Abhishek 5009 - Rediff Gurus

Komal Jethmalani 306 Answers |Ask - Follow

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Sep 27, 2022

Asked on - Sep 27, 2022English

प्रिय कोमल, मैं कुछ पूछना चाहता था। जब लोग कहते हैं कि आपको प्रतिदिन एक घंटा व्यायाम करना चाहिए, तो यह लगातार एक घंटा है या आप जब भी संभव हो इसे 10-10 मिनट पर कर सकते हैं और दिन के अंत में कुल मिलाकर एक घंटा होता है? आपके समय के लिए धन्यवाद। अभिषेक

Ans: व्यायाम शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। दुबले द्रव्यमान के प्रभावी निर्माण और वसा हानि के लिए, न्यूनतम 40 मिनट के निरंतर व्यायाम का लक्ष्य रखें। फिर भी, 10 मिनट का वर्कआउट बिल्कुल भी व्यायाम न करने से बेहतर है। मिनी-वर्कआउट के संदर्भ में छोटी-छोटी शारीरिक गतिविधि एक केंद्रित सत्र जितनी ही प्रभावी हो सकती है। इससे आपके स्वास्थ्य, फिटनेस और मूड को फायदा होगा।

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Health

Roopashree Sharma 187 Answers |Ask - Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Aug 29, 2022

Asked on - Aug 29, 2022English

प्रिय रूपाश्रीजी मेरे सिर के शीर्ष पर गंजा घेरा विकसित हो गया है, पुरुष पैटर्न गंजापन। मुझे इसे ठीक करने के लिए एक उपाय की आवश्यकता है। धन्यवाद. अभिषेक

Ans: पहला कदम दैनिक सैर, अधिमानतः प्राकृतिक परिवेश में, और प्राणायाम द्वारा तनाव के स्तर को कम करना है। आहार में कैफीन, अम्लीय खाद्य पदार्थों और किसी भी शराब के सेवन से बचें। किसी प्रमाणित शिक्षक के मार्गदर्शन में योग अभ्यास शुरू करें; अधिमानतः सुबह में, अन्यथा शाम को। रोकथाम और संभावित इलाज के लिए, मैं आपको अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर की जांच करने की सलाह दूंगा। तदनुसार किसी पोषण विशेषज्ञ के परामर्श से आहार योजना बनाएं।

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Health

Roopashree Sharma 187 Answers |Ask - Follow

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 19, 2022

Asked on - Apr 19, 2022English

<मजबूत>नमस्कार रूपश्री मै’am, मैं अपने फ़ोन का बहुत अधिक उपयोग करता हूँ और पाता हूँ कि कुछ समय बाद मेरा हाथ सुन्न हो जाता है, ख़ासकर तब जब मैं लेटे हुए फ़ोन का उपयोग कर रहा होता हूँ। ऐसा होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए? कृपया मुझे यह न कहें कि मैं अपने फ़ोन का उपयोग न करूँ। धन्यवाद,

Ans: चूंकि आप एक ऐसा समाधान चाहते हैं जिसमें आपकी प्रथाओं में बदलाव शामिल न हो, आपका सबसे अच्छा विकल्प एक मोबाइल स्टैंड खरीदना होगा या दर्द होने पर अपने प्रियजनों से अपने कंधे की मालिश करवाना होगा। प्रकृति का मूल नियम यह है कि प्रत्येक क्रिया की प्रतिक्रिया होती है - यदि आप अपने शरीर का सम्मान नहीं करते हैं, तो शरीर आपका साथ छोड़ देगा। अगला प्रभाव आपकी आंखों, आपकी गर्दन या डिजिटल स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क के कारण होने वाली चिंता जैसी मानसिक समस्याओं पर हो सकता है। यदि आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपनी स्क्रीन का उपयोग सीमित करें, सुनिश्चित करें कि जब आप किसी भी प्रकार की डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करने के लिए बैठें तो आपकी मुद्रा सही हो और लगातार स्क्रीन के संपर्क में रहने के बाद अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें।

