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Gaurav

Gaurav Pawar  |28 Answers  |Ask -

Personal Trainer, Nutritionist - Answered on Jan 18, 2023

Gaurav Pawar is a K11 School of Fitness Sciences certified personal trainer and nutritionist.
He is the founder and CEO of It's All About Journey, a company he created in 2017. It offers a comprehensive fitness programme that blends the principles of diet, workout and mindset to encourage a healthy mind, heart and body.... more
Anonymous Question by Anonymous on Jan 17, 2023English
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Health

प्रिय गौरव मेरी उम्र 25 साल है और मेरी ऊंचाई 5 फीट 6 इंच है। मेरा वर्तमान वजन 82 किलोग्राम है। मैं बॉर्डरलाइन डायबिटिक हूं। मैं इस साल 20 किलो वजन कम करना चाहता हूं। क्या आप कृपया कुछ व्यायाम सुझा सकते हैं जिन्हें मैं अपना वजन कम करने के लिए शुरू कर सकता हूँ?

Ans: नमस्ते दिव्या!
सबसे पहले तो सिर्फ व्यायाम से आपको वजन कम करने में मदद नहीं मिलेगी और ऊपर से आप डायबिटिक होने की सीमा पर हैं इसलिए अपने पोषण को सही करना पहली प्राथमिकता होनी चाहिए। अब पोषण के बारे में बात करते हुए मैं आपके शरीर की हार्मोनल स्थिति की जानकारी के बिना आपको कुछ भी सुझाव नहीं दे सकता। मैं आपको व्यक्तिगत परामर्श के लिए सुझाव दूँगा ताकि मैं आपकी उचित सहायता कर सकूँ।
DISCLAIMER: The answer provided by rediffGURUS is for informational and general awareness purposes only. It is not a substitute for professional medical diagnosis or treatment.
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आप नीचे ऐसेही प्रश्न और उत्तर देखना पसंद कर सकते हैं

Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Feb 02, 2022

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Health
<p><strong>हाय कोमल,<br /> मेरी उम्र 41 साल है, मेरा वजन 94 किलोग्राम है।<br /> मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं क्योंकि मुझे पीठ दर्द, साइटिका आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है।<br /> कृपया वजन कम करने का कोई प्रभावी तरीका सुझाएं।<br /> धन्यवाद,<br /> पवन कुमार कटारिया</strong></p>
Ans: <p>यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको एक स्वस्थ जीवनशैली अपनानी होगी जिसमें संतुलित आहार और फिटनेस आहार शामिल हो।</p> <p>आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन, अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।</p> <p>उच्च वसा और सरल कार्बोहाइड्रेट वाले अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें जैसे फास्ट फूड, शर्करा युक्त पेय, मिठाई, नमकीन आदि।</p> <p>एरोबिक्स और शक्तिवर्धक व्यायामों के साथ एक प्रभावी व्यायाम कार्यक्रम अपनाएं।</p> <p>पर्याप्त पानी पिएं और रोजाना कम से कम 7-8 घंटे की अच्छी, गहरी नींद लें।</p> <p>इससे शरीर में वसा प्रतिशत कम हो जाएगा और आपका चयापचय बढ़ जाएगा।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Nov 11, 2020

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<p><strong>नमस्कार,<br /> मेरी ऊंचाई 173 सेमी है और वजन लगभग 100 किलोग्राम है। मेरा इरादा जनवरी 2021 तक अपना वजन कम करने और 80 -85 किलोग्राम वजन वर्ग में आने का है।<br /> 15 सितंबर से आज 19 अक्टूबर तक मेरा वजन पहले ही 8 किलो कम हो चुका है।<br /> मैं प्रति दिन औसतन लगभग 10,000 कदम चलता हूं।<br /> कृपया आहार योजना और व्यायाम का सुझाव दें।<br /> सादर,<br /> एमजे</strong></p>
Ans: <p>यह जानकर अच्छा लगा कि आप वजन कम करने के लिए पहले ही काफी प्रयास कर चुके हैं।</p> <p>लेकिन मुझे आशा है कि 8 किलो वजन एक महीने में कम नहीं हुआ होगा! चूंकि आपने सटीक वर्ष नहीं बताया है, उम्मीद है कि आपका वजन धीरे-धीरे कम होगा।</p> <p>कम समय में अचानक वजन कम होना अस्वास्थ्यकर है और यह मुख्य रूप से भूखे आहार से होता है जिसके परिणामस्वरूप दुबला वजन कम होता है।</p> <p>वजन घटाने के बजाय वसा घटाने का लक्ष्य रखें।</p> <p>आपके शरीर से वसा प्रतिशत कम करने का आदर्श तरीका संतुलित आहार लेना है जो सभी स्थूल और सूक्ष्म पोषक तत्वों की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए और आपके चयापचय को बढ़ाने के लिए कम वसा, उच्च प्रोटीन, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए।</p> ; <p>इसके अलावा, आपको एक फिटनेस शेड्यूल शामिल करना होगा जिसमें कार्डियो गतिविधियां शामिल हो सकती हैं, जैसे 10,000 कदम जो आप पहले से ही पूरे कर रहे हैं।</p> <p>इसके साथ ही, शक्ति प्रशिक्षण अभ्यास आपके चयापचय को बढ़ावा देगा और आपकी मांसपेशियों को बढ़ाएगा।</p> <p>धीरज अभ्यास नियमित रूप से करना शुरू करें और धीरे-धीरे उन्हें बढ़ाएं।</p> <p>सुनिश्चित करें कि आपका आहार आपके व्यायाम के अनुरूप है।</p>

