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विशेषज्ञ की सलाह चाहिए?हमारे गुरु मदद कर सकते हैं
Namita

Namita Piparaiya  | Answer  |Ask -

Yoga, Wellness Expert - Answered on Jun 22, 2023

Namita Piparaiya has an MBA degree and worked as a senior corporate executive for almost a decade before discovering her passion for yoga. In 2017, she founded Yoganama, a health and wellness platform that educates people about how they can take charge of their health through yoga and mindful practices.
Piparaiya has completed over 700 hours of Yoga Alliance certified training in Hatha Yoga from Indea Yoga, Mysore. She specialises in pranayama, Ayurveda, yoga philosophy and corrective exercises and regularly conducts training and educational programmes for individuals and corporate organisations.... more
Asked by Anonymous - Jun 21, 2023English
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Health

नमिताजी, क्या सूर्य नमस्कार और आहार नियंत्रण से 20 किलो वजन कम करना संभव है? योग के अलावा मैं अपने आहार में क्या बदलाव कर सकता हूं?

Ans: नमस्ते, हाँ, ऐसा करना तकनीकी रूप से संभव है। आहार के संदर्भ में, आपको आहार विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, चीनी और तरल कैलोरी को कम करना आम तौर पर सभी के लिए उपयुक्त है और अच्छे परिणाम देने में मदद करता है। अधिक फाइबर, संपूर्ण खाद्य पदार्थ और पर्याप्त प्रोटीन खाकर इसे और बढ़ावा दिया जा सकता है। कृपया ध्यान रखें कि नींद, तनाव और हार्मोनल स्वास्थ्य जैसे अन्य कारकों की भी वजन घटाने/बढ़ाने में भूमिका होती है। इसलिए वजन घटाने की किसी भी यात्रा में अच्छी रात का आराम करना और तनाव के स्तर को ठीक करने और/या प्रबंधित करने के लिए समय निकालना भी महत्वपूर्ण है। शुभकामनाएं!
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
Health

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Komal

Komal Jethmalani  |367 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 21, 2022

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Health
<p><मजबूत>हाय माँ&rsquo;am<br /> ये हैं जुबैर तांबे.<br /> मैं गुर्दे की पथरी और मोटापे से पीड़ित हूं। मेरी उम्र 43 साल, वजन 91 किलो, ऊंचाई 5.4 इंच है.<br /> मैं कम से कम 20 किलो वजन कम करना चाहता हूं।<br /> कृपया मुझे सलाह दें।</strong></p>
Ans: <p>जहां तक ​​गुर्दे की पथरी के विकास का सवाल है, मोटापा प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है।</p> <p>उच्च वसा प्रतिशत गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे व्यायाम करने और वजन कम करने की आवश्यकता बढ़ जाती है।</p> <p>दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें और कम कार्ब, उच्च प्रोटीन और फाइबर पर ध्यान देने के साथ पोषण संबंधी संतुलित आहार लें।</p> <p>गुर्दे की पथरी खनिजों और लवणों से बना कठोर जमाव है जो आपके गुर्दे के अंदर बनता है।</p> <p>अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें।</p> <p>सोडियम, चीनी और लाल मांस का सेवन सीमित करें।</p> <p>साइट्रिक एसिड से भरपूर फलों को भी गुर्दे की पथरी को रोकने में सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।</p> <p>उन विशेष फलों और सब्जियों के बारे में जानें जिनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है और उन्हें सीमित करने का प्रयास करें या सुनिश्चित करें कि उन्हें कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाएं।</p> <p>अपने आहार में अतिरिक्त पानी शामिल करने से यूरिक एसिड और सिस्टीन स्टोन दोनों के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है।</p>