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Health1

Mayank Rautela 238 Answers |Ask - Follow

HR Expert - Answered on Sep 29, 2021

Asked on - Sep 29, 2021English

प्रिय महोदय, मुझे अभी भी नौकरी बाजार में प्रवेश करना बाकी है। अब तक तीन साक्षात्कारों में मुझसे जो प्रश्न पूछे गए हैं उनमें से एक यह है कि मुझे उस समय के बारे में बताएं जब आप असफल हुए थे। कोई इस प्रश्न का सही उत्तर कैसे दे सकता है? धन्यवाद. अभिषेक

Ans: सफलता और असफलता जीवन का हिस्सा हैं। जब व्यक्तिगत विकास की बात आती है तो आत्म-जागरूकता महत्वपूर्ण है। केवल वे लोग जो आत्मनिरीक्षण करते हैं और जानते हैं कि वे कब और कैसे असफल हुए हैं, अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे उन गलतियों को न दोहराएँ। इसलिए, आपको अपनी असफलताओं के प्रति जागरूक होना चाहिए और उन्हें अपनी सफलता का आधार बनाना चाहिए।

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Career

Mayank Rautela 238 Answers |Ask - Follow

HR Expert - Answered on Apr 22, 2021

Asked on - Apr 22, 2021English

हैलो सर, मैं अभिषेक हूं, उम्र 41, पिछले छह वर्षों से एक बहुराष्ट्रीय कंपनी में प्रिंसिपल डिजाइन इंजीनियर, इलेक्ट्रिकल के रूप में काम कर रहा हूं। मुंबई। मैं पुणे का निवासी हूं और मेरा परिवार वहीं बस गया है। मेरे पास 18 साल का अनुभव है इलेक्ट्रिकल डिजाइन और पीएलसी (प्रोग्रामेबल लॉजिक कंट्रोलर) ऑटोमेशन उद्योग में। लेकिन कार्यालय की राजनीति और प्रबंधन के आंशिक व्यवहार के कारण, मैं अपने करियर में मर चुका हूं। मुझे पीएलसी ऑटोमेशन में भी बहुत कम अवसर मिल रहे हैं, इसलिए मेरे पेशेवर क्षेत्र में कोई नया कौशल नहीं जुड़ रहा है। मैं&nbsp ;अपनी नौकरी बदलने की बहुत कोशिश की लेकिन कोई नौकरी नहीं मिली। मैंने अपने प्रबंधक के साथ अपने लक्ष्यों और पीएलसी ऑटोमेशन पर काम करने की इच्छा के बारे में भी चर्चा की, लेकिन कोई बड़ा अवसर नहीं मिला। हाल ही में मुझे पुणे में एक और अवसर मिला है लेकिन विदेशी स्थानों की अधिक यात्रा करनी पड़ेगी। मुझे अपनी वर्तमान नौकरी में भी यात्रा करनी पड़ती है लेकिन नई कंपनी मुझे पीएलसी ऑटोमेशन में नई तकनीकों के साथ काम करने के लिए बेहतर पदनाम, बेहतर वेतन और बेहतर अवसर प्रदान कर रही है। हालाँकि, यह मेरी वर्तमान एमएनसी की तुलना में एक बहुत छोटा भारतीय संगठन है जिसके लिए मैं काम करता हूं। मैं दुविधा में हूं कि मुझे नई नौकरी लेनी चाहिए या नहीं? आपकी सलाह क्या है? अभिषेक

Ans: हाय अभिषेक। यदि आप मेरा कॉलम पढ़ेंगे, तो आपको एहसास होगा कि इस वैश्विक महामारी के दौरान मैं आमतौर पर किसी को भी अपनी नौकरी बदलने की सलाह नहीं देता। लेकिन आपका मामला अलग है क्योंकि आपको अपनी रुचि के क्षेत्र में काम करने का मौका मिल रहा है और आप अपने गृहनगर भी जा सकेंगे। इस नई कंपनी और प्रबंधन के बारे में कुछ और विश्लेषण और संदर्भ जांच करें। यदि यह सकारात्मक है, तो आप आगे बढ़ सकते हैं और इस नए अवसर का लाभ उठा सकते हैं। आज, अच्छे प्रबंधन वाली भारतीय कंपनियां किसी भी बहुराष्ट्रीय कंपनी की तुलना में कहीं अधिक रोमांचक करियर अवसर प्रदान कर सकती हैं।

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Career

Omkeshwar Singh Answer |Ask - Follow

Head, Rank MF - Answered on Dec 10, 2019

Asked on - Dec 10, 2019English

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