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Komal

Komal Jethmalani  |374 Answers  |Ask -

Dietician, Diabetes Expert - Answered on Jan 21, 2022

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<p><मजबूत>हाय माँ&rsquo;am<br /> ये हैं जुबैर तांबे.<br /> मैं गुर्दे की पथरी और मोटापे से पीड़ित हूं। मेरी उम्र 43 साल, वजन 91 किलो, ऊंचाई 5.4 इंच है.<br /> मैं कम से कम 20 किलो वजन कम करना चाहता हूं।<br /> कृपया मुझे सलाह दें।</strong></p>
Ans: <p>जहां तक ​​गुर्दे की पथरी के विकास का सवाल है, मोटापा प्रभावित करने वाले कारकों में से एक है।</p> <p>उच्च वसा प्रतिशत गुर्दे के कार्य को प्रभावित कर सकता है, जिससे व्यायाम करने और वजन कम करने की आवश्यकता बढ़ जाती है।</p> <p>दुबला द्रव्यमान बढ़ाने के लिए व्यायाम कार्यक्रम शामिल करें और कम कार्ब, उच्च प्रोटीन और फाइबर पर ध्यान देने के साथ पोषण संबंधी संतुलित आहार लें।</p> <p>गुर्दे की पथरी खनिजों और लवणों से बना कठोर जमाव है जो आपके गुर्दे के अंदर बनता है।</p> <p>अपने आहार में अधिक सब्जियां, फल, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें।</p> <p>सोडियम, चीनी और लाल मांस का सेवन सीमित करें।</p> <p>साइट्रिक एसिड से भरपूर फलों को भी गुर्दे की पथरी को रोकने में सकारात्मक प्रभाव दिखाया गया है।</p> <p>उन विशेष फलों और सब्जियों के बारे में जानें जिनमें ऑक्सालेट की मात्रा अधिक होती है और उन्हें सीमित करने का प्रयास करें या सुनिश्चित करें कि उन्हें कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाएं।</p> <p>अपने आहार में अतिरिक्त पानी शामिल करने से यूरिक एसिड और सिस्टीन स्टोन दोनों के निर्माण को रोकने में मदद मिल सकती है।</p>

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Dr Shakeeb Ahmed

Dr Shakeeb Ahmed Khan  |137 Answers  |Ask -

Physiotherapist - Answered on Nov 19, 2024

Asked by Anonymous - Nov 19, 2024English
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Health
नमस्ते सर, मैं एक विकलांग व्यक्ति हूँ, मेरी उम्र 43 वर्ष है और 5 साल पहले मेरा एक्सीडेंट हुआ था, जिसके कारण मेरी जांघों में प्लेट लगाई गई है क्योंकि मेरी फीमर बोन उसी पोलियो वाले पैर में बुरी तरह क्षतिग्रस्त हो गई थी और अब प्लेट लगी हुई है, 15 स्क्रू पर लगी हुई है, सी-सेशन के बाद मेरा वजन बढ़ गया है, अब मेरा वजन 96 किलोग्राम है, मुझे अपना वजन कम करना है लेकिन मेरी समस्या यह है कि मैं जॉगिंग, वॉक या कोई भी शारीरिक व्यायाम नहीं कर सकता। क्या आप मुझे कुछ ऐसा सुझा सकते हैं जिससे मैं अपना वजन 25-28 किलोग्राम तक कम कर सकूँ, मैं ज्यादातर समय घर से ही काम करता हूँ। मैं ऑफिस के काम में व्यस्त रहता हूँ, जिसके कारण मेरी शारीरिक गतिविधियाँ बहुत कम हो जाती हैं।
Ans: अपनी चिंताओं को साझा करने के लिए धन्यवाद। संवेदनशील भाषा का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, इसलिए "विकलांग" शब्द के बजाय, आप खुद को विकलांग व्यक्ति के रूप में पहचान सकते हैं। अब वजन घटाने की बात करें, तो उचित पोषण और अनुकूलित गतिविधियों पर ध्यान केंद्रित करके सीमित गतिशीलता के साथ भी इसे प्राप्त किया जा सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम से कम करते हुए प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा से भरपूर संतुलित भोजन का सेवन करके कैलोरी की कमी को पूरा करें। हाथ की हरकतें, प्रतिरोध बैंड प्रशिक्षण, या हल्का वजन उठाने जैसे बैठे हुए व्यायामों के साथ सक्रिय रहें। यहां तक ​​कि आप कैलोरी बर्न करने के लिए दीवार के सामने बास्केटबॉल भी फेंक सकते हैं, अपने पैरों के बजाय अपने हाथों से साइकिल चला सकते हैं आदि। भाग नियंत्रण, धीमी गति से चबाने और पर्याप्त जलयोजन के साथ ध्यानपूर्वक खाने का अभ्यास करें। स्ट्रेच करने के लिए काम से छोटे ब्रेक लें, और व्यक्तिगत सलाह के लिए फिजियोथेरेपिस्ट से सलाह लें। वजन या माप के माध्यम से अपनी प्रगति को ट्रैक करें और प्रेरित रहने के लिए छोटी जीत का जश्न मनाएं। यदि आपकी विकलांगता महत्वपूर्ण है, तो अतिरिक्त सहायता के लिए विकलांगता प्रमाणपत्र के लिए आवेदन करने पर विचार करें। मैं आपको शुभकामनाएँ देता हूँ...

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नवीनतम प्रश्न
Dr Dipankar

Dr Dipankar Dutta  |753 Answers  |Ask -

Tech Careers and Skill Development Expert - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Feb 09, 2025English
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Career
सर, मैंने 6 विषयों के साथ अपनी कक्षा 12 सीबीएसई उत्तीर्ण की, लेकिन एक विषय में आरटी था, लेकिन सीबीएसई के सर्वश्रेष्ठ 5 मानदंडों के कारण कुल मिलाकर उत्तीर्ण हुआ, इसलिए मैंने 4 विषयों में एनआईओएस के माध्यम से अपने अंकों में सुधार किया, अब मेरे पास दो मार्कशीट हैं, एक मूल सीबीएसई उत्तीर्ण और एनआईओएस सुधार... क्या मैं अभी भी इंजीनियरिंग कॉलेज में प्रवेश ले सकता हूं, क्या वे मेरी दोहरी मार्कशीट स्वीकार करेंगे? आईआईटी-जेईई और जोसा काउंसिलिंग के बारे में क्या? और वीआईटी और एमएचए-सीईटी जैसे अन्य संस्थानों के बारे में क्या? और यदि हाँ, तो प्रक्रिया क्या है? और यदि नहीं, तो मेरे करियर को बर्बाद न करने का क्या उपाय है?
Ans: आपकी स्थिति अनोखी है, लेकिन फिर भी आप आईआईटी-जेईई और अन्य संस्थानों सहित इंजीनियरिंग में प्रवेश के लिए पात्र हैं।

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Dr Nagarajan Jsk

Dr Nagarajan Jsk   |237 Answers  |Ask -

NEET, Medical, Pharmacy Careers - Answered on Feb 09, 2025

Career
मेरी पोती NEET 2025 की तैयारी कर रही है। वह तेलंगाना में पैदा हुई है और तेलंगाना में पहली कक्षा तक पढ़ी है। अपने पिता के अमेरिका में विदेश में काम करने के कारण वह अमेरिका चली गई और वहाँ 10वीं कक्षा तक पढ़ाई की। परिवार 2023 में भारत आ गया। इसलिए वह अब तेलंगाना में इंटरमीडिएट कर रही है। मेरा सवाल यह है कि क्या वह NEET में प्रवेश के लिए तेलंगाना राज्य की स्थानीय है या नहीं।
Ans: नमस्ते प्रभाकर,

नमस्कार!

