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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Nidhi

Nidhi Gupta  | Answer  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Feb 28, 2023

Nidhi Bajaj Gupta has 20 years of experience as a physiotherapist.
She founded the Merahki Holistic Wellness Company in 2011 and is the co-founder of Miraaya Holistic Growth Centre.
She has a bachelor's degree in physiotherapy from Sancheti Institute for Orthopaedics and Rehabilitation, Pune, and certifications in myofascial release, dry needling and craniosacral therapy from New York, San Francisco and Singapore.
She combines both Eastern and Western ways of healing. ... more
Asked by Anonymous - Feb 28, 2023English
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Health

पीसी, माउस पर लगातार काम करने के कारण मेरे बाएं हाथ की छोटी उंगली में बहुत दर्द होता है। यह थोड़ा मुड़ा हुआ (अंदर की ओर) भी लगता है. मैं अपने काम से बहुत ब्रेक लेता हूं। कृपया कोई समाधान सुझाएं

Ans: नमस्ते अनाम,
गर्दन, कंधे, अग्रबाहु और हथेली क्षेत्र के कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम महत्वपूर्ण हैं। इससे उंगली को भी मदद मिलेगी.
आप बस एक से कुछ सत्रों के लिए किसी योग शिक्षक या फिजियोथेरेपिस्ट के पास जा सकते हैं और जब वे आपको देखेंगे तो आवश्यकतानुसार स्ट्रेचिंग/मजबूत करने का उचित तरीका सीख सकते हैं।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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Roopashree

Roopashree Sharma  | Answer  |Ask -

Yoga, Naturopathy Expert - Answered on Apr 19, 2022

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Health
<p><मजबूत>नमस्कार रूपश्री मै&rsquo;am,<br /> मैं अपने फ़ोन का बहुत अधिक उपयोग करता हूँ और पाता हूँ कि कुछ समय बाद मेरा हाथ सुन्न हो जाता है, ख़ासकर तब जब मैं लेटे हुए फ़ोन का उपयोग कर रहा होता हूँ।<br /> ऐसा होने से रोकने के लिए मुझे क्या करना चाहिए?<br /> कृपया मुझे यह न कहें कि मैं अपने फ़ोन का उपयोग न करूँ।<br /> धन्यवाद,<br /> </strong></p>
Ans: <p>चूंकि आप एक ऐसा समाधान चाहते हैं जिसमें आपकी प्रथाओं में बदलाव शामिल न हो, आपका सबसे अच्छा विकल्प एक मोबाइल स्टैंड खरीदना होगा या दर्द होने पर अपने प्रियजनों से अपने कंधे की मालिश करवाना होगा। <br /> <br /> प्रकृति का मूल नियम यह है कि प्रत्येक क्रिया की प्रतिक्रिया होती है - यदि आप अपने शरीर का सम्मान नहीं करते हैं, तो शरीर आपका साथ छोड़ देगा।</p> <p>अगला प्रभाव आपकी आंखों, आपकी गर्दन या डिजिटल स्क्रीन के अत्यधिक संपर्क के कारण होने वाली चिंता जैसी मानसिक समस्याओं पर हो सकता है।</p> <p>यदि आप इन समस्याओं से बचना चाहते हैं, तो अपनी स्क्रीन का उपयोग सीमित करें, सुनिश्चित करें कि जब आप किसी भी प्रकार की डिजिटल स्क्रीन का उपयोग करने के लिए बैठें तो आपकी मुद्रा सही हो और लगातार स्क्रीन के संपर्क में रहने के बाद अपनी आंखों पर ठंडे पानी के छींटे मारें।</p> <p>&nbsp;</p>

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Rebecca

Rebecca Pinto  | Answer  |Ask -

Physiotherapist, Nutritionist - Answered on Oct 25, 2023

Asked by Anonymous - Oct 07, 2023English
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Health
नमस्ते, मेरी उम्र 39 साल है और मेरे दाहिने हाथ में टेनिस एल्बो है, मैं कुछ ऐसे व्यायाम करना चाहता हूं जिनके लिए मेरे हाथों को मेरे शरीर के वजन को सहन करने की आवश्यकता होती है, और उन्हें करने से मेरी दाहिनी कोहनी में दर्द बढ़ जाता है। पिछले 3-4 वर्षों से ऐसा ही है, जब मैं व्यायाम नहीं करता तो दर्द कम हो जाता है और जब करता हूँ तो वापस आ जाता है, कृपया मुझे इसके स्थायी समाधान के लिए सुझाव दें।
Ans: टेनिस एल्बो आमतौर पर अधिक प्रयोग के कारण होता है। हाथ को आवश्यक आराम देना और ठीक होने के लिए समय देना सबसे अच्छा समाधान है। आप किसी नजदीकी फिजियो से भी मिल सकते हैं जो धीरे-धीरे आपको अपनी गतिविधियों में वापस जाने में मदद कर सकता है

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |162 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Apr 08, 2024

