिए पात्र हूं?

Ans: नमस्ते प्रिय।

आपकी पर्सेंटाइल सीमा रेखा पर है। हो सकता है कि आपको यह मिल भी जाए या न भी। कृपया एडमिशन प्रक्रिया पर कड़ी नज़र रखें। फिर भी मैं आपको JEE के दूसरे प्रयास में ज़्यादा अंक लाने की सलाह देता हूँ ताकि आपको पक्का एडमिशन मिल जाए। आपको शुभकामनाएँ।

अगर जवाब से संतुष्ट हैं तो मुझे फ़ॉलो करें। नहीं तो फिर से पूछें।

धन्यवाद
राधेश्याम

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