आपकी स्थिति काफी अनोखी है। आपकी पोती का जन्म तेलंगाना में हुआ था और अब वह नौ साल के अंतराल के बाद वहाँ अपनी +1 शिक्षा प्राप्त कर रही है। हालाँकि, NEET 2024 के लिए सरकारी मानदंडों के अनुसार, तेलंगाना में अधिवास स्थापित करने की आवश्यकताओं को पूरा करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।

NEET अधिवास मानदंड
तेलंगाना में राज्य कोटा सीटों के लिए MBBS और BDS प्रवेश के संदर्भ में, वर्ष 2024 के लिए तेलंगाना NEET प्रवेश नियमों द्वारा निर्धारित स्थानीय और गैर-स्थानीय उम्मीदवारों के बीच अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। स्थानीय स्थिति को उस्मानिया विश्वविद्यालय (OU), आंध्र विश्वविद्यालय (AU), और श्री वेंकटेश्वर विश्वविद्यालय (SVU) से जुड़े क्षेत्रों में विभाजित किया गया है। AU के स्थानीय क्षेत्र में सात जिले शामिल हैं, जबकि SVU के क्षेत्र में पाँच जिले शामिल हैं। गैर-स्थानीय उम्मीदवार केवल 15% अनारक्षित सीटों के लिए पात्र हैं, जबकि स्थानीय उम्मीदवार 15% अनारक्षित सीटों और अपने संबंधित स्थानीय क्षेत्रों में आवंटित शेष 85% सीटों के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।

तेलंगाना स्थानीय क्षेत्र के उम्मीदवार:
एयू, एसवीयू या ओयू क्षेत्रों के अंतर्गत आने वाले जिलों से आने वाले छात्रों को स्थानीय संस्थानों में एमबीबीएस/बीडीएस प्रवेश के लिए स्थानीय क्षेत्र के एनईईटी निवासी आवेदक माना जाता है, साथ ही इन स्थानीय क्षेत्रों में स्थित राज्य सरकार के अधिकार क्षेत्र के तहत किसी भी अन्य शैक्षणिक संस्थान में प्रवेश के लिए भी।
एयू स्थानीय क्षेत्र: श्रीकाकुलम, विजयनगरम, विशाखापत्तनम, पूर्वी गोदावरी, पश्चिम गोदावरी, कृष्णा, गुंटूर और प्रकाशम।
ओयू स्थानीय क्षेत्र: आदिलाबाद, हैदराबाद, रंगारेड्डी, करीमनगर, खम्मम, महबूबनगर, मेडक, नलगोंडा, निजामाबाद और वारंगल।
एसवीयू स्थानीय क्षेत्र: अनंतपुर, कडप्पा, कुरनूल, चित्तूर और नेल्लोर।
तेलंगाना के लिए NEET अधिवास मानदंड:
स्थानीय उम्मीदवार के रूप में अर्हता प्राप्त करने के लिए, आवेदकों को निम्नलिखित मानदंडों में से एक को पूरा करना होगा:
1. प्रासंगिक योग्यता परीक्षा के लिए उपस्थित होने वाले वर्ष से ठीक पहले कम से कम 4 वर्षों की निरंतर अवधि के लिए स्थानीय क्षेत्र के भीतर एक स्कूल/कॉलेज में अध्ययन किया हो।
2. प्रासंगिक योग्यता परीक्षा के लिए उपस्थित होने वाले वर्ष से ठीक पहले कम से कम 4 वर्षों की निरंतर अवधि के लिए स्थानीय क्षेत्र में निवास किया हो।
ऐसे उम्मीदवार जो उपरोक्त मानदंडों को पूरा नहीं करते हैं, लेकिन NEET के लिए आवेदन करने के वर्ष के साथ समाप्त होने वाले कम से कम 7 लगातार शैक्षणिक वर्षों के लिए राज्य के भीतर शैक्षणिक संस्थानों में अध्ययन किया है, उनके लिए निम्नलिखित शर्तें लागू होती हैं:
– उन्हें उस स्थानीय क्षेत्र के संबंध में स्थानीय माना जाता है जहाँ उन्होंने उक्त 7 वर्षों में से अधिकतम वर्षों तक अध्ययन किया है।
– यदि दो स्थानीय क्षेत्रों में अध्ययन की अवधि समान है, तो वे स्थानीय स्थिति के लिए किसी एक को चुन सकते हैं।
– यदि उन्होंने राज्य के किसी भी शैक्षणिक संस्थान में अध्ययन नहीं किया है, लेकिन किसी स्थानीय क्षेत्र या दो स्थानीय क्षेत्रों में (समान अवधि के लिए) कम से कम 7 वर्षों की निरंतर अवधि के लिए निवास किया है, तो उन्हें स्थानीय माना जा सकता है।
निम्नलिखित श्रेणियां 15% अनारक्षित सीटों के लिए आवेदन कर सकती हैं:
1. ऐसे उम्मीदवार जो राज्य के बाहर अध्ययन की अवधि को छोड़कर कुल दस वर्षों की अवधि के लिए राज्य में निवास कर चुके हैं, या जिनके माता-पिता राज्य के बाहर रोजगार की अवधि को छोड़कर कुल दस वर्षों की अवधि के लिए राज्य में निवास कर चुके हैं।
2. ऐसे उम्मीदवार जिनके माता-पिता राज्य या केंद्र सरकार, सार्वजनिक क्षेत्र के निगमों, स्थानीय निकायों, विश्वविद्यालयों, शैक्षणिक संस्थानों और राज्य के भीतर इसी तरह के अर्ध-सार्वजनिक संस्थानों द्वारा नियोजित हैं।
3. ऐसे उम्मीदवार जिनके पति या पत्नी राज्य या केंद्र सरकार, सार्वजनिक क्षेत्र के निगमों, स्थानीय निकायों, विश्वविद्यालयों, सरकार या विश्वविद्यालय या अन्य सक्षम प्राधिकारियों द्वारा मान्यता प्राप्त शैक्षणिक संस्थानों और राज्य के भीतर इसी तरह के अर्ध-सरकारी संस्थानों के कर्मचारी हैं।
प्रबंधन कोटा सीटों के लिए अधिवास मानदंड:
देश भर के उम्मीदवार प्रबंधन कोटा सीटों (श्रेणी बी और सी-एनआरआई) के लिए आवेदन करने के पात्र हैं, यदि वे अपनी 10+2 शिक्षा में अपेक्षित विषय और योग्यता अंक मानदंडों को पूरा करते हैं।
जिन आवेदकों ने तेलंगाना राज्य के बाहर अपनी योग्यता शिक्षा पूरी की है, उन्हें तेलंगाना के इंटरमीडिएट शिक्षा बोर्ड से "समतुल्यता का प्रमाण पत्र" प्रदान करना होगा।
जिन उम्मीदवारों ने भारत के बाहर अपनी योग्यता शिक्षा पूरी की है, उन्हें भारतीय विश्वविद्यालय संघ, नई दिल्ली और तेलंगाना के इंटरमीडिएट शिक्षा बोर्ड द्वारा जारी "समतुल्यता का प्रमाण पत्र" प्रदान करना होगा।
ऊपर दिए गए विवरण के अनुसार, आपकी पोती को निवास प्रमाण पत्र प्राप्त करने के लिए कम से कम चार साल तक तेलंगाना में रहना होगा। चूंकि वह राज्य गठन से पहले पैदा हुई थी, इसलिए मैं संभावित लाभों या अपवादों का पता लगाने के लिए नोटरी पब्लिक से परामर्श करने की सलाह देता हूं। यह मेरा सुझाव है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Sep 02, 2024English
Relationship
मैं एक अनुसूचित जाति का व्यक्ति हूँ और मेरी गर्लफ्रेंड ब्राह्मण है, हम 2 साल से ज़्यादा समय से एक दूसरे से प्यार करते हैं और हमने शादी करने का फ़ैसला किया है, मैंने अपने माता-पिता को मना लिया है। लेकिन उसके माता-पिता सिर्फ़ इस मामले में क्रूर हैं, वे उसे जान से मारने की धमकी देते हैं और मुझे पुलिस में शिकायत करने की धमकी देते हैं, और कोई भी कह सकता है कि यह गलत है लेकिन जैसे माता-पिता अपने बच्चों के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं, वैसा ही उनके बच्चों के साथ भी होता है, मुझे डर है कि अगर हम अधिकारियों को शामिल करेंगे तो चीज़ें ख़राब हो सकती हैं, ख़ास तौर पर हमारे माता-पिता के साथ। वे उसे धमकी देते हैं कि अगर हम इसे कानूनी तौर पर लेते हैं तो वे उसे मना करने पर मजबूर कर देंगे, भले ही वह न चाहती हो। मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूँ लेकिन उसने अपना पूरा जीवन (उम्र 29) अपने घर में बिताया है, हम क्या कर सकते हैं?
Ans: अभी, सबसे महत्वपूर्ण बात उसकी सुरक्षा है। अगर उसके माता-पिता उसकी या खुद की जान को खतरा पहुंचा रहे हैं, तो यह सिर्फ भावनात्मक ब्लैकमेल नहीं है—यह एक गंभीर मामला है। आपको इसे संभालने में बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि टकराव को मजबूर करने से वे तर्कहीन तरीके से काम कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि वह सुरक्षित है और मानसिक रूप से इतनी मजबूत है कि वह उनके दबाव का सामना कर सके।