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Gaurav

Gaurav Pawar  | Answer  |Ask -

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Jan 18, 2023

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Health
प्रिय गौरव मेरी उम्र 25 साल है और मेरी ऊंचाई 5 फीट 6 इंच है। मेरा वर्तमान वजन 82 किलोग्राम है। मैं बॉर्डरलाइन डायबिटिक हूं। मैं इस साल 20 किलो वजन कम करना चाहता हूं। क्या आप कृपया कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं जिन्हें मैं अपना वजन कम करने के लिए शुरू कर सकता हूँ?
Ans: नमस्ते दिव्या!
सबसे पहले तो सिर्फ व्यायाम से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी और ऊपर से आप डायबिटिक होने की सीमा पर हैं इसलिए अपने पोषण को सही करना पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। अब पोषण के बारे में बात करते हुए मैं आपके शरीर की हार्मोनल स्थिति की जानकारी के बिना आपको कुछ भी सुझाव नहीं दे सकता। मैं आपको व्यक्तिगत परामर्श के लिए सुझाव दूँगा ताकि मैं आपकी उचित सहायता कर सकूँ।

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नवीनतम प्रश्न
Milind

Milind Vadjikar  |622 Answers  |Ask -

Insurance, Stocks, MF, PF Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Money
सर, क्या MMTCPAMP के माध्यम से डिजिटल गोल्ड में निवेश करना सुरक्षित है? चूंकि मेरे पिछले निवेश का गोल्ड बॉन्ड परिपक्व होने वाला था, इसलिए मैं डिजिटल गोल्ड खरीदने के लिए अन्य विकल्पों की तलाश कर रहा था।
Ans: नमस्ते;

मैं गोल्ड म्यूचुअल फंड की सलाह दूंगा क्योंकि यह डिजिटल गोल्ड की तुलना में अधिक सुरक्षित, सुरक्षित और दीर्घकालिक गोल्ड निवेश है।

क्योंकि डिजिटल गोल्ड में:
1. आपको डिजिटल गोल्ड खरीद पर जीएसटी देना होगा, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड पर लागू नहीं होता।

2. जिस एजेंसी के माध्यम से आप डिजिटल गोल्ड खरीदते हैं, वह गोल्ड की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए शुल्क काट लेगी, जो गोल्ड म्यूचुअल फंड में लागू नहीं होता।

3. डिजिटल गोल्ड खरीदने में, निश्चित अवधि (3-5 वर्ष) के बाद, आपको या तो गोल्ड की भौतिक डिलीवरी स्वीकार करनी होगी या लेनदेन को समाप्त करना होगा। गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को आप जब तक चाहें तब तक रख सकते हैं।

4. साथ ही जब भी आपको भौतिक गोल्ड की आवश्यकता हो, तो आप अपने गोल्ड म्यूचुअल फंड यूनिट्स को एनएवी पर बेच सकते हैं, जो ईटीएफ के माध्यम से सोने के वास्तविक बाजार मूल्य से जुड़ा होता है, लागू होने पर सीजी का भुगतान करें और शेष राशि का उपयोग सोना खरीदने के लिए करें।

डिजिटल गोल्ड के लिए भी सीजी टैक्स लागू है!!

5. गोल्ड म्यूचुअल फंड के लिए एक और बड़ा प्लस यह है कि यह पर्याप्त जांच और नियंत्रण के साथ सेबी द्वारा अत्यधिक विनियमित है।
हालांकि, अभी तक डिजिटल गोल्ड लेनदेन के लिए कोई नियामक नहीं है।

अंततः यह आपकी पसंद है।

हैप्पी इन्वेस्टिंग;

*म्यूचुअल फंड में निवेश बाजार जोखिमों के अधीन है। कृपया निवेश करने से पहले योजना से संबंधित सभी दस्तावेज़ ध्यान से पढ़ें।