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Health
नमस्ते मैं 40 साल का हूँ और एक उच्च दबाव वाली नौकरी में काम करता हूँ। मुझे पिछले 20 सालों से एक बहुत ही अजीबोगरीब समस्या है। जब से मैं 20 साल का था, मैं मनोरंजन और अपनी नौकरी के लिए लंबे समय तक PC पर बिताता रहा हूँ। जब भी मैं माउस को घुमाने के लिए अपने दाहिने हाथ का इस्तेमाल करता हूँ, तो मुझे बहुत तेज़ दर्द होता है जो मेरी छोटी उंगली से शुरू होकर मेरी ऊपरी पीठ, कंधे और मेरी रीढ़ की हड्डी में किसी बिंदु तक पहुँचता है, जिसे मैं ठीक से पहचान नहीं सकता। मैं अपने दाहिने हाथ को 2 मिनट से ज़्यादा माउस पर नहीं रख सकता। इसलिए, मैंने लगभग 20 साल पहले माउस को घुमाने के लिए अपने बाएँ हाथ का इस्तेमाल करना शुरू किया और अब जब कंप्यूटर पर माउस को घुमाने की बात आती है, तो मैं उभयलिंगी हो गया हूँ। लेकिन आज तक मैं अपने दाहिने हाथ को दो मिनट से ज़्यादा माउस पर नहीं रख सकता क्योंकि मेरी छोटी उंगली से लेकर ऊपरी पीठ तक दर्द फिर से शुरू हो जाता है। हालाँकि, मैं अपने बाएँ हाथ से काम चला सकता हूँ। मैंने कुछ डॉक्टरों से सलाह ली, लेकिन कोई भी समस्या का सही निदान नहीं कर सका और मैंने भी इस समस्या को अनदेखा कर दिया। लेकिन अब मेरी उम्र बढ़ रही है, इसलिए मुझे यह अच्छा नहीं लग रहा है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि समस्या क्या हो सकती है??
Ans: प्रिय महोदय, हमसे संपर्क करने के लिए धन्यवाद। आपके लक्षणों की अवधि और बिना किसी निश्चित निदान के आपके पिछले परामर्शों को देखते हुए, ऑर्थोपेडिक डॉक्टरों या न्यूरो फिजियोथेरेपिस्ट जैसे विशेषज्ञों से परामर्श करने पर विचार करना फायदेमंद हो सकता है, जो दोहरावदार तनाव चोटों और मस्कुलोस्केलेटल विकारों को संबोधित करने में अनुभवी हैं। ये विशेषज्ञ आपके लक्षणों के मूल कारण की पहचान करने के लिए अतिरिक्त आकलन, तंत्रिका चालन परीक्षण (एनसीटी) का सुझाव दे सकते हैं। इसके अलावा, वे आपके कार्यस्थल में एर्गोनोमिक संशोधनों, ताकत और लचीलेपन को बढ़ाने के उद्देश्य से व्यायाम, और आपकी मांसपेशियों और नसों पर दोहरावदार गति और तनाव को कम करने की रणनीतियों सहित अनुरूप उपचार दृष्टिकोण प्रदान कर सकते हैं। आपके शीघ्र स्वस्थ होने की कामना करता हूँ।

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Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Jun 16, 2025

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NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Jun 16, 2025

Asked by Anonymous - Jun 16, 2025
Career
I took 2 drops for neet but could not clear it .... I took admission in local college after 12th for bsc as my parents said your year won't be wasted ... Now I feel devasted .. very detached ..not knowing what to do next ... My parents are telling me to give one try and go to Kota for prep but I don't know what I want ..I fear everything and sometimes I want to peruse mbbs sometimes I don't .. I am currently thinking of doing SSC CGL as I took pcmb in 12th and secured 92% .. ..what should I aim?
Ans: HI
Simply taking a drop year for NEET will not provide a solution without proper preparation. Many young people are choosing courses, colleges, or coaching centers based on their friends' influences. After your first attempt, you may have analyzed NEET better the second time. If you are still facing the same issues on your third attempt, it suggests there's a deeper problem. It seems you're preparing for NEET without genuine interest.

To succeed in competitive exams, specific strategies are required. For instance, if you analyze previous exam patterns, you’ll often find that most answers tend to be either B or C. You'll notice that among four options, two answers are relevant while the other two are completely irrelevant. It’s crucial to analyze the syllabus and past question papers thoroughly. Everyone seeks answers, but few consider the reasoning behind them.

Additionally, I noticed you’ve enrolled in a B.Sc. degree; I'm unsure which major you have chosen. If you selected either chemistry or physics, it would be beneficial. By choosing chemistry as your major, you could take physics as an ancillary subject, and vice versa. You can cover both subjects during your college education, and if you have any doubts, you can clarify them with your professors. Completing biology studies at home is also advisable.

Whenever you plan to take competitive exams, dedicate your time solely to that without engaging in college activities. Avoid distractions at all costs. Recently, many parents have been facing these types of challenges with their children, and it takes time to adapt.

Finally, please listen to your parents' advice and minimize distractions. I have shared a few tips; please follow them.
BEST WISHES.

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