चूंकि वह कभी अपने घर से बाहर नहीं रही है, इसलिए वह भावनात्मक रूप से फंसी हुई महसूस कर सकती है, जिससे उसके माता-पिता के लिए उसे हेरफेर करना आसान हो जाता है। उसे समर्थन की जरूरत है—भावनात्मक रूप से और, यदि आवश्यक हो, तो शारीरिक रूप से—ताकि वह डर के कारण नहीं, बल्कि वास्तव में जो चाहती है उसके आधार पर निर्णय ले सके। उससे सबसे खराब स्थिति के बारे में बात करें और जानें कि वह उनसे कैसे निपटेगी। अगर चीजें बहुत खतरनाक हो गईं तो क्या वह जा पाएगी? क्या उसके परिवार या सामाजिक दायरे में कोई ऐसा व्यक्ति है जो उसका समर्थन कर सकता है?

अगर उसकी सुरक्षा खतरे में है, तो आपको उसे एक अस्थायी सुरक्षित स्थान दिलाने में मदद करने पर विचार करना पड़ सकता है जहां वह स्पष्ट रूप से सोच सके। यह किसी विश्वसनीय मित्र का घर, कामकाजी महिलाओं का छात्रावास या यहां तक ​​कि महिला अधिकार संगठनों से संपर्क करना हो सकता है जो इस तरह के मामलों में मदद करते हैं। ऐसे मामलों में कानूनी कार्रवाई करना मुश्किल है, क्योंकि जबरदस्ती उसके माता-पिता को उसे ऐसी बातें कहने के लिए मजबूर कर सकती है जो वह नहीं कहना चाहती। कानूनी हस्तक्षेप करने की जल्दबाजी करने के बजाय, सबूत इकट्ठा करने पर विचार करें - टेक्स्ट, रिकॉर्डिंग (यदि आपके क्षेत्र में कानूनी है), या ऐसा कुछ भी जो जबरदस्ती या धमकी को साबित करता हो। अगर मामला बढ़ता है तो इससे मदद मिलेगी। अगर आप दोनों वास्तव में प्रतिबद्ध हैं, तो विशेष विवाह अधिनियम के तहत विवाह एक विकल्प हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब वह मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया के लिए तैयार हो। उसे मजबूती से खड़े होने की आवश्यकता होगी, और आप दोनों को आगे क्या होने वाला है, इसके लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता होगी। वह भावनात्मक रूप से कैसे निपटेगी? शादी के बाद वह कहां रहेगी? अगर उसके माता-पिता शादी के बाद उससे संपर्क करने की कोशिश करते हैं तो क्या होगा? ये कठिन सवाल हैं, लेकिन इनका जवाब अभी देने से आपको तैयार होने में मदद मिलेगी। आप इसमें अकेले नहीं हैं। कई जोड़ों ने ऐसी ही परिस्थितियों का सामना किया है, और हालांकि यह दिल तोड़ने वाला है, लेकिन कुछ लोग इससे बाहर निकलने में सफल रहे हैं। मुख्य बात है धैर्य, भावनात्मक मजबूती और यह सुनिश्चित करना कि कोई भी तत्काल खतरे में न हो। उसे किसी परामर्शदाता या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जिस पर वह भरोसा करती हो जो तटस्थ लेकिन सहायक हो। अगर वह अभिभूत महसूस कर रही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसे पता हो कि उसके पास अपने माता-पिता द्वारा उस पर थोपे गए विकल्पों से परे भी विकल्प हैं।