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 14, 2024English
Career
प्रिय महोदय, मैं फार्मा क्षेत्र में काम कर रहा हूँ और मेरे पास एक भयानक अनुभव है जिसे मैं साझा करना चाहता हूँ। लगभग 5-6 कंपनियों ने मेरे वेतन और व्यय के वास्तविक बकाये का भुगतान नहीं किया है। कुछ लगभग 5-8 साल पुरानी हैं और सबसे हाल ही में आई कंपनी लगभग 75 दिन पुरानी है। कुछ कंपनियों के नियुक्ति पत्रों पर कुछ विशेष कथन लिखे होते हैं, जो उन्हें स्वतंत्रता देते हैं, और अन्य को कोई चिंता नहीं होती। मैं उनके खिलाफ कानूनी कार्रवाई नहीं कर सकता क्योंकि मेरे पास इतना पैसा नहीं है। हाल ही में, मेरी कंपनी ने कहा कि जब तक स्टॉकिस्ट कंपनी को अपना बकाया नहीं चुकाता, तब तक वे मुझे मेरा पूरा वेतन नहीं दे सकते। इस संबंध में मैं आपको सूचित करना चाहता हूं कि 1 स्टॉकिस्ट पर मेरा कोई बकाया नहीं है 2 मैंने अपनी सारी संपत्ति वापस कर दी है 3 कंपनियों का निपटान समय 45 दिनों का है 4 इतने लंबे समय तक लड़ने के बाद मुझे वेतन के रूप में एक हिस्सा मिला है, लेकिन खर्च अभी भी रुके हुए हैं उनका कहना है कि वे मेरे बकाया का निपटान तभी करेंगे जब स्टॉकिस्ट अपने लंबित भुगतान का भुगतान करेगा। 1 मेरे पास सभी स्टॉकिस्टों से कोई बकाया प्रमाण पत्र नहीं है 2 और इस पर मेरा विचार है 1 मैं अब संगठन में नहीं हूं, मैं अपने समय के पुराने भुगतानों के लिए कैसे जिम्मेदार हूं, क्योंकि वर्तमान कर्मचारियों की जिम्मेदारी है कि वे अपने द्वितीयक भुगतानों का पालन करें 2 कंपनी पर पार्टी का बकाया लगभग 46000 रुपये है, लेकिन स्टॉकिस्ट के पास पहले से ही 70000 रुपये का गैर-बिक्री योग्य सामान है। 3 वर्तमान कर्मचारी स्टॉकिस्ट से नहीं मिलते हैं, स्टॉक के परिसमापन या भुगतान को मंजूरी देने में मदद नहीं करते हैं। कृपया मुझे इस संगठन से अपने एफएफएस प्राप्त करने के तरीके के बारे में अपने विस्तृत दृष्टिकोण के साथ मदद करें क्योंकि मैंने 1 मुख्य पर कई बार लिखा है लेकिन कोई उचित प्रतिक्रिया नहीं मिली है। 2 मैंने कई बार एचआर और संबंधित प्रबंधकों को फोन किया है लेकिन वे एक ही बात दोहराते हैं, यानी एक स्टॉकिस्ट के भुगतान कृपया मुझे इस और पुरानी फार्मा कंपनियों से अपने एफएफएस प्राप्त करने के समाधान के साथ मदद करें। धन्यवाद जसविंदर सिंह
Ans: आपको कानूनी सहायता की आवश्यकता है। कृपया मेरे संदर्भ के साथ वरिष्ठ अधिवक्ता श्री तनोज जोशी से संपर्क करें। LINKEDIN पर उनके बारे में खोजें। वह बहुत अच्छे व्यक्ति हैं और यदि आप मेरा संदर्भ देते हैं तो वे आपसे अधिक शुल्क नहीं लेंगे। कृपया मुझे अपडेट दें। शुभकामनाएँ। ईश्वर आपका भला करे। प्रोफेसर................................. :)