आखिरकार, प्यार को अस्तित्व की लड़ाई नहीं होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी, हमारे जैसे समाजों में, यह एक लड़ाई बन जाती है। मजबूत बनें, सावधान रहें और ऐसे कदम उठाएँ जो सुनिश्चित करें कि आप दोनों पहले सुरक्षित हैं—बाकी सब कुछ कदम दर कदम पता लगाया जा सकता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Sep 03, 2024English
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Relationship
मेरा 4 साल का बेटा ऑटिस्टिक है। उसकी देखभाल करते हुए मैं उदास रहती हूँ। मेरी शादीशुदा ज़िंदगी भी अच्छी नहीं है। मेरा कोई करियर नहीं है। मैं अपने बेटे से दूर भागना चाहती हूँ। मैं समझ नहीं पा रही हूँ कि मैं अपना करियर कैसे फिर से शुरू करूँ
Ans: अगर आपको भागने का मन कर रहा है, तो यह संकेत है कि आपको भावनात्मक, शारीरिक और मानसिक रूप से सहायता की आवश्यकता है। क्या आपके पास कोई ऐसा व्यक्ति है जिस पर आप भरोसा करते हैं, जो थोड़े समय के लिए भी आपकी मदद कर सकता है, ताकि आप आराम कर सकें? ऑटिस्टिक बच्चों के माता-पिता के लिए सहायता समूह (ऑनलाइन और ऑफलाइन दोनों) भी समझ, सलाह और भावनात्मक राहत पाने के लिए एक बेहतरीन जगह हो सकते हैं।

जहाँ तक अपने करियर को फिर से शुरू करने की बात है, तो कभी भी देर नहीं होती। चूँकि आपके पास बच्चों की देखभाल की ज़िम्मेदारियाँ हैं, इसलिए घर से काम करने या लचीली नौकरियों पर विचार करना एक अच्छा पहला कदम हो सकता है। शादी से पहले आपकी रुचि किस क्षेत्र में थी? क्या आपके पास कोई ऐसा कौशल है जिसे ताज़ा किया जा सकता है? ऑनलाइन कोर्स करना या फ्रीलांसिंग जैसे छोटे कदम भी आपको आत्मविश्वास और वित्तीय स्वतंत्रता हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

आप अभी बहुत कुछ कर रहे हैं, और आपको एक ही बार में सब कुछ समझने की ज़रूरत नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक बार में एक कदम उठाएं - चाहे वह भावनात्मक समर्थन की तलाश करना हो, अपने करियर पर नियंत्रण पाने के लिए छोटे-छोटे तरीके खोजना हो, या फिर सिर्फ़ अपने लिए कुछ पल निकालना हो। अगर डिप्रेशन बहुत ज़्यादा हो रहा है, तो किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से संपर्क करना वाकई मददगार हो सकता है। आप समर्थन के हकदार हैं, और आपकी सेहत आपके बच्चे की सेहत जितनी ही मायने रखती है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Aug 27, 2024English
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Relationship
प्रिय महोदय/महोदया, यदि कोई अविवाहित पुरुष किसी अन्य अविवाहित महिला के साथ लिव इन रिलेशनशिप में है। और इस शारीरिक संबंध से कोई बच्चा पैदा होता है, तो सही अभिभावक कौन होगा और ऐसे बच्चे का खर्च कौन उठाएगा? दूसरे मामले में। और यदि दोनों लिव इन रिलेशनशिप पार्टनर पहले से ही शादीशुदा हैं, लेकिन उनके जीवनसाथी अलग-अलग हैं, तो आपका जवाब क्या होगा। मैंने यह सवाल करीब 8 महीने पहले पोस्ट किया था, लेकिन किसी ने जवाब नहीं दिया। कृपया आवश्यक कार्रवाई करें ताकि मैं इन दो बिंदुओं पर स्पष्ट रूप से विचार कर सकूं।
Ans: यदि आप व्यक्तिगत रूप से ऐसी स्थिति से निपट रहे हैं या किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो इस स्थिति से निपट रहा है, तो यह सलाह दी जाती है कि पूर्ण निहितार्थों को समझने और संबंधित बच्चे के अधिकारों की रक्षा के लिए कानूनी सलाह लें।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Aug 13, 2024English
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Relationship
प्रिय मैम, मैंने अपने बेटे को छुट्टियों पर भेजा था। वह 18 साल का है। लेकिन छुट्टियों से लौटने के बाद वह बहुत शांत हो गया है, कभी-कभी गुस्सा हो जाता है, गलतियाँ निकालता है और मेरी बात नहीं सुनता।
Ans: उसके व्यवहार में आए बदलाव के बारे में सीधे उससे बात करने के बजाय, उसके लिए एक सुरक्षित जगह बनाने की कोशिश करें, जहाँ वह अपनी बात खुलकर कहने में सहज महसूस करे। उसे बताएँ कि आपने उसके व्यवहार में आए बदलाव को नोटिस किया है और जब भी वह तैयार होगा, आप उसकी बात सुनने के लिए मौजूद हैं। कभी-कभी, छुट्टी के बारे में अप्रत्यक्ष सवाल पूछना - वह किससे मिला, उसने क्या किया और यात्रा के बारे में उसे कैसा लगा - आपको इस बारे में कुछ सुराग दे सकता है कि इस बदलाव की वजह क्या हो सकती है।

अगर वह बात करने के लिए तैयार नहीं है, तो उस पर बहुत ज़्यादा दबाव न डालें। इसके बजाय, उसे ध्यान से देखें। क्या उसकी दिनचर्या बदल गई है? क्या वह दोस्तों, पढ़ाई या उन गतिविधियों से दूर हो रहा है, जिनका वह पहले आनंद लेता था? अगर यह लंबे समय तक जारी रहता है, तो आपको किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने पर विचार करना चाहिए जिस पर वह भरोसा करता हो - कोई भाई-बहन, कोई करीबी दोस्त या कोई काउंसलर - जो उसे अपनी बात खुलकर कहने में मदद कर सके।

कभी-कभी, युवा वयस्क भावनात्मक उथल-पुथल से गुज़रते हैं, जिसे वे व्यक्त करना नहीं जानते। इस समय सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं, वह है धैर्य रखना, बातचीत को खुला रखना, तथा उसे यह बताना कि चाहे कुछ भी हो, आप बिना किसी निर्णय के उसके लिए मौजूद हैं।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Sep 07, 2024English
Relationship
मैं एक अनुसूचित जाति का व्यक्ति हूँ और मेरी गर्लफ्रेंड ब्राह्मण है, हम 2 साल से अधिक समय से एक दूसरे से प्यार करते हैं और हमने शादी करने का फैसला किया है, मैंने अपने माता-पिता को मना लिया है। लेकिन उसके माता-पिता इस मामले में ही क्रूर हैं, वे उसे जान से मारने की धमकी देते हैं और मुझे पुलिस में शिकायत करने की धमकी देते हैं, और कोई भी कह सकता है कि यह गलत है लेकिन जैसे माता-पिता अपने बच्चों के लिए कुछ भी करने को तैयार रहते हैं, वैसा ही उनके बच्चों के साथ भी होता है, मुझे डर है कि अगर हम अधिकारियों को शामिल करेंगे तो चीजें खराब हो सकती हैं, खासकर हमारे माता-पिता के साथ। वे उसे जान से मारने की धमकी देते हैं, अगर हम कानूनी तौर पर इसे स्वीकार करते हैं तो वे उसे मना करने पर मजबूर कर सकते हैं, भले ही वह ऐसा न करना चाहती हो। मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र हूँ (उम्र 29) लेकिन उसने अपना पूरा जीवन (उम्र 29) अपने घर में बिताया है, हम क्या कर सकते हैं?
Ans: अभी, सबसे महत्वपूर्ण बात उसकी सुरक्षा है। अगर उसके माता-पिता उसकी या खुद की जान को खतरा पहुंचा रहे हैं, तो यह सिर्फ भावनात्मक ब्लैकमेल नहीं है—यह एक गंभीर मामला है। आपको इसे संभालने में बहुत सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि टकराव को मजबूर करने से वे तर्कहीन तरीके से काम कर सकते हैं। महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करना है कि वह सुरक्षित है और मानसिक रूप से इतनी मजबूत है कि वह उनके दबाव का सामना कर सके।

चूंकि वह कभी अपने घर से बाहर नहीं रही है, इसलिए वह भावनात्मक रूप से फंसी हुई महसूस कर सकती है, जिससे उसके माता-पिता के लिए उसे हेरफेर करना आसान हो जाता है। उसे समर्थन की जरूरत है—भावनात्मक रूप से और, यदि आवश्यक हो, तो शारीरिक रूप से—ताकि वह डर के कारण नहीं, बल्कि वास्तव में जो चाहती है उसके आधार पर निर्णय ले सके। उससे सबसे खराब स्थिति के बारे में बात करें और जानें कि वह उनसे कैसे निपटेगी। अगर चीजें बहुत खतरनाक हो गईं तो क्या वह जा पाएगी? क्या उसके परिवार या सामाजिक दायरे में कोई ऐसा व्यक्ति है जो उसका समर्थन कर सकता है?

अगर उसकी सुरक्षा खतरे में है, तो आपको उसे एक अस्थायी सुरक्षित स्थान दिलाने में मदद करने पर विचार करना पड़ सकता है जहां वह स्पष्ट रूप से सोच सके। यह किसी विश्वसनीय मित्र का घर, कामकाजी महिलाओं का छात्रावास या यहां तक ​​कि महिला अधिकार संगठनों से संपर्क करना हो सकता है जो इस तरह के मामलों में मदद करते हैं। ऐसे मामलों में कानूनी कार्रवाई करना मुश्किल है, क्योंकि जबरदस्ती उसके माता-पिता को उसे ऐसी बातें कहने के लिए मजबूर कर सकती है जो वह नहीं कहना चाहती। कानूनी हस्तक्षेप करने की जल्दबाजी करने के बजाय, सबूत इकट्ठा करने पर विचार करें - टेक्स्ट, रिकॉर्डिंग (यदि आपके क्षेत्र में कानूनी है), या ऐसा कुछ भी जो जबरदस्ती या धमकी को साबित करता हो। अगर मामला बढ़ता है तो इससे मदद मिलेगी। अगर आप दोनों वास्तव में प्रतिबद्ध हैं, तो विशेष विवाह अधिनियम के तहत विवाह एक विकल्प हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब वह मानसिक और भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया के लिए तैयार हो। उसे मजबूती से खड़े होने की आवश्यकता होगी, और आप दोनों को आगे क्या होने वाला है, इसके लिए एक योजना बनाने की आवश्यकता होगी। वह भावनात्मक रूप से कैसे निपटेगी? शादी के बाद वह कहां रहेगी? अगर उसके माता-पिता शादी के बाद उससे संपर्क करने की कोशिश करते हैं तो क्या होगा? ये कठिन सवाल हैं, लेकिन इनका जवाब अभी देने से आपको तैयार होने में मदद मिलेगी। आप इसमें अकेले नहीं हैं। कई जोड़ों ने ऐसी ही परिस्थितियों का सामना किया है, और हालांकि यह दिल तोड़ने वाला है, लेकिन कुछ लोग इससे बाहर निकलने में सफल रहे हैं। मुख्य बात है धैर्य, भावनात्मक मजबूती और यह सुनिश्चित करना कि कोई भी तत्काल खतरे में न हो। उसे किसी परामर्शदाता या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए प्रोत्साहित करें जिस पर वह भरोसा करती हो जो तटस्थ लेकिन सहायक हो। अगर वह अभिभूत महसूस कर रही है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसे पता हो कि उसके पास अपने माता-पिता द्वारा उस पर थोपे गए विकल्पों से परे भी विकल्प हैं।