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Prof Suvasish

Prof Suvasish Mukhopadhyay  |115 Answers  |Ask -

Career Counsellor - Answered on Nov 15, 2024

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Career
नमस्ते प्रो. मेरा बेटा फीड एंड एग्रीकल्चर इंजीनियरिंग में बी.टेक + एम.टेक कर रहा है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इस स्ट्रीम को आगे बढ़ाने का फैसला सही है या नहीं। कृपया मुझे इस विषय के भविष्य के बारे में बताएं, इस विषय का दायरा कहां है। कृपया सलाह दें
Ans: वह अचानक एम.टेक प्रोग्राम नहीं छोड़ सकता। अगर उसे पढ़ाने में रुचि है तो वह इसके बाद पीएचडी कर सकता है। अगर उसे एडमिन टाइप की नौकरी में रुचि है तो वह राज्य पीएससी परीक्षा की तैयारी कर सकता है। मैं यूपीएससी की संभावना को खारिज कर रहा हूँ। यूपीएससी एक जाल है। कई अच्छे छात्र लगातार 4-6 साल तक यूपीएससी की कोशिश करने में अपना भविष्य खो देते हैं और उनकी पूरी जवानी बर्बाद हो जाती है। अगर वह कृषि के क्षेत्र में जाना चाहता है तो वह शिक्षण या शोध का विकल्प चुन सकता है। अगर वह एडमिन जॉब चाहता है तो वह राज्य पीएससी, बैंकिंग जॉब और निजी क्षेत्रों में कोशिश कर सकता है। आपके बेटे को शुभकामनाएँ। भगवान उसका भला करे। प्रोफेसर..........:)

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |686 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 15, 2024

Asked by Anonymous - Nov 15, 2024English
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Career
नमस्कार सर/मैम, मैं वर्तमान में एमएसआरआईटी (रमैया), बैंगलोर में अध्ययन कर रहा हूं, मैं सीएसई में हूं, पिछले साल मैं बिट मेसरा में था, लेकिन कुछ परिस्थितियों के कारण मैंने आखिरकार पढ़ाई छोड़ दी, अब जेईई एडवांस ने एक सप्ताह पहले 12 वीं सहित 3 प्रयास देने की घोषणा की है, इसलिए क्या मुझे फिर से जेईई देने की कोशिश करनी चाहिए या जारी रखना चाहिए, मैं दुविधा में हूं ... कृपया विस्तार से बताएं।
Ans: यदि आप MSRIT के कार्यक्रम से संतुष्ट हैं, शैक्षणिक रूप से अच्छी प्रगति कर रहे हैं, और प्लेसमेंट की तैयारी कर रहे हैं, तो मेरा सुझाव है कि आप MSRIT में पढ़ाई जारी रखें और अपने मौजूदा अवसरों में उत्कृष्टता प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें।
यदि आप IIT में अध्ययन करने के लिए गहराई से भावुक हैं या अधिक विशिष्ट क्षेत्र में जाना चाहते हैं, और आप अपनी JEE रैंक में उल्लेखनीय सुधार करने के बारे में आश्वस्त हैं, तो आप परीक्षा को फिर से देने पर विचार कर सकते हैं।

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Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |686 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Nov 15, 2024

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Career
नमस्ते प्रो. मेरा बेटा आईआईटी खड़गपुर से फीड एंड एग्रीकल्चर इंजीनियरिंग में बी.टेक + एम.टेक कर रहा है। क्या आप मुझे बता सकते हैं कि इस स्ट्रीम को आगे बढ़ाना सही फैसला है या नहीं। कृपया मुझे इस विषय के भविष्य के बारे में बताएं, इस विषय का दायरा कहां है। कृपया सलाह दें
Ans: यह क्षेत्र खाद्य सुरक्षा, टिकाऊ कृषि और खेती में तकनीकी प्रगति से संबंधित वैश्विक चुनौतियों का समाधान करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, लेकिन करियर के नजरिए से भारत में इसकी संभावनाएं बहुत सीमित हैं। अगर वह विदेशी विश्वविद्यालयों से पीएचडी कर सकता है तो वह वैश्विक स्तर पर प्रतिस्पर्धा कर सकता है।

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