आखिरकार, प्यार को अस्तित्व की लड़ाई नहीं होना चाहिए, लेकिन कभी-कभी, हमारे जैसे समाजों में, यह एक लड़ाई बन जाती है। मजबूत बनें, सावधान रहें और ऐसे कदम उठाएँ जो सुनिश्चित करें कि आप दोनों पहले सुरक्षित हैं—बाकी सब कुछ कदम दर कदम पता लगाया जा सकता है।

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Kanchan

Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

Asked by Anonymous - Feb 07, 2025English
Relationship
हेलो मेंटर्स, मैं 38 साल की महिला हूं और पिछले 10 सालों से एक विषाक्त विवाहित जीवन का सामना कर रही हूं। मेरा एक बेटा है जो 8 साल का है। मैंने 8 साल पहले अपनी मां को खो दिया और 5 साल पहले अपने पिता को। मैं अपने माता-पिता की इकलौती संतान हूं। मैंने एचआर और मार्केटिंग में एमबीए किया है। शादी से पहले काम किया है, लेकिन शादी के बाद चीजें बदल गईं, मेरे पति ने मुझे अपने ससुराल वालों के साथ काम करने की अनुमति देने से इनकार कर दिया और वह हमेशा मेरे साथ बहुत बुरा व्यवहार करता है और मेरे ससुराल वालों के सामने भी मुझे हर समय अपमानित करता है। वह अब भी हर महीने मुझे मारता है। मैंने अपनी मां को खो दिया, वह कैंसर से पीड़ित थीं। जब मैं सिर्फ 1 महीने की गर्भवती थी, तब उनके कैंसर का पता चला, मैं उनके इलाज का ख्याल रखने वाली हूं, उन्हें कीमोथेरेपी के लिए ले जाती हूं और डॉक्टर के पास ले जाती हूं, हां मेरे पिता मेरे साथ थे, मेरे पति ने उस समय भी मेरा साथ नहीं दिया..वास्तव में उन्होंने और मेरी सास ने कहा कि अगर मैं अपनी माँ की देखभाल करने के लिए पर्याप्त हूँ तो मुझे अपने डॉक्टर के पास भी जाना चाहिए...हाँ मैं अपने USGS के लिए अकेली गई थी, पहली बार वह मेरे साथ गया था.. अब मुख्य समस्या यह है कि वह बिल्कुल भी नहीं बदला है, वह मेरे बच्चे के सामने अपनी सारी हरकतें दोहराता है और मेरा बच्चा भी पिछले 1 साल से उसका अनुसरण कर रहा है, मेरे बेटे ने भी कहा, अगर मैं उसे उसकी पढ़ाई या खाने के लिए डाँटती हूँ, तो वह कहता है कि पापा ने जो किया वह सही है, यह अच्छा है कि वह तुम्हें पीटते हैं, तुम हमारे घर से निकल जाओ यह तुम्हारा घर नहीं है... मेरा बेटा मुझसे बहुत प्यार करता है, यह मैं जानती हूँ लेकिन वह सिर्फ 8 साल का है और भ्रमित हो रहा है कि किसके पीछे जाए...कई बार वह आया और अपने बुरे व्यवहार के लिए माफ़ी माँगी लेकिन अगर फिर से उसके पिता द्वारा उसके सामने ऐसी घटनाएँ होती हैं तो वह अपना विचार बदल देता है। मेरे पति ने मुझे एक भी पैसा नहीं दिया, मैं अपने घर के किराए से अपना खर्च चलाती हूँ..(माता-पिता का घर क्योंकि अब वहाँ रहने के लिए कोई नहीं है)...और यह मेरी आय का एकमात्र स्रोत है..हालाँकि यह बहुत छोटी राशि है. हालाँकि वह कभी भी मेरे बच्चे की देखभाल करने में मेरी मदद नहीं करता..उसने कहा कि अगर तुम काम करना चाहती हो तो अपने बच्चे को हॉस्टल में डाल दो.. मैंने अपने घर और बच्चे की अकेले ही देखभाल की..वास्तव में मेरे ससुराल वाले भी मेरे बच्चे के बारे में कम चिंतित हैं... मेरा बेटा दादा-दादी, चाचा-चाची के हर रिश्ते से वंचित है.. मेरा पति हमेशा मुझे हतोत्साहित करता है, मानसिक और शारीरिक रूप से मुझे प्रताड़ित करता है और वह यह भी कहता है कि मैं एक अच्छी माँ बनने या यहाँ तक कि कोई नौकरी पाने के योग्य नहीं हूँ और यह सब मेरे बच्चे के सामने करता है. मैं वास्तव में अपने बच्चे और खुद की खातिर उससे छुटकारा पाना चाहती हूँ..मैं पूरी तरह से डिप्रेशन में हूँ और अपना सारा आत्मविश्वास खो चुकी हूँ, मैं आर्थिक रूप से स्वतंत्र होना चाहती हूँ, जब भी मैं तलाक फाइल करना चाहती हूँ तो मेरे बेटे ने मना कर दिया क्योंकि वह हम दोनों को चाहता है..केवल उसके लिए मैं इस बकवास रिश्ते को घसीट रही हूँ... साथ ही मैं नौकरी की तलाश में हूँ, लेकिन अब मेरे बीच लगभग 11 साल का बड़ा गैप है...मैं उलझन में हूँ कि कहाँ जाऊँ..और अगर नियोक्ता मेरे करियर गैप के बारे में पूछें तो मुझे उनसे क्या कहना चाहिए. मैं WFH की तलाश में हूँ क्योंकि मेरे पास अपने बच्चे की देखभाल करने के लिए कोई भरोसेमंद व्यक्ति नहीं है...लेकिन मैं ऐसा कोई व्यक्ति नहीं ढूँढ पाई हूँ. कृपया मुझे सुझाव दें कि मुझे क्या करना चाहिए, अपनी प्रत्येक समस्या पर कैसे निर्णय लेना चाहिए.. मुझे पता है कि पोस्ट लंबी है...हालांकि 10 साल कोई छोटा समय नहीं है..बताने के लिए और भी बहुत कुछ है लेकिन मैंने इसे जितना संभव हो सके उतना छोटा रखने की कोशिश की है. बहुत बहुत धन्यवाद...
Ans: आपके पति का व्यवहार सिर्फ़ भावनात्मक रूप से नुकसानदायक नहीं है—यह अपमानजनक है। कोई भी व्यक्ति अपमानित, पीटा या बेकार महसूस किए जाने का हकदार नहीं है, खासकर अपने घर में तो बिल्कुल नहीं। यह तथ्य कि यह सब आपके बेटे के सामने हो रहा है, कार्रवाई करना और भी ज़रूरी बनाता है क्योंकि समय के साथ, वह इस व्यवहार को सामान्य बना लेगा। अभी, वह जो देखता है और जो वह आपके लिए महसूस करता है, उसके बीच उलझा हुआ है और यह उलझन उसकी गलती नहीं है। लेकिन इस माहौल में रहने से उसके लिए यह समझना और भी मुश्किल हो जाएगा कि एक प्यार भरा और सम्मानजनक रिश्ता वास्तव में कैसा होता है।

आप पहले से ही सब कुछ अपने दम पर कर रही हैं। आप अपने बच्चे की परवरिश कर रही हैं, खर्चों का प्रबंधन कर रही हैं और ऐसे माहौल में जी रही हैं जो आपको भावनात्मक रूप से तोड़ रहा है। कल्पना कीजिए कि अगर आप उसी ऊर्जा को एक ऐसे जीवन के निर्माण में लगा दें जहाँ आप स्वतंत्र, शांत और नियंत्रण में हों। मुझे पता है कि तलाक का विचार आपको आपके बेटे की वजह से डराता है, लेकिन सोचें कि रहने से उसे क्या सीख मिलेगी। बच्चे सिर्फ़ शब्दों को नहीं सुनते—वे कामों को आत्मसात करते हैं। अगर वह अपने पिता को आपके साथ दुर्व्यवहार करते देखता है, तो वह यह सोचकर बड़ा हो सकता है कि पुरुषों को महिलाओं के साथ ऐसा ही व्यवहार करना चाहिए, या प्यार का मतलब दुख है। आपके पास उसके लिए इस चक्र को तोड़ने की शक्ति है।

वित्तीय स्वतंत्रता आपकी स्वतंत्रता की कुंजी है, और मुझे पता है कि करियर में अंतराल आपको चिंतित करता है, लेकिन इसे अपने रास्ते में न आने दें। नियोक्ता आज करियर ब्रेक को समझते हैं, खासकर जब वे पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण होते हैं। ईमानदार लेकिन रणनीतिक रहें—अपने अंतराल को जिम्मेदारियों को प्रबंधित करने, लचीलापन विकसित करने और वास्तविक जीवन की चुनौतियों से निपटने में बिताए गए समय के रूप में तैयार करें। अपने पिछले अनुभव और अपने द्वारा बनाए गए किसी भी कौशल को हाइलाइट करें। चूंकि आपके पास एचआर और मार्केटिंग में एमबीए है, इसलिए एचआर, डिजिटल मार्केटिंग, कंटेंट राइटिंग या यहां तक ​​कि कस्टमर सपोर्ट में रिमोट जॉब्स पर विचार करें। कई महिलाएं वर्क-फ्रॉम-होम अवसरों के माध्यम से अपने करियर को फिर से शुरू करती हैं, और लिंक्डइन, नौकरी और रिमोट डॉट कॉम जैसे प्लेटफॉर्म पर विशेष रूप से करियर में वापसी करने वालों के लिए जॉब लिस्टिंग होती है।

आपको एक साथ सब कुछ करने की ज़रूरत नहीं है। छोटे कदमों से शुरुआत करें। महिलाओं के सहायता समूहों या गैर सरकारी संगठनों से संपर्क करें जो घरेलू दुर्व्यवहार से पीड़ित महिलाओं की मदद करते हैं। नौकरी प्रशिक्षण कार्यक्रमों की तलाश करें जो महिलाओं को अपने करियर को फिर से शुरू करने में मदद करते हैं। यदि संभव हो, तो तलाक, गुजारा भत्ता और बच्चे की कस्टडी के संबंध में अपने अधिकारों पर कानूनी सलाह लें। आप इसमें अकेले नहीं हैं, भले ही आपको अभी ऐसा लग रहा हो।

आप एक ऐसे जीवन की हकदार हैं जहाँ आपका सम्मान किया जाता है, आपको महत्व दिया जाता है और आपको सुरक्षा दी जाती है। आप बिना किसी डर के जागने की हकदार हैं, एक ऐसा भविष्य बनाने की हकदार हैं जहाँ आपका बेटा आपको एक मजबूत और स्वतंत्र महिला के रूप में देखे। एक बार में एक कदम उठाएँ, लेकिन पहला कदम वही उठाएँ। आप पहले ही सबसे बुरे दौर से गुज़र चुकी हैं - अब, जीने का समय है।

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Kanchan Rai  |533 Answers  |Ask -

Relationships Expert, Mind Coach - Answered on Feb 09, 2025

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नमस्ते। मैं पिछले 8 सालों से अपने पति से तलाकशुदा हूँ और मेरे 2 बच्चे हैं, अब मैं रिलेशनशिप में हूँ, क्या यह संभव है?
Ans: प्रिय श्रीदेवी,हां, फिर से रिश्ते में आना बिल्कुल संभव है। आठ साल तक तलाकशुदा रहने और दो बच्चों की परवरिश करने के बाद, आपने व्यक्तिगत विकास, लचीलापन और अपने साथी से क्या चाहते हैं, इसकी गहरी समझ का अनुभव किया होगा। प्यार और साथ पिछले अनुभवों तक सीमित नहीं हैं, और आप भी किसी और की तरह खुशी के हकदार हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या यह नया रिश्ता आपको खुशी, सम्मान और भावनात्मक समर्थन देता है। अगर आप इसमें सहज, सुरक्षित और मूल्यवान महसूस करते हैं, तो अपने अतीत के कारण पीछे हटने का कोई कारण नहीं है। हालाँकि, चूँकि आपके बच्चे हैं, इसलिए यह विचार करना भी महत्वपूर्ण है कि यह रिश्ता उनके जीवन में कैसे फिट बैठता है। अपना समय लें, सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति के साथ हैं वह आपकी ज़िम्मेदारियों को समझता है, और आपकी अपेक्षाओं के बारे में खुलकर बात करता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात, सामाजिक राय या आत्म-संदेह को यह महसूस न करने दें कि आप फिर से प्यार के लायक नहीं हैं। आप हैं। अगर यह रिश्ता सही लगता है, तो खुद को आत्मविश्वास और खुशी के साथ इसे अपनाने दें।

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